Paano haharapin ang paninibugho - payo mula sa isang psychologist. Paano haharapin ang selos sa aking at sa mga lalaki Hindi ko kayang harapin ang selos

Maraming mga batang babae ang pamilyar sa selos mismo. Naiinggit sa kanilang mga manliligaw, asawa, mga anak, at kahit na mabubuting kaibigan ng ibang tao, kung magsisimulang tila sila ay naging hindi gaanong matulungin sa atin. Iyon ang dahilan kung bakit ang tanong kung paano mapupuksa ang paninibugho ay madalas na naririnig sa mga konsultasyon ng isang psychologist o sa pang-araw-araw na pakikipag-usap sa mga kaibigan.

Dapat itong maunawaan na ang paninibugho ay mahirap iugnay sa mga positibong damdamin. Sa kabaligtaran, ang gayong mga karanasan ay nakakasira sa isang tao mula sa loob, tulad ng acid, at nagpapalala ng mga relasyon sa isang kapareha. Ngunit makakayanan mo pa rin ang mga ito kung gagawin mo ang lahat ng pagsisikap at pilitin ang iyong paghahangad.

Ang pakiramdam na ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan ng pagmamahal, atensyon mula sa makabuluhang tao, bilang karagdagan, nagsisimula itong tila ang lahat ng mga damdaming ito ay natanggap ng isang ganap na naiibang tao. Kung ang isang batang babae ay patuloy na nagseselos, at sa ganap na magkakaibang mga tao, maaari nating pag-usapan ang isang katangian ng karakter - paninibugho.

Nagseselos - lalaking umiibig, ganyan ang tingin sa lipunan. Bukod dito, marami ang kumbinsido na ang pag-ibig at paninibugho ay malapit na magkakaugnay at ang isa ay imposible kung wala ang isa. Gayunpaman, ang gayong opinyon ay malinaw na nakaliligaw.

Ang mga ugat ng paninibugho at paninibugho ay hindi namamalagi sa pag-ibig, sa kabaligtaran, ang negatibong damdamin sa lahat ng posibleng paraan ay pumipigil sa pagpapalakas ng pagmamahal at pag-unlad ng mga relasyon.

Ang selos ay sanhi ng maraming mga kadahilanan. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.

• Mababang pagpapahalaga sa sarili. Marahil ang ugali ng personalidad na ito ang pinakakaraniwang sanhi ng paninibugho. Halimbawa, sa isang hindi malay na antas, tila sa isang batang babae na hindi siya kaakit-akit, sapat na matalino para sa kanyang napili.
• Takot na mawalan ng mahal sa buhay. Ang taong nagseselos ay natatakot na mawalan ng mahal sa buhay o hindi makuha ang kailangan niya. Ang kadahilanan na ito ay magkakaugnay sa pagdududa sa sarili, kapag ang isang tao na nag-aalinlangan sa kanyang sariling mga merito ay natatakot na makipaghiwalay sa isang kapareha, kabilang ang dahil sa takot na makahanap ng isang bagong bagay para sa pagnanasa.
• pagiging makasarili. Lahat tayo ay makasarili sa ilang mga lawak, ngunit ang mga taong naiinggit ay itinuturing na kanilang mga mahal sa buhay na kanilang pag-aari at hindi man lang mangahas na isipin na maaari silang magkaroon ng mga relasyon sa ibang tao. Bilang resulta, ang mga biktima ng paninibugho ay pinagkaitan ng kanilang sariling mga hangarin, pangangailangan at karapatan.
• Negatibong nakaraang karanasan. Ang mga nakaraang relasyon kung saan nagkaroon ng mga pagtataksil, panlilinlang, ay kadalasang nagiging sanhi ng pagseselos ng isang babae o isang lalaki sa kanilang bagong kapareha at pinaghihinalaan siya na madaling kapitan ng pagtataksil.

"Ang bawat tao'y nag-iisip sa lawak ng kanyang sariling kasamaan" - ang kilalang katutubong karunungan sa kasong ito ay napaka-angkop. Ang mga taong naninibugho ay madalas na hinuhusgahan ang kanilang minamahal sa pamamagitan ng kanilang sarili, iyon ay, ibinibigay nila sa kanila ang parehong mga hilig at.

Sa isang mataas na antas ng posibilidad, maaari itong ipalagay na ang isang naninibugho na binata o babae mismo ay nanloloko sa kanilang mga kapareha, ngunit hindi nais na tratuhin sa parehong paraan.

Lagi bang negatibo ang emosyong ito? Sa matalinghagang pagsasalita, ang paninibugho ay isang pampalasa. Kung ito ay dosed, ang buhay na magkasama ay maaaring maging mas "masarap" at kapana-panabik. Gayunpaman, sa labis na paggamit ng pampalasa na ito, walang kakain ng ulam.

Bilang karagdagan, ang paninibugho ay maaaring gumanap ng isang positibong papel kapag napagtanto ng isang tao ang kanyang pagkukulang, muling isinasaalang-alang ang kanyang sariling pag-uugali at binago ang kanyang pananaw sa mga relasyon sa isang kapareha. Ngunit para dito kinakailangan na mapagtanto ang mga negatibong kahihinatnan ng paninibugho.

Mayroong ilang mga negatibong salik.

• Ang taong naninibugho ay nakakaramdam ng patuloy na kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip, dahil ang kanyang buong pag-iral ay nalason ng kawalan ng tiwala at takot. Hindi ibinukod ang paglitaw ng stress at kahit na mga sakit sa somatic.
• Ang bunga ng selos ay inggit. Kasabay nito, ang isang nagseselos na batang babae o isang binata ay naiinggit sa lahat na kasama ng isang mahal sa buhay magandang relasyon. Ang inggit ay isang labis na hindi produktibo at mapanirang damdamin na nagtutulak sa hindi kanais-nais na mga aksyon.
• Ang taong nagseselos ay laging nakadepende sa kapareha (close person). Ang anumang pagkakasala ay pinararami ng sampung ulit, at ang bawat papuri at magagandang salita ay kumikilos na parang droga. Bilang isang resulta, ang isang masakit, mapanirang koneksyon ay nabuo.
• Ang selos ay kadalasang nakakasira ng mga relasyon. Ilang tao ang gustong kontrolin, inaapi, pinaghihinalaan ng mga hindi umiiral na kasalanan. Bilang resulta, ang mga pag-aasawa ay nasira, ang mga pagkakaibigan ay bumagsak, ang mga relasyon ng anak-magulang ay nagkakamali.

Kaya, maaari tayong gumawa ng isang maikling konklusyon: ang paninibugho ay makatwiran lamang kung pinapataas nito ang pagnanasa ng minamahal sa isa't isa o pinasisigla ang isang tao na magtrabaho sa kanyang sarili. Ngunit sa parehong oras, mahalaga na ito ay pansamantala.

Sa lahat ng iba pang mga sitwasyon, ang pakiramdam na ito ay nilalason lamang ang kaluluwa ng tao, humahantong sa maraming mga problema sa psyche at kalusugan ng katawan, sumisira sa pag-ibig at pagkakaibigan. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na mapupuksa ito.

"Mga sintomas" ng pag-uugaling nagseselos

Ang mga pagpapakita ng paninibugho ay nakasalalay sa mga katangian ng tao mismo, sa kanyang pagkatao at ugali. Halimbawa, maaaring magkaroon ng hindi makatwirang pagsiklab ng galit, pag-aaway, kontrol sa komunikasyon sa mga ikatlong partido. Ang isang taong naninibugho ay madalas na nagtatanong tungkol sa mga aktibidad sa paglilibang na ginugol sa labas ng bahay, naghihintay mula sa trabaho o paaralan, nag-aaral sa telepono, e-mail at SMS.

Ang isa pang pagpipilian ay ang pagnanais na maakit ang atensyon ng isang sinasamba na bagay. Sa kasong ito, ang mga taong naninibugho ay maaaring baguhin ang kanilang hitsura alinsunod sa perpektong kapareha. Halimbawa, ang mga mabilog na batang babae ay pumayat, nagiging mga blonde o morena, atbp.

Kasabay nito, posible na makilala ang mga pagkakaiba sa mga pagpapakita ng paninibugho sa mga kababaihan at mga kinatawan ng mas malakas na kasarian. Ang mga magagandang babae ay madalas na sumasalamin sa kanilang sarili, nakakaranas ng pagkabalisa, ngunit sa ilang mga sitwasyon ay naglalabas sila ng mga eksena ng paninibugho at nagpapakita ng mga hysterical na pag-atake sa kanilang mga kasosyo.

Sinisikap ng mga kabataan na kontrolin ang kanilang mga manliligaw, marahil kahit na ang paggamit ng pisikal na puwersa (hanggang sa pag-atake). Ang ilang mga lalaki ay nagiging mas mahigpit at malamig sa pakikitungo sa mga bagay ng pagnanasa.

Gayunpaman, posible na makilala ang mga karaniwang "sintomas" ng paninibugho:

• nadagdagan ang attachment sa object ng passion;
• ang pagnanais na kontrolin ang kanyang mga aksyon, limitahan ang bilog ng komunikasyon;
• pagkabalisa sa relasyon;
• pagnanais na maging malapit sa isang mahal sa buhay;
• negatibo kaugnay sa mga taong nakikipag-usap at nakikipag-ugnayan sa bagay ng paninibugho.

Karaniwan para sa mga taong naninibugho na itago ang kanilang sariling mga negatibong emosyon, alinman sa napahiya nito, o natatakot na ang bagay ng pagsinta ay magwawakas sa relasyon. Mabuti kung ang paninibugho ay maaaring harapin sa pamamagitan ng simpleng paghahangad, ngunit kadalasan ang isang malalim na pag-aaral ng estado na ito ay kinakailangan.

