Suposiidid kõhukinnisuse korral rinnaga toitmise ajal: kas see on võimalik või mitte? Kõhukinnisus naistel pärast sünnitust Kuidas vabaneda kõhukinnisusest pärast sünnitust õendusabi.

Kõhukinnisus pärast sünnitust rinnaga toitmise ajal on üsna tavaline patoloogia, mida paljud värsked emad häbenevad. Nad loodavad, et probleem laheneb iseenesest, mis kahjuks pole kaugeltki nii. Peate olema oma tervise suhtes võimalikult tähelepanelik, eriti sel raskel sünnitusjärgsel taastumisperioodil.

Täna kutsume teid üles seda delikaatset küsimust võimalikult üksikasjalikult arutama. Alustame sellest, et kõhukinnisus võib olla mitut tüüpi, sellel võib olla palju põhjuseid. Täna käsitleme avaldumise, ravi ja ennetamise küsimusi.

Liigid

Nagu varem mainitud, on imetamine üsna tavaline. Te ei tohiks loota probleemile lahendust dieedi või treeningu abil - see ei ole alati tõhus. Nüüd proovime selle haiguse sortidega toime tulla.

Kõhukinnisuse ravi alustamiseks on vaja mõista selle tüüpe ja põhjuseid. Kokku jagunevad imetavad emad kahte suurde rühma, nende kohta loe lähemalt tabelist.

Põhjused

Kõhukinnisus pärast sünnitust rinnaga toitmise ajal tuleb kohe ravida, sest see probleem mõjutab negatiivselt nii ema kui ka last. Valitud meetod ei tohiks imetamist segada.

Alustuseks tasub pöörata tähelepanu asjaolule, et imetav ema peaks sööma ainult värsket ja tervislikud toidud. Paljud peavad oma tavapärasest dieedist täielikult loobuma. Iga päev on vaja süüa köögivilju ja puuvilju, mis on vajalikud soolte nõuetekohaseks toimimiseks. Kui loobute täielikult värsketest köögiviljadest, põhjustab see mitmeid probleeme soolte ja maoga.

Esimene nädal pärast sünnitust on peaaegu kõigi emade jaoks üsna raske. See on tingitud asjaolust, et progesteroonil on negatiivne mõju soolestiku lihastele. Mõne aja pärast hormooni tootmine normaliseerub ja probleemid tualetis käimisega lõppevad. Tavaliselt täheldatakse soolestiku täielikku taastumist kuu aega pärast lapse sündi.

Nüüd tõstame esile mitmed põhjused, mis võivad põhjustada kõhukinnisust. Nende hulgas:

• ravimite kõrvaltoimed;
• tungide ohjeldamine;
• motoorse aktiivsuse puudumine;
• kehal pole piisavalt vedelikku;
• ema kasutab suur hulk kiudained;
• ainevahetushaigus;
• kasvu või muude patoloogiate olemasolu.

Manifestatsioon

Imetava ema kõhukinnisus võib avalduda mitmel viisil. Need võivad olla kas üksikud või moodustada terve kompleksi. Nüüd loetleme kõige levinumad sümptomid:

• isu pidevalt puudub;
• soolestikus on palju gaase;
• võimalik kramplik valu kõhus;
• puhitus;
• raskustunne;
• tualetis on mõningaid raskusi;
• kui uurime väljaheiteid üksikasjalikumalt, võime märgata tuberosity ja suurt tihedust;
• patsiendi pidev viibimine halvas tujus;
• jõudlus väheneb;
• unerežiim on häiritud;
• võib täheldada lihasvalu;
• patsienti võivad kummitada peavalud;
• ebameeldiv maitse suus.

Kui teil õnnestus tuvastada vähemalt väike osa esitatud sümptomitest, saate rinnaga toitmise ajal pärast sünnitust kõhukinnisust ohutult diagnoosida. Vajalik on konsulteerida spetsialistiga ja raviainete õige valik.

