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Adaptogen एक दवा है, मुख्य रूप से पौधे की उत्पत्ति, सामान्य टॉनिक गुण दिखाती है जो मुख्य अंगों और प्रणालियों की गतिविधि को प्रभावित करती है। वे प्रतिकूल परिस्थितियों में और तनावपूर्ण परिस्थितियों में शरीर की सामान्य मजबूती में योगदान करते हैं, अधिक काम और भारी शारीरिक परिश्रम के बाद तेजी से वसूली में योगदान करते हैं। आइए मुख्य एडाप्टोजेन पौधों, पशु मूल की सामग्री, साथ ही उनके आधार पर निर्मित दवाओं को देखें।
सबसे आम पौधे जिनसे एडाप्टोजेन तैयार किए जाते हैं
पौधों के इस समूह का सबसे विशिष्ट प्रतिनिधि लेमनग्रास है - एक एडाप्टोजेन, जिसमें से टिंचर और तरल अर्क तैयार किए जाते हैं, साथ ही जिनसेंग और रोडियोला रसिया, एलुथेरोकोकस, ल्यूजिया। इन पौधों के अलावा, इचिनेशिया विशेष ध्यान देने योग्य है, जो लंबे समय से इस समूह की दवा के रूप में उपयोग किया जाता है।
अधिकांश पूर्वोक्त पौधे यूरोप में उगते हैं, हालांकि, चित्तीदार हिरण या मराल के सींगों से निकलने वाला पौधा भी एडाप्टोजेन बनाने के लिए एक उत्कृष्ट कच्चा माल है। सबसे लोकप्रिय दवाओं की सूची:
- "अपिलाक"।
- "मां"।
- "जिनसेंग टिंचर"।
- एलुथेरोकोकस अर्क।
- "पैंटोक्रिन"।
- "रोडियोला रसिया टिंचर"।
एडाप्टोजेन्स की कार्रवाई का तंत्र
टिंचर्स और अर्क के बहुघटक प्रकृति के कारण एडाप्टोजेन के लिए कार्रवाई के किसी विशिष्ट तंत्र को अलग करना मुश्किल है। हालांकि, कार्रवाई के उनके मुख्य तंत्र हैं:
- राइबोन्यूक्लिक एसिड और प्रोटीन के संश्लेषण की प्रक्रियाओं की सक्रियता, जो पुनरावर्ती प्रक्रियाओं के विकास में योगदान करती है (यह घावों के शीघ्र उपचार और शरीर के वजन की बहाली में योगदान करती है);
- मुक्त कणों की संख्या को कम करने और पेरोक्सीडेशन प्रक्रियाओं को कम करने के उद्देश्य से एंटीऑक्सिडेंट क्रिया (जो विषाक्त पदार्थों या आयनीकरण विकिरण के संपर्क में आने पर प्रतिरोध में वृद्धि में योगदान करती है);
- तनाव के संपर्क में आने पर जैव रासायनिक विकारों में कमी;
- हाइपोथैलेमिक-अधिवृक्क और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य का सामान्यीकरण।
क्रिया के ये तंत्र एक सामान्य प्रकृति के हैं, क्योंकि पूरे जीव पर एडाप्टोजेन्स के प्रत्येक घटक के प्रभाव का अध्ययन और वर्णन करना मुश्किल है।
एडाप्टोजेन्स की फार्माकोडायनामिक विशेषताएं
एडाप्टोजेंस लेने के बाद, वे शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं, सहिष्णुता का व्यायाम करते हैं, थकान को कम करते हैं और थकान की भावना को कम करने में मदद करते हैं, भूख की गड़बड़ी को दूर करते हैं और शरीर को बहाल करने में मदद करते हैं। वे प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों (उच्च और निम्न तापमान, विभिन्न जहरों और विषाक्त या के संपर्क में) के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि में योगदान करते हैं
ऐसी दवाओं को लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विशिष्ट और गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा में वृद्धि देखी जाती है, श्रवण और दृश्य विश्लेषणकर्ताओं की मदद से रक्त परिसंचरण, श्वसन और सूचना की धारणा में सुधार होता है। एडाप्टोजेन की तैयारी हेमटोपोइजिस में सुधार करती है, यकृत और हृदय पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालती है।
एडाप्टोजेन्स के रिलीज फॉर्म
इस तथ्य के कारण कि ऐसे उत्पादों को अक्सर पौधों की उत्पत्ति की सामग्री से बनाया जाता है, उनका मुख्य खुराक रूप टिंचर होता है। साथ ही, इस दवा समूह की दवाएं अक्सर तरल अर्क के रूप में पाई जाती हैं। गोलियों में एडाप्टोजेन मिलना काफी दुर्लभ है।
उपयोग के लिए सामान्य संकेत
एडाप्टोजेन्स की स्वीकृति शारीरिक ओवरवर्क के मामले में, शरीर के समग्र प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए, एस्थेनिक सिंड्रोम के इलाज के लिए, संक्रामक रोगों के बाद रिकवरी अवधि के दौरान इंगित की जाती है। विरोधी भड़काऊ प्रभाव के कारण, वे मौखिक गुहा की सूजन संबंधी बीमारियों के उपचार के लिए दंत चिकित्सा पद्धति में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। हालांकि, प्रत्येक व्यक्तिगत दवा के उपयोग के लिए संकेतों की अपनी सीमा होती है।
दुष्प्रभाव
एडाप्टोजेन्स लेते समय रक्तचाप में वृद्धि, न्यूरोसाइकिक उत्तेजना, रक्त में पोटेशियम के स्तर में वृद्धि हो सकती है। आपको शाम को और सोने से पहले ऐसी दवाएं नहीं लिखनी चाहिए।
"अपिलाक"
यह दवा एक बायोजेनिक उत्तेजक है। देशी शाही जेली का सूखा पदार्थ "अपिलाक" तैयार करने का मुख्य सक्रिय घटक है। इस दवा की कीमत 200 से 350 रूबल तक है और यह फार्मेसी श्रृंखला पर निर्भर करती है।
खाने के विकारों, विक्षिप्त विकारों के उपचार के लिए बाल चिकित्सा अभ्यास में "अपिलाक" का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। दवा स्तनपान के दौरान सामान्य मोड को बहाल करने में भी प्रभावी है स्तनपान, साथ ही दुद्ध निकालना के गठन के लिए प्रसवोत्तर अवधि में। त्वचाविज्ञान अभ्यास में, एपिलक का उपयोग सेबोर्रहिया के इलाज के लिए भी किया जाता है। दवा की कीमत सस्ती है, जिससे इसका व्यापक उपयोग होता है।
"मां"
एक एडाप्टोजेन न केवल एक हर्बल दवा है, यह पशु मूल का एक एडाप्टोजेन है। मूल रूप से यह मलमूत्र है। चमगादड़, जो चट्टानों के खनिज पदार्थों को अवशोषित करता है। दिखने में, ममी गहरे भूरे या काले रंग का एक चिपचिपा रालयुक्त द्रव्यमान है, जो समय के साथ सख्त हो जाता है।
यह कार्रवाई के व्यापक स्पेक्ट्रम के साथ एक बायोजेनिक उत्तेजक है। गोलियों, घोल या अनुप्रयोगों में शिलाजीत का उत्परिवर्तनीय प्रक्रियाओं के निषेध के साथ एक मजबूत बायोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है। दवा को मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों, आंत्र पथ के अल्सर, प्यूरुलेंट और सूजन संबंधी बीमारियों, भड़काऊ और एलर्जी प्रक्रियाओं, पेरियोडोंटल बीमारी और अन्य बीमारियों के लिए संकेत दिया जाता है। इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान शरीर के समग्र प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए रोगनिरोधी के रूप में "मुमिये" की सिफारिश की जाती है।