Kaya, nagpasya kang ibukod ang gayong hindi kasiya-siyang pakiramdam bilang paninibugho mula sa iyong relasyon sa iyong kasintahan, anak, magulang o iba pa. Sabihin natin kaagad na ang prosesong ito ay hindi mabilis, ngunit ang mga rekomendasyon ng mga psychologist ay magsasabi sa iyo kung paano pabilisin ito.

paunang yugto

• Aminin sa iyong sarili na ikaw ay "may sakit" sa selos. Ito ang pinakamahalagang kondisyon para sa pagtatrabaho sa anumang negatibong pakiramdam. Sa sandaling mapagtanto mo at tanggapin ang iyong kakaiba, posible na gumawa ng mga plano upang malampasan ang kundisyong ito.
• Subukang itatag ang tunay na background ng paninibugho sa isang mahal sa buhay. Marahil ikaw ay pathologically natatakot na mawala ang iyong minamahal? Pinipigilan ka ba ng mababang pagpapahalaga sa sarili na kumuha ng isang karapat-dapat na lugar sa tabi niya? Pinagtaksilan ka na ba ng manliligaw noon? Ang pag-unawa sa dahilan ay gagawing posible na patindihin ang trabaho upang malampasan ang mga kumplikado.
• Subukang pag-aralan ang mga damdamin naranasan sa isang fit ng selos. Ang isang taong nagseselos ay maaaring makaramdam ng takot, galit, inggit, pagkasuklam, pagkabalisa, atbp. Ang pagkakaroon ng naiintindihan ang emosyonal na spectrum, mas madali mong makokontrol ang iyong mga damdamin sa susunod na pagsiklab ng labis na hinala.
• Magtapat sa bagay ng paninibugho sa iyong damdamin. Kasabay nito, hindi kinakailangan na magsalita nang mapanlait tungkol sa iyong sarili ("Ako ay masama, ako ay masama"), sapat na upang pag-usapan kung ano ang nararamdaman mo kapag ang iyong kasintahan ay naantala nang walang tantrums at akusasyon. Halimbawa: "Nag-aalala ako kapag hindi ka nakauwi sa oras" o "Naiinis ako kung nakikipaglandian ka sa ibang babae."

Kaya, kinakailangang maunawaan na mayroon kang problema at kailangan itong lutasin. Sa kasong ito lamang posible na magbalangkas ng isang plano para sa karagdagang trabaho sa sarili at mga relasyon. Hindi mo dapat bale-walain ang mga kasalukuyang negatibong "sintomas" ng selos.

Magtrabaho sa iyong sarili

• Tratuhin ang iyong sarili ng mas mahusay. Gaya ng nabanggit na, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay ang pinakakaraniwang sanhi ng paninibugho. Upang mapupuksa ang hindi makatwirang paninibugho, kailangan mong baguhin ang iyong saloobin sa iyong sarili, matutong pahalagahan at igalang ang iyong sariling personalidad, plus at lakas. Siyempre, para dito kailangan mong magtrabaho nang husto: isuko ang anumang mga gawi, baguhin ang iyong hairstyle, mag-sign up para sa fitness. Ibig sabihin, gumawa ng isang bagay na magpapataas ng halaga ng iyong pagkatao sa iyong sariling mga mata.
• "Akit" ang mga positibong emosyon. Pinapayuhan ka ng mga psychologist na mag-isip nang mas madalas tungkol sa kung ano ang umaakit sa iyong kasintahan sa iyo. Tiyak na makakahanap ka ng maraming lakas, mga tampok na gusto ng iyong mahal sa buhay (kasintahan, asawa). Ang pagkakaroon ng pakikitungo sa listahan ng mga pakinabang, kinakailangan na ipakita ang mga ito sa isang kapareha nang mas madalas.
• Panatilihing abala ang iyong sarili. Ang pagkagambala mula sa mga mapanghimasok na kaisipan ay isang magandang ideya. Maaari mong gawin ang iyong mga paboritong aktibidad (pagbabasa, pagguhit, atbp.), pumili ng isang libangan. Bilang karagdagan sa katotohanan na mapapansin mo ang isang tiyak na epekto sa anyo ng mga resulta ng aktibidad, maaari mo ring kalimutan ang tungkol sa pagnanais na kontrolin ang isang mahal sa buhay.
• Pumili ng paraan para sa ligtas na paglalabas ng mga negatibong damdamin. Bilang isang pagpipilian - pakikipag-usap sa isang maunawaing kasintahan, pag-iingat ng isang talaarawan, pakikipag-ugnayan sa mga taong nakatagpo ng parehong problema sa mga pampakay na forum, pag-eehersisyo sa gym (pagkatalo ng peras, bilang isang halimbawa). Mahalagang piliin ang pinakaangkop na paraan upang maalis ang galit at galit.

Kung napagtanto mo na hindi mo kayang harapin ang mga damdamin sa iyong sarili, at ang paninibugho ay talagang nakakasagabal sa buhay, dapat mong isipin ang tungkol sa pakikipag-ugnay sa isang psychologist. Tutulungan ka ng isang bihasang espesyalista na makahanap ng mga punto ng suporta at itama ang sitwasyon na pabor sa iyo.

Trabaho sa relasyon

• Matuto kang magtiwala. Kung ang kasosyo ay hindi nagbibigay ng tunay na mga dahilan para sa kawalan ng tiwala, subukang huwag "lumikha ng ebidensya" sa iyong sarili. Mahirap ito dahil kailangang itapon ang nakaraang karanasan, likas na hinala, atbp. Ngunit kung pinamamahalaan mong magbigay ng kalayaan sa isang mahal sa buhay, pakikitunguhan ka niya nang mas mahusay, bilang isang resulta kung saan ang iyong mga takot at pagkabalisa ay urong.
• Baguhin ang mga salita. Kung ang kontrol at pagnanais na malaman hangga't maaari tungkol sa buhay ng isang mahal sa buhay o katutubong tao huwag mawala sa repertoire ng pag-uugali, subukang magbalangkas ng mga tanong at hangarin sa ibang paraan. Halimbawa, sa halip na isang kategoryang kinakailangan, maaaring ipaliwanag ng isang asawa kung nasaan siya pagkatapos ng trabaho, maaari kang magtanong ng mas mahinang tanong: "Naging maayos ba ang iyong araw?" o “May bumabagabag ba sa iyo?”
• Huwag panatilihing malapit sa iyo ang isang tao at mag-organisa ng mga aktibidad sa paglilibang nang sama-sama. Hindi kailangang pilitin ang isang mahal sa buhay na laging nandiyan. Mas mainam na ayusin ang isang magkasanib na palipasan ng oras, ngunit, siyempre, kinakailangan na gawin ito sa paraang hindi mukhang mapanghimasok. Maaari kang bumisita sa mga sinehan nang magkasama, pumunta sa gym, mangisda, sa huli.
• "Bumuo" ng mga positibong emosyon. Ang kabastusan, galit, inggit at iba pang negatibiti ay nagpapataas lamang ng agwat sa pagitan ng mga tao. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga psychologist na "i-on ang generator" ng mga positibong emosyon sa sandaling maramdaman mo ang pagnanais na kontrolin ang bagay ng paninibugho. Hindi lihim na ang isang tao sa antas ng hindi malay ay naaakit sa isang taong puno ng enerhiya, positibo at mabuting kalooban. Mangahas!

Ang kakayahang magpahayag ng mga positibong emosyon ay maaari at dapat na sanayin. Subukan na huwag gumawa ng maasim na mukha sa salamin o sa pakikipag-usap sa mga kamag-anak, ngunit, sa kabaligtaran, ngumiti, magsabi ng mga kaaya-aya at gumawa ng mga papuri. Ang lahat ng ito ay malapit nang maging ugali at magiging bahagi ng iyong buhay.

Mga indibidwal na kaso ng selos na pag-uugali

Ang mga babae at babae ay nagseselos hindi lamang sa isang tunay na kapareha. Ang isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ay maaaring sanhi ng mga dating kasintahan ng ginoo, ang kanyang mga anak mula sa isang nakaraang kasal. Bilang karagdagan, ang ilan ay nagagawang mainggit sa isang dating asawa o kasintahan, bagaman matagal na silang naghiwalay at pumasok sa ibang mga relasyon. Isaalang-alang natin ang ilang mga sitwasyon nang mas detalyado.

Pagseselos sa dating asawa

Hindi lahat ng babaeng may kalmadong pag-iisip ay hinahayaan ang dating kasintahan na "free floating". Ang ilan kahit na pagkatapos ng paghihiwalay ay patuloy na nagdurusa, nagdurusa sa paninibugho. Ito ay madaling ipaliwanag sa pamamagitan ng pagkamakasarili at hindi pagpayag na makibahagi sa kanilang ari-arian, sa kategorya kung saan pumasa ang dating asawa. Anong gagawin?

• Tanggapin ang mismong katotohanan ng huling pahinga at kilalanin na ang dating ginoo ay may karapatang ayusin ang kanyang personal na buhay.
• Abstract mula sa dating relasyon, gawin itong alaala.
• Salamat sa nabigong kasosyo sa buhay para sa lahat ng magagandang bagay, para sa mga kaaya-ayang minuto o taon ng buhay.
• Kung ang tao ay naging hindi tapat sa iyo, patawarin mo siya. Kung nasaktan, muling magpakita ng pagkabukas-palad.

Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay hindi lamang makakatulong upang makayanan ang paninibugho para sa isang dating kasosyo sa buhay, ngunit ihanda ka rin para sa isang bagong relasyon na tiyak na magiging mas matagumpay.

Pagseselos sa dating kasintahan ng magkasintahan

Kadalasan, nabibigo ang mga bagong relasyon dahil naiinggit tayo sa nakaraan ng minamahal. Ang pangunahing dahilan ng mga negatibong emosyon ay ang takot sa paghahambing sa mga dating hilig at ang takot na maaaring bumalik siya sa kanila sa isang punto.

Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon? Kailangang maunawaan muli na kung mas gusto ka niya, mas mahusay ka kaysa sa ibang mga babae. Samakatuwid, nahaharap ka sa gawain na huwag pahirapan siya nang may pagseselos, ngunit sa lahat ng paraan (sa isang makatwirang dosis) upang kumbinsihin siya sa kawastuhan ng napiling ginawa.

Pagseselos sa mga anak ng asawa

Ang isang katulad na pakiramdam ay madalas na lumitaw sa mga babaeng nakakakilala o nagpakasal sa isang lalaki na mayroon nang karanasan sa pag-aasawa at, nang naaayon, mga anak. Kasabay nito, dapat itong maunawaan na sa katunayan hindi ka nagseselos sa bata, ngunit sa dating asawa ng iyong kapareha. Ang ilang mga tip ay makakatulong na ayusin ang sitwasyon.

• Iwanan ang mga pagbabawal at paghihigpit sa pakikipagpulong at pakikipag-usap sa mga bata. Kung hindi, magsisimula siyang pumili sa pagitan mo at ng mga supling, at malamang na bibigyan niya ng kagustuhan ang huli.
• Ayusin ang mga pagpupulong sa iyong lugar. Kasabay nito, kung ang pakikipag-usap sa isang bata ay hindi kanais-nais para sa iyo o hindi mo mapipilit ang iyong sarili na "magningning na may kaligayahan", umalis ka para sa oras na ito sa iyong ina, kasintahan.
• Sa isip, ito ay pinakamahusay na makipagkaibigan sa mga bata. Ang isang mainit na relasyon sa isang bata ay magpapahintulot sa iyo na maging mas malapit sa iyong asawa, bilang karagdagan, makakakuha ka ng isang mabuting kaalyado sa iyong relasyon sa iyong kasintahan.

