बच्चे को पालने के लिए क्या करें? कठिन गर्भावस्था को कैसे सहें

एक स्वस्थ बच्चे का जन्म मुख्य रूप से माँ की स्वस्थ गर्भावस्था पर निर्भर करता है! भविष्य के बच्चे का मुख्य झुकाव गर्भावस्था की पहली तिमाही में ही होता है, तब उसके अंगों का निर्माण पूरे जोरों पर होता है - इसलिए, इस समय गर्भवती माँ अपने भविष्य के लिए बड़ी ज़िम्मेदारी निभाती है। बच्चा। इसलिए, माँ को कम से कम अब, यदि उसने पहले ऐसा नहीं किया है, पूरी तरह से सभी बुरी आदतों, विशेष रूप से धूम्रपान और शराब पीना छोड़ देना चाहिए, और आम तौर पर अपनी जीवनशैली को सबसे स्वस्थ दिशा में लाना चाहिए।

सबसे पहले, परिवार में एक समृद्ध मनोवैज्ञानिक माहौल आवश्यक है। यदि गर्भवती माँ लगातार घबराती रहे, तो गर्भपात भी हो सकता है - और इस तथ्य के बारे में हम क्या कह सकते हैं कि माँ जो कुछ महसूस करती है, उसका बच्चा भी बिल्कुल वैसा ही महसूस करता है! इसलिए आश्चर्यचकित न हों कि गर्भावस्था के दौरान लगातार तनाव की स्थिति में, आपका बच्चा पैदा होगा, भले ही दृश्य असामान्यताओं के बिना, लेकिन बहुत घबराहट और शोर के साथ। अपने जीवन से डरावनी फिल्में और यहां तक ​​कि टीवी शो हटा दें - कई लोग गर्भावस्था के दौरान समाचार देखने से भी इनकार कर देते हैं, जो हमारे अस्थिर समाज में काफी उचित है।

लेकिन अगर चिंता अभी भी आपका पीछा नहीं छोड़ती है, तो आपको ऐसा लगता है कि गर्भावस्था किसी तरह गलत हो रही है और अंत में, आप बस जन्म देने से डरती हैं - गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। आप देखेंगी कि पाठ्यक्रम के अंत तक आप अपनी क्षमताओं में अधिक आश्वस्त हो जाएँगी और माँ बनने के लिए अधिक तैयार हो जाएँगी। लेकिन अपने आप को स्वादिष्ट भोजन से वंचित न करें, भले ही आपकी इच्छाएँ नियमों से पूरी तरह मेल न खाती हों पौष्टिक भोजन- शरीर, विशेषकर गर्भवती महिला का शरीर, अच्छी तरह जानता है कि उसे इस समय क्या चाहिए! लेकिन अगर हम गर्भवती महिला की सनक के बारे में नहीं, बल्कि सामान्य रूप से पोषण के बारे में बात करें, तो एक गर्भवती महिला को न केवल स्वस्थ भोजन करना चाहिए, बल्कि स्वादिष्ट भी खाना चाहिए!

याद रखें - हमारी दादी-नानी, जिन्होंने इस अवधि के दौरान दो लोगों के लिए खाने की सलाह दी थी, बहुत गलत थीं! आपको नियमित रूप से और अक्सर, छोटे भागों में खाने की ज़रूरत है, और आप जितना चाहें उतना पी सकते हैं, क्योंकि संभावित सूजन तरल पदार्थ की मात्रा के कारण नहीं, बल्कि हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होती है। पोषण के लिए, गर्भावस्था के दौरान माँ का स्वस्थ भोजन बच्चे के शरीर के निर्माण के लिए सामग्री है, और इसलिए आहार से सभी सिंथेटिक परिरक्षकों को बाहर करना आवश्यक है, और विशेष रूप से फास्ट फूड नहीं खाना चाहिए। और इस अवधि के दौरान आहार के बारे में भूल जाइए - यहां तक ​​कि अत्यधिक वजन बढ़ने की स्थिति में भी, केवल एक चीज जिसकी अनुमति है वह है दुर्लभ उपवास के दिन।