Ärahoidmine

Alustame seda osa sellest, et probleemi on lihtsam ennetada kui sellest lahti saada. Kõhukinnisuse ennetamine raseduse ajal ja pärast sünnitust on väga oluline punkt, kõik tulevased emad peavad seda küsimust uurima.

Soolehäirete ennetamine seisneb õiges toitumises ja igapäevases rutiinis. Väga oluline on meeles pidada, et "tugevdava" toimega tooted on värsketele emadele äärmiselt vastunäidustatud. Selles loendis on kreekerid, krõpsud, riis, kange tee ja nii edasi. Pöörake rohkem tähelepanu hapendatud piimatoodetele, eriti kasulik on kasutada elusaid jogurteid. Kindlasti lisage oma dieeti värsked köögiviljad ja puuviljad.

Toitumine

Nüüd arutleme õige toitumise üle, kui olete selle probleemiga silmitsi seisnud? Ravi määramiseks on kõige parem konsulteerida arstiga. Lisaks ravimitele peate järgima dieeti. Nüüd tutvume selle peamiste reeglite ja normidega:

1. Joo palju vedelikku: vähemalt kaks liitrit päevas. Pange tähele, et vähemalt üks liiter tuleb varustada külma puhta veega (eelistatavalt keedetud).
2. Lisage oma igapäevasesse dieeti värsked köögiviljad ja puuviljad. Siiski tuleks see välistada kaunviljad millel võib olla vastupidine mõju.
3. Kui teile ei meeldi värsked köögiviljad ja puuviljad, võite neid küpsetada, sest seda tüüpi kuumtöötlusega kasulikud omadused.
4. Sööge mõõdukalt looduslikke lahtistavaid toite (ploomid, peet, porgand, viigimarjad ja nii edasi).
5. On vaja parandada soolestiku mikrofloorat ja samal ajal mitte kahjustada last. Piimatooted aitavad meid selles küsimuses.
6. Taimeõlidel on ka lahtistav toime. Soovitud tulemuse saavutamiseks joo üks teelusikatäis oliivi- või linaseemneõli hommikul tühja kõhuga.
7. Teine oluline reegel on mitte üle süüa. Sööge sagedamini, kuid väikeste portsjonitena - see toob kaasa soolte kiire taastumise.
8. Viimane punkt tuleb märkida ja asjaolu, et on vaja pöörduda spetsialisti poole. Dieet koostatakse igale inimesele individuaalselt.

Harjutused

Nüüd räägime veel ühest tõhusast meetodist pärast sünnitust kõhukinnisusega toimetulemiseks. Mida teha? Muidugi liigu rohkem, aga ära pinguta üle. Värskes õhus jalutamine on kasulik absoluutselt kõigile ja kui kerge võimlemine pole vastunäidustatud, siis ärge kahetsege seda kümmet minutit päevas. Füüsilistest harjutustest ei kao mitte ainult soolteprobleemid, vaid ka tervis paraneb, lihased tugevnevad.

Teisel päeval pärast sünnitust saate teha järgmise harjutuse: lamage selili, painutage põlvi. Hingake sügavalt sisse ja täitke kõht, hoidke veidi aega, hingake järsult läbi suu välja ja tõmmake kõht sisse. Korda vähemalt viis korda.

Kolmandal päeval saate sellele harjutusele lisada järgmise:

• Seisukoht on sama. Sissehingamisel pingutage vaagnalihaseid ja hoidke hinge kinni. Hingake järsult välja suu kaudu ja lõdvestage lihaseid.
• Tõuse voodist üles, jalad õlgade laiuselt, käed ette sirutatud. Hingake sisse ja pöörake sujuvalt paremale, parem käsi läheb võimalikult kaugele pöörlemissuunas. Väljahingamise ajal võtke algasend. Korda harjutust teise käega.