Huwag kailanman magsalita ng negatibo tungkol sa mga anak ng iyong asawa, kahit na sa pakikipag-usap sa iyong mga kasintahan. Sa kasamaang palad, walang makakagarantiya na ang iyong mga salita ay hindi makakarating sa mga hindi gustong tatanggap. Bilang resulta, ang kawalang-ingat ay maaaring humantong sa pagkasira ng mga relasyon.

Konklusyon

Ang paninibugho ay isang masalimuot na pakiramdam, kahit na sa halip ay isang gusot ng mga emosyon na napakalapit na magkakaugnay na napakahirap na makahanap ng isang pinuno at i-unwind ang plexus ng mga thread. Mahalagang maunawaan na ang selos ay hindi kasingkahulugan ng "pag-ibig", samakatuwid, ang labis na kawalan ng tiwala at hinala ay dapat labanan.

Ang karampatang at patuloy na trabaho sa sarili ay hindi lamang makakabawas sa tindi ng mga hindi gustong hilig, ngunit magpapalakas din ng pagmamahalan, pag-unawa sa isa't isa, at pagdaragdag ng paggalang sa isa't isa. Bilang resulta, magkakaroon ka ng mas kaunting dahilan upang negatibong madama ang mundo sa paligid mo.

Publius Ovid Nason

Ang paninibugho, sa isang antas o iba pa, ay likas sa lahat ng tao. Ito ay maaaring makatwiran o hindi, depende sa sitwasyon. Ang isang tao ay naninibugho dahil sa takot at pagdududa sa sarili, at ang isang tao dahil sa isang napakalakas, ngunit sa parehong oras ay mababa ang pag-ibig, na nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagmamay-ari. Hindi nakakagulat na sinasabi nila na kung ang isang tao ay nagseselos, kung gayon siya ay nagmamahal. Tanging hindi tinukoy na ang pag-ibig na ito ay hindi totoo, dahil inaalis nito ang kalayaan ng isang tao. Dahil sa paninibugho, ang mga tao ay madalas na hindi lamang maaaring mamuhay ng isang kalmado at masayang buhay, ngunit nakakagawa din ng mga malubhang pagkakamali, dahil sa kung saan ang kanilang mga relasyon sa ibang mga tao ay lumala o gumuho. Ang paninibugho ay kadalasang nagiging sanhi ng pagkasira ng isang pamilya, dahil ito ay pumapatay ng pag-ibig, na hindi maiisip nang walang pagtitiwala, paggalang at kalayaan. At ang paninibugho ay isang pagpapahayag ng kawalan ng tiwala sa isang tao, ito ay isang kawalang-galang sa kanyang mga hangarin at isang paghihigpit sa kanyang kalayaan. Ito ay masama para sa pag-ibig. Bilang karagdagan, ang napakalakas na paninibugho ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit, dahil kapag tayo ay nagseselos, nakakaranas tayo ng matinding stress, na nagpapahina sa ating kaligtasan sa sakit. Samakatuwid, sa kabila ng katotohanan na ang paninibugho sa ating buhay ay isang kasama ng pag-ibig, ito ay kinakailangan upang makayanan ito upang hindi pahintulutan ang nakakapinsalang pakiramdam na ito na lason ang ating kaluluwa, makapinsala sa ating kalusugan at sirain ang ating mga relasyon sa mga taong mahal at mahal. mahal sa atin. Tungkol sa kung paano haharapin ang paninibugho at kung paano itigil ang pagiging selos, kahit na mayroong lahat ng dahilan para dito - sasabihin ko sa iyo, mahal na mga mambabasa, sa artikulong ito.

Ano ang selos

Kaya, una sa lahat, alamin natin kasama mo - kung ano ang selos. Ang paninibugho, mga kaibigan, ay isang kumplikado ng mga damdamin tulad ng: takot, kawalan ng kapanatagan, sama ng loob, pagkamakasarili, pagmamataas, pagdududa, galit at awa sa sarili. Sama-sama, ang lahat ng mga damdaming ito ay labis na nakakalason sa buhay ng isang tao at may malakas na mapanirang epekto sa kanya. Kasabay nito, ito ay lubos na halata na kahit na ang bawat isa sa mga damdaming ito ay hindi maaaring magdulot ng malaking pinsala sa isang tao tulad ng ginagawa nilang lahat nang magkasama kapag pinagsama sa isang pakiramdam ng paninibugho. Sa pamamagitan ng paninibugho, nilalason nila ang loob ng isang tao, at tumalsik sa pinaka hindi magandang tingnan na paraan. Mula sa matinding paninibugho, maraming tao ang nakakaranas ng pananakit ng ulo, nawawalan ng gana, kinakabahan, hindi mapakali, magagalitin, agresibo. Ang kanilang pagsalakay ay lumalabas sa isang kapareha at ang mga relasyon sa kanya ay nagsimulang lumala. Ganyan karaming masamang bagay ang pinagsama sa isang pakiramdam ng selos.

Ang isang napaka-interesante at walang alinlangan ang pangunahing tampok ng paninibugho ay ang isang taong naninibugho ay nagsisimulang makita ang kanyang kapareha bilang kanyang pag-aari. Naniniwala siya na may karapatan siyang itapon ang buhay ng ibang tao, ayon sa gusto niya. Kasabay nito, ang paninibugho ay nakadirekta hindi lamang sa asawa o asawa, kasintahang lalaki o nobya, kundi pati na rin sa mga kaibigan, magulang, anak. Bagaman malinaw na ang paninibugho para sa isang kasosyo sa kasarian ay maaaring maging espesyal - madalas itong humahantong sa isang taong naninibugho sa katotohanan na nagsisimula siyang mapoot sa kanyang kapareha, dahil sa kanyang hinala ng pagtataksil. Kaya, ang pag-ibig ay napapalitan ng poot dahil sa selos. Narito kung paano ito maaaring mangyari. Ang isang taong naninibugho ay patuloy na sinusubaybayan kung gaano kalaki ang atensyon na ibinibigay sa kanya at kung gaano kalaki sa ibang tao, mula sa kanyang kapareha, pati na rin ang mga kaibigan, magulang o mga anak. Minsan ito ay tumatagal ng ganap na walang katotohanan na mga anyo, kapag ang isang taong naninibugho ay nagsimulang kumapit sa ibang tao na kanyang pinagseselosan, para sa lahat ng uri ng maliliit na bagay, o kahit na nagsimulang mag-imbento ng lahat ng uri ng katarantaduhan, na inaakusahan siya ng lahat ng naiisip at hindi maisip na mga kasalanan. Ang pakiramdam na pinabayaan at hindi gaanong minamahal, ang mga taong naninibugho ay hindi binibigyang pansin kung anong mga problema ang kanilang nilikha para sa iba sa kanilang paninibugho, sa gayon ay itinutulak lamang ang mga tao mula sa kanilang sarili. Sa ganitong paraan, ang takot, at egoism, at poot, at isang pakiramdam ng pagmamay-ari, ay maaaring pagsamahin sa paninibugho at pinsala kapwa sa taong nagseselos mismo at sa mga pinagseselosan niya, at maging sa mga pinagseselosan niya.

Paano itigil ang pagiging selos

Ngayon na naiintindihan mo, mahal na mga mambabasa, kung bakit at bakit kailangan nating labanan ang paninibugho, sasabihin ko sa iyo kung paano mapupuksa ang paninibugho at magsimulang mamuhay ng isang mahinahon, nasusukat na buhay. Upang ihinto ang pagiging selos, kailangan mo munang matukoy ang sanhi ng selos. Maaaring may ilan. Ang mga kadahilanang ito ay konektado sa mga damdaming iyon na magkakasamang bumubuo sa pakiramdam ng paninibugho, isinulat ko ang tungkol sa mga ito sa itaas.

Takot. Kung nagseselos ka dahil nakakaramdam ka ng takot, isipin mo kung ano ang kinakatakutan mo at kung ano ang kulang sa iyo. Ang paninibugho ay higit na nakabatay sa takot - ang takot na mawala kung ano ang mayroon ka o hindi makuha ang kailangan mo. Ito ay isang normal na kababalaghan, ang takot na ito ay makatwiran, lalo na sa mga kaso kung saan ang isang tao ay hindi tiwala sa kanyang sarili para sa mga layunin na dahilan. Buweno, sabihin nating ang isang hindi masyadong kaakit-akit na lalaki na may mahinang karakter, na hindi sikat sa mga kababaihan, ay hindi maaaring hindi maging isang hindi sapat na tiwala sa sarili na may mababang pagpapahalaga sa sarili, at ang kawalan ng kapanatagan na ito ay magiging batayan ng kanyang takot na mawala ang babae. kung kanino siya nagsimulang makilala at mabuhay. Takot na mawala siya at hindi sigurado na makakahanap siya ng bagong babae para sa kanyang sarili - ang gayong lalaki ay magseselos sa kanya. Kasabay nito, ang negatibong karanasan sa nakaraan ng mga relasyon sa mga kababaihan, kapag iniwan ng mga babae ang isang lalaki, ay magpapataas ng kanyang takot, na nangangahulugan na sila ay magseselos sa kanya. Sa mga babae, magkatulad ang mga bagay. Nararapat ding sabihin na ang kawalan ng pagmamahal at pagmamahal ng magulang ay nagseselos din sa isang tao. Ang pangangailangan para sa pagmamahal, atensyon, pagmamahal, pangangalaga - dapat masiyahan mula sa maagang pagkabata. Kung hindi ito nasiyahan, ang isang tao ay lumaking walang katiyakan, samakatuwid, nagseselos, labis na mapagmahal (maaaring maging napaka-attach sa mga tao), maramdamin o sobrang agresibo. Bagama't ang sama ng loob at pagiging agresibo ay maaari at madalas na magkasama. Muli, naaangkop ito sa kapwa lalaki at babae.