उच्च दक्षता के अलावा, दवा की विशिष्टता साइड इफेक्ट की अनुपस्थिति (व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामलों को छोड़कर) और गर्भवती महिलाओं में और स्तनपान के दौरान उपयोग की संभावना के कारण है।
दवा "मुमिये" की नियुक्ति और प्रशासन के दौरान इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए क्योंकि यह लगभग सभी दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करता है। विषाक्तता और अतिदेय दुर्लभ हैं, आंतों के विकारों के साथ।
दवा एक मरहम, आवेदन या समाधान के रूप में उपलब्ध है, इसके अलावा, ममी गोलियों में उपलब्ध है। "मम्मी" को दिन में दो बार लगाएं: सुबह भोजन से आधा घंटा पहले और सोने से दो घंटे पहले।
"एलेउथेरोकोकस"
एलुथेरोकोकस केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और एडाप्टोजेन्स की गतिविधि के उत्तेजक के बीच एक विशेष स्थान रखता है। इस दवा की नियुक्ति के संकेतों में ऐसी स्थितियां शामिल हैं जहां मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाना आवश्यक है, और इसे सामान्य टॉनिक और टॉनिक के रूप में भी लिया जाता है।
एलुथेरोकोकस एक मादक अर्क के रूप में निर्मित होता है। 25-30 दिनों के लिए भोजन से 30 मिनट पहले उपाय 20-30 बूँदें लें। इसके अलावा, दवा "एलेउथेरोकोकस" के संकेतों में एस्थेनिक सिंड्रोम, ओवरवर्क, क्रोनिक थकान सिंड्रोम शामिल हैं। डायबिटीज मेलिटस के इलाज, कैंसर को रोकने और दृष्टि में सुधार करने के लिए दवा का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।
रोडियोला रसिया टिंचर
प्लांट एडेप्टोजेन्स का एक अन्य प्रतिनिधि - इस दवा की कीमत 150 से 200 रूबल तक होती है। सामग्री के कारण अल्कोहल टिंचर एक लंबी संख्यासक्रिय पदार्थों में एक स्पष्ट टॉनिक और एडाप्टोजेनिक प्रभाव होता है। रोडियोला रसिया प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों, अत्यधिक तापमान और तनाव कारकों के प्रति शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। दवा शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाती है, मानसिक तनाव को कम करती है, वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया वाले रोगियों की स्थिति में सुधार करती है। इसके अलावा, रोडियोला टिंचर लेते समय एक एंटीरैडमिक प्रभाव नोट किया गया था।
थोड़ी मात्रा में पानी में दवा की आवश्यक मात्रा को भंग करने के बाद, टिंचर को मौखिक रूप से लागू करें। अधिकतम चिकित्सीय प्रभाव के लिए, आपको भोजन से 10-15 मिनट पहले टिंचर पीना चाहिए, जबकि दवा सुबह में लेनी चाहिए। यदि आप दोपहर में दवा पीते हैं, तो तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करके दुष्प्रभाव हो सकते हैं - अनिद्रा, रक्तचाप में वृद्धि, सिरदर्द।
अतिसंवेदनशीलता वाले मरीजों के साथ-साथ उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों में उपयोग के लिए दवा को contraindicated है। बच्चों में एस्थेनिक सिंड्रोम का इलाज करने के लिए, बारह वर्ष की आयु के बाद ही दवा निर्धारित की जानी चाहिए।
"पैंटोक्राइन"
Adaptogen दैनिक प्रदर्शन में सुधार के लिए एक अनिवार्य उपकरण है। "पैंटोक्राइन" सिका हिरण, लाल हिरण या लाल हिरण के सींग (एंटलर) से जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ निकालकर बनाया जाता है। दवा के सक्रिय पदार्थों का तंत्रिका और हृदय प्रणालियों की गतिविधि पर स्पष्ट उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। इसकी संरचना में "पैंटोक्रिन" में एक व्यक्ति के लिए आवश्यक अनुपात में बड़ी संख्या में ट्रेस तत्व होते हैं, और अमीनो एसिड और फॉस्फोलिपिड कोशिका झिल्ली की बहाली और चयापचय के सामान्यीकरण में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं।
"पैंटोक्राइन" व्यापक रूप से न्यूरस्थेनिया और न्यूरोसिस, थकान, भड़काऊ या संक्रामक रोगों, धमनी उच्च रक्तचाप, चयापचय संबंधी विकारों और पाचन विकारों से पीड़ित होने के बाद के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, पुरुषों में बिगड़ा हुआ यौन कार्य बहाल करने के लिए दवा का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।
20-40 बूंदों के अंदर "पैंटोक्रिन" लागू करें, पहले थोड़ी मात्रा में पानी में घोलें। प्रवेश की आवृत्ति रोगी की स्थिति पर निर्भर करती है और दिन में औसतन 2-3 बार होती है। अधिकांश अन्य एडाप्टोजेंस की तरह, साइड इफेक्ट की घटना को रोकने के लिए, पैंटोक्राइन को सुबह में लिया जाना चाहिए (सोने से अधिकतम 4 घंटे पहले)।
जिनसेंग टिंचर
टिंचर एडाप्टोजेनिक के समूह से संबंधित है और टिंचर के सक्रिय तत्व पौधे की जड़ से निकाले गए आवश्यक तेल और ग्लाइकोसाइड, पेक्टिन और सैपोनिन हैं। गंभीर बीमारियों के बाद वसूली अवधि में, मानसिक और शारीरिक तनाव में वृद्धि के दौरान, और मनोवैज्ञानिक यौन अक्षमता के जटिल उपचार के साधन के रूप में दवा, भयानक स्थितियों के उपचार के लिए प्रभावी है।
अन्य एडाप्टोजेन्स की तरह, जिनसेंग टिंचर को दिन के पहले भाग में लिया जाना चाहिए, 30-40 बूंदें, थोड़ी मात्रा में पानी के साथ पतला।
निष्कर्ष
Adaptogen एक दवा है, जिसका मुख्य प्रभाव किसी व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने के उद्देश्य से है। यदि थकान और कमजोरी की भावना हाल ही में निरंतर साथी रही है, तो इन दवाओं को लेना शुरू करने का समय आ गया है। ओटीसी बिक्री, फार्मेसी नेटवर्क में व्यापक उपलब्धता और उत्तेजक के इस समूह की कम लागत उन्हें एस्थेनिक सिंड्रोम के उपचार में अपरिहार्य बनाती है। एक बात याद रखना महत्वपूर्ण है - रिसेप्शन लंबा और आवश्यक रूप से व्यवस्थित होना चाहिए।
पौधे एडाप्टोजेन्स
की तारीख: 03/07/2010
विषय:अवयव
शीर्षक विहीन दस्तावेज़
