რომელია უკეთესი Eleutherococcus ან Rhodiola. სააფთიაქო ძუკნა - ადაპტოგენები

ადაპტოგენი არის პრეპარატი, ძირითადად მცენარეული წარმოშობისა, რომელიც ავლენს ზოგად მატონიზირებელ თვისებებს, რაც გავლენას ახდენს ძირითადი ორგანოებისა და სისტემების აქტივობაზე. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის ზოგად გაძლიერებას არახელსაყრელ პირობებში და სტრესულ სიტუაციებში, ხელს უწყობენ სწრაფ გამოჯანმრთელებას ზედმეტი მუშაობისა და მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. მოდით გადავხედოთ ძირითად ადაპტოგენ მცენარეებს, ცხოველური წარმოშობის მასალებს, ასევე მათ საფუძველზე წარმოებულ მედიკამენტებს.

ყველაზე გავრცელებული მცენარეები, საიდანაც მიიღება ადაპტოგენური პრეპარატები

მცენარეთა ამ ჯგუფის ყველაზე ტიპიური წარმომადგენელია ლიმონის ბალახი - ადაპტოგენი, საიდანაც მზადდება ნაყენები და თხევადი ექსტრაქტები, ასევე ჟენშენი და როდიოლა როზა, ელეუტეროკოკი, ლეუზეა. გარდა ამ მცენარეებისა, განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს ექინაცეა, რომელიც დიდი ხანია გამოიყენება როგორც ამ ჯგუფის წამალი.

ზემოაღნიშნული მცენარეების უმეტესობა იზრდება ევროპაში, თუმცა ისეთი მცენარე, როგორიცაა ლაქოვანი ირმის ან მარალის რქის ამონაწერი, ასევე შესანიშნავი ნედლეულია ადაპტოგენის დასამზადებლად. ყველაზე პოპულარული ნარკოტიკების სია:

• "აპილაკი".
• "მუმია".
• „ჟენშენის ნაყენი“.
• ელეუტეროკოკის ექსტრაქტი.
• "პანტოკრინი".
• "როდიოლას ვარდის ნაყენი".

ადაპტოგენების მოქმედების მექანიზმი

ადაპტოგენის მოქმედების რაიმე კონკრეტული მექანიზმის გამოყოფა რთულია ნაყენებისა და ექსტრაქტების მრავალკომპონენტიანი ბუნების გამო. თუმცა, მათი მოქმედების ძირითადი მექანიზმებია:

• რიბონუკლეინის მჟავების და ცილების სინთეზის პროცესების გააქტიურება, რაც ხელს უწყობს რეპარაციული პროცესების განვითარებას (ეს ხელს უწყობს ჭრილობების სწრაფ შეხორცებას და სხეულის წონის აღდგენას);
• ანტიოქსიდანტური მოქმედება, რომელიც მიზნად ისახავს თავისუფალი რადიკალების რაოდენობის შემცირებას და პეროქსიდაციის პროცესების შემცირებას (რაც ხელს უწყობს წინააღმდეგობის გაზრდას ტოქსიკური ნივთიერებების ან მაიონებელი გამოსხივების ზემოქმედებისას);
• ბიოქიმიური დარღვევების შემცირება სტრესის ზემოქმედებისას;
• ჰიპოთალამურ-თირკმელზედა ჯირკვლის და იმუნური სისტემების ფუნქციის ნორმალიზება.

მოქმედების ეს მექანიზმები ზოგადი ხასიათისაა, ვინაიდან ძნელია ადაპტოგენის თითოეული კომპონენტის ეფექტის შესწავლა და აღწერა მთელ ორგანიზმზე.

ადაპტოგენების ფარმაკოდინამიკური მახასიათებლები

ადაპტოგენების მიღების შემდეგ ისინი ხელს უწყობენ ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის ამაღლებას, ვარჯიშის ტოლერანტობას, დაღლილობის შემცირებას და ხელს უწყობენ დაღლილობის შეგრძნების შემცირებას, მადის დარღვევის აღმოფხვრას და ორგანიზმის აღდგენას. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას არასასურველი გარემო ფაქტორების მიმართ (მაღალი და დაბალი ტემპერატურა, სხვადასხვა შხამების ზემოქმედება და ტოქსიკური ან

ასეთი პრეპარატების მიღების ფონზე შეინიშნება სპეციფიკური და არასპეციფიკური იმუნიტეტის მატება, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, სუნთქვა და ინფორმაციის აღქმა სმენითი და ვიზუალური ანალიზატორების დახმარებით. ადაპტოგენური პრეპარატები აუმჯობესებენ ჰემატოპოეზს, აქვთ დამცავი მოქმედება ღვიძლზე და გულზე.

ადაპტოგენების გამოშვების ფორმები

გამომდინარე იქიდან, რომ ასეთი პროდუქტები ყველაზე ხშირად მცენარეული წარმოშობის მასალებისგან მზადდება, მათი ძირითადი დოზის ფორმაა ნაყენი. ასევე, ამ ნარკოტიკების ჯგუფის პრეპარატები ხშირად გვხვდება თხევადი ექსტრაქტების სახით. ტაბლეტებში ადაპტოგენების პოვნა საკმაოდ იშვიათია.

გამოყენების ზოგადი ჩვენებები

ადაპტოგენების მიღება მითითებულია ფიზიკური გადატვირთვის შემთხვევაში, ორგანიზმის საერთო წინააღმდეგობის გაზრდისას, ასთენიური სინდრომის სამკურნალოდ, ინფექციური დაავადებების შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდში. ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის გამო ისინი ფართოდ გამოიყენება სტომატოლოგიურ პრაქტიკაში პირის ღრუს ანთებითი დაავადებების სამკურნალოდ. თუმცა, თითოეულ ინდივიდუალურ პრეპარატს აქვს გამოყენების ჩვენებების საკუთარი სპექტრი.

Გვერდითი მოვლენები

ადაპტოგენების მიღებისას შესაძლოა აღინიშნებოდეს არტერიული წნევის მომატება, ნეიროფსიქიური აგიტაცია, სისხლში კალიუმის დონის მატება. არ უნდა დანიშნოთ ასეთი პრეპარატები საღამოს და ძილის წინ.

"აპილაკი"

ეს პრეპარატი არის ბიოგენური სტიმულატორი. მშობლიური სამეფო ჟელეს მშრალი ნივთიერება არის პრეპარატის "აპილაკის" მთავარი აქტიური ნივთიერება. ამ პრეპარატის ფასი 200-დან 350 რუბლამდე მერყეობს და დამოკიდებულია სააფთიაქო ქსელზე.

"აპილაკი" ფართოდ გამოიყენება პედიატრიულ პრაქტიკაში კვებითი დარღვევების, ნევროზული აშლილობების სამკურნალოდ. პრეპარატი ასევე ეფექტურია ლაქტაციის ნორმალური რეჟიმის აღსადგენად ძუძუთი კვება, ასევე მშობიარობის შემდგომ პერიოდში ლაქტაციის ფორმირებისთვის. დერმატოლოგიურ პრაქტიკაში აპილაკი ასევე გამოიყენება სებორეის სამკურნალოდ. პრეპარატის ფასი ხელმისაწვდომია, რაც განაპირობებს მის ფართო გამოყენებას.

"მუმია"

ადაპტოგენი არ არის მხოლოდ მცენარეული წამალი, ის არის ცხოველური წარმოშობის ადაპტოგენი. ძირითადად ეს ექსკრემენტია. ღამურები, რომელიც შთანთქავდა ქანების მინერალურ ნივთიერებებს. გარეგნულად, მუმია არის მუქი ყავისფერი ან შავი ფერის ბლანტი ფისოვანი მასა, რომელიც დროთა განმავლობაში გამკვრივდება.

ეს არის ბიოგენური სტიმულატორი მოქმედების ფართო სპექტრით. შილაჯიტს ტაბლეტებში, ხსნარში ან აპლიკაციებში აქვს ძლიერი ბიოსტიმულაციური ეფექტი მუტაციური პროცესების ინჰიბირებით. პრეპარატი ნაჩვენებია საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაზიანებების, ნაწლავური ტრაქტის წყლულების, ჩირქოვანი და ანთებითი დაავადებების, ანთებითი და ალერგიული პროცესების, პაროდონტის და სხვა დაავადებების დროს. "მუმიე" რეკომენდებულია როგორც პროფილაქტიკური საშუალება გრიპის ეპიდემიის დროს ორგანიზმის საერთო წინააღმდეგობის გასაზრდელად.