लेकिन एक गर्भवती महिला के लिए पोषण की समस्या को काफी सरलता से हल किया जा सकता है - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन के साथ क्या किया जाए - प्रारंभिक गर्भावस्था में कमजोरी, थकान, मतली, उल्टी और बार-बार आंसू आना हो सकता है। गर्भावस्था आगे बढ़ेगी, और लक्षण दिखाई देंगे जो महिला के सभी अंगों पर प्लेसेंटल हार्मोन के प्रभाव से जुड़े हैं - नाराज़गी, कब्ज, बार-बार पेशाब आना, घबराहट, पैरों में मांसपेशियों में दर्द। स्वाभाविक रूप से, ऐसी परिस्थितियों में, आप दवाओं पर निर्भर रहेंगे - लेकिन जब भ्रूण के अंग बनते हैं, यानी 14वें सप्ताह से पहले, किसी भी दवा का उपयोग भ्रूण के न्यूरल ट्यूब और जन्मजात क्रेटिनिज्म के विकास में असामान्यताएं पैदा कर सकता है। केवल एक चीज जिसे आप गर्भधारण करने का निर्णय लेने के क्षण से ही ले सकते हैं और यहां तक ​​कि इसकी आवश्यकता भी है फोलिक एसिड 4 मिलीग्राम/दिन और पोटेशियम आयोडाइड 200 मिलीग्राम/दिन की खुराक पर।

जब एक महिला सामान्य रूप से खाने में असमर्थ होती है, तो वह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए मल्टीविटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स लेती है। लेकिन कोई भी अन्य मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, जो बच्चों के लिए भी है, निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित है।

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक अत्यंत गंभीर अवधि है, जिस पर ध्यान देने और गंभीर दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। एक महिला का जन्म कैसे होगा यह इस समय महिला के अपने प्रति दृष्टिकोण पर निर्भर करता है!

गर्भावस्था की पुष्टि, यहां तक ​​कि लंबे समय से प्रतीक्षित, हमेशा अप्रत्याशित हो जाती है। मेरे दिमाग में तुरंत विभिन्न प्रश्न घूमने लगते हैं। बच्चे को कैसे ले जाएं? गर्भधारण कैसे होगा? गर्भावस्था, हर नई चीज़ की तरह, एक समझ से परे सावधान रवैये का कारण बनती है। आपको ऐसे लोगों की तलाश करनी होगी जिनके साथ आप गर्भावस्था के बारे में बात कर सकें, जो आपको अपने डर से छुटकारा पाने में मदद करेंगे और समझाएंगे कि एक बच्चे को अपने दिल के नीचे रखना कितना अच्छा है। कई माताएं याद करती हैं कि उन्होंने अपनी गर्भावस्था को चरणों में विभाजित किया था और एक निश्चित चरण से गुजरने के बाद राहत महसूस की थी। गर्भवती महिलाएं अपनी गर्भावस्था के चरणों को इस प्रकार विभाजित करती हैं:

पहली तिमाही बीत चुकी है, विषाक्तता और शीघ्र गर्भपात का खतरा समाप्त हो गया है।

24वें सप्ताह में भ्रूण बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है, एक अल्ट्रासाउंड से पता चला कि बच्चे के हाथ, पैर, उंगलियां सभी जगह पर हैं, सब कुछ ठीक है।

सप्ताह 28 अब इतना डरावना नहीं है, यदि बच्चा समय से पहले पैदा हुआ है, तो उसके जीवित रहने की पूरी संभावना है। डॉक्टर ने मुझे आश्वस्त किया कि बच्चा सही ढंग से लेटा हुआ है।

36-38 सप्ताह मैं पूरी तरह से शांत हूं, मैंने इसे सहन किया, लेकिन बच्चे के जन्म का सबसे महत्वपूर्ण कार्य आगे है।

सप्ताह 40 अब डरावना नहीं है, मैं थक गया हूँ। मैं जल्दी से बच्चे को जन्म देना चाहती हूं और बच्चे को देखना चाहती हूं, उसे अपनी बाहों में लेना चाहती हूं।

एक गर्भवती महिला को कितने चिंताजनक विचार आते हैं और इन विचारों का बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ता है?

