ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು: ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ? ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೆರಿಗೆ ಶುಶ್ರೂಷೆಯ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಇಂದು ನಾವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವಿಧಗಳು

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು - ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಾವು ಈ ರೋಗದ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಕಾರಣಗಳು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವಿಧಾನವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಾರದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು. ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಇದು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವಾರ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಕರುಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಾವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ;
• ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ;
• ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ;
• ತಾಯಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಫೈಬರ್;
• ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗ;
• ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಈಗ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಹಸಿವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ;
• ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಿಲವಿದೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಸೆಳೆತ ನೋವು;
• ಉಬ್ಬುವುದು;
• ಭಾರ;
• ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ;
• ನಾವು ಮಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು;
• ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ನಿರಂತರ ವಾಸ್ತವ್ಯ;
• ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ;
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಗಮನಿಸಬಹುದು;
• ರೋಗಿಯು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಕಾಡಬಹುದು;
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿ.

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. "ಬಲಪಡಿಸುವ" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಲೈವ್ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಪೋಷಣೆ

ಈಗ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ? ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈಗ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ರೂಢಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ:

1. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ತಣ್ಣನೆಯ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು (ಮೇಲಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ) ಒದಗಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳುಅದು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.
3. ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು.
4. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕ ಆಹಾರವನ್ನು (ಪ್ರೂನ್ಸ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.
5. ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
6. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸಹ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
7. ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ - ಇದು ಕರುಳಿನ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಕೊನೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಈಗ ನಾವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ, ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮೂರನೇ ದಿನ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು:

• ಸ್ಥಾನವು ಒಂದೇ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
• ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ, ಪಾದಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ. ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ, ಬಲಗೈ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ:

• ನಿಂತಿರುವ: ಮುಂಭಾಗದ ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವುದು: ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೋಳುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಹೇಲ್ - ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಿ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ - ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹದಿನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನ:

• ನಿಂತಿರುವ, ಪಾದಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ, ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ. ಬಲ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಎಡ ಮೊಣಕಾಲು, ಎಡ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಅಟೋನಿಕ್ ಮಲಬದ್ಧತೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ (ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವುದು) ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮಲಬದ್ಧತೆ - ಮೃದುವಾದ ಹೊಡೆತಗಳು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ.

ವಿರೇಚಕ

ಈಗ "ಡುಫಾಲಾಕ್" ಅನುಮತಿಸುವ ವಿರೇಚಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. "ಡುಫಾಲಾಕ್" ಔಷಧದ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• "ಫೋರ್ಟ್ರಾನ್ಸ್";
• ಫಾರ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್;
• "ಟ್ರಾಂಜಿನರ್" ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

"ಡುಫಾಲಾಕ್": ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು, ಬೆಲೆ

ಹಿಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಉಪಕರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಲೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅನುಪಾತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ. ಔಷಧವನ್ನು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು (300 ರಿಂದ 500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ). ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧವು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು "ಡುಫಾಲಾಕ್" ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಡೋಸ್ 15-45 ಮಿಲಿ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, 15 ರಿಂದ 30 ಮಿಲಿಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸಿ. ಪ್ರವೇಶದ 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು

ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಒಂದು ಇದೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ. ಔಷಧವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಳಿ ಮಾಡಬೇಕು. ¼ ಕಪ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಎನಿಮಾ

ಈಗ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು. ನಿಮಗಾಗಿ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ? ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ವಿಶೇಷ ಪಿಯರ್ನ ತುದಿಯನ್ನು ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಿರಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕರುಳನ್ನು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ. ತುದಿಯನ್ನು ಕೆನೆ, ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ-ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎನಿಮಾದಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಟಿಂಚರ್ ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಳಸಿ, ಒಂದು ಸೇವೆ 50 ಮಿಲಿ ಮೀರಬಾರದು.

ನಾನು ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದೇ?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಗುವೂ ಸಹ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತಾಯಿಯ ಎದೆ ಹಾಲು ಅದರ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮಲದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಬೇಕೇ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

• ಶಾರೀರಿಕ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು

ನಾವು ಆಸಕ್ತಿಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ: "ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೇ?". ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ!

ಗುದನಾಳದ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿರೇಚಕಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅಟೋನಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಉತ್ತಮ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿಗೆ, ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

• ವೇಗದ ನಟನೆ

ವಿರೇಚಕಗಳು ಮಾಡಬೇಕು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ- ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ವಿರೇಚಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಪ್‌ಗಳಂತೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

• ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ

• ಚಟ ಇಲ್ಲ

ವಿರೇಚಕಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬದಲಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ವಿರೇಚಕ ರೋಗ. ಬಲವಾದ ಮೌಖಿಕ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಔಷಧವಿದೆ.

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 70% ಮಹಿಳೆಯರು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 50% ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆರಿಗೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಕಾರಣಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮೊದಲ ಕಾರಣ ಮಾನಸಿಕ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾರಂಭವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ನೀರಸ ಭಯವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಯದ ಭಾವನೆಯು ಕರುಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲದ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಇದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವತಃ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕರುಳಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಹಾರ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಾತೃತ್ವ ವಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ತರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈಗ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎನಿಮಾವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮಲದಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿರಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಜೆಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
• ಪಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಊಟವು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವು ನೇರವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಕ್ರಿಯ ತಾಯಂದಿರಿಗಿಂತ 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗುದನಾಳದ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಕರುಳಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಔಷಧವು ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಔಷಧವು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಡೋಸೇಜ್ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಹಲವಾರು ಇತರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪ್ಯಾರಾಪ್ರೊಕ್ಟಿಟಿಸ್ ಸೇರಿವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಮಲವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಘಟಕಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ಗುದನಾಳದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಘಟಕಗಳು ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಮಲದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು.

ನಿರೂಪಿಸಲು:

ಗುದನಾಳದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮ;

ಕರುಳಿನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ತಾಜಾ ಗುದದ ಬಿರುಕುಗಳು, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಆಧಾರಿತ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಔಷಧದ ನಿರುಪದ್ರವತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಇದ್ದರೆ, ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಔಷಧಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಫೆರೋಲಾಕ್ಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯೋಲಾಕ್ಸ್

ಅವರು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸೋಡಿಯಂ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ನ ವಿಭಜನೆಯು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೇಚಕ ಜೊತೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಅವು ಅನಿಲ-ರೂಪಿಸುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ವಿರೇಚಕ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರ. ಅಂತಹ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅವು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ.

ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ

ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಯಿಯು ಗುದನಾಳದ ಬಿರುಕುಗಳಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಾಗ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯು ಗುದದ ಹಾನಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವಳು ಪ್ಯಾರಾಪ್ರೊಕ್ಟಿಟಿಸ್, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೈಲವು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೈಲ ಫಿಲ್ಮ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸುಲಭವಾದ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈವಾಕ್ಯು

ಸೋಡಿಯಂ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಬಿಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥವಾಗಿವೆ. ಕರುಳಿನೊಳಗಿನ ದ್ರವದ ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ, ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಾರೀರಿಕವಾದಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಗುದನಾಳದ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗುದನಾಳಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಪರಿಚಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಗಾಜಿನ ಚಹಾ ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡದೊಂದಿಗೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು - ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು.

ಸಪೊಸಿಟರಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡದೆಯೇ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯು ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರೇಚಕ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯು ಹಲವಾರು ರಿಂದ 40-50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇತರ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕಾನ್ಸ್

ಗುದನಾಳದ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ನೀವು ರೋಗದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು:

ಬಳಕೆಯ ಆವರ್ತನ. ಗುದನಾಳದ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ದೇಹವು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ;

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರದ ಬಳಕೆಯು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ, ಅವುಗಳ ನೋಟ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಮಮ್ಮಿ ಫೋರಂ ಒಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ: ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಕಾರ್ನುಕೋಪಿಯಾದಿಂದ ಬಂದಂತೆ ದೂರುಗಳು ಸುರಿದವು: ಕೆಲವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅದು ಏನೆಂದು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕರು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುವ ಮೊದಲು, ಅವರ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು: ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಕಾರಣಗಳು. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎರಡು ವಿಧವಾಗಿದೆ:

1. ಶಾರೀರಿಕ;
2. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ >>>

ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ HS ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಕಾರಣಗಳು:

• ಬದಲಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ;
• ಗರ್ಭಾಶಯ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಮೂಲಾಧಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಅವರು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಛಿದ್ರದ ನಂತರ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಇದು ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ತರಗಳು ಬೇರ್ಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮೂಲಾಧಾರದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು;
• ಅವಿವೇಕದ ಆಹಾರವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು >>>
• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅಸ್ಥಿರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಜೊತೆಗೆ, ಕಳಪೆ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಿದೆ:

1. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಭಾರ, ಇತ್ಯಾದಿ;
2. ಕಳಪೆ ಹಸಿವು;
3. ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆ;
4. ಒಣ ಚರ್ಮ;
5. ಸಿಡುಕುತನ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ಔಷಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಔಷಧಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ ಔಷಧಗಳುಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಔಷಧ ಡುಫಾಲಾಕ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಫಾರ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಮುಸಿಲ್ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಅಥವಾ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

Microclysters Microlax ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಅವರ ಮಗುವಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ tummy ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, Soft Tummy ಸೆಮಿನಾರ್ >>> ನೋಡಿ.

ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಹಾನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿರೇಚಕಗಳಾಗಿವೆ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಬೇಕು, ಮಗುವಿಗೆ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು: ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು: ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳು: ರಾಗಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್;
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು (ಫೆನ್ನೆಲ್, ಜೀರಿಗೆ, ಸೋಂಪು).

ಪ್ರಮುಖ.ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಕಷ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದು - ಇದು ಬೇಕಿಂಗ್, ಕುದಿಯುವ (ನೀವು ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಯಿಂಗ್.

ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಮನ.ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ, ಹುಳಿ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅದು ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ನೆಲದಿಂದ ಹೊರಬರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಎರಡನೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಾನ: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ಈಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು (ಕಾಲುಗಳು) ನೆಲದಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದ್ವಿಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಮೊದಲಿಗರಲ್ಲ, ನೀವು ಕೊನೆಯವರಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.