इस लेख में, मैं एडाप्टोजेन पौधों के बारे में बात करना चाहता हूं जिनका उपयोग न केवल आंतरिक रूप से आपके शरीर को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है, बल्कि बाहरी रूप से बालों के विकास को बढ़ाने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए भी किया जा सकता है।Adaptogens ऐसी दवाएं हैं जो विभिन्न प्रतिकूल प्रभावों के लिए शरीर के अनुकूलन की सुविधा प्रदान करती हैं। एडाप्टोजेन्स का उपयोग शरीर को ऐसे प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों जैसे ठंड, गर्मी, आयनीकरण विकिरण, ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया), उच्च शारीरिक गतिविधि के अनुकूल होने की अनुमति देता है।
एडाप्टोजेन बीमारियों का इलाज नहीं करते हैं, वे शरीर को इस हद तक मजबूत करते हैं कि यह किसी भी बीमारी का सामना अपने आप करने में सक्षम हो जाता है।
ऑल-रूसी इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिनल एंड एरोमैटिक प्लांट्स (VILAR) के कर्मचारियों ने लगभग दो दर्जन पौधों की पहचान की है जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को 1.5-2.5 गुना बढ़ा देते हैं। इनमें इवान-चाय, एग्रीमनी, मार्श सिनकॉफिल, हॉर्नबीम के पत्ते, कलैंडिन शामिल हैं। कैमोमाइल, एलेकंपेन, क्लोवर, व्हाइट मिस्टलेटो, गूज सिनकॉफिल, डियोका बिछुआ, लार्ज बर्डॉक, लेमन बाम, ट्राईपार्टाइट स्ट्रिंग, ट्राईकलर वॉयलेट, ड्रोपिंग बर्च, लार्ज प्लांटैन, यारो, बैकल स्कलकैप, एलो, कलानचो, स्टोनक्रॉप में हल्का इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और रिस्टोरेटिव प्रभाव होता है। (खरगोश गोभी)।
एक मजबूत प्रभाव वाले एडाप्टोजेन पौधों में जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, चीनी मैगनोलिया बेल, रोसिया रोडियोला (सुनहरी जड़), ल्यूजिया (मराल रूट), नद्यपान, मंचूरियन अरालिया, ज़मनिहा, समुद्री हिरन का सींग शामिल हैं।मैं आपको उनमें से सबसे प्रसिद्ध टिंचर्स के बारे में बताऊंगा जो बालों की समस्याओं के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किए जाते हैं। ये जिनसेंग, मंचूरियन अरालिया, कांटेदार एलुथेरोकोकस, चीनी मैगनोलिया बेल और रोडियोला रसिया हैं। पहले चार पौधे वानस्पतिक रूप से संबंधित हैं - वे अरालियासी परिवार से संबंधित हैं और उनमें प्रसिद्ध जिनसेंग के लगभग समान गुण हैं। Rhodiola Crassulaceae परिवार से संबंधित है और खरगोश गोभी का रिश्तेदार है।
जिनसेंग।
यह एक प्रसिद्ध पौधा है जो चीन, तिब्बत, अल्ताई, साइबेरिया में बढ़ता है।
रासायनिक संरचनाअंत में स्थापित नहीं, मुख्य सक्रिय संघटक को ट्राइटरपीन ग्लाइकोसाइड्स - पैनाक्सोसाइड्स का एक जटिल माना जाता है।
जिनसेंग की एक विशिष्ट विशेषता इसकी भूख बढ़ाने की क्षमता है। जिनसेंग कुछ हद तक पाचन में सुधार करता है और यकृत की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है। ब्लड शुगर में भी थोड़ी कमी आती है, रंग दृष्टि में सुधार होता है।
आम धारणा के विपरीत, जिनसेंग का टॉनिक प्रभाव और विभिन्न रोगों के विकास को रोकने की इसकी क्षमता न केवल अधिक है, बल्कि अन्य अनुकूलनों की तुलना में कुछ हद तक कम भी है।
सर्दियों और शरद ऋतु में इसके सेवन का सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव। वसंत और गर्मियों में, जिनसेंग को कम खुराक में लिया जाना चाहिए।जिनसेंग की तैयारी की जाती है:
एक टॉनिक, सामान्य टॉनिक के रूप में, तनावपूर्ण स्थितियों, शारीरिक परिश्रम, प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों के लिए शरीर की दक्षता और प्रतिरोध में वृद्धि;
गंभीर बीमारियों, ऑपरेशन के बाद शरीर की पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान;
लंबे समय तक शारीरिक और मानसिक ओवरवर्क के साथ;
न्यूरोसिस के साथ;
अनिद्रा के साथ;
यौन विकारों के साथ;
अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए;
चयापचय के उल्लंघन में;
रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए;
शरीर में पुनरावर्ती प्रक्रियाओं को बढ़ाने के लिए;
एक हेमोस्टैटिक एजेंट के रूप में।इसके लिए अनुशंसित नहीं: तीव्र संक्रामक और भड़काऊ प्रक्रियाएं, उच्च रक्तचाप के गंभीर रूप और गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस, रक्तस्राव, अनिद्रा, उत्तेजना में वृद्धि।
दोपहर में जिनसेंग टिंचर न लें।रिलीज़ फॉर्म: 10-30 मिली की बोतलों में जिनसेंग रूट की अल्कोहल टिंचर। भोजन से पहले प्रतिदिन सुबह 1 बार थोड़े से पानी में लें। निरोधात्मक खुराक: 10-20 बूँदें। सक्रिय करने वाली खुराक: 30-40 बूँदें। उपचार का कोर्स 30-40 दिन है।
अरालिया मंचूरियन।
यह न केवल मंचूरिया में, बल्कि खाबरोवस्क और प्रिमोर्स्की प्रदेशों में भी बढ़ता है। यह चीन में भी बढ़ता है।
अरालिया के मुख्य सक्रिय तत्व अरालोसाइड ग्लाइकोसाइड हैं। तिथि करने के लिए, निम्नलिखित का वर्णन किया गया है: अरलोसाइड ए, अरलोसाइड बी, अरलोसाइड सी। यह संभव है कि पौधों में अन्य अरलोसाइड भी होते हैं जिनका अभी तक वर्णन नहीं किया गया है।
अरलोसाइड्स का मानव शरीर पर बहुमुखी प्रभाव पड़ता है: उनके पास एक टॉनिक और सामान्य टॉनिक प्रभाव होता है, प्रोटीन संश्लेषण को सक्रिय करता है, ग्लूकोज के लिए सेल झिल्ली की पारगम्यता में काफी वृद्धि करके रक्त शर्करा को कम करता है। कोशिका के अंदर ग्लूकोज ऑक्सीकरण की तीव्रता भी बढ़ जाती है।
अरालिया अन्य पौधों से भिन्न होता है - एडाप्टोजेन्स जिसमें इसका सबसे मजबूत हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होता है। इसका उपयोग मधुमेह के इलाज के लिए भी किया जाता है। अरालिया जड़ों के साथ प्रकंद कई एंटीडायबिटिक तैयारियों का हिस्सा हैं।
मंचूरियन अरालिया के मजबूत हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव से कभी-कभी भूख बढ़ जाती है। लेकिन भूख में वृद्धि हमेशा शरीर के वजन में वृद्धि का कारण नहीं बनती है। सामान्य गतिविधि में वृद्धि और कार्य क्षमता में वृद्धि इस हद तक पहुँच जाती है कि भोजन की मात्रा में वृद्धि के साथ-साथ खर्च की गई ऊर्जा की मात्रा भी बढ़ जाती है। भूख बढ़ाने के लिए अरालिया की क्षमता का बच्चों में घटी हुई भूख के इलाज के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है। बच्चे के निचले शरीर के वजन के लिए समायोजित, अरालिया की खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।