Kaya, kailangan mong malaman kung ano ang nakakatakot sa iyo, kung ano ang mga kahihinatnan na iyong kinatatakutan. Kailangan mong maging aware sa iyong mga takot para hindi mo hayaang magselos sila. Isipin - ano ang kinakatakutan mo? Ano ang sanhi ng iyong takot? Hanggang saan ito makatwiran at layunin? Ano ang mga paraan upang harapin ang takot na ito? Kilala mo ba sila? Kung hindi, hanapin ang impormasyong kailangan mo. Sa madaling salita, tingnan mo ang iyong sarili sa halip na ituon ang lahat ng iyong atensyon sa taong pinagseselosan mo. Kahit na ang iyong takot ay makatwiran, hindi ito dahilan para magselos. Ito ay isang dahilan upang maghanap ng solusyon sa iyong problema. Kung mayroon kang isang hindi tapat na asawa at natatakot kang mawala siya, isipin kung paano maimpluwensyahan ang kanyang pag-uugali, isinasaalang-alang ang iyong mga kakayahan, at isipin din ang posibilidad na makahanap ng ibang lalaki na mas angkop para sa iyo. Huwag lamang makisama sa gayong mga tao na madaling kapitan ng pagkakanulo, pagkakanulo, panlilinlang, na likas na makasarili at walang paggalang sa sinuman maliban sa kanilang sarili. Kung hindi, siyempre, magseselos ka sa kanila, dahil sisimulan ka nilang lokohin, lokohin, o iiwan ka pa kapag may nakilala silang mas kawili-wili. Huwag gumawa ng problema para sa iyong sarili at hindi ka magkakaroon ng problema sa selos. Kung hindi man, tulad ng madalas na nangyayari, ang isang babae ay pipili ng isang babae para sa kanyang sarili, dahil lamang, sa kondisyon na pagsasalita, mayroon siyang magandang kotse o maraming pera, at pagkatapos ay nagreklamo na niloloko niya siya, na parang imposibleng hulaan noon. , na madalas niyang gawin iyon. O ang isang lalaki ay kumukuha ng isang asong babae bilang kanyang asawa, at pagkatapos ay sinabi na hindi niya iginagalang siya, inutusan siya ayon sa gusto niya at tinitingnan ang lahat ng magkakasunod na lalaki, at siya, ang kaawa-awang kapwa, ay patuloy na nagseselos sa kanya at nagdurusa dahil sa ito. Mga kaibigan, kailangang seryosohin ang mga bagay na ito. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tao, at hindi tungkol sa ilang bagay mula sa tindahan. Subukang pumili ng iyong mga kasama at kasosyo sa buhay nang matalino, dahil ang puso ay madalas na nabigo sa gayong mga bagay. Ang isang normal na tao ay hindi magbibigay sa iyo ng kaunting dahilan para sa paninibugho, ngunit sa kabaligtaran, ay makakatulong na mapupuksa ang pagdududa sa sarili at ang mga takot na nagseselos sa iyo.

Pangangailangan. Isipin din kung ano ang kulang sa buhay mo - atensyon, pagmamahal, komunikasyon, kasarian, romansa, pera, at iba pa. Ang mga pangangailangan na ito ay maaaring masiyahan sa iba't ibang paraan, depende sa sitwasyon, kaya hindi kinakailangan na hilingin ang lahat ng kailangan mo mula sa isang partikular na tao, na nagpapahayag ng iyong kahilingan para sa kanya sa anyo ng paninibugho. Maaaring mangyari na ang iyong asawa o ang iyong asawa ay nagtatrabaho nang husto upang matustusan ang para sa pamilya, at siya ay walang oras upang bigyan ka ng mas maraming pansin hangga't gusto mo, hangga't kailangan mo. Sa kasong ito, wala kang dapat ikatakot, walang binabalewala ka, walang nanloloko sa iyo, kailangan mo lamang na malutas ang problemang ito. Kailangan mong tulungan ang iyong asawang lalaki o asawa na makahanap ng bagong trabaho upang magkaroon siya ng mas maraming oras para sa iyo, o subukang gumugol ng mas maraming oras na magkasama kapag siya ay malaya, o maghanap ng trabaho upang mapadali ang buhay ng iyong asawa. o asawa. O kahit na maaari mong mahanap kung ano ang kailangan mo - sa gilid, kung ito ay katanggap-tanggap para sa iyo at sa iyong buhay. Iba't ibang tao ang nilulutas ang mga ganitong problema sa iba't ibang paraan, kaya hindi ko ibinubukod ang anumang posibilidad na matugunan ng isang tao ang kanyang mga pangangailangan. Well, kung ano ang tama at kung ano ang hindi, kung ano ang etikal at kung ano ang hindi etikal - ikaw ang magpapasya para sa iyong sarili. Kaya ang diskarte na ito sa problema ng mga pangangailangan ay nagbibigay-daan sa iyo upang malutas ito, at hindi magpalubha dahil sa paninibugho.

pagiging makasarili. Ito rin ay isang napakahalagang sandali sa mga relasyon sa pagitan ng mga tao. Ang isang taong naninibugho ay maaaring maging napaka-makasarili, kapwa dahil sa kakulangan ng atensyon, pagmamahal at pagmamahal sa pagkabata, at dahil sa isang masamang pagpapalaki, kapag siya ay pinalayaw sa buong buhay niya, na nagmumungkahi sa kanya na siya ay mas mahalaga at mas mahalaga kaysa sa lahat. sa mundo. Sa isang banda, hindi masamang maging egoist, dahil lahat tayo ay likas na egoist, ang tanging tanong ay kung hanggang saan at sa anong anyo ang egoismo na ipinahayag sa bawat isa sa atin. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang pagkamakasarili ay dapat na palakasin, o mas mahusay na sabihin, na tinatakpan ng katwiran, upang hindi magdulot ng pagkasuklam sa ibang tao. Kapag ang isang taong naninibugho ay isinasaalang-alang ang ibang tao na kanyang pag-aari, inaalis niya sa kanya ang karapatang magkaroon ng kanyang sariling mga pagnanasa, tinanggihan siya ng malayang kalooban, at, higit sa lahat, itinataas niya ang taong ito, kapwa sa kanyang sariling mga mata at sa kanyang sarili. Ito ay isang partikular na mahalagang punto - bigyang-pansin ito. Pag-isipan kung bakit ipapakita sa ibang tao na siya ay napakahalaga sa iyo na handa kang limitahan siya sa lahat at patuloy na kontrolin siya, para lang hindi ka niya hayaang linlangin ka, ipagkanulo ka, ipagkanulo ka, iwan ka? Hindi ito nakakatulong sa pagpapalakas ng pagmamahal at paggalang, hindi ginagawang mas tapat ang mga tao, ngunit pinapayagan silang mapagtanto ang kanilang mga kakayahan, ang kanilang kahalagahan, ang kanilang halaga sa iyo. Naiintindihan mo ba kung gaano kasakit ang pagiging makasarili sa kasong ito? Ibinababa mo ang iyong sarili at itinataas ang ibang tao. I'm not talking about the fact na kailangan mong igalang ang mga hangarin, pangangailangan at lalo na ang kalayaan ng ibang tao kung gusto mong igalang ka nila. Ito ay isang bagay ng etika at maging isang bagay ng dahilan. Siyempre, may mga tao na, tulad ng sinasabi nila, ay hindi mabubuhay nang walang patpat, bigyan lamang sila ng kalayaan, at gagawa sila ng isang bagay na aagawin mo ang iyong ulo. Well, huwag mong piliin ang mga ganoong tao para sa iyong sarili - hayaan ang tulad ay maakit sa gusto - hayaan silang mabuhay kasama ang mga katulad nila.

Kailangan mo ring magkaroon ng kamalayan sa iyong pag-uugali, sinusuri ito nang may layunin hangga't maaari. Pag-isipan ito - napakaliit mo ba talagang humihingi ng higit pa sa isang tao? Pagkatapos ng lahat, kung naiinggit ka sa isang tao para sa bawat haligi, kung gayon ano ang gusto mo sa kanya, na ginugol niya ang lahat ng kanyang oras, ginugol lamang sa iyo? Bakit kailangan mo ito? Isipin ang mga interes ng taong ito. Isipin kung ano ang gusto niya. Unawain na sa mundong ito ay hindi lamang ikaw at ang iyong mga interes, may iba pang mga tao, at mayroon din silang sariling mga hangarin at pangangailangan. At kung sisimulan mong isasaalang-alang ang kanilang mga hangarin at pangangailangan, makakakuha ka ng higit pa kaysa sa kung patuloy mong hihilingin sa kanila ang kailangan mo, kabilang ang sa pamamagitan ng paninibugho.

Pagkakaiba. Kung hindi ka tiwala sa iyong sarili, kailangan mo, kung maaari, upang masuri ang iyong sarili nang walang kinikilingan - lahat ng iyong mga kahinaan at lakas, lahat ng iyong mga plus at minus, lahat ng iyong mga pakinabang at disadvantages. Posible na mayroon kang isang hindi makatwirang mababang opinyon sa iyong sarili, samakatuwid ikaw ay natatakot na ikaw ay maaaring ipagkanulo, iwanan, masaktan, na maaari kang dayain, at ikaw naman, ay hindi maaaring tutulan ang anuman sa lahat ng ito. Oo, kahit na makatwirang hindi ka sigurado sa iyong sarili, gayon pa man, ang kawalan ng katiyakan na ito ay maaaring harapin, dahil ito ay walang katuturan, ito ay nagpapabagal sa isang tao, na pinipilit siyang pagdudahan ang lahat at wala. At iyon ay sumasalungat sa ating likas na kakayahang mabuhay. At tanging ang ating mga iniisip, ang masasamang pag-iisip tungkol sa ating sarili, ang makakapigil sa atin na maging tiwala sa sarili. Ang kalikasan ay hindi nag-aambag dito, ngunit hindi rin ito pinipigilan. Kung gusto mong isaalang-alang ang iyong sarili bilang isang nonentity - isaalang-alang ito sa iyong kalooban. Ngunit kung gusto mong manalo, magtagumpay, matagumpay na makipagkumpitensya sa ibang tao, isipin kung ano ang iyong lakas at kung ano ang maaari mong maging mas malakas. Mapapaunlad mo nang husto ang iyong mga kalakasan upang hindi mapansin ng mga tao ang iyong mga kahinaan at hindi nila magagamit ang mga ito laban sa iyo. Ang iyong tiwala sa sarili, batay sa iyong mga lakas, ay magbibigay-daan sa iyo na harapin ang anumang kaguluhan sa iyong personal na buhay nang mas mahinahon. Walang saysay na magselos sa isang tao kapag alam mong hinding-hindi ka iiwan ng walang pansinan, na makikita mo palagi ang iyong sarili na taong pahalagahan, mamahalin at igagalang ka, na bibigyan ka ng maximum na atensyon at hinding hindi ka magtataksil. Sinasabi mo na hindi ka makatitiyak dito? Ikaw ay mali. Pwede. Kung hindi, hindi ako magsusulat tungkol dito. Ang tiwala sa sarili ay maaaring iba't ibang tao, anumang kasarian at anumang edad. At ang ganitong mga tao ay palaging nasa spotlight, kaya hindi sila natatakot na may maaaring linlangin, ipagkanulo, o iwanan sila. Samakatuwid, hindi sila partikular na naninibugho. Kaya dagdagan ang iyong tiwala sa sarili, alisin ang lahat ng iyong mga kumplikado, phobias, clamps, maling stereotypes at prejudices, pagkatapos ay iiwan ka ng selos. Tutulungan ka ng psychoanalysis at psychotherapy na gawin ito.

