ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು. NLP ಯಲ್ಲಿ ಆಂಕರಿಂಗ್: ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು

NLP ಆಂಕರ್ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳಿಗೆ ಎರಡನೇ ಹೆಸರು. ಇದು ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ. ಆಂಕರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಇತರರನ್ನು ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

NLP ಯಲ್ಲಿನ ಆಂಕರ್ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

NLP ಆಂಕರ್‌ಗಳು ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು

ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು NLP ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಅವನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೊಂದಿಸುವ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

2 ಲಂಗರುಗಳಿವೆ - ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವು ಉತ್ತಮ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ - ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು, ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ.

ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು:

• ಸೂಪರ್‌ಪೊಸಿಷನ್ - ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಒಂದೇ ಪ್ರಚೋದಕವು ಹಲವಾರು ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಏಕೀಕರಣ - ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು;
• ಕುಸಿತ - ನೀವು ಎರಡೂ ಲಂಗರುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಆಂಕರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಕ್ಲೈಂಟ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಎನ್‌ಎಲ್‌ಪಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಲಂಗರು ಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯ

ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ತತ್ವಗಳು

ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಧ್ವನಿ, ಭಂಗಿ) ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿ (ದುಃಖ, ದುಃಖ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ) ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮೆದುಳು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಆಂಕರ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 3-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನದ ಉತ್ತುಂಗ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಂತಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪೀಕ್ - ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಿದ ಕ್ಷಣ. ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೂಲತೆ - ಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಆಂಕರ್ ಆಗಿರಬಹುದು:

• ಅಂತಃಕರಣ;
• ತಲೆಯ ಓರೆ;
• ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ;
• ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ;
• ಭಂಗಿ;
• ಸಮಯ;
• ಚಲನೆ;
• ವಾಸನೆ;
• ಆಂತರಿಕ ಚಿತ್ರ;
• ಮಧುರ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮೆಲೋಡಿ NLP ಯಲ್ಲಿ ಆಂಕರ್ ಆಗಬಹುದು

ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸಂವೇದನಾ ಚಾನಲ್ ಪ್ರಕಾರ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು 3 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ದೃಶ್ಯ, ಚಲನ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ. ಸ್ಪರ್ಶವು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ಜನರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ. ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯವು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ; ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಂಕರ್‌ಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಸಿತದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರು ನಾಶವಾಗಬಹುದು.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ನಿಖರತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸರಿಪಡಿಸಿದಂತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಆಂಕರ್ಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಗುವು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಸ ವರ್ಷದೊಂದಿಗೆ, ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ರಜಾದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಕರ್ ಆಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ದಿಕ್ಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ - ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳು:

1. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
2. ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪನೆ. ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯ - ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿವೆ. ಸ್ಥಿತಿಯು ಅದರ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
3. ಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಗಿತ. ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಕುಲತೆ. ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಟಿವಿ ಸರಣಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಕುಲತೆಯ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 2-4 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.
4. ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಅದು ಹೊರಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪಿನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಂಕರ್ನ ತೀವ್ರತೆಯು ಆಂಕರ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಉದ್ದೇಶಿತ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿರಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಮೊದಲ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಇನ್ಪುಟ್ ವಿಧಾನ

ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಂಕರಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಬಯಕೆ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ.

NLP ಯಲ್ಲಿನ ಆಂಕರ್‌ಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ

ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು. ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು "ಉಂಟುಮಾಡಲು" ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಲನ ಸ್ಪರ್ಶ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ:

• ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು - ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ;
• ಉಂಗುರದ ಬೆರಳು - ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಉತ್ಸಾಹ;
• ಮಧ್ಯಮ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತಿ;
• ಸೂಚ್ಯಂಕ - ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ.

ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು; ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಈ NLP ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ನೆನಪುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಲವಾದ, ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನಡವಳಿಕೆಯು ಬದಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸ್ಮರಣೆಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಾಗ ಯಾವ ಭಾವನೆಯು ಈಗ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎನ್‌ಎಲ್‌ಪಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಕರಿಂಗ್ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆಂಕರ್ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

3 ಮುಖ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ - ಒವರ್ಲೆ, ಏಕೀಕರಣ, ಕುಸಿತ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದಂತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪ್ರೇರಣೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎನ್‌ಎಲ್‌ಪಿಗೂ ಇದಕ್ಕೂ ಏನು ಸಂಬಂಧ? ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇಂದಿನ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು ನರ-ಭಾಷಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ವಿಷಯವು ಈ ಪಾಠದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ "ಆಂಕರಿಂಗ್, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ".