अरालिया की टॉनिक क्रिया की ताकत अधिकांश एडाप्टोजेन्स की तुलना में अधिक है और रोडियोला की ताकत के बाद दूसरे स्थान पर है।अरालिया मंचूरियन तैयार करने में अवरोध: चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप, मिर्गी, हाइपरकिनेसिस।
अरालिया रिलीज़ फॉर्म: 50 मिली की बोतलों में अरालिया की जड़ का अल्कोहल टिंचर। अरलिया को दिन में एक बार सुबह खाली पेट थोड़े से पानी में लिया जाता है। निरोधात्मक खुराक: 2-6 बूँदें। सक्रिय करने वाली खुराक: 6-15 बूँदें। उपचार के दौरान की अवधि 15-30 दिन है।
एलुथेरोकोकस कांटेदार।
एलुथेरोकोकस सेंटिकोसस बढ़ता है सुदूर पूर्व, खाबरोवस्क और प्रिमोर्स्की प्रदेशों में।
एलेउथेरोकोकस कच्चे माल की रासायनिक संरचना काफी जटिल है। राइजोम से, अलग-अलग संरचना के 7 ग्लाइकोसाइड-एलेउथेरोसाइड अलग किए गए थे। एलुथेरोसाइड्स में कोशिका झिल्लियों की पारगम्यता को ग्लूकोज तक बढ़ाने की क्षमता होती है। यह एलुथेरोकोकस के कुछ हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव के कारण है। फैटी एसिड का ऑक्सीकरण भी स्पष्ट रूप से बढ़ा है। इन यौगिकों के एग्लीकोन्स (गैर-कार्बोहाइड्रेट भाग) ट्राइटरपीन, कुमारिन, स्टेरोल और लिग्नान हैं। संबंधित वस्तुएं - आवश्यक तेल, रेजिन, गोंद, स्टार्च, लिपिड। तने में Coumarins के डेरिवेटिव पाए गए। पत्तियों में कैरोटेनॉयड्स, ट्राइटरपीन यौगिक, ओलिक एसिड, अल्कलॉइड और फ्लेवोनोइड्स होते हैं। अन्य अरालियासी के विपरीत, एलुथेरोकोकस में सैपोनिन नहीं होते हैं।
रंग दृष्टि में सुधार करने के लिए एलुथेरोकोकस की क्षमता ध्यान देने योग्य है। दृश्य तीक्ष्णता में भी थोड़ा सुधार होता है।
एलेउथेरोकोकस को एक दवा माना जाता है जो ग्लूकोज और फैटी एसिड के अधिक तीव्र ऑक्सीकरण के कारण थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार करता है।तीव्र श्वसन रोगों की बड़े पैमाने पर घटना के दौरान रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए एलुथेरोकोकस रूट टिंचर निर्धारित किया जाता है। किए गए अध्ययनों में एलुथेरोकोकस की उच्च निवारक गतिविधि दिखाई गई है। प्रायोगिक समूह में जुकाम की संख्या, जिसने एलुथेरोकोकस लिया, नियंत्रण समूह की तुलना में 2 गुना कम हो गया। यह न्यूरोसिस के लिए भी निर्धारित है, जुनूनी-बाध्यकारी विकारों के साथ मानसिक बीमारी, ऑन्कोलॉजिकल रोगों के जटिल उपचार में, क्रानियोसेरेब्रल चोटों के परिणामों से राहत, खराब उपचार वाले घावों के साथ, मधुमेह, पित्ताशय की थैली और बृहदान्त्र श्लेष्म की पुरानी सूजन के साथ रजोनिवृत्ति, एथेरोस्क्लेरोसिस, आमवाती हृदय रोग की गंभीर अभिव्यक्तियाँ।
गंभीर उच्च रक्तचाप में, संक्रामक और दैहिक रोगों की तीव्र अवधि में, उच्च तापमान पर एलुथेरोकोकस की तैयारी की सिफारिश नहीं की जाती है। एलुथेरोकोकस निकालने की उच्च खुराक लोगों में अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और चिंता पैदा कर सकती है।
चिकित्सा उपयोग के लिए, 50 मिलीलीटर की शीशियों में एलुथेरोकोकस संतरीकोस का एक मादक अर्क तैयार किया जाता है। एलुथेरोकोकस की निरोधात्मक खुराक: 6-12 बूंदें सुबह खाली पेट थोड़े से पानी में। सक्रिय करने वाली खुराक: खाली पेट पर 15 बूंद से 1 चम्मच। उपचार का कोर्स 25 - 30 दिन
लेमनग्रास चीनी।
इस पौधे का नाम पहले से ही इंगित करता है कि यह कहाँ बढ़ता है। हालाँकि, यह न केवल चीन में, बल्कि प्रिमोर्स्की और खाबरोवस्क क्षेत्रों में भी बढ़ता है।
लेमनग्रास के मुख्य सक्रिय तत्व अब उनके शुद्ध रूप में अलग हो गए हैं। ये स्किसेन्ड्रिन, डीओक्सीस्किसैंड्रिन, गामा-स्किसेंड्रिन, स्किसेंड्रोल हैं। मुख्य, सबसे शक्तिशाली पदार्थ स्किज़ेंड्रिन है। खासतौर पर लेमनग्रास के फलों के बीजों में इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है। सभी औषधियां बीजों से तैयार की जाती हैं।
लेमनग्रास की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि अन्य रूपांतरों के बीच, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना की प्रक्रिया को काफी हद तक बढ़ाता है। इसके अलावा, लेमनग्रास का उत्तेजक प्रभाव इतना मजबूत है कि यह कुछ डोपिंग दवाओं की ताकत से कम नहीं है।
चिकित्सा में, लेमनग्रास का उपयोग तंत्रिका अवसाद और सामान्य उदासीनता के इलाज के लिए किया जाता है।
लेमनग्रास की एक अन्य विशेषता मायोपिया, ग्लूकोमा और अन्य नेत्र रोगों में दृश्य तीक्ष्णता बढ़ाने की क्षमता है। प्रकाश उत्तेजनाओं के लिए रेटिना की संवेदनशीलता को बढ़ाकर दृश्य तीक्ष्णता में सुधार किया जाता है।
लेमनग्रास गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को काफी बढ़ाता है, पाचन में सुधार करता है। इसलिए, इसका उपयोग मांसपेशियों के गहन सेट के दौरान पाचन में सुधार के लिए किया जा सकता है। लेमनग्रास के प्रभाव में मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन दोनों में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। प्रतिस्पर्धी अवधि के दौरान लेमनग्रास के मजबूत उत्तेजक प्रभाव का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जब शरीर के सभी संसाधनों को जुटाना आवश्यक होता है।लेमनग्रास तंत्रिका उत्तेजना और अतिउत्तेजना, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप और गंभीर हृदय विकारों के मामले में contraindicated है।
आधिकारिक फार्माकोपिया में 25 मिलीलीटर की बोतलों में लेमनग्रास का अल्कोहल टिंचर शामिल है। टिंचर को दिन में एक बार सुबह थोड़े से पानी में लिया जाता है।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में निरोधात्मक प्रक्रियाओं को बढ़ाने के लिए, इष्टतम खुराक का चयन 5-10 बूंदों से शुरू होता है। एक टॉनिक और उत्तेजक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, चयन 10-15 बूंदों से शुरू होता है। खुराक सख्ती से अनुमानित हैं। अनुभवजन्य रूप से सटीक खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। उपचार का कोर्स 30-40 दिन है।रोडियोला रसिया (सुनहरी जड़)