მაღალი ეფექტურობის გარდა, პრეპარატის უნიკალურობა განპირობებულია გვერდითი ეფექტების არარსებობით (გარდა ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შემთხვევებისა) და ორსულ ქალებში და ძუძუთი კვების პერიოდში გამოყენების შესაძლებლობით.

პრეპარატის "მუმიეს" დანიშვნისა და მიღებისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული, რადგან ის ურთიერთქმედებს თითქმის ყველა წამალთან. იშვიათია მოწამვლა და დოზის გადაჭარბება, რასაც თან ახლავს ნაწლავის დარღვევები.

პრეპარატი ხელმისაწვდომია მალამოს, აპლიკაციის ან ხსნარის სახით, გარდა ამისა, მუმია ხელმისაწვდომია ტაბლეტებში. წაისვით „მუმია“ დღეში ორჯერ: დილით ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე და ძილის წინ ორი საათით ადრე.

"ელევტეროკოკი"

ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობის სტიმულატორებსა და ადაპტოგენებს შორის განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს ელეუტეროკოკს. ამ პრეპარატის დანიშვნის ჩვენებები მოიცავს სიტუაციებს, როდესაც აუცილებელია გონებრივი და ფიზიკური შრომისუნარიანობის გაზრდა და ასევე მიიღება როგორც ზოგადი მატონიზირებელი და მატონიზირებელი საშუალება.

ელეუტეროკოკი იწარმოება ალკოჰოლური ექსტრაქტის სახით. მიიღეთ პრეპარატი 20-30 წვეთი ჭამამდე 30 წუთით ადრე 25-30 დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, პრეპარატის "ელევტეროკოკუსის" ჩვენებები მოიცავს ასთენიურ სინდრომს, ზედმეტ მუშაობას, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს. პრეპარატი წარმატებით გამოიყენება შაქრიანი დიაბეტის სამკურნალოდ, კიბოს პროფილაქტიკისა და მხედველობის გასაუმჯობესებლად.

როდიოლას ვარდის ნაყენი

მცენარეთა ადაპტოგენების კიდევ ერთი წარმომადგენელი - ამ პრეპარატის ფასი 150-დან 200 რუბლამდე მერყეობს. ალკოჰოლის ნაყენი შემცველობის გამო დიდი რიცხვიაქტიურ ნივთიერებებს აქვს გამოხატული მატონიზირებელი და ადაპტოგენური ეფექტი. Rhodiola rosea ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას არასასურველი გარემო ფაქტორების, ტემპერატურის უკიდურესობებისა და სტრესის ფაქტორების მიმართ. პრეპარატი ზრდის ფიზიკურ შესრულებას, ამცირებს ფსიქიკურ სტრესს, აუმჯობესებს ვეგეტოვასკულარული დისტონიის მქონე პაციენტების მდგომარეობას. გარდა ამისა, როდიოლას ნაყენის მიღებისას აღინიშნა ანტიარითმული ეფექტი.

ნაყენი შეიზილეთ პერორალურად, პრეპარატის საჭირო რაოდენობის მცირე მოცულობის წყალში გახსნის შემდეგ. მაქსიმალური თერაპიული ეფექტისთვის ნაყენი უნდა დალიოთ ჭამამდე 10-15 წუთით ადრე, ხოლო პრეპარატის მიღება დილით. თუ წამალს შუადღისას დალევთ, ნერვული სისტემის აქტივობის სტიმულირებით, შესაძლოა განვითარდეს გვერდითი მოვლენები - უძილობა, არტერიული წნევის მომატება, თავის ტკივილი.

პრეპარატის გამოყენება უკუნაჩვენებია მის მიმართ ჰიპერმგრძნობელობის მქონე პაციენტებში, ასევე მაღალი წნევის მქონე პირებში. ბავშვებში ასთენიური სინდრომის სამკურნალოდ პრეპარატი უნდა დაინიშნოს მხოლოდ თორმეტი წლის შემდეგ.

"პანტოკრინი"

ადაპტოგენი არის შეუცვლელი ინსტრუმენტი ყოველდღიური მუშაობის გასაუმჯობესებლად. „პანტოკრინი“ მზადდება სიკა ირმის, წითელი ირმის ან წითური ირმის რქებიდან (რქის) ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების გამოყოფით. პრეპარატის აქტიურ ნივთიერებებს აქვს გამოხატული მასტიმულირებელი მოქმედება ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების აქტივობაზე. "პანტოკრინი" თავის შემადგენლობაში შეიცავს დიდი რაოდენობით კვალი ელემენტებს იმ პროპორციებით, რაც აუცილებელია ადამიანისთვის, ხოლო ამინომჟავები და ფოსფოლიპიდები აქტიურად მონაწილეობენ უჯრედის მემბრანების აღდგენასა და მეტაბოლიზმის ნორმალიზებაში.

"პანტოკრინი" ფართოდ გამოიყენება ნევრასთენიისა და ნევროზის, დაღლილობის, ასთენიური მდგომარეობის სამკურნალოდ ანთებითი ან ინფექციური დაავადებების, არტერიული ჰიპერტენზიის, მეტაბოლური დარღვევებისა და საჭმლის მომნელებელი დარღვევების სამკურნალოდ. გარდა ამისა, პრეპარატი წარმატებით გამოიყენება მამაკაცებში დაქვეითებული სექსუალური ფუნქციის აღსადგენად.

„პანტოკრინი“ დაასხით შიგნით 20-40 წვეთი, ადრე გახსნილი მცირე რაოდენობით წყალში. მიღების სიხშირე დამოკიდებულია პაციენტის მდგომარეობაზე და საშუალოდ 2-3-ჯერ დღეში. სხვა ადაპტოგენების უმეტესობის მსგავსად, გვერდითი ეფექტების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, პანტოკრინი უნდა იქნას მიღებული დილით (მაქსიმუმ 4 საათით ადრე დაძინებამდე).

ჟენშენის ნაყენი

ნაყენი მიეკუთვნება ადაპტოგენურ ჯგუფს და ნაყენის აქტიური ინგრედიენტებია მცენარის ფესვიდან ამოღებული ეთერზეთები და გლიკოზიდები, პექტინები და საპონინები. პრეპარატი ეფექტურია ასთენიური მდგომარეობების სამკურნალოდ, გონებრივი და ფიზიკური სტრესის დროს გადაჭარბებული მუშაობის დროს, სერიოზული დაავადებების შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდში და ასევე, როგორც ფსიქოგენური სექსუალური დისფუნქციის კომპლექსური მკურნალობის საშუალება.

სხვა ადაპტოგენების მსგავსად, ჟენშენის ნაყენი უნდა მიიღოთ დღის პირველ ნახევარში, 30-40 წვეთი, მცირე რაოდენობით წყალში განზავებული.

დასკვნა

ადაპტოგენი არის პრეპარატი, რომლის ძირითადი ეფექტი მიზნად ისახავს ადამიანის გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის გაზრდას. თუ დაღლილობისა და სისუსტის შეგრძნება ბოლო დროს მუდმივი თანამგზავრია, დროა დაიწყოთ ამ მედიკამენტების მიღება. OTC გაყიდვა, ფართო ხელმისაწვდომობა სააფთიაქო ქსელში და ამ ჯგუფის სტიმულატორების დაბალი ღირებულება მათ შეუცვლელს ხდის ასთენიური სინდრომის სამკურნალოდ. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს ერთი რამ - მიღება უნდა იყოს ხანგრძლივი და აუცილებლად სისტემატური.

მცენარეების ადაპტოგენები
Თარიღი: 03/07/2010
თემა:კომპონენტები

Უსახელო დოკუმენტი

ამ სტატიაში მინდა ვისაუბრო ადაპტოგენ მცენარეებზე, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ შინაგანად თქვენი სხეულის გასაძლიერებლად, არამედ გარეგნულად თმის ზრდის გასაძლიერებლად და თმის ცვენის შესაჩერებლად.