इस बात से चिंतित होने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आपका बच्चा किसी तरह आपकी भावनाओं से पीड़ित होगा। ग्रीनहाउस परिस्थितियों में नौ महीने तक रहना संभव ही नहीं है। आपके माध्यम से, बच्चा भावनाओं का एक पैलेट महसूस करेगा - खुशी, क्रोध, चिंता - और उसे नए प्रभाव देगा। सामान्य तौर पर, माँ प्रकृति ने हर चीज़ के बारे में सोचा है और गर्भ में बच्चे की काफी अच्छी तरह से रक्षा करती है। वह बिना किसी समस्या के सकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है, और नकारात्मक भावनाएँ प्लेसेंटल बाधा के माध्यम से उस तक लगभग नहीं पहुँचती हैं।

मेरा बच्चा प्रदूषित वातावरण में बड़ा होगा। आख़िरकार, हम ख़राब हवा में सांस लेते हैं और परिरक्षकों वाला खाना खाते हैं। हमें तत्काल शहर से दूर, हलचल से दूर जाने की जरूरत है। पूरी गर्भावस्था और पहली बार केवल निर्वाह खेती से गुजारें। बगीचे से सब्जियाँ और फल खाएँ, अपनी गाय का दूध पिएँ।

शहर से दूर रहना निश्चित रूप से बुरा नहीं है, लेकिन अगर ऐसे हालात नहीं हैं, तो शोक मनाने का कोई मतलब नहीं है। आपका बच्चा देर-सबेर सभ्यता के आनंद को जान लेगा, इसलिए इसे तुरंत और कम मात्रा में बेहतर होने दें। आधुनिक मानव शरीर पहले से ही ऐसी जीवन स्थितियों के लिए अनुकूलित हो चुका है। इसलिए चिंता न करें, ताजी हवा में अधिक चलें और बुरे के बारे में न सोचें।

मैं कोशिश करती हूं कि मैं यह भी न सोचूं कि मेरे फिगर का क्या होगा। सबसे अधिक संभावना है, मेरा वजन बहुत बढ़ जाएगा, दूध पिलाने के कारण मेरे स्तन अपना पूर्व आकार खो देंगे, मेरे दांत और बाल खराब हो जाएंगे। अपने लिए बिल्कुल भी समय नहीं मिलेगा.

बेशक, आप वजन बढ़ा सकते हैं और बढ़ाएंगे, लेकिन अगर आप चाहें, तो आप इसे तुरंत कम कर सकते हैं और बाद में कम कर सकते हैं। अगर आप सही अंडरवियर पहनेंगी तो स्तन अपना आकार नहीं खोएंगे। जहां तक ​​आपके दांतों की बात है, अगर आप गर्भावस्था से पहले और बाद में उनकी देखभाल करेंगी तो वे ज्यादा खराब नहीं होंगे।

बहुत जल्द मैं अपने बच्चे को जन्म दूंगी और देखूंगी।' लेकिन मैं प्रसव से बहुत डरती हूं, दर्द से डरती हूं।

जन्म कैसे हुआ इसके बारे में दूसरे लोगों की कहानियाँ कभी न सुनें। हर जन्म अलग होता है. मुख्य बात आराम करना और बच्चे को इस कठिन प्रक्रिया से बाहर निकलने में मदद करना है। और मुख्य बात यह है कि इस तथ्य पर ध्यान दें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। आख़िरकार, इसमें बहुत कुछ आप पर निर्भर करता है।

जैसे आप किसी छोटे बच्चे वाले दोस्त से नहीं मिलेंगे, वैसे ही आप रातों की नींद हराम होने और पेट दर्द की कहानियाँ सुनेंगे।

पहले हफ्तों में अपने बच्चे के लिए गर्भ के अंदर जैसा माहौल बनाने की कोशिश करें। अपने बच्चे को अक्सर अपनी बाहों में रखें ताकि वह आपके दिल की धड़कन सुन सके और आपको सूंघ सके। अपने बगल में सो जाओ. और तब आपके लिए सब कुछ बहुत अधिक शांत हो जाएगा।

यहीं पर मेरी स्वतंत्रता समाप्त होती है। सारा खाली समय बच्चे के साथ बिताना चाहिए। अब मैं उसके लिए शाश्वत भय में जीऊंगा।

हाँ, पहले वर्ष में आपकी स्वतंत्रता सीमित होगी। लेकिन बदले में हमें आपके बच्चे की पहली मुस्कान, पहली आहा और पहला कदम मिलेगा।

पहले मिनट से आप दो लंबे समय से प्रतीक्षित धारियों को देखते हैं, आराम करते हैं और अपनी स्थिति का आनंद लेते हैं। इस अनोखी अवस्था के हर मिनट को याद रखने की कोशिश करें।

विभिन्न विकृतियाँ, ख़राब होने पर गर्भावस्था को कठिन माना जाता है भौतिक राज्यऔर कल्याण. यह आमतौर पर गंभीर दर्द में समाप्त होता है।