Neljas päev:

• Seistes: pange käed esilukku. Pöörake korpust, tõmmates lukku nii kaugele kui võimalik.
• Lamades selili: käed piki keha, jalad põlvest kõverdatud. Sissehingamine - tõstke vaagen, viivitage, hingake välja - võtke algasend.

Neljateistkümnes päev:

• Seistes, jalad õlgade laiuselt, käed õlgadel, küünarnukid ettepoole. Ühendage vaheldumisi parem küünarnukk ja vasak põlv, vasak küünarnukk ja parem põlv.
• Lamage selili ja tõmmake põlved vaheldumisi keha poole.

Lisaks nendele harjutustele saate kasutada järgmist meetodit:

• Atooniline kõhukinnisus – hommikul (voodis lamades) viie minuti jooksul masseerige peopesadega intensiivselt nabapiirkonda, liikudes järk-järgult kubemepiirkonna poole.
• Spasmiline kõhukinnisus - pehmed löögid päripäeva.

Lahtistav

Nüüd lühidalt "Duphalaci" lubatud lahtistitest - see on kõige levinum vahend. Sellest räägime üksikasjalikumalt järgmises jaotises. Lisaks ravimile "Duphalac" on rinnaga toitmine ette nähtud:

• "Fortrans";
• Forlax;
• "Tranziner" ja nii edasi.

Ärge ise ravige, konsulteerige kindlasti spetsialistiga.

"Duphalac": kasutusjuhend, hind

Nagu eelmises jaotises mainitud, on see tööriist kõige populaarsem. Selle põhjuseks on hinna ja kvaliteedi suhte kõrge väärtus. Ravimit saab osta mitte väga suure summa eest (300 kuni 500 rubla). Nagu näete, on see teiste ravimitega võrreldes väga väike hind. Kasutusjuhend "Duphalac" ütleb, et ravim ei saa raseduse ajal lootele kahjustada ega tungida rinnapiima.

Siirupit võib juua puhtalt või veega lahjendatult. Tasub võtta üks kord samal ajal. Algannus on 15-45 ml. Tulemuse säilitamiseks määrake 15 kuni 30 ml. Mõju on märgatav 2-3 päeva pärast manustamist.

Rahvapärased meetodid

On üks väga tõhus rahva abinõu karusmarjadel põhinev kõhukinnisus. Ravimi valmistamiseks peate aurutama ühe lusikatäie marju klaasi keeva veega. Seda segu tuleks keeta veel kümme minutit ja kurnata hästi. Kasutage toodet 4 korda päevas ¼ tassi kohta. Ärge unustage juua rohkem puhast keedetud vett.

Klistiir

Räägime nüüd veel ühest asjast. tõhusad vahendid. Kuidas teha endale klistiiri ja millega? Alustame protsessi kirjeldusega. On vaja sisestada spetsiaalse pirni ots pärakusse paar sentimeetrit ja vajutada - nii täidate sooled vedelikuga. Heitke mõneks ajaks külili ja tühjendage sooled. Ots on eelnevalt määritud kreemi, õli või vaseliiniga.

Mida teha klistiiriga? Võite kasutada nii tavalist sooja vett kui ka linaseemnete tinktuuri. Supilusikatäis toorainet tuleb valada klaasi keeva veega. Jätke vähemalt kolm tundi. Kasutage kolm korda päevas, üks portsjon ei tohi ületada 50 ml.

Kas ma saan oma lapse toitmist jätkata?

Teatavasti on ema ja beebi vahel tekkinud psühho-emotsionaalne side, nii et kui ema kannatab, siis kannatab ka beebi. Lisaks sellele, kui ema rinnapiim kaotab osa oma kasulikest omadustest, mis võib põhjustada probleeme lapse väljaheitega. Peate jätkama lapse rinnaga toitmist, kuid järgima kõiki raviarsti soovitusi.

Rinnaga toitvad emad kannatavad sageli kõhukinnisuse all. Kas küünlaid saab kasutada rinnaga toitmise ajal kõhukinnisuse korral või peaksin otsima mõnda muud vahendit?