ადაპტოგენები არის მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ადაპტაციას სხვადასხვა გვერდითი ეფექტების მიმართ. ადაპტოგენების გამოყენება ორგანიზმს საშუალებას აძლევს მოერგოს ისეთ არახელსაყრელ გარემო ფაქტორებს, როგორიცაა სიცივე, სიცხე, მაიონებელი გამოსხივება, ჟანგბადის ნაკლებობა (ჰიპოქსია), მაღალი ფიზიკური აქტივობა.
ადაპტოგენები არ კურნავს დაავადებებს, ისინი აძლიერებენ ორგანიზმს იმდენად, რამდენადაც მას შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ნებისმიერ დაავადებას.
სრულიადრუსული სამკურნალო და არომატული მცენარეების ინსტიტუტის (VILAR) თანამშრომლებმა გამოავლინეს დაახლოებით ორი ათეული მცენარე, რომლებიც ზრდის ორგანიზმის იმუნურ პასუხს 1,5-2,5-ჯერ. მათ შორისაა ივან-ჩაი, აგრიმონი, ჭაობის ცინიკოსი, რცხილნარის ფოთლები, ცელანდინი. გვირილა, ელეკაპანი, სამყურა, თეთრი ზაზუნა, ბატის ცინცარი, დიოკას ჭინჭრის ციება, დიდი ბურდოკი, ლიმონის ბალზამი, სამმხრივი ძაფი, სამფეროვანი იისფერი, დაცვენილი არყი, დიდი პლანეტა, იარუსი, ბაიკალის თავის ქალა, ალოე, კალანხოე, რბილობი და იმუნომატორული ეფექტი აქვს. (კურდღლის კომბოსტო).
ძლიერი ეფექტის მქონე ადაპტოგენ მცენარეებს მიეკუთვნება ჟენშენი, ელეუტეროკოკი, ჩინური მაგნოლიის ვაზი, ვარდის როდიოლა (ოქროს ფესვი), ლეზეა (მარალის ფესვი), ძირტკბილა, მანჯურიული არალია, ზამანიჰა, ზღვის წიწაკა.

მე მოგიყვებით მათგან ყველაზე ცნობილ ნაყენებზე, რომლებიც წარმატებით გამოიყენება თმის პრობლემების დროს. ესენია ჟენშენი, მანჯურიული არალია, ეკლიანი ელეუტეროკოკი, ჩინური მაგნოლიის ვაზი და როდიოლა როზა. პირველი ოთხი მცენარე ბოტანიკურად არის დაკავშირებული - ისინი მიეკუთვნებიან Araliaceae-ს ოჯახს და აქვთ თითქმის იგივე თვისებები, რაც კარგად ცნობილ ჟენშენს. Rhodiola ეკუთვნის Crassulaceae-ს ოჯახს და კურდღლის კომბოსტოს ნათესავია.

ჟენშენი.
ეს არის ლეგენდარული მცენარე, რომელიც იზრდება ჩინეთში, ტიბეტში, ალტაიში, ციმბირში.
Ქიმიური შემადგენლობასაბოლოოდ არ არის დადგენილი, მთავარ აქტიურ ინგრედიენტად ითვლება ტრიტერპენ გლიკოზიდების კომპლექსი - პანაქსოზიდები.
ჟენშენის გამორჩეული თვისებაა მადის გაზრდის უნარი. ჟენშენი გარკვეულწილად აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და დადებითად მოქმედებს ღვიძლის მდგომარეობაზე. ასევე შეინიშნება სისხლში შაქრის უმნიშვნელო კლება, ფერთა მხედველობა უმჯობესდება.
პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ჟენშენის მატონიზირებელი ეფექტი და მისი უნარი თავიდან აიცილოს სხვადასხვა დაავადების განვითარება არა მხოლოდ უფრო მაღალი, არამედ გარკვეულწილად დაბალია, ვიდრე სხვა ადაპტოგენების.
მისი მიღების ყველაზე შესამჩნევი ეფექტი ზამთარში და შემოდგომაზე. გაზაფხულზე და ზაფხულში ჟენშენი უფრო მცირე დოზით უნდა მიიღოთ.

ჟენშენის პრეპარატები მიიღება:
როგორც მატონიზირებელი, ზოგადი მატონიზირებელი საშუალება, ზრდის ორგანიზმის ეფექტურობას და წინააღმდეგობას სტრესული სიტუაციების, ფიზიკური დატვირთვის, გარემოზე მავნე ზემოქმედების მიმართ;
სხეულის აღდგენის პერიოდში სერიოზული დაავადებების, ოპერაციების შემდეგ;
ხანგრძლივი ფიზიკური და გონებრივი გადატვირთულობით;
ნევროზებით;
უძილობასთან ერთად;
სექსუალური დარღვევებით;
ენდოკრინული ჯირკვლების აქტივობის სტიმულირება;
ნივთიერებათა ცვლის დარღვევით;
სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად;
ორგანიზმში რეპარაციული პროცესების გასაძლიერებლად;
როგორც ჰემოსტატიკური საშუალება.

არ არის რეკომენდებული: მწვავე ინფექციური და ანთებითი პროცესების, ჰიპერტენზიის მძიმე ფორმების და მძიმე ათეროსკლეროზის, სისხლდენის, უძილობის, აგზნებადობის მომატების დროს.
არ მიიღოთ ჟენშენის ნაყენი შუადღისას.

გამოშვების ფორმა: ჟენშენის ფესვის სპირტიანი ნაყენი 10-30 მლ ბოთლებში. მიიღეთ დღეში 1-ჯერ დილით ჭამის წინ მცირე რაოდენობით წყალში. ინჰიბიტორული დოზები: 10-20 წვეთი. გამააქტიურებელი დოზები: 30-40 წვეთი. მკურნალობის კურსი 30-40 დღეა.

არალია მანჯურიანი.
ის იზრდება არა მხოლოდ მანჯურიაში, არამედ ხაბაროვსკის და პრიმორსკის ტერიტორიებზე. ის ასევე იზრდება ჩინეთში.
Aralia-ს ძირითადი აქტიური ინგრედიენტებია არალოსიდების გლიკოზიდები. დღეისათვის აღწერილია: არალოზიდი A, არალოზიდი B, არალოზიდი C. შესაძლებელია მცენარეები შეიცავდეს სხვა არალოზიდებსაც, რომლებიც ჯერ არ არის აღწერილი.
არალოსიდებს აქვთ მრავალმხრივი მოქმედება ადამიანის სხეულზე: მათ აქვთ მატონიზირებელი და ზოგადი მატონიზირებელი მოქმედება, ააქტიურებენ ცილის სინთეზს, ამცირებენ სისხლში შაქარს, მნიშვნელოვნად ზრდიან უჯრედული მემბრანების გლუკოზის გამტარიანობას. ასევე იზრდება უჯრედის შიგნით გლუკოზის დაჟანგვის ინტენსივობა.
არალია სხვა მცენარეებისგან - ადაპტოგენებისგან განსხვავდება იმით, რომ მას აქვს ყველაზე ძლიერი ჰიპოგლიკემიური ეფექტი. შაქრიანი დიაბეტის სამკურნალოდ კი გამოიყენება. რიზომები არალიის ფესვებით არის მრავალი ანტიდიაბეტური პრეპარატის ნაწილი.
მანჯურიული არალიას ძლიერი ჰიპოგლიკემიური ეფექტი ზოგჯერ იწვევს მადის მომატებას. მაგრამ მადის მატება ყოველთვის არ იწვევს სხეულის წონის მატებას. ზოგადი აქტივობის ზრდა და შრომისუნარიანობის მატება აღწევს ისეთ დონეს, რომ მოხმარებული საკვების რაოდენობის მატებასთან ერთად იზრდება დახარჯული ენერგიის რაოდენობაც. არალიას მადის გაზრდის უნარი წარმატებით შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბავშვებში მადის დაქვეითების სამკურნალოდ. არალიის დოზები შეირჩევა ინდივიდუალურად, მორგებული ბავშვის სხეულის ქვედა წონის მიხედვით.
Aralia-ს მატონიზირებელი მოქმედების სიძლიერე უფრო მაღალია, ვიდრე ადაპტოგენების უმეტესობა და მეორე ადგილზეა როდიოლას სიძლიერის შემდეგ.