गर्भपात के कारण

आधुनिक प्रसूति विज्ञान की समस्याओं में से एक गर्भपात है। यह शब्द 37 सप्ताह तक गर्भावस्था की सहज समाप्ति को संदर्भित करता है। यदि यह 22 सप्ताह से पहले हुआ, तो रुकावट को गर्भपात माना जाता है; यदि बाद में हुआ, तो इसे समय से पहले जन्म माना जाता है। डॉक्टर 22 सप्ताह के बाद पैदा हुए बच्चे को बचा लेंगे, लेकिन यहां भी संभावना कम है, और जब ऐसा बच्चा सामने आता है, तो समय से पहले जन्म के कारण होने वाली विभिन्न विकासात्मक विकृतियों से इंकार नहीं किया जा सकता है। लक्षणों में पेट और पीठ के निचले हिस्से में दर्द, रक्त के साथ प्रचुर मात्रा में स्राव शामिल हैं।

गर्भपात का एक कारण हार्मोनल विकार भी माना जाता है। शरीर गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए आवश्यक पर्याप्त महिला हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है, या बहुत अधिक पुरुष हार्मोन का उत्पादन करता है जो इसे बनाए रखने की अनुमति नहीं देता है। इसका कारण अक्सर यौन संचारित रोग भी होते हैं - क्लैमाइडिया, हर्पीस, ट्राइकोमोनिएसिस, माइकोप्लाज्मोसिस और अन्य सामान्य संक्रमण। वे गर्भाशय में संकुचन पैदा कर सकते हैं और नाल के माध्यम से भ्रूण तक पहुंच सकते हैं। इन्फ्लूएंजा, रूबेला और यहां तक ​​कि सर्दी जैसी बीमारियां गर्भावस्था में अपूरणीय क्षति पहुंचा सकती हैं - जिससे भ्रूण में असामान्यताएं या सहज गर्भपात हो सकता है।

गर्भपात के कई कारण हैं - इस्थमिक-सरवाइकल अपर्याप्तता (गर्भाशय ग्रीवा अपने ऊपर बढ़ते भार का सामना नहीं कर पाती है और खुल जाती है), गर्भाशय की विभिन्न विकृतियाँ, ट्यूमर, उन्नत आसंजन, आंतरिक अंगों के रोग, पुरानी बीमारियाँ (मधुमेह मेलेटस, हेपेटाइटिस, एड्स), आनुवंशिक असामान्यताएं, बुरी आदतें, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ।

कैसे सहें

एक सफल गर्भावस्था के लिए, पूरी अवधि के दौरान उपस्थित प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के निर्देशों का पालन करना आवश्यक है। आख़िरकार, केवल वह ही किसी विशेष महिला के प्रजनन स्वास्थ्य की विशेषताओं को जानता है और यदि आवश्यक हो तो पर्याप्त उपचार निर्धारित करने में सक्षम होगा।

गर्भावस्था शुरू होने से पहले, संभावित बीमारियों की पहचान करने के लिए दोनों पति-पत्नी की जांच की जानी चाहिए - परीक्षण करें, यौन संचारित संक्रमणों की जांच करें, क्योंकि अब गर्भावस्था के दौरान उनका इलाज नहीं किया जा सकता है। एक हार्मोनल अध्ययन करें और महिला प्रजनन प्रणाली की विकृतियों को दूर करें।

यदि आप अपने पैरों या बांहों में बढ़ा हुआ दबाव और सूजन देखते हैं, तो आपको इसमें प्रोटीन की उपस्थिति की जांच करने के लिए मूत्र परीक्षण कराने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। इसकी उपस्थिति गेस्टोसिस जैसी रोग संबंधी स्थिति का संकेत देगी - गुर्दे और रक्त वाहिकाओं के कामकाज में एक विकार। ऐसे लक्षणों के लिए अस्पताल में भर्ती होने और उपचार का संकेत दिया जाता है।

एक गर्भवती महिला को शरीर की स्वच्छता के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि गंदगी और पसीने के संचय से रोगजनक वनस्पतियों का प्रसार हो सकता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। स्नान के बजाय गर्म स्नान करें, गर्म नहीं, जिससे समय से पहले प्रसव हो सकता है। स्नान और सौना से भी बचने का प्रयास करें।