Kõhukinnisuse põhjused rinnaga toitmise ajal

• Füsioloogilised

Suposiidid kõhukinnisuse korral rinnaga toitmise ajal

Oleme jõudnud huvipunktini: "Kas kõhukinnisuse ravimküünlad on rinnaga toitmise ajal vastuvõetavad?". Muidugi on need lubatud!

Rektaalsed ravimküünlad on tõhusamad, need ei ärrita peensoole seinu, toimivad ainult jämesooles. See välistab pideva lahtistitega kokkupuute tõttu seedetrakti ärrituse või atoonia ohu.

Kuidas küünlaid valida

Head küünlad:

• loomulik

Alati eelistatakse looduslikke koostisosi. Soolestiku jaoks on hobukastani puuviljaekstrakt efektiivne. See stimuleerib peristaltikat ja taastab loomuliku tühjendamise rütmi.

• Kiire tegutsemine

Lahtistid peaksid tööta kiiresti- kõhukinnisus on parem, mitte ühe päevaga, nagu seda teevad lahtistavad tabletid ja siirupid.

• Puuduvad kõrvaltoimed

• Ei mingit sõltuvust

Lahtistid ei tohiks põhjustada, vastasel juhul on naisel oht üle minna lahtistav haigus. Seda esineb inimestel, kes joovad tugevaid suukaudseid lahtisteid. Nendele nõuetele vastav ravim on olemas.

Arstide sõnul on kõhukinnisus sagedane tüsistus raseduse ajal ja sünnitusjärgsel perioodil. Ligikaudu 70% naistest kogeb raskusi roojamisega raseduse viimasel trimestril ja 50% kannatab selle vaevuse all esimestel kuudel pärast sünnitust. Pealegi võib kõhukinnisus tekkida sõltumata sellest, kas sünnitus oli loomulik või operatiivne. Kuidas tulla toime raskendatud roojamisega pärast sünnitust ja milliseid ravimeid võib imetamise ajal kasutada.

Sünnitusjärgse kõhukinnisuse põhjused

Kõhukinnisuse põhjuste küsimuses on günekoloogid gastroenteroloogidega absoluutselt solidaarsed. Arstid on kindlad, et tervel naisel võib kõhukinnisus tekkida ainult kahel põhjusel.

Esimene põhjus on psühholoogiline. Soolehäirete psühholoogilised põhjused on lapse sünnijärgsel perioodil väga levinud. Algus võib olla banaalne hirm tualetti mineku ees. Eriti sageli kogevad seda hirmu naised pärast keerulist sünnitust. Hirmutunne julgustab soolte tühjendamise soovi tagasi hoidma. Tekib väljaheidete stagnatsioon. Naised ise provotseerivad kõhukinnisuse tekkimist. Samuti võib stressi põhjustada soolestiku talitlushäire. Sageli võib see haigus anda märku sünnitusjärgsest depressioonist.

Teine põhjus on toitumine. Reeglina toidetakse sünnitusosakonnas naisi vastavalt sünnitava naise keha vajadustele. Kuid mitte kõik naised ei ole haiglas täielikult toidetud. Paljud inimesed otsustavad haiglatoidust loobuda, asendades selle poest ostetud toodetega või tavalise kodutoiduga, mida sugulased kaasa toovad, unustades, et nüüd tuleks toituda hoopis teistmoodi.