ಈ ಪಾಠದಿಂದ ನೀವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು NLP ಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅನನ್ಯ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ರಾಜ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಆಲೋಚನಾ ಬಲೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತಂತ್ರ, ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ಗಗಳ ಜನರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು: ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು, ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಉದ್ಯಮಿಗಳು, ಗೃಹಿಣಿಯರು, ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು, ಪ್ರದರ್ಶಕರು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಪಾಠದಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುವು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಕ್ಷತೆ

ಈ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಅಂದರೆ. ಇದು ಸಂವಹನಕಾರರಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು NLP ಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂವಹನಕಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು - ಇವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂರು ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಸಂವಹನಕಾರರ ಮೂರು ಗುಣಗಳು

1. ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂವಹನಕಾರನು ತನ್ನ ಸಂವಹನದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
2. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸಂವೇದನಾ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯು ಯಶಸ್ವಿ ಸಂವಹನಕಾರನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು, ಇತರರ ವಿಶಿಷ್ಟ ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂವಹನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಯಶಸ್ವಿ ಸಂವಹನಕಾರನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂವೇದನಾ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಮ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಸಂವಹನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ SMART ತಂತ್ರ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

"ಸ್ಮಾರ್ಟ್" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಿಂದ "ಸ್ಮಾರ್ಟ್", "ಬುದ್ಧಿವಂತ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. SMART ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವ ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಎಸ್ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ
• ಎಂ - ಅಳೆಯಬಹುದಾದ
• ಎ - ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ
• ಆರ್ - ವಾಸ್ತವಿಕ
• ಟಿ - ಟೈಮ್ಬಲ್

ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ 95%, ಇದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಉಳಿದ 5% ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಇದು SMART ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿವರವಾದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರ ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

SMART ತಂತ್ರದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಾಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ದಾಖಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು (ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು) ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು SMART ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈಗ ನಾವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು - ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶದ ತತ್ವಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಏಳು ಇವೆ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶದ 7 ತತ್ವಗಳು

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅದು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

1. ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾತುಗಳು

ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಫಲಿತಾಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ರೂಪಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ "ಅಲ್ಲ" ಎಂಬ ಯಾವುದೇ ಕಣಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶದ ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ನಾವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಾವು ಏನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೂಪಿಸಬಾರದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು: "ನಾನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ" ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ." ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸ್ವತಃ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಈ ದೃಷ್ಟಿಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ... ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲು, ರೂಪಿಸುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: “ನನಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು?”, “ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಿದ್ದೇನೆ?”, “ಏನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶವು ನನಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ?", "ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇನೆ?

2. ಇಂದ್ರಿಯ ವಿವರಣೆ

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಸಾಧನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸಂವೇದನಾ ಸಂವೇದನೆಗಳು (ಶಬ್ದಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಅಂದರೆ. ನಾವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ನರಮಂಡಲದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಸಂವೇದನಾ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ನಾನು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?", "ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಏನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ?", "ನಾನು ನಂತರ ಏನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ?" ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು?", "ನಾನು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ?" ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ?

3. ಫಲಿತಾಂಶದ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ

ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಇದು ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಪರೋಕ್ಷ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ತನ್ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ತಡೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಾವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ, ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಾವು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: “ನನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆಯೇ?”, “ನನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಧನೆಯ ಮೇಲೆ ನಾನು ಒಬ್ಬನೇ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ?”, “ನಾನು ಇತರರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ? ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶ?"

4. ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ರೂಪಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು: "ಈ ಫಲಿತಾಂಶ ನನಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?", "ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?", "ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವ ಷರತ್ತುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ?" , “ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಾಧನೆಯು ಏನು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು?” , “ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದೇ?”

5. ದ್ವಿತೀಯ ಪ್ರಯೋಜನ

ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಾರದು. NLP ಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ದ್ವಿತೀಯ ಲಾಭ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅದರಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದರ್ಥ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದ್ವಿತೀಯಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ದ್ವಿತೀಯಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು: "ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಏನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?", "ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದೇ?", "ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆಯೇ? ನಾನು ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗದ ಜೀವನ?

6. ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಒದಗಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಯೋಜನೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಭಾಗವಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?", "ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾನು ಇನ್ನೇನು ಬೇಕು?", "ನನ್ನ ಬಳಿ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?" ಇದೇ ಅನುಭವಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನಾನು ಏನು ಕಲಿಯಬಲ್ಲೆ?", "ನಾನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದಿದ್ದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಿದ ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?"

7. ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶದ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಪರತೆ

ಎನ್‌ಎಲ್‌ಪಿ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ಸಂವಹನದ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಯಾವುದೋ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಫಲಿತಾಂಶದ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಪರತೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?", "ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುವುದಿಲ್ಲ?", "ನಾನು ಏನಾಗುತ್ತದೆ?" ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?", "ಏನು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ?" ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?"

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಸರಣೆಯು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಜೀವನದ ಯಾವ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೂ) ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಏನೆಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎನ್‌ಎಲ್‌ಪಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವುದು.

NLP ಯಲ್ಲಿ ಆಂಕರಿಂಗ್

NLP ಯಲ್ಲಿ ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅನುಭವದ ಒಂದು ಅಂಶವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರವು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಕಲಿತರೆ ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಆಂಕರ್‌ಗಳನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. NLP ಯಲ್ಲಿನ "ಆಂಕರ್" ಎಂಬ ಪದವು ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಇನ್ನೊಂದರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಆಂಕರ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು NLP ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಾಗೃತ ಆಂಕರ್ರಿಂಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ.

ಪ್ರಚೋದನೆ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೊದಲು ಸೋವಿಯತ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಇವಾನ್ ಪಾವ್ಲೋವ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು, ಅವರು ನಾಯಿಗಳ ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಅವರ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಯಿಗಳು ಮಾಂಸವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ವಾಸನೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ರುಚಿ ನೋಡಿದಾಗ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾ, ಅವರು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಟೆಯ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೆಲವು ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಗಂಟೆಯ ಶಬ್ದದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಅದು ಆಂಕರ್ ಆದ ಧ್ವನಿ.

ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸೆ, ಅನುಮೋದನೆ, ಸ್ನೇಹಪರ ಹ್ಯಾಂಡ್ಶೇಕ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಸರಾಸರಿ, ಬಲವರ್ಧನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 25-30 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವುದು ಅವನಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತರಾಗುವ ಬಯಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಧೂಮಪಾನದ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಒಂದು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕುರಿತು ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕದಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಿಗರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವತಃ ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವಂತೆ, ಇದು "ಪ್ರಚೋದನೆ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವು ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಂಗರು ಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲು, ಭಾವನೆಗಳು, ನೆನಪುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪದಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ / ಧ್ವನಿ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೌಖಿಕ ಆಂಕರಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಲಂಗರುಗಳು ಸ್ವತಃ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಲಂಗರುಗಳ ವಿಧಗಳು

• ದೃಶ್ಯ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ನೋಡಬಹುದು (ಸನ್ನೆಗಳು, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಭಂಗಿಗಳು).
• ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಕೇಳಬಹುದು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಪದಗಳು, ಹೆಸರುಗಳು, ಸಂಗೀತ).
• ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು (ಸ್ಪರ್ಶ).
• ಘ್ರಾಣ - ವಾಸನೆಗೆ ಲಂಗರುಗಳು.
• ಗುಸ್ಟೇಟರಿ - ರುಚಿಗೆ ಲಂಗರುಗಳು.
• ಪ್ರಾದೇಶಿಕ - ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನು ಇರುವ ಜಾಗವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ - ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಜ್ಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಲಂಗರು ಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಾಲ್ಕು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವ ತತ್ವಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರಚೋದಕ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತತ್ವಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವುದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ತತ್ವ: ಅನನ್ಯತೆ. ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸದ ಪ್ರಚೋದನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹ್ಯಾಂಡ್ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಅನನ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿರಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ತತ್ವ: ತೀವ್ರತೆ. ಅನುಭವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನಾ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ... ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರಾಜ್ಯಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಜನರಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ತತ್ವ: ಶುದ್ಧತೆ. ಆಂಕರ್ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು "ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು" ಇಲ್ಲ, ಅಂದರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಇತರ ರಾಜ್ಯಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಶುದ್ಧತೆಯು ಪ್ರಚೋದಿತ ಅನುಭವದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ತತ್ವ: ಸಮಯದ ನಿಖರತೆ. ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು - ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಂಕರ್ ಬಹಳ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಾಜ್ಯವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಂಕರ್ ಮಾಡದಂತೆ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಲಂಗರು ಹಾಕುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಜನರಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ನೀವೇ) ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇತರರನ್ನು (ಮತ್ತು ನೀವೇ) ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ (ಮತ್ತು ನೀವೇ) ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂವಹನಕಾರನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಲಂಗರು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ರಾಜ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ; ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಶಾರೀರಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಧಿ, ಅನುಭವಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರಾಜ್ಯಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವನು ಇಡೀ ದಿನ ಒಂದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವೇ ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು NLP ಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಾಜ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ರಾಜ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದ ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ ಅವನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಎಲ್ಲಾ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ದಕ್ಷತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ಯಾವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು?"