गर्भवती माँ के कपड़े ढीले-ढाले होने चाहिए, चलने-फिरने में बाधा न डालने वाले और प्राकृतिक कपड़ों से बने होने चाहिए। कोशिश करें कि बेल्ट, मोज़ा या ऊँची एड़ी के जूते न पहनें। एक आरामदायक सोने की जगह, रात में आठ घंटे की नींद और यदि संभव हो तो दिन के दौरान भी व्यवस्थित करना आवश्यक है। रोजाना ताजी हवा में टहलना भी फायदेमंद रहेगा।

एक गर्भवती महिला को छोटे हिस्से में, ताजा भोजन खाना चाहिए जिसमें अधिकतम पोषक तत्व और न्यूनतम वसा हो। अधिक वजन गर्भावस्था को और भी जटिल बना सकता है। धूम्रपान और मादक पेय पदार्थ सख्ती से वर्जित हैं। शरीर की टोन बनाए रखने के लिए हल्का व्यायाम उपयोगी है।

और यदि आपमें कोई संदिग्ध लक्षण हों या आप अस्वस्थ महसूस करें तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। मौके की आशा करने और समस्याओं को खारिज करने से बेहतर है कि एक बार फिर से जांच कराई जाए, जिससे समस्याएं सामने नहीं आएंगी। आख़िरकार, न केवल माँ का जीवन और स्वास्थ्य, बल्कि उसके अजन्मे बच्चे का भी ख़तरा होता है।

किसी परिवार में सबसे भाग्यशाली और महत्वपूर्ण घटनाओं में से एक बच्चे का जन्म होता है। गर्भधारण की तैयारी से लेकर जन्म तक भावी माता-पिता को कई तरह के डर सताते रहते हैं। वे सभी चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ, खुश, मजबूत और स्मार्ट पैदा हो। लेकिन आधुनिक पर्यावरणीय स्थितियाँ, एक बड़ी संख्या कीतनाव और वंशानुगत बीमारियाँ माता-पिता के लिए एक बड़ा सवाल खड़ा करती हैं - एक स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दें और उसका पालन-पोषण कैसे करें? यह विषय विशेष रूप से गंभीर है जब एक माँ 35 साल के बाद क्या जोखिम उठाती है और उन्हें कैसे कम से कम किया जाए - लेख में अधिक विवरण।

देर से गर्भधारण के जोखिम

बेशक, आज महिलाओं को जन्म देने की औसत आयु में काफी गिरावट आई है। इसकी उम्र 25 से 32 वर्ष के बीच होती है। लेकिन फिर भी, 35 वर्ष के बाद की गर्भवती माँ को पुराने जमाने की महिला माना जाता है। यह प्रसव के दौरान बच्चे और माँ के लिए क्या समस्याएँ दर्शाता है?

सबसे पहले, हमारा शरीर, दुर्भाग्य से, ख़राब हो जाता है। उम्र के साथ, अधिक से अधिक पुरानी बीमारियाँ प्रकट होती हैं, शायद यौन संचारित रोगों के परिणाम भी होते हैं। कुछ लोगों के लिए, यह प्रारंभिक गर्भावस्था को समाप्त करना भी है।

दूसरे, महिला का गर्भाशय अब 25-30 साल की उम्र में गर्भधारण करने में उतना सक्षम नहीं रह जाता है।

तीसरा, आंकड़ों के अनुसार, वृद्ध महिलाओं में क्रोमोसोमल असामान्यताओं वाले बच्चे पैदा होने की संभावना अधिक होती है। डाउन सिंड्रोम वाले 70% बच्चे 35 वर्ष से अधिक उम्र की माताओं से पैदा हुए थे।

चौथा, ये गर्भधारण के दौरान बार-बार होने वाली जटिलताएँ हैं, गर्भावस्था को सहन करना मुश्किल, विषाक्तता, एमनियोटिक द्रव का समय से पहले टूटना, कमजोर प्रसव और सिजेरियन सेक्शन की आवश्यकता।

इसके अलावा, स्तनपान और बाल विकास में समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

सामान्य तौर पर, अनगिनत कठिनाइयाँ हैं, लेकिन 35 साल के बाद स्वस्थ और खुश बच्चों के जन्म के भी कई उदाहरण हैं। उपरोक्त से निष्कर्ष यह है कि पहली देर से गर्भावस्था की योजना बनाई जानी चाहिए; इसकी शुरुआत से पहले, महिला को डॉक्टर से पूरी तरह परामर्श लेना चाहिए। तो, 35 साल बाद?