kawalan ng tiwala. Ang kawalan ng tiwala sa sarili ay nagdudulot ng selos. Ngunit iba ang kawalan ng tiwala. Sa kasong ito, pinag-uusapan ko ang kawalan ng tiwala na dulot ng mga nakaraang negatibong karanasan. Ayokong sabihin na lahat tayo, palagi at sa lahat ng bagay, ay dapat magtiwala sa isa't isa, na ang tiwala ay dapat sa mga relasyon sa pagitan ng mga tao, lalo na pagdating sa mga taong nagmamahalan. Ang pagtitiwala ay kailangan, ngunit hindi ito dapat maging bulag at walang ingat. Pagkatapos ng lahat, anumang bagay ay maaaring mangyari sa buhay, at sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ang sinumang tao ay maaaring gumawa ng ganoong kilos na hindi niya inaasahan mula sa kanyang sarili. Ngunit naiintindihan mo kung ano ang problema, mga kaibigan, madalas kaming hindi nagtitiwala sa mga tao, tulad ng sinasabi nila, hindi sa negosyo, ngunit dahil lamang sa hindi kami nagtitiwala sa sinuman dahil sa aming mga paniniwala at negatibong karanasan sa nakaraan. Iyon ay, maaari nating maghinala ang isang tao ng isang bagay na hindi niya kasalanan, paikot-ikot ang isang masamang pag-iisip sa isa pa sa ating ulo hanggang sa magkaroon tayo ng isang kakila-kilabot na larawan doon, malayo sa katotohanan, ngunit nagiging sanhi ng matinding paninibugho. At ang larawang ito ay maaaring magpaalala sa atin ng isang larawan mula sa ating negatibong nakaraan. Sa totoo lang, dahil sa nakaraan na ito, maaari itong lumitaw. Iyon ang problema. Samakatuwid, huwag magmadali upang gawing pangkalahatan ang lahat ng mga tao, huwag maglagay ng mga label sa kanila, umaasa lamang sa iyong negatibong karanasan sa buhay, na sumasalamin sa buhay mula sa isang panig lamang - hindi ang pinakamahusay na bahagi. Palaging subukang suriin ang bawat tao nang paisa-isa at maingat hangga't maaari. Kung mas marami kang alam tungkol sa isang tao, mas mauunawaan mo siya, at samakatuwid ay pahalagahan mo siya. Ito naman ay magbibigay-daan sa iyo na maunawaan kung gaano katuwiran o walang batayan ang iyong pagtitiwala o kawalan ng tiwala sa kanya. Gusto ko ring sabihin na hindi mo kailangang ipakita sa ibang tao ang iyong kawalan ng tiwala sa kanila - ito ang nagtutulak sa kanila na bigyang-katwiran ang iyong opinyon sa kanila. Kung nakikita ng isang tao na hindi ka nagtitiwala sa kanya, hindi niya kailangang maging tapat sa iyo. Kaya ka niya dayain, pero tinuturing mo pa rin siyang sinungaling, traydor, traydor, at iba pa. Kaya huwag mong tingnan ang isang tao bilang isang taong hindi mo gusto. Sa kabaligtaran, subukang makita ang higit pa sa isang tao kaysa sa talagang mayroon, kung gayon, nasiyahan sa iyong saloobin sa kanya, susubukan niya para sa iyong kapakanan na tumutugma sa imahe na nakikita mo sa kanya.

Kontrolin. Laging gustong kontrolin ng tao ang lahat, ganyan ang kanyang kalikasan. Kung mas kontrolado natin ang lahat, mas kalmado ang ating nararamdaman. Ngunit imposibleng kontrolin ang lahat, at higit pa rito, hindi ito kinakailangan. Lalo na hindi kinakailangang kontrolin ang ibang tao, kabilang ang mga mahal natin. Kinakailangan na alisin ang ugali na ito, ngunit hindi upang payagan ang isang mahal sa buhay na gawin ang anumang nais niyang gawin, ngunit upang makaramdam ng kalmado. Kung tutuusin, dahil sa kagustuhang kontrolin ang lahat, hindi tayo mapakali at ang pagkabalisa na ito ay nagpapakain sa ating selos. For who knows what he or she can do if I don't look after him or her. Ang iyong minamahal ay dapat na maunawaan para sa kanyang sarili kung ano ang mabuti at kung ano ang masama. Dapat niyang kontrolin ang sarili niya. Ang bawat tao ay dapat kumuha ng responsibilidad para sa kanilang sariling buhay. Saka ka lang makakaasa sa kanya. Samakatuwid, upang maalis ang selos, kailangan mong bigyan ang ibang tao ng higit na kalayaan at bitawan ang buhay, hayaan itong tumagal ng kurso nito. Hayaan ang lahat na pumunta sa kanyang sarili - huwag matakot sa hindi alam. Ano ang magiging, magiging - makayanan mo ang anumang sitwasyon, siguraduhing ito. Mag-isip nang higit pa tungkol sa iyong sarili - tungkol sa iyong mga katangian, tungkol sa iyong mga kakayahan - sikaping palawakin ang mga ito, magtrabaho sa iyong sarili, paunlarin ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang tanging tao sa buhay na ito na maaari mong lubos na kontrolin ay ang iyong sarili. At hindi mo kailangang kontrolin ang ibang tao nang walang espesyal na pangangailangan, dahil kung limitado ang iyong mga kakayahan, wala ka pa ring makakamit, sirain mo lang ang iyong mga ugat. Bilang karagdagan, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-ibig, kung gayon paano mo ito makokontrol, isipin ang iyong sarili - pagkatapos ng lahat, ito ay isang ganap na boluntaryong pakiramdam.

Sigasig. Makisali sa isang bagay. Alam mo, kung minsan, upang huminahon at huminto sa pag-imbento ng lahat ng uri ng mga pabula tungkol sa ibang tao, na nagpapasigla sa iyong damdamin ng paninibugho sa kanila, makatuwiran na ilipat ang iyong pansin sa isang bagay na kawili-wili upang makagambala sa lahat ng iyong masasamang pag-iisip. Gumawa ng isang bagay na kawili-wili - hanapin ang iyong sarili ng ilang kapaki-pakinabang na aktibidad na maaari mong isawsaw ang iyong sarili. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang at, sa prinsipyo, simple. Ang pangunahing bagay ay upang maakit ang iyong sarili, iyon lang. At iyon ay, ang mga taong patuloy na nag-iisip tungkol sa pagtataksil, pagtataksil, sama ng loob, dahil sa kanilang buhay ay patuloy nilang nahaharap ito o dahil hindi sila sigurado sa kanilang sarili na hindi nila maiisip ang anumang bagay. Nakikita nila ang buhay sa kakaibang madilim na kulay, kahit na ang lahat ng bagay dito ay talagang maganda at kalmado. Ang pagtutok sa masasamang kaisipan ay palaging humahantong sa higit pa sa mga kaisipang ito, kaya kung hindi ka lilipat sa isang bagay na kawili-wili at positibo, maaari kang mabaliw. Na kung saan ay kung ano ang nangyayari sa ilang mga taong naninibugho, na ang paninibugho, tulad ng isinulat ko sa itaas, ay umabot sa punto ng kahangalan. Kaya humanap ka ng isang bagay na maaari mong gawin upang panatilihing abala ang iyong sarili upang hindi mo sayangin ang iyong lakas sa selos. Pagkatapos ay hihina siya.

Paggalang. Igalang ang iyong sarili. At sa wakas, ang huling bagay na nais kong irekomenda sa iyo upang hindi ka na magselos ay simulan ang paggalang sa iyong sarili nang higit pa. Malinaw na una sa lahat kailangan mong harapin ang iyong mga takot, ang iyong mga insecurities, sa iyong pagkamakasarili, sama ng loob, galit at iba pang negatibong damdamin. Ngunit minsan kailangan mong isipin ang iyong saloobin sa iyong sarili. Ang ilang mga tao ay labis na mahilig magreklamo tungkol sa kanilang buhay, at lalo na tungkol sa kanilang soulmate, na, ayon sa kanila, ay tinatrato sila nang masama na nagdudulot sa kanila ng hindi kapani-paniwalang pagdurusa. At ang mga taong ito ay nagdurusa, at ang lahat sa paligid nila ay sinabihan tungkol sa kung paano sila nagdurusa upang sila ay kahabag-habag. At mahilig din silang maawa sa sarili nila. Ang mga kaibigan ay tanda ng kahinaan. Ang awa sa sarili ay ang huling bagay na kailangan mo sa buhay na ito. Pinapatay mo ang iyong pagkatao dito. Walang igagalang sa iyo kung patuloy kang nakikipag-usap sa lahat tungkol sa kung gaano kasama ang pakikitungo sa iyo ng iyong asawa o asawa. Hindi kailangan nito. Igalang ang iyong sarili. Huwag kang magseselos upang muling maawa sa iyong sarili, upang umiyak sa iba tungkol sa isang kapus-palad na kapalaran na mayroon ka, dahil kung ikaw ay kaladkarin sa lusak na ito ng pagdurusa, magdurusa ka sa buong buhay mo. Galit, pagkamakasarili, takot, pagdududa sa sarili - lahat ng ito ay maaaring harapin, ngunit kung ang isang tao ay gustong magdusa, kung gusto niyang maawa sa kanyang sarili, kung gusto niyang maawa sa kanya ang ibang tao, kung gayon ito ay napakahirap. para gumaling. Igalang ang iyong sarili - huwag gawing biktima ang iyong sarili ng mga pangyayari at hindi maligayang pag-ibig, na ang paninibugho ay ipinahayag sa awa sa sarili. Ang saloobing ito sa iyong sarili at sa buhay ay hindi gagawing isang maligayang tao.