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು - ಅವನು ಬಹುಪಾಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿ. ದೈನಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಇಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಚಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ: ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ? ಉತ್ತಮವಾದದರೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಂಘಗಳು ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಘಗಳು ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಗಳು

ಸಂಘಗಳು ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಕನ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಹವಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೇರ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ:

• "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ;
• ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ;
• ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ತನ್ನದೇ ಆದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಂಘಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:

• ಜೀವನದಿಂದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು;
• ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು;
• ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್;
• ಏಕಾಗ್ರತೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತಾನೆ:

• ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ;
• ತಾನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿರ್ಲಿಪ್ತ;
• ಹೊರಗಿನಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ;
• ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ;
• ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ.

ವಿಘಟನೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:

• ಪಡೆದ ಅನುಭವದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ;
• ಜೀವನ ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು;
• ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು;
• ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಥವಾ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯವೆಂದರೆ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ... ಅವರು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ರಾಜ್ಯವು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ, ಅವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ: ಮಾನಸಿಕ, ಶಾರೀರಿಕ, ನರರಾಸಾಯನಿಕ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಘಟಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಸರಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ಬದಲಾಗುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಯ್ಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸು. ಅಡ್ಡಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾದಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಜೋಕ್ ಅಥವಾ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುವುದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ದೃಶ್ಯ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ, ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ ವ್ಯಾಕುಲತೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಸ ರಾಜ್ಯದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ನೆಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಆಂಕರ್ರಿಂಗ್. ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವುದು ಆಂಕರ್‌ನ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂಕರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲಂಗರು ಹಾಕುವಿಕೆಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು, ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಕಥೆ ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದು, ಕೆಲವು ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು, ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಪದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವುದು, ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು.

ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಆಂಕರ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಆಂಕರ್ ಸ್ವತಃ ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಸರಪಳಿ, ಸ್ಟಾಕ್ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುವ ಆಂಕರ್‌ಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಹಿಂದಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಸರಪಳಿ, ಸ್ಟಾಕ್ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುವ ಆಂಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಚೈನ್ ಆಂಕರ್‌ಗಳು ರಾಜ್ಯಗಳ ಸರಪಳಿಯ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಂಕರ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಆಂಕರ್‌ಗೆ ಅನೇಕ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಸಂಕುಚಿತ ಆಂಕರ್‌ಗಳು ಎರಡರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಆಂಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಲಂಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಹೇಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಘಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ದಿನದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಆಂಕರ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೈನ್, ಸ್ಟಾಕ್ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುವ ಆಂಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಲಂಗರುಗಳ ಸರಪಳಿಗಳು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದು ಬೇರೂರಿರುವ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹಿಂದಿನಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ; ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು; ಹಿಂದೆ ಬೇರೂರಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ; ಹಿಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿರುವ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ವಿವರಣೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ರಾಜ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಕಲಿಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಾವು ವಿವರಿಸಿದ ಸರಳವಾದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪಾಠದ ಅಂತಿಮ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, NLP ಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್

NLP ಯಲ್ಲಿನ ತಂತ್ರವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರಗಳು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ.