गर्भावस्था की योजना बनाना

पिता और विशेषकर माँ की शीघ्र चिकित्सा जांच से आप बच्चे के स्वास्थ्य और विकास में कई समस्याओं से बच सकेंगे। एक स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दें और उसका पालन-पोषण कैसे करें? कोमारोव्स्की पहले विरासत में मिले आनुवंशिक जोखिमों की पहचान करने की सलाह देते हैं जो देर से गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न हो सकते हैं। ऐसा करने के लिए, माता-पिता दोनों को एक आनुवंशिकीविद् के पास जाना चाहिए जो गुणसूत्र सेट के संतुलन को निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण करेगा। यदि माता और पिता के गुणसूत्र एक-दूसरे से मेल नहीं खाते हैं, यदि महिला को दोषपूर्ण संतान होने का खतरा है, तो डॉक्टर जांच के बाद आपको सूचित करेंगे।

दूसरा चरण एक महिला का स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना है, जो यौन रोगों, टोक्सोप्लाज्मोसिस, हेपेटाइटिस बी और सी और कुछ अन्य के लिए सभी आवश्यक परीक्षण और स्मीयर करेगा, स्तन कैंसर की जांच करेगा और अल्ट्रासाउंड करेगा। यदि किसी भी बीमारी और असामान्यताओं की पहचान की जाती है, तो गर्भावस्था होने से पहले उनसे निपटा जाना चाहिए। यह अच्छा होगा यदि पिता किसी मूत्र रोग विशेषज्ञ और वेनेरोलॉजिस्ट से पूरी जांच करा लें।

और निश्चित रूप से, एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए आपको जो मुख्य चीज़ चाहिए वह है माता-पिता दोनों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली, धूम्रपान और शराब की पूर्ण समाप्ति, शारीरिक स्वास्थ्य, व्यायाम, ताजी हवा में चलना और उचित पोषण।

धारणा

बच्चे को सफलतापूर्वक गर्भ धारण करने के तरीके पर बहुत सारी वैज्ञानिक और अवैज्ञानिक सलाह दी जाती है।

सबसे पहले, आपको अपने मासिक धर्म चक्र पर कायम रहना चाहिए। अधिकांश सही समयगर्भधारण के लिए, ओव्यूलेशन (चक्र की शुरुआत के 12-14 दिन बाद) पर विचार किया जाता है। आप इसे या तो अपने स्वयं के स्वास्थ्य (तेज स्राव, कभी-कभी खूनी, निचले पेट में दर्द, मजबूत कामेच्छा) से निर्धारित कर सकते हैं, या अधिक सटीक साधनों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि ओव्यूलेशन परीक्षण।

दूसरे, आपको संभोग के दौरान और उसके बाद, जब आप परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हों, दोनों समय शांत रहना चाहिए। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह आसन नहीं है जो सकारात्मक परिणाम को प्रभावित करता है। कार्य के बाद, आपको अपने पैरों को छत की ओर उठाकर दौड़ना, कूदना या लेटना नहीं चाहिए। 20-30 मिनट तक अपनी पीठ के बल लेटना ही काफी है, शुक्राणु के गर्भाशय की दीवारों तक पहुंचने के लिए यह स्थिति सबसे अनुकूल मानी जाती है।

तीसरा, ओव्यूलेशन के दौरान लगातार संभोग करने से वृद्धि नहीं होती है, बल्कि इसके विपरीत, गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है, क्योंकि कई स्खलन के बाद शुक्राणु अपने प्राथमिक गुणों को खो देता है। ओव्यूलेशन की सटीक जांच करना और उसके दौरान प्रयास करना सबसे अच्छा है।

गर्भावस्था: पहला कदम

जैसे ही एक महिला को पता चलता है कि वह माँ बनेगी, पहले उसके मन में बेलगाम खुशी प्रकट होती है, और फिर भय प्रकट होता है: कैसे जन्म दें और एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश करें? हां, वह जानती है कि वह पूरी तरह स्वस्थ है और गर्भधारण के लिए तैयार है, लेकिन क्या इतनी परिपक्व उम्र में सब कुछ ठीक हो जाएगा?