Sa ngayon, ito lang ang maipapayo ko sa iyo tungkol sa paksang ito. Sundin ang lahat ng mga rekomendasyon sa itaas at tiyak na mapapamahalaan mo ang iyong selos. Sa hinaharap, kami, mahal na mga mambabasa, ay tiyak na babalik sa paksa ng paninibugho upang mapag-aralan ninyo ito nang malayo. Pansamantala, mangyaring gumawa ng mga konklusyon mula sa kung ano ang nasabi ko na sa artikulong ito, upang simulan ang hindi bababa sa maunawaan kung ano ang konektado sa iyong selos, o ang selos ng taong nagmumultuhan sa iyo dahil dito. Kapag naiintindihan mo kung saan nanggagaling ang problema, mas madaling malutas ito. Naniniwala ako na ang selos ay isang kahinaan, kung ibubuod mo ang lahat ng nasa itaas. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang mapupuksa ito. Pagkatapos ng lahat, ang anumang kahinaan ay humahadlang sa atin na mamuhay nang maayos, ganap, masaya. Hindi na kailangang bigyang-katwiran ang paninibugho sa lahat ng uri ng kalokohan - ang iyong pag-ibig, ang pagiging makasarili ng ibang tao, mga pangyayari sa buhay at iba pa. Ang lahat ay maaaring makatwiran, ganap na lahat. Ngunit bakit mo ito gagawin kung ikaw mismo ay hindi komportable sa iyong pag-uugali, kung ang iyong selos ay lumilikha ng mga problema para sa iyo? Kaya lahat ng excuses aside. Ang mga problema ay kailangang lutasin, hindi makatwiran.

Ang isang taong malakas sa espiritu at pag-iisip ay hindi kailanman magseselos sa sinuman, hindi niya ito kailangan - tiwala siya sa kanyang sarili, alam niya kung ano ang kanyang halaga, kaya kung may manlinlang o magtaksil sa kanya, tatanggalin niya ang gayong tao mula sa kanyang buhay at iyon na. Ito ang kailangan mong pagsusumikap - ito ay isang malakas na posisyon sa buhay, at kung pinamamahalaan mong kunin ito, madarama ng ibang tao ang iyong lakas at hindi mo nais na ipagkanulo ka, dahil matatakot silang mawala ka. Ang taong may tiwala sa sarili na alam ang sarili niyang halaga ay mahalaga din sa ibang tao. Kaya't mas mahusay na mainggit sa iyo, mas madaling harapin ito, kung kinakailangan, kaysa magseselos ka - ipahiya ang iyong sarili sa mata ng iba at sa iyong sarili.

Mula sa pananaw ng sikolohiya, ang paninibugho ay isang malalim na emosyonal na pagpapakita na may kaugnayan sa bagay ng pagmamahal, na nauugnay sa pag-ibig, pagsamba at kung minsan ay pag-asa sa bagay ng pagsamba.

Likas sa ganap na lahat ng mga tao, ito ay nagpapakita ng sarili sa bawat indibidwal sa isang hindi pantay na sensory range sa lakas. Kadalasan ay mahirap para sa isang taong nagseselos na tanggapin ang paninibugho ng isang kapareha: tila ang minamahal ay gusto lamang na pahirapan, na umaabot sa isang pagkasira ng nerbiyos. Sa katunayan, na may isang exacerbated pathological degree, ito ay ang pinaka-mapanirang, nasusunog na pakiramdam na maaaring maging sanhi ng siklab ng galit, itulak para sa walang ingat, affective aksyon.

Ang mga sanhi ng selos na pag-uugali, tulad ng maraming iba pang mga karamdaman at kumplikado, ay nakasalalay sa mga impresyon ng pagkabata. Ang ilang mga pasyente ng psychoanalyst ay nakipagkumpitensya sa isang kapatid na lalaki o kapatid na babae para sa pag-apruba ng kanilang ina, ang iba ay humingi ng pabor sa kanilang mga kapantay, sinusubukang itaas ang kanilang katayuan sa koponan, ang iba ay sinakop ang mas mababang antas sa hierarchy ng paaralan sa loob ng mahabang panahon, na matured. , nagsimula silang masinsinang magbayad para sa kakulangan ng tagumpay.

Ang pagiging seloso ay bunga ng:

• Mababang pagpapahalaga sa sarili(). Ang pagpapahayag ng mga pagdududa tungkol sa katapatan ng isang asawa, ang isang taong naninibugho ay negatibong sinusuri ang kanyang sariling hitsura, mga katangian, at mga pagkakataon. Ang hindi makontrol na selos na pangangati ay isang reaksyon sa patuloy na tanong sa sarili: "Karapat-dapat ba akong mahalin?". Maniwala ka sa akin, ang isang taong naninibugho ay walang alinlangan na sumasagot ng "hindi", oras-oras na umaasang pagtataksil at pinapalitan siya ng isang taong mas mabuti, mas maganda, mas mayaman, mas malakas.
• Ang pinakamalakas, hindi mapaglabanan na pananabik para sa bagay ng pag-ibig. Ang takot na mawalan ng atensyon ay ginagawang literal na tinutukoy ng taong naninibugho ang kanyang sarili bilang isang "apendise", isang karagdagan sa kanyang asawa. Ang ganitong pagtanggi sa sarili ay sinusunod ng mga psychologist sa mga pasyente na nakasaksi sa mahirap na paghihiwalay ng ama at ina. Matapos ang diborsyo, ang nagpapalaki na magulang, malamang, ay nanatiling malungkot hanggang sa katapusan. Sa takot sa isang pag-uulit ng kapalaran, nagsisimula kaming mag-panic, sa sandaling ang "ikalawang kalahati" ay tumingin sa direksyon ng isang magandang tao, hindi sinasadyang nagpahayag ng mga salita ng pag-apruba sa isang tagalabas.
• pagkamakasarili, pagmamay-ari. Ang gayong tao, sa kabaligtaran, ay hindi nakikilala ang sinumang mas maganda, mas matalino at mas karapat-dapat sa kanyang sarili, na naniniwala na ang mga malapit sa kanya ay pag-aari niya, na parang mga bagay na hindi pinagkalooban ng mga pansariling panlasa at predilections. Mula sa pananaw ng may-ari, ang mga kontroladong papet sa mundo ng egoist ay walang karapatang magbayad ng pansin sa sinuman. Ang pag-uugali ay ang pinaka-kumplikado, halos hindi napapailalim sa pagwawasto, lalo na sa kontrol ng taong naninibugho mismo.

Paano nagseselos ang mga lalaki at babae? Simple at delusional na mga reaksyon sa isip

Selos paano haharapin kung hindi mo alam ang gagawin? Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga kasarian ay nagdudulot ng iba't ibang uri ng paninibugho. Siyempre, ang lalaki at babae na damdamin ng paninibugho ay nabuo at nabubuhay nang paisa-isa. Paradoxically, ang mga kababaihan ay mas madaling makayanan, dahil sa kanilang mas mataas na pakikisalamuha kaysa sa mga lalaki, ang pagkakataon na talakayin ang problema ay binabawasan ang kalubhaan ng sakit.

1. Ang isang asawang babae na may pag-aalinlangan tungkol sa katapatan ay nakakakita ng problema sa kanyang asawa: "Iiwan niya ako para sa iba, dahil lahat ng lalaki ay pareho!"
2. Ang isang lalaki ay may posibilidad na ibaling ang pagpuna sa kanyang sarili: "Aalis siya dahil hindi ko ginawa / hindi pinahahalagahan / hindi maganda / sapat na mayaman."

Kasabay nito, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian, na sa pangkalahatan ay hindi handa na talakayin ang mga emosyon sa mga kaibigan, ay nagdurusa sa katahimikan. At kapag ang sakit ay naging hindi mabata, lumingon sila sa kapareha na may isang bundok ng naipon na mga paghahabol. Sa oras na iyon, ang intensity ng kanilang mga karanasan ay umabot sa yugto ng pagkulo, na nagiging kumplikadong mga karanasan sa pag-iisip.

Ang mental delusional manifestations ay isang stream ng hindi nakokontrol na mga emosyon, mga hinala na walang batayan.

Ang isang tao ay nagsimulang maghanap para sa katotohanan ng isang hindi umiiral na pagkakanulo, nagpapatuloy upang maghanap ng isang dahilan upang mag-nitpick ("Nasaan siya? Bakit niya binuksan ang pinto nang napakabagal? Saan siya nanatili ng limang minuto?"), Sinundan sa pamamagitan ng mga pagsusuri sa telepono, segundo-by-segundong mga kalkulasyon, hakbang-hakbang na kontrol, karahasan sa tahanan, mga interogasyon, pagtatanong , ang pagpili ng isang tiktik na mangongolekta ng nakakakompromisong ebidensya.

At kapag itinuro ng isang tiktik ang kawalang-kasalanan ng isang taong nasa ilalim ng pagbabantay, mas malamang na pagdudahan ng employer ang kakayahan ng imbestigasyon kaysa sa bisa ng kanyang mga hinala. Ang mga pag-aangkin ay umaatake nang walang katotohanan, ngunit para sa isang tao na bumubuo ng mga ito sa galit, sila ay seryoso, ang mga ito ay hindi mapigilan sa pagtawa, mga replika: "Oo, ikaw ay baliw (nawala na)! May sakit (sick), malamang! Tanging isang mahinahon at malinaw na paliwanag, gaano man ito kahihiyan para sa biktima na patunayan ang kanyang kaso, ay humahantong sa isang maikling tigil-tigilan.

Ang pinagmulan at mga yugto ng pagbabago ng mga hinala ng panibugho ay may mga pangunahing pagkakaiba sa kasarian:

• Ang mga lalaki, na may mga bihirang eksepsiyon, ay hindi naniniwala sa pagtataksil hanggang sa huli. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng sikolohikal na pagtanggi sa problema, hindi papansin, pagtanggi na maghanap ng ebidensya. Ang mga batang babae, sa kabaligtaran, ay nagsisimulang maghanap ng kumpirmasyon kung ano ang matagal na nilang sigurado. Ang mga babae ay maaaring makakuha ng ebidensya ng pangangalunya sa anumang kahiya-hiyang paraan.
• Ibinaling nila ang kanilang galit hindi sa kalaban, ngunit sa kanilang babae, isinasaalang-alang siya ang dahilan ng sitwasyon. Ang mga kababaihan, sa kabilang banda, ay nakakaramdam ng pagkamuhi sa karibal at mas madalas sa mga salungatan ay inilalabas nila ang kanilang galit sa karibal.
• Lumilitaw ang mga hinala ng mga lalaki sa sandaling tumanggi ang kapareha sa pakikipagtalik (ang pagtanggi sa pakikipagtalik ay nagdudulot ng kawalan ng kapanatagan sa pagiging kaakit-akit sa sekso). Sa isang babae, ang hitsura ng mga unang kahina-hinalang pag-iisip ay maaaring makapukaw ng kakulangan ng karaniwang mga palatandaan ng pansin - mga bulaklak, mga regalo, mga papuri.