Aralia Manchurian პრეპარატების მიღების უკუჩვენებები: გაღიზიანებადობა, უძილობა, ჰიპერტენზია, ეპილეფსია, ჰიპერკინეზი.

არალიის გამოშვების ფორმა: არალიის ფესვის ალკოჰოლური ნაყენი 50 მლ ბოთლებში. არალია მიიღება დღეში ერთხელ დილით უზმოზე მცირე რაოდენობით წყალში. ინჰიბიტორული დოზები: 2-6 წვეთი. გამააქტიურებელი დოზები: 6-15 წვეთი. მკურნალობის კურსის ხანგრძლივობაა 15-30 დღე.

ელეუტეროკოკი ეკლიანი.
Eleutherococcus senticosus იზრდება Შორეული აღმოსავლეთიხაბაროვსკის და პრიმორსკის ტერიტორიებზე.
Eleutherococcus ნედლეულის ქიმიური შემადგენლობა საკმაოდ რთულია. რიზომებიდან გამოიყო სხვადასხვა შემადგენლობის 7 გლიკოზიდ-ელევთეროზიდი. ელეუტეროზიდებს აქვთ უნარი გაზარდონ უჯრედის მემბრანების გამტარიანობა გლუკოზის მიმართ. ეს გამოწვეულია ელეუტეროკოკის ზოგიერთი ჰიპოგლიკემიური ეფექტით. ასევე საგრძნობლად გაიზარდა ცხიმოვანი მჟავების დაჟანგვა. ამ ნაერთების აგლიკონები (არანახშირწყლოვანი ნაწილი) არის ტრიტერპენები, კუმარინები, სტეროლები და ლიგნანები. დაკავშირებული ნივთიერებები - ეთერზეთიფისები, ღრძილები, სახამებელი, ლიპიდები. ღეროებში აღმოჩენილია კუმარინების წარმოებულები. ფოთლები შეიცავს კაროტინოიდებს, ტრიტერპენის ნაერთებს, ოლეინის მჟავას, ალკალოიდებს და ფლავონოიდებს. სხვა Araliaceae-სგან განსხვავებით, Eleutherococcus არ შეიცავს საპონინებს.
Eleutherococcus-ის უნარი გააუმჯობესოს ფერის ხედვა იმსახურებს ყურადღებას. მხედველობის სიმახვილე ასევე ოდნავ უმჯობესდება.
Eleutherococcus ითვლება წამლად, რომელიც აუმჯობესებს თერმორეგულაციას გლუკოზის და ცხიმოვანი მჟავების უფრო ინტენსიური დაჟანგვის გამო.

ელეუტეროკოკის ფესვის ნაყენი ინიშნება პროფილაქტიკური მიზნით მწვავე რესპირატორული დაავადებების მასიური გაჩენის პერიოდებში. ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა ელეუტეროკოკის მაღალი პროფილაქტიკური აქტივობა. გაციების რაოდენობა ექსპერიმენტულ ჯგუფში, რომელმაც მიიღო ელეუტეროკოკი, საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით 2-ჯერ შემცირდა. ასევე ინიშნება ნევროზის, ფსიქიკური დაავადების დროს ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობებით, ონკოლოგიური დაავადებების კომპლექსური მკურნალობისას, თავის ტვინის დაზიანებების შედეგების შესამსუბუქებლად, ცუდად შეხორცებული ჭრილობებით. შაქრიანი დიაბეტიმენოპაუზის მძიმე გამოვლინებები, ათეროსკლეროზი, გულის რევმატული დაავადება, ნაღვლის ბუშტისა და მსხვილი ნაწლავის ლორწოვანი გარსის ქრონიკული ანთებით.

ელეუტეროკოკის პრეპარატები არ არის რეკომენდებული მაღალ ტემპერატურაზე, ინფექციური და სომატური დაავადებების მწვავე პერიოდში, მძიმე ჰიპერტენზიის დროს. ელეუტეროკოკის ექსტრაქტის მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებში უძილობა, გაღიზიანება და შფოთვა.

სამედიცინო გამოყენებისთვის Eleutherococcus senticosus-ის ალკოჰოლური ექსტრაქტი იწარმოება 50 მლ ფლაკონებში. ელეუტეროკოკის ინჰიბიტორული დოზები: 6-12 წვეთი დილით უზმოზე მცირე რაოდენობით წყალში. გამააქტიურებელი დოზები: 15 წვეთი 1 ჩაის კოვზ ცარიელ კუჭზე. მკურნალობის კურსი 25-30 დღე

ლიმონის ბალახი ჩინური.
ამ მცენარის სახელი უკვე მიუთითებს სად იზრდება. თუმცა, ის იზრდება არა მხოლოდ ჩინეთში, არამედ პრიმორსკის და ხაბაროვსკის ტერიტორიებზე.
ლიმონის ბალახის ძირითადი აქტიური ინგრედიენტები ახლა იზოლირებულია მათი სუფთა სახით. ესენია შიზანდრინი, დეოქსიშისანდრინი, გამა - შისანდრინი, შიზანდროლი. მთავარი, ყველაზე ძლიერი ნივთიერება არის შიზანდრინი. განსაკუთრებით ბევრია ლიმონის ნაყოფის თესლებში. ყველა წამალი მზადდება თესლისგან.
ლიმონის გამორჩეული თვისება ის არის, რომ სხვა ადაპტოგენებთან ერთად, ის ყველაზე მეტად აძლიერებს აგზნების პროცესებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში. უფრო მეტიც, ლიმონის მასტიმულირებელი მოქმედება იმდენად ძლიერია, რომ იგი სიძლიერით არ ჩამოუვარდება ზოგიერთ დოპინგ წამალს.
მედიცინაში ლიმონის ბალახს იყენებენ ნერვული დეპრესიისა და ზოგადი აპათიის სამკურნალოდ.
ლიმონის კიდევ ერთი თვისებაა მისი უნარი გაზარდოს მხედველობის სიმახვილე მიოპიის, გლაუკომის და თვალის სხვა დაავადებების დროს. მხედველობის სიმახვილე უმჯობესდება ბადურის მგრძნობელობის გაზრდით სინათლის სტიმულებზე.
ლიმონის ბალახი მნიშვნელოვნად ზრდის კუჭის წვენის მჟავიანობას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ამიტომ, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად კუნთების მასის ინტენსიური ნაკრების დროს. შესამჩნევად გაიზარდა როგორც გონებრივი, ასევე ფიზიკური შრომისუნარიანობა ლიმონის გავლენის ქვეშ. ლიმონის ძლიერი მასტიმულირებელი ეფექტის გამოყენება მიზანშეწონილია კონკურენციის პერიოდში, როდესაც აუცილებელია ორგანიზმის მთელი რესურსის მობილიზება.

ლიმონის ბალახი უკუნაჩვენებია ნერვული აგზნების და გადაჭარბებული აგზნების, უძილობის, მაღალი წნევის და გულის მძიმე დარღვევების დროს.

ოფიციალური ფარმაკოპეა შეიცავს ლიმონის ალკოჰოლურ ნაყენს 25 მლ ბოთლებში. ნაყენი მიიღება დღეში ერთხელ დილით მცირე რაოდენობით წყალში.
ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში ინჰიბიტორული პროცესების გაძლიერების მიზნით, ოპტიმალური დოზის შერჩევა იწყება 5-10 წვეთი. მატონიზირებელი და მასტიმულირებელი ეფექტის მისაღებად შერჩევა იწყება 10-15 წვეთი. დოზები მკაცრად მიახლოებითია. ზუსტი დოზა შეირჩევა ინდივიდუალურად, ემპირიულად. მკურნალობის კურსი 30-40 დღეა.