Mida teha, kui tekib kõhukinnisus

Kui probleem on ilmnenud juba sünnitusmajas, tehakse naisele enne väljakirjutamist puhastav klistiir. See aitab vabastada soolestikku kogunenud väljaheitest. Edasi tuleb soolestiku töö taastada juba kodus. Kõhukinnisuse vältimiseks peate järgima mõnda lihtsat reeglit:

• Joo palju vedelikku. Kui teil on kõhukinnisus, peate jooma hommikul tühja kõhuga klaas vett ja tarbima kogu päeva jooksul vähemalt 3 liitrit vedelikku. Vaata, mida jood. Parem on juua omatehtud kompotte, puuviljajooke või nõrku teesid. Loobu tugevast teest, kohvist, tarretisest, rasvasest piimast ja poejookidest.
• Järgige dieeti. Sünnitusjärgne dieet sisaldab suurt hulka köögivilju, puuvilju, teravilju, suppe. Vältige riisi, kartulite, praetud ja rasvaste toitude söömist. Eelistage kaerahelbeid värsked köögiviljad ja piimatooted. Toitlustamine peaks olema sagedane, väikeste portsjonitena. Eemaldage oma toidust küpsetised.
• Kehaline aktiivsus. Soolestiku töö sõltub otseselt füüsilisest aktiivsusest. Passiivse eluviisiga naised kogevad kõhukinnisust 5 korda sagedamini kui aktiivsed emad.

Glütseriini omadused

Glütseriin, mis on osa rektaalsete ravimküünalde koostisest, aitab kaasa soolestiku kergele ärritusele, mis põhjustab soovi roojamiseks. Samuti määrib ravim läbipääsu ja pehmendab väljaheidet. Glütseriini ravimküünlaid võib kasutada raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Ravim on saadaval ka imikutele mõeldud annustena.

Kõrvaltoimed võivad hõlmata kerget põletustunnet pärakus. Samuti võivad glütseriini ravimküünlad pikaajalisel kasutamisel tekitada sõltuvust.

Ägeda hemorroidiga naised ei tohi kasutada glütseriini ravimküünlaid. Küünaldel on mitmeid teisi vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad komponentide talumatus, pärasoolevähk, paraproktiit.

Esiteks nõuavad arstid suposiitide kasutamist, mille toime ei põhine keemilised reaktsioonid koos komponentide moodustumisega, mis vedeldavad väljaheiteid ja avaldavad ärritavat toimet soolestiku lihastele. Sellistel ravimküünaldel on pärasoole tasemel ainult lokaalne toime.

Kasutatakse ka küünlaid, mille komponendid põhjustavad gaasi moodustumist, mis ärritab jämesoole seinu ja ergutab selle peristaltikat. Selle tulemusena hõlbustatakse väljaheidete liikumist kehast väljumiseni.

Glütseriini ravimküünlad

Kõige ohutumad ja seetõttu populaarsed ja sagedamini kasutatavad küünlad kõhukinnisuse korral rinnaga toitmise ajal.

Renderda:

kerge ärritav toime pärasoole limaskestale;

pehmendab väljaheidet, meelitades soolest vett.

Tasub meeles pidada, et glütseriinil põhinevaid ravimküünlaid ei saa kasutada ägedate põletikuliste protsesside, värskete pärakulõhede, hemorroidide ägenemise korral.

Vaatamata ravimi kahjutusele ja enamasti heale taluvusele võib selle kasutamine põhjustada kõrvalmõjud. Kui pärakus on põletustunne või ärritus, on parem lahtistit vahetada. Samuti võib täheldada ravimi individuaalset talumatust.

Ferrolax, Calciolax

Need kuuluvad ravimite rühma, mis põhjustavad gaaside moodustumist soolestikus. Toote osaks oleva naatriumvesinikkarbonaadi lagunemisel tekib süsihappegaas, mis paisutab käärsoole ja stimuleerib selle tühjenemist. Selliste ravimite kasutamisel ei ole vastunäidustusi, seetõttu kasutatakse neid laialdaselt kõhukinnisuse raviks pärast sünnitust.

Ettevalmistused rabarberiga

Need kuuluvad ka gaase moodustavate preparaatide hulka, lisaks sisaldavad need rabarberiekstrakti – looduslikku taimset ravimit. Selliseid suposiite võib kasutada imetamise ajal, kartmata, et need mõjutavad lapse seedimist.

astelpaju

Astelpaju on tuntud oma haavade paranemisvõime poolest.

Seetõttu on selle kasutamine küünaldes õigustatud, kui vastvalminud ema ärritavad pärasooles tekkinud praod. Kui pärast sünnitust kannatab naise pärakukahjustus või teda kummitab paraproktiit, hemorroidide ägenemine, on sellised küünlad parim valik. Astelpajuõli mitte ainult ei ravi sooleseina kahjustusi, vaid katab need õlikilega, mis tagab jääkainete kerge läbipääsu ning pehmendab ka väljaheiteid. Vastunäidustusi, välja arvatud allergia astelpaju suhtes, ei täheldatud.

Suposiitide eeliseks on see, et toimeained ei tungi läbi sooleseinte ja ei satu seetõttu emapiima ega põhjusta lapsel seedehäireid.

evakyu

Sisaldab naatriumvesinikkarbonaati ja kaaliumbitartraati, samuti polüetüleenglükooli. Kõik need ained on mittetoksilised ja neutraalsed. Kokkupuutel soolestiku sees oleva vedelikuga tekib süsihappegaas, mis stimuleerib roojamist. Polüetüleenglükool ümbritseb seinu ja sellel on pehmendav toime. Ravimit soovitatakse kõhukinnisuse raviks pärast sünnitust, kuna sellel on füsioloogilisele sarnane toime.

Kuidas kasutada suposiite kõhukinnisuse korral

Selleks, et rektaalsed ravimküünlad oleksid tõhusad, tuleb neid õigesti kasutada. Kõhukinnisuse korral süstitakse neid pärasoolde hommikul pärast hommikusööki. Toidukordade ajal on soovitatav juua rohkem vedelikku ja kohe pärast küünla sissetoomist tuleks juua ka klaas teed või mahla.

Astelpajuga küünlaid võib kasutada kaks korda päevas – pärast hommikusööki ja enne magamaminekut.

Suposiitide sisestamisel ei ole vaja jõudu kasutada, küünal peaks sulgurlihasest vabalt läbi minema, ilma valu tekitamata. Selleks lamage kõverdatud põlvedega vasakul küljel ja proovige lõõgastuda.

Pärast küünla sisestamist tasub veidi pikali heita ja seejärel tavapärases tempos liikuda. Lahtistavate ravimküünalde toimeaeg on mitu kuni 40-50 minutit.

Suposiidid ei ole ette nähtud pidevaks kasutamiseks, neid võib kasutada vaid korra paari päeva tagant, kui muud ohutud sooletegevuse stimuleerimise viisid – dieet ja trenn ei aita.

Kõhukinnisuse korral küünalde kasutamise miinused

Rektaalsete ravimküünalde toime on suunatud seedetrakti häiretest tingitud kõhukinnisuse kõrvaldamisele, mitte haiguse ravile. Need annavad ajutist leevendust, kuid ei vabane põhjusest. Seetõttu on küünalde kasutamine hädaolukorras igati õigustatud, kuid paralleelselt tuleks otsida ja välja juurida haiguse algpõhjus.

Suposiitide kasutamise negatiivsed küljed pärast sünnitust:

kasutamise sagedus. Rektaalsete ravimküünalde igapäevane kasutamine viib keha harjumiseni nende koostise ja toimega ning aja jooksul nende efektiivsus väheneb, mis sunnib otsima tugevamaid lahtisteid;

Et olla kindel, et ükskõik millise kõhukinnisuse vahendi kasutamine on imetamise ajal ohutu ega tekita naisele endale lisahäda, tasub ennekõike nõu pidada oma arstiga. Ta räägib teile suposiitide kasutamise regulaarsusest, nende välimusest, võttes arvesse individuaalseid omadusi ja kaasnevaid patoloogiaid.

Hiljuti käisin ühes emme foorumis. Seal arutati aktiivselt järgmist teemat: kõhukinnisus imetamise ajal emal. Kaebused kallasid otsekui küllusesarvest: mõni ei saanud normaalselt kolm päeva tualetti minna ja mõni unustas isegi, mis see oli. Esimesena kerkis päevakorda imetava ema kõhukinnisuse teema ja mida sellega ette võtta.

Olles imetavate emadega palju imetamise teemalisi konsultatsioone läbi viinud, võin öelda, et paljud kannatavad selle probleemi tõttu päris palju. Enamasti ilmneb probleem kohe, kui teid pole veel haiglast välja kirjutatud.

Täna jagan teiega, mis töötab ja tõesti aitab ning millest on parem hoiduda.

Kõhukinnisuse põhjused rinnaga toitmise ajal

Enne kui vaatame ema rinnaga toitmise ajal kõhukinnisuse peamisi põhjuseid, vaatame nende eripära. See võib olla erinev: sellest tulenevad kõik pärsitud peristaltika põhjused. Kõhukinnisus on kahte tüüpi:

1. Füsioloogilised;
2. Spastiline, mis on seotud naiste psühholoogilise seisundiga sünnitusjärgsel perioodil. Loe kasulikku artiklit sünnitusjärgse depressiooni teemal >>>

Siit tulenevad kõik HS-i kõhukinnisuse põhjused emal:

• soolestiku reaktsioon muutunud hormonaalsele taustale. Sünnitusjärgsel perioodil jääb hormoonide tase kõrgele. Raseduse ajal tagas see soole limaskesta lõdvestamise. Pärast sünnitust jätkub sooleseinte lihaste toonuse lõdvestumine;
• emakas, mis surub soolestikku. Kogu lapse kandmise aja jooksul seda suurendati. Pärast lapse sündi ei tõmbu emakas mõnda aega kohe kokku, vaid on jätkuvalt eelmises olekus. See mõjutab otseselt soolestiku liikumist;
• kõhukelme lihased. Pärast lapse sündi on nad pingevabas olekus. Lisaks mõjutab see tühjenemist, kui õmblused tehti pärast kõhukelme lihaste rebendit sünnituse ajal. Õigemini, teie psühholoogiline seisund mõjutab seda. Kardad, et õmblused võivad lahti tulla ja kardad normaalselt lükata. Samuti võite taastuda püüdes kogeda valu kõhukelmes;
• ebamõistlik toitumine mõjutab ka imetava ema kõhukinnisust, mis omakorda mõjutab last. Lisateavet toitumise kohta leiate veebikursusest Imetava ema toitmine last kahjustamata >>>
• ebastabiilne psühholoogiline seisund pärast sünnitust;
• füüsilise aktiivsuse puudumine.

Kõhukinnisuse tagajärjed

Lisaks ei pruugi kehv soolefunktsioon teie füüsilisele seisundile kõige paremini mõjuda.

Teie jaoks on see täis:

1. Kõhuprobleemid: puhitus, valu alakõhus, raskustunne jne;
2. Halb isu;
3. une ebastabiilsus;
4. Kuiv nahk;
5. Ärrituvus.

Kõhukinnisusest vabanemine

Üldiselt, nagu näete, pole positiivseid külgi. Seetõttu on küsimus, kuidas imetavale emale kõhukinnisusest lahti saada, äärmiselt asjakohane ja teie ülesanne on sellest probleemist võimalikult kiiresti lahti saada. Kõigepealt räägime ravimitest.

Ravi

Ravimite valikut tuleks võtta tõsiselt, sest mitte kõik ravimid Võib kasutada rinnaga toitmise ajal. Kõhukinnisuse raviks peate valima laktuloosil põhinevad ravimid. Teile kui imetavale emale, kellel on kõhukinnisus, sobib ravim Dufalac. Pöörake tähelepanu ka sellistele ravimitele nagu Forlax ja Phytomucil.

Kasutamiseks on näidustatud ka imetavatele emadele mõeldud kõhukinnisuse küünlad. Valige astelpaju või glütseriini ravimküünlad.