घबड़ाएं नहीं। मुख्यतः क्योंकि यह गर्भावस्था पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

परीक्षण कराने या यह निर्धारित करने के बाद कि आपको देरी हो रही है, आपको सबसे पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। वह परीक्षण करेगा और अल्ट्रासाउंड करेगा, जिससे गर्भावस्था और उसकी अवधि की पुष्टि होगी। इसके बाद, वह आपको गर्भावस्था के लिए पंजीकृत करेगा, एक मेडिकल रिकॉर्ड बनाएगा, इतिहास एकत्र करेगा और आपको दंत चिकित्सक से लेकर सर्जन तक कई डॉक्टरों को देखने के लिए भेजेगा। इससे आप एक बार फिर जांच कर सकेंगे कि सब कुछ आपके स्वास्थ्य के अनुरूप है या नहीं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको गर्भावस्था के दौरान पोषण और आपके व्यवहार के बारे में सलाह देने के लिए भी बाध्य है। उदाहरण के लिए, पहले हफ्तों में, डॉक्टर खेल खेलने या यहां तक ​​कि यौन रूप से सक्रिय होने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि अंडाणु अभी तक गर्भाशय की दीवारों से जुड़ा नहीं है और आपकी गतिविधि से गर्भपात हो सकता है। इसलिए, पहली तिमाही के दौरान, एक गर्भवती महिला को यथासंभव शांत और तनावमुक्त रहना चाहिए, और चिंता या घबराहट नहीं करनी चाहिए।

गर्भावस्था: पोषण और विटामिन

एक स्त्री रोग विशेषज्ञ, आपको यह समझाते हुए कि एक स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दें और उसका पालन-पोषण कैसे करें, उसे विटामिन का एक कोर्स लिखना होगा। शुरुआती चरण में यह विटामिन डी और फोलिक एसिड होता है। इस सूची के आगे मैग्नीशियम बी 6, आयोडीन, कैल्शियम और अन्य जोड़े जाएंगे। गर्भावस्था की प्रगति और आवश्यकता के अनुसार डॉक्टर स्वयं इन्हें लिखेंगे। आपको बिना परामर्श के विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं खरीदना चाहिए या स्वयं नहीं लेना चाहिए।

जहां तक ​​पोषण की बात है, पहले 2 तिमाही में आप शराब, अतिरिक्त कॉफी और मजबूत चाय, कार्बोनेटेड पेय, कच्चा मांस और मछली, संरक्षक और रसायन, और बासी खाद्य पदार्थों को छोड़कर लगभग वह सब कुछ खा सकते हैं जो आपके शरीर को चाहिए।

अपने शरीर की सुनें, यह आपको बताएगा कि आपको क्या खाना चाहिए।

गर्भावस्था: आराम करें और सोयें

एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए आपको जिन मुख्य चीजों की आवश्यकता होती है उनमें से एक है उचित आराम और नींद। मां की मनोवैज्ञानिक स्थिति भी इसी पर निर्भर करती है। रातों की नींद हराम करने, सनक और बच्चों के आंसुओं से भरे एक कठिन वर्ष से पहले गर्भावस्था को एक छुट्टी के रूप में मानें। यह आपके लिए आराम करने का मौका है, इसलिए अपने ऊपर थकाऊ काम का बोझ न डालें, पर्याप्त नींद लें, ताजी हवा में अधिक समय बिताएं, अपना समय लें और इस शांत समय का आनंद लें।

जब तक डॉक्टर द्वारा संकेत न दिया जाए, शारीरिक गतिविधि को कम नहीं किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक स्विमिंग पूल और इत्मीनान से चलना आपकी मांसपेशियों को भविष्य में बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करेगा। दौड़ें, कूदें, भारी वस्तुएं न उठाएं, या अपनी बाहों को लंबे समय तक ऊपर न रखें।

सकारात्मक भावनाओं के बारे में मत भूलिए, क्योंकि बच्चा अंदर से सब कुछ महसूस करता है और समझता है। और यदि आप परेशान या तनावग्रस्त हैं, तो वह भी वैसी ही भावनाओं का अनुभव करता है।

विचलन की रोकथाम

बच्चे को जन्म देने के लिए क्या करें आराम करें, सोएं, स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन खाएं, घबराएं नहीं। बाकी सब डॉक्टरों पर छोड़ देना चाहिए. बच्चे में संभावित असामान्यताओं के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको मासिक रूप से देखेंगे और आपकी गर्भावस्था की प्रगति की निगरानी करेंगे। 9 महीनों की प्रतीक्षा के दौरान, आपको कई रक्त और मूत्र परीक्षण, 3 अल्ट्रासाउंड, विभिन्न प्रकार के डॉक्टरों से परामर्श मिलेगा - एक चिकित्सक, एक सर्जन, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ, एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक दंत चिकित्सक और अन्य। यदि कोई समस्या आती है, तो आपको इसके बारे में सूचित किया जाएगा, इसलिए तनावग्रस्त न हों और न ही घबराएं।