Rhodiola rosea (ოქროს ფესვი)
Rhodiola rosea ეწოდება ოქროს ფესვს, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ მის ფესვებს აქვს ოქროს ყვითელი ფერი ჭრილზე. მან ასევე მიიღო ასეთი სახელი იმის გამო, რომ მისი დადებითი გავლენა სხეულზე განსაკუთრებით ძლიერია. ძველად ჩინეთის იმპერატორებმა ოქროს ფესვისთვის სპეციალური ექსპედიციები გაგზავნეს ალტაიში. მაგრამ ჩინეთი ვერ უჩივის სამკურნალო მცენარეების რაოდენობასა და ხარისხს, თუნდაც იმიტომ, რომ ადაპტოგენების ნახევარზე მეტი ჩინეთიდან მოდის. იყო კონტრაბანდისტების მთელი რაზმები, რომლებიც ექსკლუზიურად ეწეოდნენ ტრანსპორტირებას ოქროს ფესვის საზღვარზე. Rhodiola rosea-ს ფესვი უდიდეს ღირებულებად ითვლებოდა და მისი ფასი მრავალჯერ აღემატებოდა ოქროს ფასს.
Rhodiola rosea იზრდება ალტაიში, საიან მთებში, აღმოსავლეთ ციმბირში და შორეულ აღმოსავლეთში.
როდიოლას ფარმაკოლოგიური ეფექტი განპირობებულია ორი ძირითადი აქტიური ნივთიერების - როდოზინისა და როდიოლიზიდის არსებობით.
ზოგიერთ ქვეყანაში ეს ნივთიერებები იზოლირებულია სუფთა სახით და ხელმისაწვდომია ტაბლეტებში.
როდიოლას გამორჩეული თვისება სხვა ადაპტოგენებისგან არის ის, რომ მას აქვს ძლიერი გავლენა განივზოლიან კუნთოვან ქსოვილზე, ასევე გულის კუნთზე. როდიოლას ერთჯერადი დოზის შემდეგაც კი იზრდება კუნთების სიძლიერე და გამძლეობა. ასევე იზრდება გულის კუნთის შეკუმშვა. Rhodiola rosea იწვევს უჯრედების ბიოენერგეტიკის მკაფიო გააქტიურებას. იზრდება მიტოქონდრიების ზომა, იზრდება მათი უნარი გამოიყენონ ნახშირწყლები, ცხიმოვანი მჟავები და რძემჟავა. ზრდის გლიკოგენის შემცველობას კუნთებსა და ღვიძლში. კუნთების შეკუმშვის პროცესის გაძლიერების პარალელურად ძლიერდება კუნთის მოდუნებაც. შედეგად, კუნთების მუშაობა უფრო სწრაფად აღდგება.
მისი ზოგადი გამაძლიერებელი და მატონიზირებელი ეფექტის წყალობით, როდიოლა, ალბათ, ყველაზე ძლიერი ადაპტოგენია.

Rhodiopa rosea-ს ალკოჰოლური ექსტრაქტი გამოიყენება როგორც ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულირების საშუალება, ასთენიური და ნევრასთენიური მდგომარეობების, გაზრდილი დაღლილობის, შესრულების დაქვეითების, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის, ფსიქიატრიაში, ნერვული სისტემის ფუნქციური დაავადებების დროს, რეაბილიტაციის შემდგომ პერიოდში. სომატური და ინფექციური დაავადებები Rhodiola rosea-ს პრეპარატების ზემოქმედებით შესამჩნევად მატებს ყურადღებას, შრომისუნარიანობას, უმჯობესდება მეხსიერება, მეტყველების რეაქციების ლატენტური პერიოდი მცირდება 1-3 წამით, ქრება პასუხებში სტერეოტიპები, აჩქარებულია პირობითი რეფლექსების განვითარება. IN ხალხური მედიცინადეკორქცია, ნაყენი - გამოიყენება მეტრო და მენორაგიის, დიარეის, ცხელების, თავის ტკივილის, სკორბუტის დროს, დაღლილობის მოსახსნელად და ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად, რესპირატორული ინფექციების, პოდაგრის (როგორც შარდმდენი საშუალება), შაქრიანი დიაბეტის, სკროფულას, კუჭის დაავადებების, ანემიის, ფილტვის ტუბერკულოზის დროს. , ღვიძლის დაავადება, კბილის ტკივილი, იმპოტენცია. გარეგნულად (ნადუღები, ლოსიონები) - კონიუნქტივიტის, აბსცესების, კანის გამონაყარის დროს; ღრძილების შეზეთვისთვის - პიორეით. წვენი - ჭრილობის გაწმენდა; სიყვითლით.

ოქროს ფესვი უკუნაჩვენებია ნერვული დაავადებების გამოხატული სიმპტომების, კორტიკალური უჯრედების დაქვეითების, ჰიპერტონული კრიზების, ცხელების დროს.

გამოშვების ფორმა: ფესვის ალკოჰოლური ექსტრაქტი 30 მლ ბოთლებში. როდიოლას ექსტრაქტი მიიღება დღეში ერთხელ დილით უზმოზე მცირე რაოდენობით წყალში. ინჰიბიტორული დოზები: 2-5 წვეთი. გამააქტიურებელი დოზები: 5-დან 10 წვეთამდე. მკურნალობის კურსი 15-20 დღეა.

ყველა მოცემული დოზა მკაცრად მითითებაა. მიზანშეწონილია დაიწყოს მცენარეული ადაპტოგენების მიღება მცირე დოზებით. ინჰიბიტორული და გამააქტიურებელი დოზების შერჩევისას აუცილებელია ორგანიზმზე ამა თუ იმ ადაპტოგენის სპეციფიკური ეფექტის გათვალისწინება.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიიღოთ ადაპტოგენები 2 ან 3-ჯერ დღეში. მხოლოდ ერთი დილის მიღება ჰარმონიულად ჯდება ადამიანის ბიორიტმში.

ადაპტოგენები შესანიშნავად ერწყმის ნებისმიერ სხვა მცენარეს, ვიტამინებს, ვიტამინების მსგავს ნივთიერებებს და წამლები. წამლების ერთადერთი ჯგუფი, რომლის მოქმედებაც ადაპტოგენებს შეუძლიათ შესუსტება, არის სედატიური და საძილე საშუალებები. გამააქტიურებელი დოზებით მიღებული ადაპტოგენები ასუსტებენ ასეთი პრეპარატების ეფექტს. ნერვული სისტემის სტიმულატორების მოქმედებას, როგორიცაა კოფეინი და ეფედრინი, პირიქით, აძლიერებს ადაპტოგენები.

ყველა ამ მცენარეს აქვს შესანიშნავი ეფექტი გარე გამოყენებისას. ეს მშვენიერი საშუალებებია ცხიმიანი კანის სებორეისა და სიმელოტის სამკურნალოდ. ნაყენს აქვს ნორმალიზებადი ეფექტი ლიპიდურ ცვლაზე, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ამ დაავადებების დროს. კარგი შედეგები მიღწეულია შიდა და გარე გამოყენების ერთდროული გამოყენებით.
თითოეული ნაყენი მიიღება რეგულარულად 10 დღის განმავლობაში თმის ძირებში შეზელვისას (სასურველია ღამით). შემდეგ ის იცვლება სხვაზე. მკურნალობა ტარდება თვენახევრის განმავლობაში. კურსის დასრულებიდან 7-10 დღის შემდეგ მკურნალობა შეიძლება განმეორდეს.

ამ მასალაზე მუშაობისას გამოყენებული იქნა Bulanov Y.B. სტატია "ჟენშენი და სხვა ადაპტოგენები".
http://athlete.ru/additive/adaptogeny_bulanov.htm

თანამედროვე ადამიანის ცხოვრება ისეთია, რომ მას მუდმივად უწევს ენერგიისა და ეფექტურობის მაღალ დონეზე შენარჩუნება. ცუდი ეკოლოგია, უძილობა, ფიზიკური და ემოციური გადატვირთვა აუარესებს ჯანმრთელობის მდგომარეობას, ხელს უშლის ნორმალურ მუშაობას და ზოგადად ამცირებს ცხოვრების ხარისხს.

ამიტომ, აუცილებელია მივმართოთ ძალისა და ენერგიის შენარჩუნების ისეთ მეთოდებს, რომლებიც იქნება ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო, გამოსაყენებლად მოსახერხებელი, შესამჩნევი ეფექტის მქონე, სწრაფად მოქმედება და არადამამძიმებელი.

რა თქმა უნდა, ყველა ამ კრიტერიუმს შესანიშნავად ემთხვევა ნატურალური ენერგეტიკული მცენარეების ნაყენები. მათზე ქვემოთ ვისაუბრებთ.

შეგახსენებთ, რომ ბოლო სტატიაში განვიხილეთ.