रोडियोला रसिया को सुनहरी जड़ कहा जाता है, न केवल इसलिए कि इसकी जड़ों के कटने पर सुनहरा पीला रंग होता है। उसे ऐसा नाम इस तथ्य के लिए भी मिला कि शरीर पर उसका सकारात्मक प्रभाव असाधारण रूप से मजबूत है। प्राचीन काल में, चीनी सम्राटों ने गोल्डन रूट के लिए अल्ताई को विशेष अभियान भेजे थे। लेकिन चीन औषधीय पौधों की मात्रा और गुणवत्ता के बारे में शिकायत नहीं कर सकता, यदि केवल इसलिए कि आधे से अधिक अनुकूलन चीन से आते हैं। तस्करों की पूरी टुकड़ी थी जो विशेष रूप से गोल्डन रूट की सीमा के पार परिवहन में लगी हुई थी। रोडियोला रसिया की जड़ को सबसे बड़ा मूल्य माना जाता था, और इसकी कीमत सोने की कीमत से कई गुना अधिक थी।
रोडियोला रसिया अल्ताई, सायन पर्वत, पूर्वी साइबेरिया और सुदूर पूर्व में बढ़ता है।
रोडियोला के औषधीय प्रभाव दो मुख्य सक्रिय पदार्थों - रोडोसिन और रोडियोलाइसाइड की उपस्थिति के कारण होते हैं।
कुछ देशों में, ये पदार्थ शुद्ध रूप में पृथक होते हैं और गोलियों में उपलब्ध होते हैं।
अन्य रूपांतरों से रोडियोला की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि यह धारीदार मांसपेशियों के ऊतकों के साथ-साथ हृदय की मांसपेशियों पर भी एक मजबूत प्रभाव डालता है। रोडियोला की एक खुराक के बाद भी, मांसपेशियों की शक्ति और सहनशक्ति में वृद्धि होती है। हृदय की मांसपेशियों की सिकुड़न भी बढ़ जाती है। रोडियोला रसिया सेल बायोएनेरगेटिक्स के एक अलग सक्रियण का कारण बनता है। माइटोकॉन्ड्रिया का आकार बढ़ जाता है, कार्बोहाइड्रेट, फैटी एसिड और लैक्टिक एसिड का उपयोग करने की उनकी क्षमता बढ़ जाती है। मांसपेशियों और यकृत में ग्लाइकोजन सामग्री को बढ़ाता है। साथ ही मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया के मजबूत होने के साथ ही मांसपेशियों की शिथिलता भी मजबूत हो जाती है। नतीजतन, मांसपेशियों का प्रदर्शन तेजी से ठीक हो जाता है।
अपने सामान्य सुदृढ़ीकरण और टॉनिक प्रभाव के बल पर, रोडियोला शायद सबसे शक्तिशाली एडाप्टोजेन है।Rhodiopa rosea के मादक अर्क का उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने के साधन के रूप में किया जाता है, जो कि अस्थिभंग और न्यूरस्थेनिक स्थितियों के साथ, थकान में वृद्धि, प्रदर्शन में कमी, वानस्पतिक-संवहनी डाइस्टोनिया, मनोरोग में, तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक रोगों के साथ, पुनर्वास अवधि के बाद दैहिक और संक्रामक रोग।Rhodiola rosea की तैयारी के प्रभाव में उल्लेखनीय रूप से ध्यान, कार्य क्षमता, स्मृति में सुधार होता है, भाषण प्रतिक्रियाओं की अव्यक्त अवधि 1-3 सेकंड कम हो जाती है, उत्तरों में स्टीरियोटाइपिंग गायब हो जाती है, वातानुकूलित सजगता का विकास तेज हो जाता है। में पारंपरिक औषधिकाढ़ा, टिंचर - मेट्रो- और मेनोरेजिया, दस्त, बुखार, सिरदर्द, स्कर्वी, थकान दूर करने और दक्षता बढ़ाने के लिए, श्वसन संक्रमण के लिए, गाउट (मूत्रवर्धक के रूप में), मधुमेह मेलेटस, कंठमाला, पेट के रोग, एनीमिया, फुफ्फुसीय तपेदिक के लिए उपयोग किया जाता है। , जिगर की बीमारी, दांत दर्द, नपुंसकता। बाह्य रूप से (पुल्टिस, लोशन) - नेत्रश्लेष्मलाशोथ, फोड़े, त्वचा पर चकत्ते के साथ; मसूढ़ों की चिकनाई के लिए - पायरिया में। रस - घाव की सफाई; पीलिया के साथ
तंत्रिका रोगों के स्पष्ट लक्षणों, कॉर्टिकल कोशिकाओं की कमी, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट, ज्वर की स्थिति के मामले में सुनहरी जड़ को contraindicated है।
रिलीज़ फॉर्म: 30 मिली की बोतलों में जड़ का अल्कोहलिक अर्क। रोडियोला अर्क दिन में एक बार सुबह खाली पेट पानी की थोड़ी मात्रा में लिया जाता है। निरोधात्मक खुराक: 2-5 बूँदें। सक्रिय करने वाली खुराक: 5 से 10 बूंद। उपचार का कोर्स 15-20 दिन है।
दी गई सभी खुराक सख्ती से सांकेतिक हैं। छोटी खुराक के साथ हर्बल एडाप्टोजेंस लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है। निरोधात्मक और सक्रिय करने वाली खुराक का चयन करते समय, शरीर पर एक विशेष एडाप्टोजेन के विशिष्ट प्रभाव को ध्यान में रखना आवश्यक है।
किसी भी स्थिति में आपको दिन में 2 या 3 बार एडाप्टोजेन नहीं लेना चाहिए। केवल एक ही सुबह का सेवन सामंजस्यपूर्ण रूप से मानव बायोरिदम में फिट बैठता है।Adaptogens किसी भी अन्य पौधों, विटामिन, विटामिन जैसे पदार्थों और के साथ पूरी तरह से संयुक्त होते हैं दवाइयाँ. दवाओं का एकमात्र समूह जिसका प्रभाव एडाप्टोजेन कमजोर कर सकता है, शामक और कृत्रिम निद्रावस्था है। सक्रिय खुराक में लिए गए एडाप्टोजेन ऐसी दवाओं के प्रभाव को कमजोर करते हैं। तंत्रिका तंत्र के उत्तेजक, जैसे कि कैफीन और इफेड्रिन, इसके विपरीत, अनुकूलन द्वारा बढ़ाया जाता है।
बाहरी रूप से उपयोग किए जाने पर इन सभी पौधों का अद्भुत प्रभाव पड़ता है। तैलीय त्वचा सेबोर्रहिया और गंजापन के इलाज के लिए ये अद्भुत उपाय हैं। टिंचर का लिपिड चयापचय पर सामान्य प्रभाव पड़ता है, जो इन रोगों में बहुत महत्वपूर्ण है। एक साथ आंतरिक और बाहरी उपयोग के साथ अच्छे परिणाम प्राप्त हुए हैं।
प्रत्येक टिंचर को बालों की जड़ों में रगड़ते हुए 10 दिनों तक नियमित रूप से लिया जाता है (अधिमानतः रात में)। फिर यह दूसरे में बदल जाता है। उपचार डेढ़ महीने के भीतर किया जाता है। पाठ्यक्रम की समाप्ति के 7-10 दिन बाद, उपचार फिर से दोहराया जा सकता है।इस सामग्री पर काम में, बुलानोव वाई.बी. "जिनसेंग और अन्य एडाप्टोजेन्स" के लेख का उपयोग किया गया था।
http://athlete.ru/additive/adaptogeny_bulanov.htm
एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन ऐसा है कि उसे अपनी ऊर्जा और कार्यकुशलता को लगातार उच्च स्तर पर बनाए रखना पड़ता है। खराब पारिस्थितिकी, नींद की कमी, शारीरिक और भावनात्मक अधिभार स्वास्थ्य की स्थिति को खराब करते हैं, सामान्य काम में बाधा डालते हैं और सामान्य रूप से जीवन की गुणवत्ता को कम करते हैं।