Paano haharapin ang selos sa kanyang asawa?

Una sa lahat, magtiwala, huwag payagan ang mga impulsive attack. Talakayin ang iyong mga hinala sa iyong mga kasintahan, nanay, at para sa iyong asawa na bumuo ng isang maalalahanin, mahinahon na salaysay tungkol sa mga bagay na nakakagambala. Kung hindi man, sa sandaling makakita siya ng galit na galit, batay, sa kanyang opinyon, sa mga bagay na walang kabuluhan, ang asawa ay magsisimulang muling suriin ang mga halaga ng pamilya: "Kung gumawa siya ng ganoong iskandalo, kung gayon ako ay hoo pa rin!" o "Kung maaari siyang gumawa ng isang iskandalo sa wala, kung gayon siya ay baliw."

Mga babae, linawin mo muna kung ano ang iniisip mo, at pagkatapos ay magsimulang maghanap ng ebidensya para sa kung ano ang naisip mo.

Upang ipahayag ang malinaw na mga pag-aangkin mula sa panig ng lalaki, isang mas totoong dahilan ang kailangan kaysa sa isang walang ingat na pag-iisip at mga laro ng imahinasyon (sa ilalim ng kondisyon na hindi tayo nahaharap sa isang baliw).

Paano haharapin ang paninibugho para sa isang babae, asawa? Huwag takutin, nanginginig ang iyong kamao, halos hindi pinaghihinalaan. Purihin ang mga outfits at make-up nang hindi nagtatanong ng "Para kanino ka nagbihis ng ganyan?", Magbigay ng mga bulaklak para sa magagandang ngiti, para sa parehong bagong imahe.

Kahit na pinupuri ng iyong asawa ang lalaki ng ibang tao sa harap mo, na inilista ang kanyang mga kalamangan, hindi ito dahilan para sa pagdududa - mas malamang na kusang magpahayag ng positibong emosyon ang mga babae, maaari nilang mabait na pansinin ang lalaki ng ibang tao dahil lang talaga sa kanya ang pag-apruba.

Ang aking kasintahan ay pathologically naninibugho, ano ang mga pagkakataon na mai-save ang relasyon?

Pagdating sa mga relasyon sa isang pathological na naninibugho, ang sagot ng espesyalista ay malinaw: ito ay tunay na pagsira sa sarili. Subukang matino na masuri kung ano ang nangyayari, talakayin ang paghihiwalay nang mapayapa hangga't maaari.

Sa mahihirap na kaso, posible ang panliligalig, tawag, pagbabantay, pagbabanta. Napagtatanto na ang tao ay hindi huminahon, kalimutan ang mga pag-asa para sa hinaharap na magkasama - ang buhay na magkasama ay magiging pagkabigo.

Ang pagkabalisa, pagsalakay, hindi makontrol na mga karamdaman sa pag-uugali na katangian ng kahibangan ay nagpapahiwatig na ang pasyente ay nangangailangan ng isang espesyalista, ngunit ang iyong mga nerbiyos ay hindi makatiis sa daloy ng negatibiti.

Kapag ang isang kapareha ay nagpakita ng manic seizure, ito ay nagkakahalaga ng pagsagot sa pinakamahalagang tanong: kailangan ba ng walang katapusang mga eksena, ano ang nagpapahirap sa iyo? Isipin ang iyong sariling kaligtasan - madalas na ang kalubhaan ng mga aksyon ay natanto pagkatapos na masira ang pamilya, at ang mga istatistika ng kriminal ay nagsasabi: bawat 10 krimen ay sanhi ng paninibugho, nangyayari nang walang makabuluhang motibo.

Ang banayad na anyo ng paninibugho ay nagpapahintulot sa iyo na magtrabaho sa pagpapanatili ng mag-asawa, ipinapayong sundin ang mga tagubilin ng psychologist nang magkasama.

Selos: paano haharapin ito?

1. Itaas ang pagpapahalaga sa sarili ng mga disadvantaged. Dapat ipaalam sa kanya ng kapareha nang mas madalas ang tungkol sa pag-ibig, higit na purihin ang mga nagawa. Kinakailangan na malampasan ang ilang mga kumplikado tungkol sa hitsura; ngayon, sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista, posible na gumawa ng anumang pagbabago.
2. Mentally survive ang breakup. Ano ang kapansin-pansing magbabago kung maghiwalay ang iyong mag-asawa? Hindi ka ba gaanong matagumpay? Mawalan ng kredibilidad? Nawawalan ka na ba ng yaman? Wag kang magmahal ng iba? Malupit ngunit totoo: lahat ay kayang lampasan. Samakatuwid, kahit na umalis ang kasama, magagawa mong mabuhay sa kabiguan. Sa oras.
3. Huwag pansinin ang mga claim. Magsalita, makipag-usap, huwag iwanan siyang mag-isa na may nakakainis na mga kaisipan, unawain na siya ay hindi komportable sa kanilang presensya bilang hindi ka komportable sa papel ng isang pinaghihinalaan.
4. Igalang ang karapatan ng isang mahal sa buhay sa paglilibang, komunikasyon, paggugol ng isang gabi sa kumpanya. Tanging isang mekanismo na walang karakter, impersonal, ay maaaring ganap na mapasuko sa sarili nito. Magiging masaya ka ba sa isang walang kaluluwang robot sa isang relasyon?

Ang pangkalahatang payo ng isang psychologist ay upang magtatag ng isang dialogue, pagbuo ng paggalang sa isa't isa.

Ang pinakamahusay na tool ay ang mga detalyadong pag-uusap kung saan ipinanganak ang tiwala. Kung nagdurusa ka sa mga naninibugho na kaisipan, subukang ipaliwanag sa isang madaling paraan kung gaano kahirap ang umiral sa ilalim ng pamatok ng hinala. Ang pagpipilian ng katumbas na pagkakanulo, pang-aakit ay malinaw na tiyak na mapapahamak sa kabiguan - ito ay halos isang 100% na garantiya ng paghihiwalay.

PSYCHOLOGICAL TEST PARA SA JEALY

Ano kayang pag-ibig kung walang selos? Pagkatapos ng lahat, imposible ito sa pag-ibig sa lupa - ito ang iniisip ng karamihan sa mga kababaihan at kalalakihan. Ngunit gaano siya kataas sa sentido komun? Hindi ba ito nagiging isang uri ng paranoya na lumalabag sa mga interes ng isa sa mga kasosyo, at nagiging sanhi ng mahalagang walang silbi na stress para sa pareho (nga pala, nakakapinsala din ito sa kalusugan - karamihan sa mga sakit ay may psychosomatic na ugat) ..

Sagutan ang online na pagsusulit na ito at alamin kung anong proporsyon ng iyong selos sa isang relasyon, ito ba ay lumampas sa isang tiyak na "ginintuang kahulugan", pagkatapos nito ay may malaking pagkakataon na ang pamilya (relasyon) ay maaaring bumagsak, dahil sa emosyonal na pag-igting na nililikha ng paninibugho, para sa pareho. Alamin din kung aling direksyon ang kailangan mong magtrabaho, o ang iyong saloobin / psychotype (na may isang tiyak na resulta).

Tiyak na ang bawat isa sa atin kahit isang beses sa ating buhay, kahit para sa isang tao, ay nakaranas ng selos. Karaniwan, ang paninibugho ay isang minsanang pakiramdam, at nangyayari kapag ang isang minamahal na mahal na tao ay nagbabayad ng higit na pansin sa isang promising karibal o nanliligaw sa kanya. Ang paninibugho sa kasong ito ay isang ganap na normal na reaksyon ng isang mapagmahal na tao.

Ang lahat ay naninibugho - mula bata hanggang matanda ... May isang tao sa unang pagkakataon na nadama ang lahat ng kapaitan ng pakiramdam ng paninibugho sa pagkabata para sa kanilang mga magulang, nang lumitaw ang isa pang bata sa pamilya. At hindi siya iniiwan ng selos sa natitirang bahagi ng kanyang buhay. At sa isang tao ang pakiramdam na ito ay dumarating lamang kapag binibigyan siya ng dahilan para sa paninibugho.

Sa pangkalahatan, ang paninibugho ay isang labis na hindi kasiya-siya, mapanirang pakiramdam para sa mga nagseselos, at kahit para sa mga nagseselos. Nagdudulot ito ng hindi maiisip na pagdurusa sa nagseselos: kasama ng paninibugho, una ang gayong mga damdamin ay dumarating tulad ng kawalan ng tiwala sa sarili at sa iba, galit, nawawalan ng kontrol ang isang tao sa kanyang sarili, hindi siya maaaring mangatuwiran nang may katinuan, bumuo ng mga tamang konklusyon, ang mga emosyon ay sumasakop sa isip, na maaaring kahit na ipakita ang sarili sa ibang pagkakataon sa hindi makontrol na pagsalakay, galit.

Para sa isang tiyak na oras, ang paninibugho ay nauubos ang isang tao upang siya ay sumuko, kawalan ng pag-asa, kawalan ng lakas, isang pakiramdam ng responsibilidad at paggalang sa isang kapareha at ang sarili ay nawala, isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa ay lumitaw.

Samakatuwid, ito ay nagiging kailangan at mahalaga na huwag palampasin ang sandali kung kailan maaari mo pa ring labanan ang labis na pakiramdam ng paninibugho, kapag hindi lahat ng lakas ay nawala upang labanan ang selos nang hindi naghihintay ng mapanirang epekto nito sa mga relasyon at sa pagkatao sa kabuuan. .

Kailangan ko bang harapin ang selos?

Una sa lahat, kilalanin ang karapatang magselos, tanggapin ang katotohanan na hindi ka perpektong tao sa lahat ng bagay, at ang pakiramdam ng selos ay medyo normal para sa ganap na bawat mapagmahal na tao sa mundong ito. Ito ay isang napakahalagang sikolohikal na sandali. Salamat sa pag-unawa at pagtanggap ng paninibugho tulad nito, lumikha ka ng isang saloobin na hindi upang labanan ang damdaming ito, ngunit sa mga panloob na pagbabago lamang sa paraan ng pag-iisip, pag-uugali at mga relasyon. Kaya, ang psyche ay hindi kailangang maghanap ng lakas sa reserba upang labanan ang paninibugho, ngunit ang taong kasama ang kanyang sarili.