გამოყენების წესები და დოზირება

მცენარეული ნაყენები კარგია, რადგან მათ აქვთ ნივთიერების მაღალი კონცენტრაცია, კარგად შეიწოვება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტით, მოქმედებს სწრაფად და აქვს კუმულაციური ეფექტი. ბევრი . შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი აფთიაქში ან თავად მოამზადოთ ალკოჰოლის ან ალკოჰოლური სასმელის გამოყენებით: არაყი, მთვარის შუქი, კონიაკი, წითელი ღვინო. მათი გამოყენებისას მთავარია უსაფრთხოების ზომების დაცვა, ალერგიული რეაქციის გამორიცხვით და გახსოვდეთ დოზირების შემდეგი წესები:

1. მინიმალური დოზებითასეთი მედიკამენტები დაგეხმარებათ სწრაფად განთავისუფლდეთ სტრესისგან, დაისვენოთ ახალი ენერგეტიკული გარღვევის წინ: საშუალოდ, ეს არის 5-7 წვეთი ალკოჰოლური პრეპარატი თითო მიღებაზე.
2. საშუალო დოზითისინი ატონიზირებენ, აძლიერებენ.
3. მაქსიმალური თანხა(20-40 წვეთი) მისცემს ძალას მკვეთრ მატებას, მაგრამ უმჯობესია დაუკავშირდით მას საჭიროების შემთხვევაში, სასწრაფოდ აწიეთ ტონი; მუდმივი სიძლიერისთვის უმჯობესია გააკეთოთ საშუალო დოზით.

დოზირებაც და მატონიზირებელ პრეპარატთან ადაპტაციის სიჩქარეც უნდა შეირჩეს მკაცრად ინდივიდუალურად.

როგორ მივიღოთ ნაყენები? უმჯობესია დაიწყოთ ერთი წვეთი, თანდათან გაზარდოთ დოზა.ასევე აუცილებელია სხეულის რეაქციის გულდასმით მონიტორინგი: ალერგია მცენარის რომელიმე კომპონენტზე შეიძლება მოულოდნელად გამოჩნდეს და გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები, სასიკვდილო კვინკეს შეშუპებამდე.

ტოპ 5 საუკეთესო ნაყენი დაღლილობისთვის

ახლა კი მოდით გადავხედოთ ყველაზე ეფექტური ნაყენების ჩამონათვალს, რომლებიც იძლევა სიცოცხლისუნარიანობის განცდას, ზრდის ენერგიას და ასევე გვეხმარება დაღლილობის, უგუნებობისა და დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

1. ჟენშენი

ეს მცენარე ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ბუნებრივი ენერგეტიკული სასმელია. მისგან ალკოჰოლური პრეპარატის შეძენა სააფთიაქო ქსელში უფრო ადვილია, ვიდრე თავად მოამზადო.

არსებობს ნამდვილი ლეგენდები ჟენშენის შესახებ, რადგან ის:

1. ეხმარება დაბალი წნევის დროს: ჰიპოტენზიურმა პაციენტებმა მიზანშეწონილია ჟენშენის ხანგრძლივი კურსების მიღება, მაშინ მათ არ ექნებათ პრობლემები სიძლიერისა და სისუსტის დაკარგვით, რაც ყოველთვის თან ახლავს ჰიპოტენზიას.
2. ააქტიურებს იმუნურ სისტემას: ყველაფერთან ბრძოლა, რაც სიცოცხლეს ერევა, კარგი იმუნიტეტი ენერგიას მატებს ადამიანს.
3. მის შემადგენლობაში შემავალი ფიტოჰორმონები ახდენს ჰორმონალური ფონის ნორმალიზებასდა, შედეგად, სხეულის ყველა სისტემა უკეთესად მუშაობს, აძლევს ძალას და ენერგიას.

მაგრამ მცირე დოზით ელეუტეროკოკი ინიშნება ნერვული დაძაბულობისა და სტრესისთვის.

სასარგებლო "გვერდითი" ეფექტები: ელეუტეროკოკი ოდნავ აქვეითებს სისხლში შაქარს, რაც კარგია დიაბეტისთვის და აუმჯობესებს ფერთა მხედველობას, რაც ასევე შეიძლება ჩაითვალოს მთლიანი ორგანიზმის ნორმალიზებად. ასევე, ეს მცენარე აუმჯობესებს განწყობას და ეხმარება დეპრესიასთან ბრძოლაში.

3. ექინაცეა

ექინაცეა უფრო ცნობილია, როგორც იმუნომოდულატორი.

ეს ნამდვილად ბევრს ეხმარება ავადმყოფობისგან გამოჯანმრთელებაში და გაციებისა და რესპირატორული დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ვირუსული ინფექციებიც კი ბევრად უფრო ადვილია და არ მოაქვს ამდენი გართულება, თუ ექინაცეას ნაყენი მიიღება ანტივირუსული საშუალებების პარალელურად.

გარდა ამისა, ექინაცეა გავლენას ახდენს თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქზე, ამიტომ ანტირევმატული და ანტიალერგიული ჰორმონები უკეთ გამომუშავდება.

მაგრამ ისინი, ვინც მისგან ნაყენს იღებენ, აღნიშნავენ ძალისა და ენერგიის მნიშვნელოვან ზრდას. თუ ამ საშუალებებს სვამთ 2 თვიან კურსებში, იმავე პერიოდის შესვენებით, მატონიზირებელი ეფექტი ხდება ძალიან შესამჩნევი.

4. წმინდა იოანეს ვორტი

ტრადიციულად, წმინდა იოანეს ვორტი არის ანთების საწინააღმდეგო და ხველების საწინააღმდეგო პრეპარატების ნაწილი. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ამ ბალახს აქვს მოქმედების უფრო ფართო სპექტრი:

1. ეს არის უნაყოფობის წამალი;
2. მცენარე, რომელიც კარგად ეპყრობა ავარიას, აუმჯობესებს განწყობას და ემოციურ კეთილდღეობას;
3. ასევე წმინდა იოანეს ვორტი.

ამიტომ, ვორტის მიღება უნდა განიხილებოდეს გინეკოლოგთან, თუ მიიღება ჰორმონალური, მათ შორის კონტრაცეპტული პრეპარატები.

ასევე აუცილებელია ვიცოდეთ, რომ წმინდა იოანეს ვორტი შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც მატონიზირებელი და როგორც წამალი, ეხმარება ბედნიერების ჰორმონების გამომუშავებასდა ამაღლება. ნაყენის ფორმა ამ შემთხვევაში საგრძნობლად ამარტივებს დავალებას და აჩქარებს შეწოვის პროცესს.

ჩინური მაგნოლიის ვაზის ნაყენი უნდა მიიღოთ 25 - 30 წვეთი 2-ჯერ დღეში იმავე პერიოდის განმავლობაში.

5. ჩინური ლიმონის ბალახი

მას ასევე ბევრისთვის აფასებენ სამკურნალო თვისებები. ლიმონის ბალახი ნაყენის სახით ძალიან მოსახერხებელია, რომ მიიღოთ 5-15 წვეთი დილით სიძლიერისთვის.

ლიმონის ბალახი აუცილებელია მათთვის, ვისაც თავისი საქმიანობის ბუნებით სჭირდება ფოკუსირება ფრთხილად, იყავით ორიენტირებული. ალკოჰოლის მიღება უმჯობესია დილით და შუადღისას, საღამოს მოერიდეთ.

მცენარე ასევე ხელს უწყობს არტერიული წნევის მატებას, რაც მნიშვნელოვნად აადვილებს ჰიპოტენზიურ პაციენტებს სიცოცხლეს.

ნებისმიერი მატონიზირებელი და მატონიზირებელი საშუალების მიღების უკუჩვენებაა სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაავადებები, ჰიპერტენზიის გამწვავება და ონკოლოგიური დაავადებები.

ბუნებრივი ენერგეტიკული სასმელების ნაყენები არ არის ერთადერთი გზა სხეულის ტონუსში და მხიარული მდგომარეობის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, ძალების დაგროვებისა და კონსერვაციის სხვა პირობების დაცვა აუცილებელია.