प्रसव

अगर आप सोचते हैं कि गर्भधारण का मुद्दा सबसे महत्वपूर्ण है, तो आप गलत हैं। यह महत्वपूर्ण है, लेकिन इससे भी अधिक महत्वपूर्ण यह सवाल है कि एक स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दिया जाए और उसका पालन-पोषण कैसे किया जाए।

प्रसव शिशु और मां दोनों के लिए एक बड़ा तनाव होता है, खासकर 35 साल के बाद। सबसे अधिक संभावना है, आपका इंतज़ार कर रहा हूँ सी-धारा, क्योंकि इस दौरान महिला की प्रसव क्रिया पहले से ही कमजोर होती है। लेकिन आपको ऐसे ऑपरेशन से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि कई माताएं विभिन्न कारणों से इससे गुजरती हैं।

बेहतर होगा कि आप मानसिक और व्यावहारिक दोनों तरह से तैयारी करें। माताओं के लिए सांस लेने, संकुचन के दौरान व्यवहार, धक्का देने आदि पर प्रशिक्षण में भाग लें।

याद रखें कि सही दृष्टिकोण के साथ, आप एक स्वस्थ और खुशहाल बच्चा पैदा करने की संभावनाओं को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं।

बेशक, दुनिया में हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ रहे। हालाँकि, हर कोई अकेले इच्छा से ऐसा सपना हासिल नहीं कर पाएगा। लेकिन यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना संभव है कि बच्चा स्वास्थ्य समस्याओं के बिना पैदा हो, और छोटे चमत्कार के जन्म से पहले विभिन्न बीमारियों की घटना को रोकना आवश्यक है।

बच्चे के जन्म की योजना बनाना

आदर्श रूप से, बच्चे के जन्म की योजना पहले से बनाई जानी चाहिए, जो अक्सर नहीं देखा जाता है, खासकर युवा जीवनसाथी के लिए। स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दिया जाए, इसके लिए योजना बनाना सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। गर्भधारण शुरू करने से पहले, बच्चे को माता-पिता द्वारा स्वयं पूरी तरह से तैयार करने की आवश्यकता होती है। इस तैयारी में चिकित्सीय परीक्षण और आवश्यक बीमारियों का उपचार शामिल है यदि वे बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।

बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले परीक्षण करवाना

एक स्वस्थ बच्चे के गर्भाधान को सफल बनाने के लिए, माता-पिता को इस प्रक्रिया से तुरंत पहले एक परीक्षा से गुजरना होगा। यथासंभव अधिक से अधिक उल्लंघनों और विचलनों को समाप्त करने के लिए यह आवश्यक है। सबसे पहले महिला को स्वयं स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। संभव है कि भावी पिता को भी उसी डॉक्टर के पास आना पड़े। परीक्षण से गुजरना आवश्यक है, जो हमें स्वास्थ्य के साथ-साथ आनुवंशिकता में कमियों की पहचान करने की अनुमति देगा।

यदि जांच में असामान्यताएं या समस्याएं सामने आती हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं, तो उचित उपचार कराना आवश्यक होगा। माता-पिता में विभिन्न बीमारियों का समय पर पता लगाना और गर्भधारण से पहले उनका अनिवार्य उपचार ही एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के मुद्दे को हल करने में मदद करेगा।

भविष्य के बच्चे को ले जाना

जैसे ही गर्भधारण हो जाए, एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए सभी प्रयास किए जाने चाहिए। इसलिए, अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान आपको सही जीवनशैली अपनानी होगी और अपना ख्याल रखना होगा, साथ ही अपने अंदर विकसित हो रहे छोटे बच्चे का भी ख्याल रखना होगा।

एक स्वस्थ बच्चे का गर्भाधान और उसका विकास उचित पोषण के बिना संभव नहीं है। सभी हानिकारक उत्पादों को बाहर रखा जाना चाहिए और केवल प्राथमिकता दी जानी चाहिए उपयोगी उत्पाद.

आपको नियमित रूप से ताजी हवा में भी समय बिताना चाहिए, जिसका स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको नियमित रूप से गर्भावस्था की निगरानी करने वाले डॉक्टर से मिलने और थोड़ी सी भी समस्या होने पर उसे सूचित करने की आवश्यकता है ताकि इसे तुरंत रोका जा सके।