Kailan mo dapat harapin ang selos?

Kung ang paninibugho ay hindi nagdudulot sa iyo at sa iyong kapareha ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa, hindi sinisira ang iyong pagkakaisa, at hindi lumalabag sa iyong kapwa mental na kalusugan at kagalingan, kung gayon maaari mong hayaan ang paninibugho na pukawin nang kaunti ang iyong walang kabuluhang pang-araw-araw na buhay.

Posible at kinakailangan upang labanan ang paninibugho kapag ang iyong mahal sa buhay ay lalong nagagalit mula sa iyong mga pagpapakita ng panibugho, kapag ang iyong paninibugho ay nagdulot ng paghihirap sa inyong dalawa at kayo ay pinahihirapan ng mga pagdududa, at sa gayon ay nagdudulot ng kawalan ng tiwala sa iyong minamahal.

Magpasya na sa wakas at hindi na mababawi na talunin ang selos. Dapat walang retreats. Kung magpasya kang labanan ang paninibugho, dapat mong tiyak na makarating sa nilalayon na layunin, halimbawa, pagbutihin ang mga relasyon para sa pagpapanatili ng pag-ibig at pagtitiwala, at kinakailangan ding markahan ang mga intermediate na resulta ng iyong mutual metamorphoses.

Subukan upang matukoy ang sanhi ng paninibugho. Anumang pakiramdam na lumalabas sa isang tao ay maituturing na normal. Kailangan mo lang malaman kung bakit ito lumitaw. Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan lamang ng pag-alam sa mga sanhi ng paninibugho, maaari mong harapin ang mga kahihinatnan nito.

Lumilitaw ang paninibugho kung saan bukas ang mga pinto para dito. Samakatuwid, palaging may dahilan ... Ngunit hindi ka dapat maghanap ng isang dahilan lamang, halimbawa, sa mapanghamon na pag-uugali ng isang kapareha. Ang paninibugho ay umuusbong sa matabang lupa.

Makisali sa pagsisiyasat ng sarili at kilalanin ang iyong responsibilidad para sa mga pagpapakita ng paninibugho. Sabihin ang tungkol sa iyong mga pagpapalagay, pagdududa at karanasan sa iyong napili. Kung magkasama, tiyak na mas madali para sa iyo na labanan ang selos.

Nag-compile kami ng magaspang na listahan ng mga posibleng dahilan ng paninibugho.

Mga sanhi ng paninibugho

Ang pangunahing dahilan ay ang walang malay na takot sa pagkawala. Takot na iwan, ipagkanulo, itakwil, lokohin, gamitin, hindi kayang panatilihin ang minamahal. Kung ang takot na ito sa pagkawala ay malaki, ito sa huli ay sumisira sa pag-ibig at relasyon sa isang kapareha. Ang mekanismo ng isang self-perpetuating propesiya ay nagsisimulang kumilos: kung ano ang kinatatakutan ko ay mangyayari sa akin.

Kung ikaw ay natatakot sa pagtataksil, ikaw ay pagtataksilan; kung ikaw ay natatakot sa panlilinlang, ikaw ay tiyak na malilinlang. Ang paninibugho ay nakabatay din sa mekanismong ito. At ang mekanismo ay nakasalalay sa katotohanan na ikaw, sa iyong minsan ay hindi patas at hindi nararapat na mga akusasyon, ay nagtutulak sa iyong mahal sa buhay sa tunay na mga aksyon. Ngunit ang sanhi ng selos ay wala sa iyo at hindi sa kapareha, ang dahilan ay mas malalim.

Iba pang dahilan ng selos

Pagdududa sa sarili at kawalan ng tiwala sa isang kapareha, kawalang-kasiyahan sa pakikipagtalik, kawalan ng atensyon, pag-unawa at komunikasyon sa mga relasyon, masyadong mapagmahal na pag-uugali ng iyong napili sa mga taong hindi kasekso, pati na rin ang paninibugho bilang isang paraan ng pagtatanggol o pag-atake.

Kaya paano mo haharapin ang selos? Kaya, natagpuan mo na ang dahilan o sanhi ng iyong selos - ito ay nasa kalahati na ng paraan. Dagdag pa, batay sa dahilan, dapat mong tukuyin kung ano ang kakulangan mo sa relasyon, kung ano ang kailangan mong pagtrabahuhan sa iyong soulmate upang mapanatili ang relasyon. Suriin ang iyong pag-uugali sa mga sitwasyong iyon kapag lumitaw ang paninibugho, talakayin ang mga damdamin na lumitaw, at magugulat ka sa katotohanan na nagdudulot ka ng maraming sakit at pagdurusa sa iyong paninibugho hindi lamang sa iyong sarili, kundi pati na rin sa iyong minamahal.

Kung nagseselos ka: paano haharapin ang iyong selos?

Kung ang iyong relasyon ay talagang mahal sa iyo at hindi mo nais na mawala ang iyong napili, pagkatapos ay kailangan mong matapat na aminin ang katotohanan na ang iyong selos ay lumitaw dahil hindi ka ganap na tiwala sa iyong sarili at natatakot na mas gusto ng iyong kapareha para mas maganda ka, matalino, mayaman, etc. ang listahan ay walang katapusan.

Hindi mo kailangang walang katapusang maghanap ng mga kapintasan sa iyong sarili at pumuna sa anumang kadahilanan, at kung wala ito, ang paglaban sa paninibugho ay mawawala. Maging iyong sarili lamang, manalig sa iyong mga lakas, at matutong tanggapin ang iyong sarili sa iba't ibang sitwasyon.

Dumarating ang tiwala sa sarili kapag nakikita at nalalaman natin na mahalaga ang ating pagkakakilanlan. Upang gawin ito, hanapin ang lugar kung saan maaari mong patunayan ang iyong sarili at makuha ang tulong na kailangan mo ngayon upang mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili. Bilang karagdagan, medyo maabala ka mula sa kung minsan ay nakakahumaling na mga pag-iisip tungkol sa pagkakanulo o pagkakanulo.

Kinakailangan din na labanan ang paninibugho sa pag-ampon ng mga mahahalagang pangunahing pundasyon sa anumang normal na relasyon bilang paggalang sa personalidad ng isang kapareha, paggalang sa kanyang mga personal na hangganan at karapatan sa kalayaan. Nangangahulugan ito na walang nagmamay-ari sa iyo, hindi ikaw ang may-ari ng iyong mahal sa buhay sa simpleng batayan na mahal mo siya at nakatira nang magkasama, sa pangkalahatan, para sa anumang kadahilanan.

Dapat mong malinaw na maunawaan na ang anumang kontrol at pagbabawal ay hindi lamang naghihigpit sa iyong kapareha sa kanyang mga karapatan, ngunit lumalabag din sa kanya bilang isang tao, at gugustuhin niyang umalis sa iyong mahigpit na mga limitasyon at paghihigpit sa lalong madaling panahon o huli.

Kaya, ang una ay ang paggalang sa kapareha bilang isang tao. Ang pangalawang pangunahing pundasyon laban sa paninibugho ay ang paggalang sa sarili, na tutulong sa iyo na mapanatili ang iyong dignidad sa harap ng iyong mahal sa buhay at hindi magtapon ng mga iskandalo o tantrums mula sa simula.

Mula rito ay sumusunod ang susunod na tip na tutulong sa iyo na labanan ang selos ay ang pagpipigil sa sarili. Ang paninibugho ay nagdudulot ng masyadong marahas na emosyon, na kung minsan ay hindi kayang makayanan ng mga taong naiinggit. Samakatuwid, ang paggalang sa sarili, kasama ang kakayahang kontrolin ang iyong sarili, ay tutulong sa iyo na mapanatili ang mga relasyon at ang iyong mga damdamin.

At sa wakas, posible at mas mahusay na labanan ang selos nang magkasama. Maging tapat sa iyong mahal sa buhay, sabihin kung ano ang iyong inaalala, kung ano ang iyong pinagdududahan. Kung nasaktan ka sa masyadong mabait na pag-uugali ng iyong minamahal sa mga taong hindi kasekso, hilingin na kumilos nang mas mahinhin, aminin na hindi ito kasiya-siya para sa iyo, pag-usapan ang iyong mga takot, atbp. Ang pangunahing bagay dito ay hindi dapat sisihin, huwag masaktan at huwag ibigay ang pag-uugali ng kapareha nang higit pa sa aktwal na ito, maging patas, dahil hindi ka rin isang banal na tao.

Paano haharapin ang selos ng isang kapareha?

Subukan mong alamin ang tunay na dahilan ng selos sa iyo, kung ano ang sanhi nito. Kung mahirap para sa iyo na itatag ang dahilan na ito sa iyong sarili, tawagan ang iyong napili para sa isang tapat na pag-uusap. Ang pangunahing bagay ay makinig sa kanyang mga damdamin at karanasan, hindi maging matigas ang ulo at aminin din ang bahagyang pagkakasala para sa paninibugho na ito. Pumunta para sa rapprochement kung talagang nagmamalasakit ka sa iyong relasyon at sa iyong minamahal.

Linangin ang paggalang sa sarili. Hindi ka pag-aari o isang bagay na ngayon ay pag-aari ng isang tao. Huwag mahulog sa mga pagtatangka ng iyong kasintahan na pigilan kang makipag-usap sa sinuman o subaybayan ang iyong lokasyon bawat oras. Malinaw na tukuyin para sa iyong sarili kung paano maaaring hangganan ang mga pagtatangka na ito sa paniniil o despotismo na may kaugnayan sa iyo. At bago maging huli ang lahat, sabihin kaagad na hindi mo matitiis ang gayong saloobin sa iyong sarili, at huwag mo itong tiisin.

Tulungan ang iyong soulmate na labanan ang kanyang selos. Kung sinabi niya na nagdududa siya sa iyong taos-pusong damdamin, magpakita ng higit na damdamin. Kung nakikita mo na siya ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, at iyon ang dahilan kung bakit siya naninibugho sa bawat mapanganib na kalaban, tiyakin sa kanya na walang mga dahilan para sa paninibugho, ipahiwatig ang kahalagahan ng iyong minamahal para sa iyo at suportahan ang kanyang pagpapahalaga sa sarili.

Ang selos pwede at dapat ipaglaban, kumilos!!