1. სწორი კვება.ორგანიზმს ენერგიით აღჭურვა, მოიცავს ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი, კენკრა, თხილი, თაფლი, უცხიმო რძის პროდუქტები, კვერცხი, თეთრი მჭლე ხორცი, ცხიმოვანი ზღვის თევზი, არარაფინირებული პირდაპირი დაწნევით ზეთები, სანელებლები, შავი შოკოლადი, ჩაი და მცენარეული ინფუზიები. ეს ყველაფერი უნდა იყოს იმ ადამიანის მენიუში, რომელსაც დიდი ძალა და ენერგია სჭირდება. აუცილებელია უარი თქვან ცხიმოვან და წითელ ხორცზე, რაფინირებულ მცენარეულ ზეთებზე, ფასტფუდზე, შებოლილ ხორცზე, ნახევარფაბრიკატებზე, საკონდიტრო ნაწარმზე და ნამცხვრებზე, რომლებიც შეიცავს რაფინირებულ შაქარს, მედიას ან მარგარინს, ჭარბ მარილს, ალკოჰოლს.
2. ბევრი წყლის დალევა. თქვენ გჭირდებათ ან მცენარეული დეკორქცია წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად და ორგანიზმიდან დაშლის პროდუქტების მოსაშორებლად. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ტვინის უჯრედებისთვის.
3. ოცნება.თქვენ უნდა იძინოთ დღეში მინიმუმ 7-9 საათის განმავლობაში, რათა სხეულის ყველა სისტემას ჰქონდეს დასვენების დრო.
4. Ფიზიკური აქტივობა.ნორმალური ენერგეტიკული მეტაბოლიზმისთვის აუცილებელია სპორტი, ფიზიკური აღზრდა, სუფთა ჰაერზე სეირნობა.

ახლა მოდით გადავხედოთ ვიდეოს:

მატონიზირებელი ბუნების მცენარეული ალკოჰოლური პრეპარატები - კარგი გზასწრაფად აღადგენს ძალას და ინარჩუნებს ძალას დიდი ხნის განმავლობაში. მაგრამ ამავდროულად, აუცილებელია ასეთი წამლების მიღების კოორდინაცია დამსწრე ექიმებთან, რადგან ისინი შეიძლება უკუნაჩვენები იყოს გარკვეულ დაავადებებში და ეწინააღმდეგებოდეს მიღებულ მედიკამენტებს.

კურუს ა.ნ., ჯანსაღი ბავშვების სამედიცინო ცენტრის მთავარი ექიმი: ”ხშირად, პაციენტები ჩემთან მოდიან კითხვით, მეტი რა ტონებია - Dynamizan, თუ Gerimaks Energy?”. ყველა ეს პრეპარატი იწარმოება ჟენშენის (Dynamizan, Gerimaks) და (Elton P) საფუძველზე. შევეცადოთ გავერკვეთ.

ეს მცენარეები მიეკუთვნება ადაპტოგენების კატეგორიას. ისინი დაახლოებით ერთნაირად მოქმედებენ ადამიანის სხეულზე, მაგრამ არის გარკვეული განსხვავებები, რომლებიც შეიძლება თქვენთვის ინდივიდუალური უკუჩვენება აღმოჩნდეს.

აღმოსავლეთში, სხეულის ზოგადი გაძლიერებისთვის, ჟენშენის ფესვი გამოიყენება ათასობით წლის განმავლობაში. ის ასევე სასარგებლოა დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. გავრცელებული რწმენა, რომ ჟენშენი არის ძლიერი და მრავალმხრივი სტიმულატორი, რომელიც შესაფერისია ყველასთვის და ყოველთვის არ შეესაბამება სიმართლეს. ბევრისთვის ჟენშენი შეიძლება გამართლდეს, თუ არ არსებობს ინდივიდუალური უკუჩვენებები.

ჟენშენის მოქმედება აღწერილია ტრადიციული ჩინური მედიცინის თვალსაზრისით. თუმცა, სპეციალური მომზადების გარეშე, ისინი არ არიან ხელმისაწვდომი ევროპელებისთვის. მათთვის ჟენშენის გამოყენების ჩვენებები უნდა მორგებულიყო.

ფარმაკოლოგების აზრით, ჟენშენის შემცველი წამლების მიღება ზრდის ტვინის მგრძნობელობას სხვა სტიმულატორების მიმართ. როგორიცაა: კოფეინი, კამფორი, პიკროტოქსინი, ფენამინი.

ჟენშენი გამოიყენება მდგომარეობების სამკურნალოდ, რომლებიც ხასიათდება სხეულის დაღლილობით, სისუსტით, ლეტარგიით, დაბალი არტერიული წნევისა და სიცივის შეგრძნებით. უნდა გვახსოვდეს, რომ მცირე დოზები ზრდის არტერიულ წნევას, ხოლო მაღალი დოზები ამცირებს მას. ჟენშენი ძლიერი საშუალებაა, ამიტომ მისი, როგორც პრევენციული ღონისძიების მიღება მოითხოვს რიგი მნიშვნელოვანი რეკომენდაციების დაცვას.

ექიმები არ გირჩევენ ჟენშენის მიღებას 16 წლამდე ბავშვებისთვის და 40 წლამდე ჯანმრთელი მოზრდილებისთვის. უფრო მეტიც, მისი მიღება რეკომენდებულია მხოლოდ ცივ სეზონზე, სუფთა ჰაერზე ფიზიკურ შრომასთან ერთად. ჟენშენი უკუნაჩვენებია ჰიპერტენზიის დროს, ასევე დაავადების მწვავე მიმდინარეობისას (ისევე როგორც სხვა ადაპტოგენები). ჟენშენის შემცველი პრეპარატების დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, გულის რითმის და ძილის დარღვევა, არტერიული წნევის მომატება და ძალების დაკარგვა. ყველა ამ ფაქტორიდან გამომდინარე, მხედველობაში მივიღებთ ურბანული მოსახლეობისთვის დამახასიათებელ ჰიპერტენზიას და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობას, მაშინ გასაგები ხდება უფრო მსუბუქი ეფექტის მქონე ალტერნატიული ადაპტოგენების მიმართ მზარდი ინტერესი.

ჟენშენის შემცვლელის ძიებამ გამოიწვია Eleutherococcus senticosus-ის აღმოჩენა (იმავე Araliaceae-ს ოჯახში), რომლის ფესვებსაც აქვთ ჟენშენის მსგავსი თვისებები, მაგრამ მასზე არაერთი უპირატესობით. ზოგიერთი ინდიკატორის მიხედვით, Eleutherococcus senticosus-ის პრეპარატები კი აჭარბებენ ჟენშენის პრეპარატებს.

ელეუტეროკოკი უფრო ნელა „მუშაობს“, ვიდრე ჟენშენი – ორგანიზმი თანდათან აღდგება და იწყებს წინააღმდეგობის გაწევას დაღლილობისგან, თუმცა ელეუტეროკოკის ეფექტი უფრო გრძელია.
ელეუტეროკოკი არატოქსიკურია, აქვს საიმედო ადაპტოგენური ეფექტი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას წელიწადის ნებისმიერ დროს (ჟენშენისგან განსხვავებით), ასევე ნებისმიერ ასაკში. გარდა ამისა, ელეუტეროკოკის დიდი ბუნებრივი მარაგები შესაძლებელს ხდის მისი შემცველობით პრეპარატების წარმოებას საკმარისი რაოდენობით. ჟენშენზე ამას ვერ ვიტყვით - ჩვენს ქვეყანაში, მთლიანობაში, ამ მცენარის ერთ ტონაზე მეტი არ მოჰყავთ.

ელეუტეროკოკის გამოყენება ხელს შეუწყობს სისხლში გლუკოზის განახევრებას და გლიკოგენის გაზრდას ღვიძლში. მას ასევე აქვს უფრო გამოხატული გავლენა ნახშირწყლების მეტაბოლიზმზე ჟენშენთან შედარებით.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ელეუტეროკოკის პრეპარატები ამცირებს ბნელ ადაპტაციის დროს (ადამიანის თვალის მგრძნობელობის ცვლილება კაშკაშა შუქიდან სრულ სიბნელეში გადასვლისას), რაც ძალიან სასარგებლოა სეზონური დეპრესიის პერიოდში. ასევე, ეს პრეპარატები ზრდის მხედველობის სიმახვილეს. თუ ელეუტეროკოკს იღებთ ერთი თვის განმავლობაში, თქვენი სმენა გაუმჯობესდება.
ასევე, ელეუტეროკოკის ყოველდღიური მიღების დაწყებიდან რამდენიმე დღეში ადამიანებში, როგორც ჯანმრთელებში, ასევე ავადმყოფებში, მატულობს მადა. Eleutherococcus-ის პრეპარატებს ასევე აქვთ ანაბოლური ეფექტი (ცხოველებმა, რომლებიც იღებდნენ ელეუტეროკოკს ყოველდღიურად ორი ან მეტი კვირის განმავლობაში, იმატებდნენ წონაში).

გარდა ამისა, ელეუტეროკოკის ფესვებს აქვს გონადოსტიმულატორული ეფექტი და, ისევე როგორც ჟენშენის ფესვები, წარმატებით გამოიყენება იმპოტენციის სამკურნალოდ.

Eleutherococcus II ფართოდ გვხვდება აფთიაქებში და შედარებით იაფია. ამიტომ მას ფართოდ იყენებენ გაციების პროფილაქტიკაში, ასევე ექსტრემალური სტრესის მავნე ზემოქმედების შესამცირებლად. მაგალითად, თუ დილით გრძნობთ ლეტარგიას და შემცივნებას, მაშინ ელეუტეროკოკი გამოგადგებათ. რეგულარული მიღებით, ის ყავაზეც კი სასურველი იქნება, რადგან თუ მისი მიღება დაგავიწყდათ, ეს არ იმოქმედებს ორგანიზმის ენერგიაზე.

ელეუტეროკოკი II უკუნაჩვენებია უძილობისა და სიცხის შეგრძნების დროს, რადგან ზრდის სხეულის ტემპერატურას. ხანდაზმულებმა ელეუტეროკოკუს II-ის მიღება უნდა დაიწყონ მინიმალური დოზებით, შემდეგ კი, მათი კეთილდღეობის მოსმენით, გაზარდონ ისინი. გამოყენების მთელი სიგანით, ელეუტეროკოკის და ჟენშენის პრეპარატები არ უნდა მიეცეს ხუთ წლამდე ასაკის ბავშვებს: იმუნური სისტემის გარკვეული ნაწილები შეიძლება გაიღვიძოს, რომელიც გარკვეულ დრომდე უნდა დაიძინოს.
Eleutherococcus II-ის პროფილაქტიკური თვისებები ძალიან ფართოა. მისი რეგულარული მიღება ზრდის ორგანიზმის გონებრივ და ფიზიკურ მუშაობას, ამცირებს სიხშირეს (რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გრიპის და მწვავე რესპირატორული ინფექციების სეზონური ეპიდემიების დროს). ელეუტეროკოკის პრეპარატები ამცირებს ჰიპერტენზიის და გულის კორონარული დაავადების რისკს. ელეუტეროკოკი ასევე ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ტოქსინების, რადიაციის, ჰიპოქსიისა და ექსტრემალური ტემპერატურის მიმართ. ის ახდენს სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას, დადებითად მოქმედებს მეტაბოლიზმზე და ასევე აუმჯობესებს სასქესო ჯირკვლების მუშაობას.

დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში ელეუტეროკოკის პრეპარატები არატოქსიკურია, მაგრამ მათი ეფექტურობა საგრძნობლად მცირდება.

სტრესის კონცეფცია ყოველდღიურ ცნობიერებაში უარყოფით კონოტაციას ატარებს. სტრესი აღიქმება როგორც საფრთხე ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. აქტიური ცხოვრების წესი არის კონტროლირებადი სტრესი, რომელიც ავარჯიშებს თავდაცვის სისტემებს. ყოველდღიური გამოცდილების მიღმა გარღვევა ცხოვრებას ახალ განზომილებას ანიჭებს.

ჩვენს ირგვლივ სამყარო ზოგჯერ არამეგობრულია. ექსტრემალური გარემო ფაქტორების ხანგრძლივი ზემოქმედება ორგანიზმს კარგავს სათანადო დასვენებას...

მაგრამ ხშირად ჩვენ თვითონ მივდივართ გადაუჭრელი პრობლემების, დაუკმაყოფილებელი ამბიციების და აუტანელი ვალდებულებების ძაბრში.

დაავადებათა უმეტესობა ვითარდება ქრონიკული სტრესის ფონზე - თანამედროვე ურბანული ცივილიზაციის უბედურება.

ჩვენ ვგრძნობთ ბედნიერებას და მწუხარებას, ტრიუმფს, სიბრაზეს და შიშს. ბიოქიმიურ დონეზე ძლიერი ემოციები დაკავშირებულია სტრესის ჰორმონების გამოყოფასთან. ემოციების გარეშე ცხოვრება სასიკვდილოდ მოსაწყენია, მაგრამ ემოციები შეიძლება იყოს დამანგრეველი.

უდაბნო შეიძლება საშიში იყოს არაადეკვატურად მომზადებული თავდაჯერებული უცნობისთვის. მაგრამ მცოდნე და დაკვირვებულ ადამიანს ბუნებამ დიდი ხანია მისცა საშუალება სტრესისთვის წინააღმდეგობის გაწევა.

ჟენშენი (Panax ginseng C. A. Mey) არის ლეგენდარული ჩინური სამკურნალო ბალახი, რომელიც ახანგრძლივებს სიცოცხლეს და აფერხებს სიბერეს.

რუსეთში ჟენშენს ძირითადად წყალ-ალკოჰოლური ნაყენის სახით მოიხმარენ. შორეული აღმოსავლეთის რეგიონის ქვეყნებში ჟენშენის პროდუქტების ასორტიმენტი გაცილებით ფართოა. ფესვს მიირთმევენ ახალ და დაკონსერვებულს, ფესვის ფხვნილს და წყლის ექსტრაქტს იყენებენ მცენარეულ ჩაის, საკონდიტრო ნაწარმში და სხვა რიგ პროდუქტებში.

ელეუტეროკოკმა (Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) მაქსიმ.) მსოფლიო პოპულარობა მოიპოვა შიდა მკვლევარების მუშაობის წყალობით. ეკუთვნის იმავე Araliaceae ოჯახს, როგორც ჟენშენი და აქვს უფრო მსუბუქი ადაპტოგენური ეფექტი, ვიდრე ჟენშენი. შესანიშნავი საშუალებაა ორგანიზმის დამცავი სისტემების გასაძლიერებლად და რიგი დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. ჟენშენის მსგავსად, ძირითადად გამოიყენება წყალ-ალკოჰოლური ნაყენის სახით. შედის ალკოჰოლური სასმელების უამრავ ფორმულირებაში.

ლიმონის ბალახი (Schisandra chinensis (თურქ.) Baill.) დიდი ხანია ცნობილია ტრადიციული ჩინური მედიცინის კანონიკურ ტრაქტატებში, როგორც "ხუთი გემოს კენკრა". შიზანდრას კენკრას და თესლის ზეთს აქვს გამოხატული მატონიზირებელი ეფექტი და საშუალებას გაძლევთ გაუძლოთ ინტენსიურ ფიზიკურ დატვირთვას. ლიმონის ბალახი ასევე ხელს უწყობს აღქმისა და კონცენტრაციის სიმკვეთრეს. ლიმონის წვენი არის შესანიშნავი ნედლეული, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ ალკოჰოლური სასმელების, არამედ უალკოჰოლო პროდუქტების დასამზადებლად.

Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) ან ოქროს ფესვი არის მცენარე ალთაის ხალხების მედიცინის არსენალიდან, რომელიც სულ ახლახან მოექცა სამეცნიერო მედიცინის ყურადღების ცენტრში. Rhodiola rosea ზრდის მეტაბოლიზმის ენერგეტიკული კომპონენტის ეფექტურობას ლიპიდურ მეტაბოლიზმში მონაწილეობის გამო. დასავლეთში, Rhodiola rosea მოთხოვნადია სპორტსმენებსა და აქტიურ ცხოვრების წესს შორის, როგორც ანაბოლიკის ალტერნატივა. ის ასევე არის წონის ნორმალიზებისა და დაბერების პრევენციის პრეპარატების ნაწილი.