इसलिए, शक्ति और ऊर्जा बनाए रखने के ऐसे तरीकों की ओर मुड़ना आवश्यक है जो स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हों, उपयोग में सुविधाजनक हों, ध्यान देने योग्य प्रभाव हो, जल्दी से कार्य करें और बोझिल न हों।
बेशक, ये सभी मानदंड प्राकृतिक ऊर्जा संयंत्रों के टिंचर से पूरी तरह मेल खाते हैं। हम उनके बारे में नीचे बात करेंगे।
याद कीजिए कि पिछले लेख में हमने विचार किया था।
उपयोग और खुराक के नियम
हर्बल टिंचर अच्छे होते हैं क्योंकि उनमें पदार्थ की उच्च सांद्रता होती है, पाचन तंत्र के माध्यम से अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, जल्दी से कार्य करते हैं और संचयी प्रभाव डालते हैं। अनेक । आप उन्हें किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं या शराब या मादक पेय का उपयोग करके स्वयं पका सकते हैं: वोदका, चांदनी, कॉन्यैक, रेड वाइन। उनका उपयोग करते समय मुख्य बात सुरक्षा सावधानियों का पालन करना है, एलर्जी की प्रतिक्रिया को छोड़कर और निम्नलिखित खुराक नियम याद रखें:
- न्यूनतम मात्रा मेंऐसी दवाएं आपको तनाव से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करेंगी, एक नई ऊर्जा की सफलता से पहले आराम करें: औसतन, यह प्रति रिसेप्शन शराब की तैयारी की 5-7 बूंदें हैं।
- मध्यम खुराक परवे टोन अप करेंगे, मज़बूत करेंगे।
- अधिकतम राशि(20-40 बूँदें) ताकत में तेज वृद्धि देंगी, लेकिन यदि आवश्यक हो तो उससे संपर्क करना बेहतर है, तत्काल स्वर बढ़ाएं; निरंतर ताक़त के लिए औसत खुराक के साथ करना बेहतर है।
टॉनिक की तैयारी के लिए खुराक और अनुकूलन की दर दोनों को व्यक्तिगत रूप से सख्ती से चुना जाना चाहिए।
टिंचर कैसे लें? एक बूंद से शुरू करना बेहतर है, धीरे-धीरे खुराक बढ़ाना।शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करना भी आवश्यक है: किसी भी पौधे के घटकों के लिए एलर्जी अचानक प्रकट हो सकती है और घातक क्विन्के की एडिमा तक अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।
थकान के लिए शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ टिंचर
और अब आइए सबसे प्रभावी टिंचर्स की सूची देखें जो जीवंतता की भावना देते हैं, ऊर्जा बढ़ाते हैं, और थकान, व्याकुलता और थकान से लड़ने में भी मदद करते हैं।
1. जिनसेंग
यह पौधा सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक ऊर्जा पेय में से एक है। किसी फ़ार्मेसी नेटवर्क में अल्कोहल की तैयारी को स्वयं तैयार करने की तुलना में खरीदना आसान है।
जिनसेंग के बारे में वास्तविक किंवदंतियाँ हैं क्योंकि यह:
- निम्न रक्तचाप में मदद करता है: हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए जिनसेंग को लंबे समय तक लेने की सलाह दी जाती है, फिर उन्हें ताकत और कमजोरी के नुकसान की समस्या नहीं होगी जो हमेशा हाइपोटेंशन के साथ होती है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है: जीवन में बाधा डालने वाली हर चीज से जूझते हुए अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता व्यक्ति में ऊर्जा भर देती है।
- इसकी संरचना में फाइटोहोर्मोन हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करते हैं, और, परिणामस्वरूप, सभी शरीर प्रणालियां बेहतर काम करती हैं, शक्ति और शक्ति प्रदान करती हैं।
लेकिन एक छोटी खुराक में, एलुथेरोकोकस को तंत्रिका तनाव और तनाव के लिए निर्धारित किया जाता है।
उपयोगी "साइड" प्रभाव: एलुथेरोकोकस रक्त शर्करा को थोड़ा कम करता है, जो मधुमेह के लिए अच्छा है, और रंग दृष्टि में सुधार करता है, जिसे पूरे शरीर के सामान्यीकरण के रूप में भी माना जा सकता है। साथ ही, यह पौधा मूड में सुधार करता है और अवसाद से लड़ने में मदद करता है।
3. इचिनेशिया
Echinacea को एक इम्यूनोमॉड्यूलेटर के रूप में जाना जाता है।
यह वास्तव में बीमारी से उबरने में बहुत मदद करता है, और सर्दी और सांस की बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में. यहां तक कि वायरल संक्रमण भी बहुत आसान होते हैं और एंटीवायरल दवाओं के साथ समानांतर में इचिनेशिया टिंचर लेने पर इतनी सारी जटिलताएं नहीं आती हैं।
इसके अलावा, इचिनेसिया अधिवृक्क प्रांतस्था को प्रभावित करता है, इसलिए एंटी-रूमेटिक और एंटी-एलर्जिक हार्मोन बेहतर उत्पादन करते हैं।
लेकिन जो लोग इससे टिंचर लेते हैं वे ताकत और ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण उछाल देखते हैं। यदि आप इस उपाय को 2 महीने के कोर्स में पीते हैं, उसी अवधि के लिए ब्रेक लेते हुए, टॉनिक प्रभाव बहुत ध्यान देने योग्य हो जाता है।
4. सेंट जॉन पौधा
परंपरागत रूप से, सेंट जॉन पौधा विरोधी भड़काऊ और एंटीट्यूसिव तैयारी का हिस्सा है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इस जड़ी बूटी में कार्रवाई का व्यापक स्पेक्ट्रम है:
- यह बांझपन के लिए एक उपाय है;
- एक पौधा जो टूटने का अच्छी तरह से इलाज करता है, मूड और भावनात्मक कल्याण में सुधार करता है;
- सेंट जॉन पौधा भी।
इसलिए, गर्भनिरोधक सहित हार्मोनल दवाओं को लेने पर सेंट जॉन पौधा लेने पर स्त्री रोग विशेषज्ञ से चर्चा की जानी चाहिए।
यह जानना भी जरूरी है कि सेंट जॉन के वॉर्ट को टॉनिक और दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, खुश हार्मोन बनाने में मदद करता हैऔर उत्थान। इस मामले में टिंचर का रूप कार्य को बहुत सरल करता है और अवशोषण प्रक्रिया को गति देता है।
चीनी मैगनोलिया बेल टिंचर को समान अवधि के लिए दिन में 2 बार 25 - 30 बूंदें लेनी चाहिए।
5. चीनी लेमनग्रास
उन्हें कई लोगों द्वारा सराहा भी जाता है चिकित्सा गुणों. ताक़त के लिए लेमनग्रास टिंचर के रूप में सुबह 5-15 बूँदें लेना बहुत सुविधाजनक है।
लेमनग्रास उन लोगों के लिए आवश्यक है, जिन्हें उनकी गतिविधि की प्रकृति से आवश्यकता है ध्यान से ध्यान केंद्रित करो, ध्यान केंद्रित करो. शाम को परहेज करते हुए शराब की तैयारी सुबह और दोपहर में सबसे अच्छी होती है।
पौधा रक्तचाप में वृद्धि में भी योगदान देता है, जो हाइपोटेंशन रोगियों के जीवन को बहुत आसान बनाता है।
संचार प्रणाली के रोग, उच्च रक्तचाप और ऑन्कोलॉजिकल रोगों की तीव्रता किसी भी टॉनिक और टॉनिक दवाओं को लेने के लिए मतभेद हैं।
प्राकृतिक ऊर्जा पेय के टिंचर शरीर को टोन करने और एक हंसमुख स्थिति बनाए रखने का एकमात्र तरीका नहीं हैं। इसके अलावा, बलों के संचय और संरक्षण के लिए अन्य शर्तों का पालन करना अनिवार्य है।
- उचित पोषण।शरीर को ऊर्जा देने के लिए सब्जियां, फल, जड़ी-बूटियां, बेरी, नट्स, शहद, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे, सफेद दुबला मांस, वसायुक्त समुद्री मछली, अपरिष्कृत डायरेक्ट-प्रेस्ड तेल, मसाले, डार्क चॉकलेट, चाय और शामिल करें। हर्बल इन्फ्यूजन। यह सब एक ऐसे व्यक्ति के मेनू में होना चाहिए जिसे बहुत अधिक शक्ति और ऊर्जा की आवश्यकता हो। फैटी और रेड मीट, रिफाइंड वनस्पति तेल, फास्ट फूड, स्मोक्ड मीट, अर्द्ध-तैयार उत्पाद, कन्फेक्शनरी और पेस्ट्री युक्त रिफाइंड चीनी, मीडिया या मार्जरीन, अतिरिक्त नमक, शराब से बचना आवश्यक है।
- ढेर सारा पानी पीना. पानी के संतुलन को बनाए रखने और शरीर से क्षय उत्पादों को हटाने के लिए आपको या हर्बल काढ़े की आवश्यकता होती है। यह मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- सपना।आपको दिन में कम से कम 7-9 घंटे सोना चाहिए ताकि सभी शरीर प्रणालियों को आराम करने का समय मिल सके।
- शारीरिक गतिविधि।सामान्य ऊर्जा चयापचय के लिए खेल, शारीरिक शिक्षा, ताजी हवा में टहलना आवश्यक है।
अब आइए एक नजर डालते हैं वीडियो पर:
टॉनिक प्रकृति की हर्बल शराब की तैयारी - उत्तम विधिजल्दी से ताकत बहाल करें और लंबे समय तक ताक़त बनाए रखें। लेकिन एक ही समय में, उपस्थित डॉक्टरों के साथ ऐसी दवाओं के सेवन का समन्वय करना आवश्यक है, क्योंकि वे कुछ बीमारियों में contraindicated हो सकते हैं और ली गई दवाओं के साथ संघर्ष कर सकते हैं।
कुरुस ए.एन., स्वस्थ बच्चों के चिकित्सा केंद्र के मुख्य चिकित्सक: "बहुत बार, मरीज मेरे पास इस सवाल के साथ आते हैं कि कौन से स्वर अधिक हैं - डायनामिज़न, या गेरिमैक्स एनर्जी?"। इन सभी दवाओं का उत्पादन जिनसेंग (डायनामिज़न, गेरिमैक्स) और (एल्टन पी) के आधार पर किया जाता है। आइए इसका पता लगाने की कोशिश करते हैं।
ये पौधे एडाप्टोजेन्स की श्रेणी के हैं। वे मानव शरीर पर लगभग समान कार्य करते हैं, लेकिन कुछ अंतर हैं जो आपके लिए अलग-अलग मतभेद हो सकते हैं।
पूर्व में, शरीर की सामान्य मजबूती के लिए, जिनसेंग जड़ का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। यह थकान से लड़ने में भी मददगार है। आम धारणा है कि जिनसेंग एक मजबूत और बहुमुखी उत्तेजक है जो हर किसी के लिए उपयुक्त है और हमेशा सच नहीं होता है। कई लोगों के लिए, जिनसेंग को उचित ठहराया जा सकता है यदि कोई व्यक्तिगत मतभेद नहीं हैं।
जिनसेंग की क्रिया को पारंपरिक चीनी चिकित्सा के संदर्भ में वर्णित किया गया है। हालांकि, विशेष प्रशिक्षण के बिना, वे यूरोपीय लोगों के लिए उपलब्ध नहीं हैं। उनके लिए, जिनसेंग के उपयोग के लिए संकेतों को अनुकूलित करना पड़ा।
फार्माकोलॉजिस्ट के अनुसार, जिनसेंग युक्त दवाएं लेने से अन्य उत्तेजक पदार्थों के प्रति मस्तिष्क की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। जैसे: कैफीन, कपूर, पिक्रोटॉक्सिन, फेनामाइन।
जिनसेंग का उपयोग उन स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है जो शरीर की थकावट, कमजोरी, सुस्ती, निम्न रक्तचाप और ठंड की भावना से होती हैं। यह याद रखना चाहिए कि छोटी खुराक रक्तचाप बढ़ाती है, और उच्च खुराक इसे कम करती है। जिनसेंग एक शक्तिशाली उपाय है, इसलिए इसे निवारक उपाय के रूप में लेने के लिए कई महत्वपूर्ण सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।
डॉक्टर 16 साल से कम उम्र के बच्चों और 40 साल से कम उम्र के स्वस्थ वयस्कों को जिनसेंग लेने की सलाह नहीं देते हैं। इसके अलावा, इसे केवल ठंड के मौसम में लेने की सिफारिश की जाती है, ताजी हवा में शारीरिक श्रम के साथ। जिनसेंग को उच्च रक्तचाप के साथ-साथ रोग के तीव्र पाठ्यक्रम (साथ ही अन्य रूपांतरों) के दौरान contraindicated है। जिनसेंग युक्त तैयारी की अधिकता से सिरदर्द, हृदय ताल और नींद में गड़बड़ी, रक्तचाप में वृद्धि और शक्ति का नुकसान हो सकता है। इन सभी कारकों को देखते हुए, हम शहरी आबादी के लिए विशिष्ट उच्च रक्तचाप और शारीरिक गतिविधि की कमी को ध्यान में रखते हैं, फिर हल्के प्रभाव वाले वैकल्पिक रूपांतरों में बढ़ती रुचि समझ में आती है।
जिनसेंग के लिए एक विकल्प की खोज ने एलुथेरोकोकस सेंटिकोसस (उसी अरालियासी परिवार में) की खोज की, जिसकी जड़ों में जिनसेंग के समान गुण हैं, लेकिन इसके ऊपर कई फायदे हैं। कुछ संकेतकों के अनुसार, एलुथेरोकोकस संतरीकोस की तैयारी जिनसेंग की तैयारी से भी आगे निकल जाती है।
एलुथेरोकोकस जिनसेंग की तुलना में धीमी गति से "काम करता है" - शरीर धीरे-धीरे ठीक हो जाता है और थकान का विरोध करना शुरू कर देता है, हालांकि, एलुथेरोकोकस का प्रभाव लंबा होता है।
एलेउथेरोकोकस गैर विषैले है, इसका एक विश्वसनीय एडाप्टोजेनिक प्रभाव है, इसका उपयोग वर्ष के किसी भी समय (जिनसेंग के विपरीत) और किसी भी उम्र में किया जा सकता है। इसके अलावा, एलुथेरोकोकस के बड़े प्राकृतिक भंडार पर्याप्त मात्रा में इसकी सामग्री के साथ तैयारी करना संभव बनाते हैं। यह जिनसेंग के बारे में नहीं कहा जा सकता है - हमारे देश में कुल मिलाकर एक टन से अधिक इस पौधे को नहीं उगाया जाता है।
एलेउथेरोकोकस का उपयोग रक्त शर्करा को आधे से कम करने और यकृत में ग्लाइकोजन को बढ़ाने में मदद करेगा। जिनसेंग की तुलना में इसका कार्बोहाइड्रेट चयापचय पर अधिक स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।
अध्ययनों से पता चला है कि एलुथेरोकोकस की तैयारी अंधेरे अनुकूलन समय (उज्ज्वल प्रकाश से पूर्ण अंधेरे में जाने पर मानव आंख की संवेदनशीलता में परिवर्तन) को कम करती है, जो मौसमी अवसाद की अवधि के दौरान बहुत उपयोगी है। साथ ही, ये दवाएं दृश्य तीक्ष्णता को बढ़ाती हैं। यदि आप एक महीने के लिए एलेउथेरोकोकस लेते हैं, तो आपकी सुनने की क्षमता में सुधार होगा।