ತಂತ್ರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
• ಪ್ರಸ್ತುತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು
• ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಉಪಮಾದರಿಗಳು

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ, ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳ ಅನ್ವಯದ ಅನುಕ್ರಮದ ಜ್ಞಾನವು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ತಂತ್ರಗಳ ರಚನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ವಿವಾದದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಗೂಂಡಾಗಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ಎರಡೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ತಂತ್ರಗಳು ಐದು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ:

• ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳು (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ);
• ಪ್ರೇರಣೆ ತಂತ್ರಗಳು (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾನೆ);
• ರಿಯಾಲಿಟಿ ತಂತ್ರಗಳು (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ);
• ಕಲಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳು (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಪಡೆಯುವ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ);
• ಮೆಮೊರಿ ತಂತ್ರಗಳು (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ).

ಜನರ ನಡುವಿನ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅವರ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ. ಜೊತೆಗೆ, ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜಾಗತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತಂತ್ರಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು

ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮರ್ಥ ಕೆಲಸ, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು:

• ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ - ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು
• ಪ್ರೇರಣೆಗೆ - ಹುಡುಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುಪ್ರೇರಣೆ
• ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ - ಮಾರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು
• ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು
• ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ - ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ - ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಜನರನ್ನು ಉಳಿಸಲು
• ನಂಬಿಕೆಗಳ ಕಡೆಗೆ - ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು
• ಜೀವನದ ಇತರ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ

NLP ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಯಾವುದೇ NLP ತಂತ್ರಗಳು ತಂತ್ರಗಳು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ADAV ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ವತಃ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ADAV ತತ್ವ

ADAV ಮುಖ್ಯ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಆಗಿದ್ದು, NLP ಯಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ADAV ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷೇಪಣ ಎಂದರೆ:

• ಎ - ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
• ಡಿ - ಕ್ರಿಯೆ
• ಎ - ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
• ಬಿ - ನಿರ್ಗಮನ

ಇದರರ್ಥ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಮುಂದೆ, ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರ್ಗಮಿಸಬಹುದು. ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾದರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಾವಾಗಲೂ ADAV ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವೇ ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ನಾನು ಏನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶ?", "ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಹೊಸ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ?", "ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನನಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ?

ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ADAV ತತ್ವವು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಸಂವಹನ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ಈ ಪಾಠದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಣ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಕೇವಲ 1 ಆಯ್ಕೆಯು ಸರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅಂಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕಳೆದ ಸಮಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

NLP ಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಂಕರ್ ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಹಾಯಕ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು "ಆಂಕರಿಂಗ್" ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಫಲಿತದ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಯ್ದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು: ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ, ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಘ್ರಾಣ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಲಂಗರುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಘ್ರಾಣ ಆಂಕರ್ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ನಂತರ - ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ, ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ - ದೃಶ್ಯ. ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ಗ್ರಹಿಕೆ ಚಾನಲ್ಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಇವೆ. ದೃಶ್ಯಗಳಿವೆ. ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವ ಆಂಕರ್ ತನ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧದ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರನು ಭಾವನೆಗಳ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ.

ಆಂಕರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವೇ "ಟೈ" ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು - ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಏಕೆಂದರೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ನಾಶವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬ ಆಂಕರ್ ಕೂಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಆಂಕರ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು? ಹೌದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಶೀತ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಬೇಸರದ ಮುಸುಕಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ನವೀನತೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಮ್ಯಾಜಿನ್: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯವಹಾರ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮೌನವಾಗುತ್ತಾನೆ - ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದನು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಫಿಯ ವಾಸನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಘ್ರಾಣ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಯಿತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.

ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವುದು ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುಶಃ, ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಪುರುಷರ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯದನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆಂಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯ ಯೋಜನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್

ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನು ಕೆಲವು ಬಲವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ (ಅದು ನಗು, ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಆಗಿರಬಹುದು), ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅವನ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು - ಸರಾಸರಿ, ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು 10 ರಿಂದ 30 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಅವನು ಮೊದಲು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಬೇಗನೆ ಬದಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಟ್ಯೂನ್ ಅನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ವಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಂಗೀತ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಡಿನ ಮೊದಲು ಥೀಮ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಘ್ರಾಣೇಂದ್ರಿಯ

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮುಂದಾದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಹಿಂದೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಆಂಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಂಕರ್‌ಗಳು ಸ್ವತಃ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.

ನರಭಾಷಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. NLP ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. NLP ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆಂಕರ್‌ಗಳ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಕಲಿಯಬಹುದು: ವಿಶ್ವಾಸ, ಪ್ರೀತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

NLP ಎಂದರೇನು

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 60 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಗುಂಪು ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿತ್ತು. ಕೆಲವು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕೃತಿಗಳು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೊದಲ NLP ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲೆ ಜನರ ಪ್ರಭಾವ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಜ್ಞರ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ನರಭಾಷಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ವರ್ಜೀನಿಯಾ ಸತೀರ್ - ಕುಟುಂಬ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಫ್ರಿಟ್ಜ್ ಪರ್ಲ್ಸ್ - ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು - ಸಂಮೋಹನ.

ಅನುಭವಿ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಲು NLP ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ;
• ಜಗತ್ತನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ;
• ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

NLP ಯಲ್ಲಿ ಏನು ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವುದು

NLP ಯಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆಧಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಧ್ವನಿ, ಚಿತ್ರ, ಸ್ಪರ್ಶ, ರುಚಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಂಕರ್‌ನ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದಂದು ನುಡಿಸಲಾದ ಸಂಗೀತ; ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮೆಲೋಡಿ ಇನ್ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಂಕರ್ ಆಗಿದೆ.

ಆಂಕರ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಲಂಗರುಗಳು

ಪ್ರತಿ ಮಾನವನ ಆಲೋಚನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದ, ಕೇಳಿದ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೆದುಳು ಸಂಕೇತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು. ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲಂಗರು ಹಾಕಿದ್ದಾನೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈಗ, ಅದು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕ್ಷಣ, ಅದು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು, ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದಿಂದ ಮಧುರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಲಂಗರು ಹಾಕುವಿಕೆಯು ಎರಡು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆ. ಇದು ಪಾವ್ಲೋವ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ. ಅದು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಡಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಅವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆಂಕರ್ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಲಂಗರುಗಳು

ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ? ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಲಂಗರುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಧನಾತ್ಮಕ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಆಂಕರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಂಕರ್‌ಗಳಿವೆ?

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆಂಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ದೃಶ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ಸಂಕೇತವು ಒಂದು ಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ನೀವು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಚುಂಬಿಸಬೇಕು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಈ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅವನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಈ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಂಕರ್‌ಗಳು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ. ಅಂತಹ ಆಂಕರ್ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಧುರದೊಂದಿಗೆ. ಮೂಲ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಣಯ ದಿನಾಂಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಲಂಗರು ಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. ಕೈನೆಸ್ಟಾಟಿಕ್. ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪರ್ಶವು ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿವಿಯೋಲೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ; ಸ್ಥಳವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಅನುಭವಿ ಭಾವನೆಯು ಮತ್ತೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಘ್ರಾಣೇಂದ್ರಿಯ. ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ರಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪರಿಮಳ. ಈ ವಾಸನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಧಾರ ವಿಧಾನ - ಮೊದಲ ಹಂತ

1. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
2. ಯಾವ ಭಾವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
3. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ನಾನು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಸುತ್ತೇನೆಯೇ?" ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.
4. ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ರಿಹರ್ಸಲ್

1. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆಂಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಧ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಆಗಿರಬಹುದು: ಚಿತ್ರ, ಮಧುರ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ. ಕೈನೆಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಂಕರ್‌ಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಧ್ವನಿ, ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.
2. ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಆಯ್ದ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ ಆಂಕರ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಅನುಸ್ಥಾಪನ

1. ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯು ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಈವೆಂಟ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಶಬ್ದಗಳು, ಯಾರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು. ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಬೇಕು.
2. ನೆನಪುಗಳು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಬೇಕು.
3. ಇದರ ನಂತರ, ಭಾವನೆಯು ಲಂಗರು ಹಾಕಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಯಶಸ್ವಿ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಅಂತಿಮ ಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಊಹಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು, ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ನಿಲುವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ, ತದನಂತರ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಂಕರ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಲಂಗರುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಒಂದು ವಿಧಾನವಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ನಾನು ಬಾಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
• ಈ ಸ್ಥಳವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳಿಂದಾಗಿ ನನಗೆ ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಈ ಹಾಡು ಕೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ: ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿ.