Sulle sobivad ka Microclysters Microlax.

Toitumine kõhukinnisuse vastu

Sama oluline küsimus on, mida süüa imetava ema kõhukinnisusega. Õige toitumine võib teie seisundit oluliselt leevendada, kui mitte täielikult aidata probleemist vabaneda.

Paljud naised piiravad toitumist.

Nad kardavad oma lapsele haiget teha. Kuid ema halb soolefunktsioon võib nende lapsele suurt kahju põhjustada. Fakt on see, et esimese kolme kuu jooksul ei ole laps veel täielikult moodustanud seedetrakti mikrofloorat. Seetõttu on puhitus ja gaasid esimestel elukuudel sagedane nähtus.

Beebi kõhuprobleemide kohta vaata Pehme kõhu seminari >>>.

Peate ikkagi suuremal või vähemal määral nende probleemidega silmitsi seisma, olenemata sellest, mida sööte.

Kuid õige toitumine toob pigem kasu kui kahju ja võib imetavale emale saada võimas vahend kõhukinnisuse vastu. Teie dieet peab sisaldama:

• Kuivatatud puuviljad. Esiteks on need ploomid, viigimarjad ja kuivatatud aprikoosid. Need on tõhusad lahtistid kõhukinnisuse korral imetavatele emadele;
• Piimatooted on sama olulised kõhukinnisuse korral. Keefirist peaks saama teie tavaline toode toidus, eeldusel, et laps ei ole lehmapiimavalgu suhtes allergiline;
• taimeõlid: oliivi- ja linaseemned. Neid kasutatakse tühja kõhuga;
• keedetud köögiviljad: peet ja porgand;
• teatud tüüpi teraviljad: hirss, kaerahelbed, Hercules;
• maitsetaimede (apteegitill, köömned, aniis) keetmised.

Tähtis. Kõige parem on vältida tooreid köögivilju ja puuvilju. Sellisel kujul imenduvad need halvemini ja mõjutavad otseselt soolestiku puhastamise raskust.

Enamik paremaid viise köögiviljade ja puuviljade töötlemine - see on küpsetamine, keetmine (saate aurutada) ja hautamine.

Peaksite loobuma või vähendama kõrge rasvasisaldusega, vürtsikute ja soolaste toitude tarbimist. Ka pagaritooted, maiustused, gaseeritud joogid ei aita kaasa soolte normaalsele talitlusele.

Tähelepanu. Mitte kõik puuviljad ei aita kaasa normaalsele peristaltikale. Kõhukinnisuse korral on parem mitte süüa hapuid õunu ja rohelisi pirne.

Imetava ema füüsiline aktiivsus

Harjutused peaksid enamasti olema suunatud kõhule. See võib olla pressi kõikumine selili lamades. Hoidke oma jalad põrandal ja tõstke ülakeha üles, nii et õlad tuleksid põrandast lahti. Samal ajal proovige mitte oma alaselga lahti rebida.

Teine harjutus, mis parandab soolestiku tööd, on jalgade tõstmine. Keha põhiasend: lamades põrandal, nagu ka eelmises versioonis. Alles nüüd peaksite põrandast lahti rebima keha alumise osa (jalad). Püüdke mitte oma alaselga põrandast lahti rebida. Joogatunnid on samuti väga kasulikud. Uskuge mind, see ei võta teil palju aega ja kasu on kahekordne.

Sünnitusjärgne periood ei ole meie elus kõige lihtsam periood. See kehtib nii füüsilise kui ka vaimse tervise kohta.

Kuid peamine asi, mida peaksite meeles pidama, on see, et te pole esimene, te pole ka viimane. Kõik emad läbivad selle. Peaasi on teada vahendeid, mis aitavad teil oma seisundi võimalikult kiiresti taastada. Jagasin neid teiega täielikult. Kandideeri ja naudi emaduse seisundit.