इसके अलावा, स्वस्थ और बीमार दोनों लोगों में एलुथेरोकोकस के दैनिक सेवन की शुरुआत के कुछ दिनों बाद भूख बढ़ जाती है। एलेउथेरोकोकस की तैयारी का भी एनाबॉलिक प्रभाव होता है (जानवरों को दो या अधिक हफ्तों के लिए रोजाना एलेउथेरोकोकस प्राप्त होता है) उनका वजन बढ़ जाता है।
इसके अलावा, एलेउथेरोकोकस जड़ों में एक गोनैडोस्टिम्युलेटरी प्रभाव होता है और जिनसेंग जड़ों की तरह नपुंसकता के उपचार में सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है।
एलुथेरोकोकस II व्यापक रूप से फार्मेसियों में पाया जाता है और अपेक्षाकृत सस्ता है। इसलिए, यह व्यापक रूप से जुकाम की रोकथाम में उपयोग किया जाता है, साथ ही अत्यधिक तनाव के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए भी। उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह सुस्ती और ठंड लगना महसूस करते हैं, तो एलुथेरोकोकस काम आएगा। नियमित सेवन से यह कॉफी से भी बेहतर होगा, क्योंकि अगर आप इसे लेना भूल जाते हैं, तो इससे शरीर की ऊर्जा पर कोई असर नहीं पड़ेगा।
एलुथेरोकोकस II अनिद्रा और गर्मी की उत्तेजना के मामले में contraindicated है, क्योंकि यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है। बुजुर्ग लोगों को एलेउथेरोकोकस II को न्यूनतम खुराक के साथ लेना शुरू करना चाहिए, और फिर, उनकी भलाई को सुनकर उन्हें बढ़ा देना चाहिए। आवेदन की सभी चौड़ाई के साथ, एलेउथेरोकोकस और जिनसेंग की तैयारी पांच साल से कम उम्र के बच्चों को नहीं दी जानी चाहिए: प्रतिरक्षा प्रणाली के कुछ हिस्से जाग सकते हैं, जिन्हें एक निश्चित समय तक बंद कर देना चाहिए।
एलुथेरोकोकस II के निवारक गुण बहुत व्यापक हैं। इसका नियमित सेवन शरीर के मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है, घटनाओं को कम करता है (जो इन्फ्लूएंजा और तीव्र श्वसन संक्रमण के मौसमी महामारी के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है)। एलुथेरोकोकस की तैयारी उच्च रक्तचाप और कोरोनरी हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करती है। एलेउथेरोकोकस शरीर के विषाक्त पदार्थों, विकिरण, हाइपोक्सिया और अत्यधिक तापमान के प्रतिरोध को भी बढ़ाता है। यह रक्त में शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है, चयापचय पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और सेक्स ग्रंथियों के कामकाज में भी सुधार करता है।
ओवरडोज के मामले में, एलुथेरोकोकस की तैयारी गैर विषैले होती है, लेकिन उनकी प्रभावशीलता काफी कम हो जाती है।
रोजमर्रा की चेतना में तनाव की अवधारणा एक नकारात्मक अर्थ रखती है। तनाव को स्वास्थ्य के लिए खतरा माना जाता है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता। एक सक्रिय जीवन शैली एक नियंत्रित तनाव है जो रक्षा प्रणालियों को प्रशिक्षित करता है। रोजमर्रा के अनुभव से परे एक सफलता जीवन को एक नया आयाम देती है।
हमारे आसपास की दुनिया कभी-कभी अमित्र होती है। अत्यधिक पर्यावरणीय कारकों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से शरीर उचित आराम से वंचित हो जाता है ...
लेकिन अक्सर हम खुद को अनसुलझी समस्याओं, असंतुष्ट महत्वाकांक्षाओं और असहनीय दायित्वों के फंदे में झोंक देते हैं।
अधिकांश बीमारियाँ पुराने तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती हैं - आधुनिक शहरी सभ्यता का संकट।
हम सुख और दुख, विजय, क्रोध और भय का अनुभव करते हैं। जैव रासायनिक स्तर पर, तनाव हार्मोन की रिहाई के साथ मजबूत भावनाएं जुड़ी हुई हैं। भावनाओं के बिना जीवन घातक रूप से उबाऊ है, लेकिन भावनाएं विनाशकारी हो सकती हैं।
अपर्याप्त रूप से तैयार आत्मविश्वासी अजनबी के लिए जंगल खतरनाक हो सकता है। लेकिन एक जानकार और चौकस व्यक्ति के लिए, प्रकृति ने लंबे समय से तनाव का विरोध करने का साधन दिया है।
Ginseng (Panax ginseng C. A. Mey) एक प्रसिद्ध चीनी दवा जड़ी बूटी है जो जीवन को लम्बा खींचती है और बुढ़ापे में देरी करती है।
रूस में, जिनसेंग का सेवन मुख्य रूप से पानी-अल्कोहल टिंचर के रूप में किया जाता है। सुदूर पूर्व क्षेत्र के देशों में, जिनसेंग उत्पादों की श्रेणी बहुत व्यापक है। जड़ का सेवन ताजा और डिब्बाबंद किया जाता है, जड़ के पाउडर और पानी के अर्क का उपयोग हर्बल चाय, कन्फेक्शनरी और कई अन्य उत्पादों में किया जाता है।
एलेउथेरोकोकस (एलेउथेरोकोकस संतरीकोस (रूप। एट मैक्सिम।) मैक्सिम।) ने घरेलू शोधकर्ताओं के काम के लिए दुनिया भर में ख्याति प्राप्त की। ginseng के रूप में एक ही Araliaceae परिवार के अंतर्गत आता है और ginseng की तुलना में एक मामूली एडाप्टोजेनिक प्रभाव होता है। शरीर की रक्षा प्रणालियों को मजबूत करने और कई बीमारियों को रोकने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण। जिनसेंग की तरह, इसका उपयोग मुख्य रूप से पानी-अल्कोहल टिंचर के रूप में किया जाता है। मादक पेय पदार्थों के कई योगों में शामिल है।
लेमनग्रास (स्किसेंड्रा चिनेंसिस (तुर्ज़।) बैल।) लंबे समय से पारंपरिक चीनी चिकित्सा के विहित ग्रंथों में "पांच स्वादों की बेरी" के रूप में जाना जाता है। शिसांद्रा बेरीज और बीज के तेल में एक स्पष्ट टॉनिक प्रभाव होता है और आपको तीव्र शारीरिक परिश्रम का सामना करने की अनुमति मिलती है। लेमनग्रास धारणा और एकाग्रता को तेज करने में भी योगदान देता है। लेमनग्रास जूस एक उत्कृष्ट कच्चा माल है जिसका उपयोग न केवल मादक पेय पदार्थों के उत्पादन के लिए किया जा सकता है, बल्कि गैर-मादक उत्पादों के लिए भी किया जा सकता है।
रोडियोला रसिया (रोडियोला रसिया एल।) या सुनहरी जड़ अल्ताई लोगों की दवा के शस्त्रागार से एक पौधा है, जो हाल ही में वैज्ञानिक चिकित्सा के ध्यान में आया है। रोडियोला रसिया लिपिड चयापचय में शामिल होने के कारण चयापचय के ऊर्जा घटक की दक्षता को बढ़ाता है। पश्चिम में, एथलीटों और उपचय के विकल्प के रूप में एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों के बीच रोडियोला रसिया की मांग है। यह वजन को सामान्य करने और बढ़ती उम्र को रोकने की तैयारी का भी हिस्सा है।