ತಂತ್ರ "ಆಂಕರ್‌ಗಳ ಕುಸಿತ"

1. ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿರಬಹುದು.
2. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಂಗರು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನಾನು ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಂಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೈಯ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು.
4. ಎರಡು ಆಂಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡೂ ಮುಷ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
6. ಭಾವನೆಗಳು ಸಹ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ಎರಡು ಮತ್ತು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
7. ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಪರತೆಗಾಗಿ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನನಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದೇ?"
8. ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನೀವು ಮೂರನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ

ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಇದು ಚಲನಶೀಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ವೇಗವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರನು ಎಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತಂತ್ರವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

• ಮೊದಲ ಹಂತದ. ಮನುಷ್ಯನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಒಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಎರಡನೇ ಹಂತ. ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಅವನ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಪಿಸುಗುಟ್ಟಬಹುದು.
• ಮೂರನೇ ಹಂತ. ಈಗ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮನುಷ್ಯನು ಸರಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ.
• ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ರಾಜ್ಯವು ಲಂಗರು ಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಂಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈಗ ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಧಾರ ತಂತ್ರ. ನರಭಾಷಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರವು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಆಂಕರಿಂಗ್- ಇದು ಪಾವ್ಲೋವ್ ನಾಯಿಯಂತೆ ಬಲವಾದ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸಂಪರ್ಕದ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿದೆ.

ಇವಾನ್ ಪಾವ್ಲೋವ್, ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸುತ್ತಾ, ತನ್ನ ಗಂಟೆಯನ್ನು ಬಾರಿಸಿದನು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಗಂಟೆಯ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ನಾಯಿಗಳು ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗಂಟೆಯ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಆಂಕರ್ ಆಯಿತು.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನವು ಅಂತಹ ಲಂಗರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ಕೂದಲಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಆಂಕರ್ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ, ಕೆಂಪು ಕೂದಲಿನ ಜನರನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆಂಕರ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ನೀಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳಬಹುದು. ಬಲವರ್ಧನೆಯು ಅನುಮೋದನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತುಗಳು, ಸ್ನೇಹಪರ ಸ್ಪರ್ಶ, ಹಸ್ತಲಾಘವ, ಇತ್ಯಾದಿ. ತರುವಾಯ, ಬಲವರ್ಧನೆಯು ಪ್ರಚೋದನೆಯಂತೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಂಕರ್‌ಗಳಿವೆ?

• ದೃಶ್ಯ- ಸನ್ನೆಗಳು, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಭಂಗಿಗಳು.
• ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ- ಶಬ್ದಗಳು, ಹೆಸರುಗಳು, ಪದಗಳು.
• ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್- ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಕೈಕುಲುಕುವುದು, ತಟ್ಟುವುದು.
• ಘ್ರಾಣೇಂದ್ರಿಯ- ವಿವಿಧ ವಾಸನೆಗಳು.
• ರುಚಿಕರ- ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳು.
• ಪ್ರಾದೇಶಿಕ- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳು.
• ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್- ಆಂತರಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವ ತತ್ವಗಳು

• ವಿಶಿಷ್ಟತೆ- ಆಂಕರ್ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸದ ಒಂದಾಗಿರಬೇಕು.
• ತೀವ್ರತೆ- ಭಾವನೆಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಲಂಗರುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರತೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಆಂಕರ್ ಮಾಡಬಾರದು.
• ಶುದ್ಧತೆ- ನೀವು ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಅಡ್ಡ ಭಾವನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ತನ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲೋ ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದರತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: " ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾನು ಯಾವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು? »

ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು - ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವ ರಾಜ್ಯ. ಈ ರಾಜ್ಯ- ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಈ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜಾಗೃತವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ; ಅವು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ಥಿತಿಯ ಅರಿವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಎನ್‌ಎಲ್‌ಪಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಒಂದಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು ರಾಜ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು . ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಶಾಂತ, ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಂಕರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಂಕರ್ ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಬಹುದು.

ಆಂಕರ್ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು - ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಕಾರ್ಟೂನ್ಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ, ಈಜು ಅಥವಾ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು "ಎಲ್ಲಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು" ಮತ್ತು "ಯುಟಿಲಿಟೀಸ್" ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸೈಟ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಮೆನುವಿನ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಲೇಖನಗಳನ್ನು ವಿಷಯದ ಪ್ರಕಾರ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ (ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು) ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬ್ಲಾಗ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ: