ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಬ್ಯಾಲೆ ಕಲಿಯುವುದು

ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸುಮಾರು 400 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು, ಉತ್ತರ ಇಟಲಿಯ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಶ್ರೀಮಂತರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವು ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಅಂಗೀಕೃತ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು. ಪ್ಯಾರಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾಯಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ 16 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾದ ನಂತರ, ಬ್ಯಾಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರಂಗ ಪ್ರಕಾರದ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರದ ಪರಿಭಾಷೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಇತರ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ದಿಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯಗಾರರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ!

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಪಾಠ, ಪ್ರತಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಸ್ ಅನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ "ಬ್ಲಾಕ್" ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತಿ ಭಾಗಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ನರ್ತಕಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ಯಂತ್ರದ ಬಳಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾಸ್‌ನ ಹೋನಿಂಗ್ ಬರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನರ್ತಕರು ಸಭಾಂಗಣದ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ತೆರಳುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ನೃತ್ಯ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯದ ಹಂತವು ಬರುತ್ತದೆ - ಪಾಯಿಂಟ್ ಶೂಗಳು. ಪಾಠ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಲೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ (ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು).

ನೃತ್ಯ ಕ್ವಾರ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಕುರಿತು ಟಿವಿ ಚಾನೆಲ್ "ಶುಕ್ರವಾರ" ಕಥಾವಸ್ತು:

ತರಗತಿಗಳು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ:

ಬ್ಯಾಲೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳುಪ್ರತಿ ನರ್ತಕಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ! ತರಬೇತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ, ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತತೆಗೆ ಗೌರವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನರ್ತಕನು ತನ್ನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಚಲನೆಗಳ ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು!

ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

*ಶಾಖೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು TABS ಬಳಸಿ!

ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ವಿಫಲವಾದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪುಟವನ್ನು ಮರುಲೋಡ್ ಮಾಡಿ! ಯಾವುದೇ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ನಾವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಅಥೇನಾ ಇರೋಫೀವಾ
ಸೆಟ್ ಬರುತ್ತಿದೆ!!! 15-07-2019 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ , ಸೈನ್ ಅಪ್ - 12 ರಲ್ಲಿ 3 ಸ್ಥಾನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ
ಗುಂಪಿಗೆ ಹೊಸ ಸೆಟ್! ಜೀರೋದಿಂದ ಬ್ಯಾರೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು! ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಡಿಮಿಟ್ರೋಚೆಂಕೊ
ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ,
ಮೆಟ್ರೋ ಸ್ಟೇಷನ್ ನೊವೊಸ್ಲೋಬೊಡ್ಸ್ಕಾಯಾ, ಟಿಖ್ವಿನ್ಸ್ಕಾಯಾ ಸ್ಟ., 9 ಎ
ಪಾಠವನ್ನು ಮಿಶ್ರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆರಂಭಿಕ + ಮುಂದುವರಿದ)! 14+ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಂಪು ಲವ್ ಚಾಪಿನ್

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ + ಬ್ಯಾರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್!
ಮೆಟ್ರೋ ಸ್ಟೇಷನ್ ನೊವೊಸ್ಲೋಬೊಡ್ಸ್ಕಾಯಾ, ಟಿಖ್ವಿನ್ಸ್ಕಾಯಾ ಸ್ಟ., 9 ಎ
ಆರಂಭದಿಂದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಗಳು + ಬ್ಯಾರೆಯಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು! 16+ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಂಪು ಮರೀನಾ ಕೊರೊಲೆವಾ

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ , ಸೈನ್ ಅಪ್ - 8 ರಲ್ಲಿ 4 ಸ್ಥಾನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ
ಮೆಟ್ರೋ ಸ್ಟೇಷನ್ ನೊವೊಸ್ಲೋಬೊಡ್ಸ್ಕಾಯಾ, ಟಿಖ್ವಿನ್ಸ್ಕಾಯಾ ಸ್ಟ., 9 ಎ
ಗುಂಪು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ! ಬ್ಯಾರೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಆಧಾರ. ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಗುಂಪು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ! ಡೇರಿಯಾ ಮೆನ್ಶಿಖ್

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ + ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಗಳು! ,
ಮೆಟ್ರೋ ಸ್ಟೇಷನ್ ನೊವೊಸ್ಲೋಬೊಡ್ಸ್ಕಾಯಾ, ಟಿಖ್ವಿನ್ಸ್ಕಾಯಾ ಸ್ಟ., 9 ಎ
ಗುಂಪಿಗೆ ಕಡಿತ! ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ + ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವರ್ಗ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತರಗತಿಯು ಭಾನುವಾರದಂದು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ 12:00-14:00 ರವರೆಗೆ ಬ್ಯಾರೆ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. 16+ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಂಪು ಎಲ್ವಿನಾ ಮುರ್ಜಕೈವಾ

ಜೀರೋ + ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ,
ಮೆಟ್ರೋ ಸ್ಟೇಷನ್ ನೊವೊಸ್ಲೋಬೊಡ್ಸ್ಕಾಯಾ, ಟಿಖ್ವಿನ್ಸ್ಕಾಯಾ ಸ್ಟ., 9 ಎ
ಹೊಸ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ! ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆ + ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತರಗತಿಗಳು. ಪಾಠವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಬ್ಯಾಲೆನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹುರಿಮಾಡಿದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ತರಗತಿಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 14:00 ರಿಂದ 16:00 ರವರೆಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ! 16+ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಂಪು ಲಾರಿಸಾ ಚೆರ್ನೋವಾ
ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ + ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆ , ಸೈನ್ ಅಪ್ - 8 ರಲ್ಲಿ 6 ಸ್ಥಳಗಳು ಉಳಿದಿವೆ
ಮೆಟ್ರೋ ಸ್ಟೇಷನ್ ನೊವೊಸ್ಲೋಬೊಡ್ಸ್ಕಾಯಾ, ಟಿಖ್ವಿನ್ಸ್ಕಾಯಾ ಸ್ಟ., 9 ಎ
ಗುಂಪಿಗೆ ದೇಣಿಗೆ! ತರಗತಿಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ! 16+ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಂಪು

ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಬ್ಯಾಲೆ	ಸೋಮ.	ಮಂಗಳವಾರ	ಬುಧವಾರ	ಗುರು.	ಶುಕ್ರ.	ಶನಿ.	ಸೂರ್ಯ.
18:00		18:00
	14:00		14:00
	19:00		19:00
11:00				11:00
						12:00
					14:00
		19:00

ಲಾರಿಸಾ ಚೆರ್ನೋವಾ

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ಬ್ಯಾಲೆ , ಸೈನ್ ಅಪ್ - 12 ರಲ್ಲಿ 6 ಸ್ಥಳಗಳು ಉಳಿದಿವೆ
3 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಗುಂಪು! ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು. ನಿಮಗೆ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಸರಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾರೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಗುಂಪು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಲಾರಿಸಾ ಚೆರ್ನೋವಾ
ಸೆಟ್ ಬರುತ್ತಿದೆ!!! 03-09-2019 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ZERO ನಿಂದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ , ಸೈನ್ ಅಪ್ - 12 ರಲ್ಲಿ 5 ಸ್ಥಳಗಳು ಉಳಿದಿವೆ
m. ಬೆಗೊವಯಾ, 3 ನೇ ಖೊರೊಶೆವ್ಸ್ಕಿ pr-d, 1k3
ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತರಗತಿಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಸೆಟ್ನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಾರಿಸಾ ಚೆರ್ನೋವಾ
ಸೆಟ್ ಬರುತ್ತಿದೆ!!! 02-09-2019 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಬೇಸ್ , ಸೈನ್ ಅಪ್ - 10 ರಲ್ಲಿ 8 ಸ್ಥಳಗಳು ಉಳಿದಿವೆ
m. ಬೆಗೊವಯಾ, 3 ನೇ ಖೊರೊಶೆವ್ಸ್ಕಿ pr-d, 1k3
ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಗುಂಪು! ಹಿಂದೆಂದೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದವರಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಗಳು. ಪಾಠವು ಬೇಸ್ ಅಧ್ಯಯನ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಐರಿನಾ ಶೆವ್ಚೆಂಕೊ
ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ + ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆ , ಸೈನ್ ಅಪ್ - 8 ರಲ್ಲಿ 7 ಸ್ಥಳಗಳು ಉಳಿದಿವೆ
m. ಬೆಗೊವಯಾ, 3 ನೇ ಖೊರೊಶೆವ್ಸ್ಕಿ pr-d, 1k3
ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಗುಂಪು! ಹಿಂದೆಂದೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದವರಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಗಳು. ಪಾಠವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾರ್ಟ್ರೆರ್ನಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಬ್ಯಾಲೆ	ಸೋಮ.	ಮಂಗಳವಾರ	ಬುಧವಾರ	ಗುರು.	ಶುಕ್ರ.	ಶನಿ.	ಸೂರ್ಯ.
	19:00		19:00
	20:00		20:00
20:00				20:00
					12:00

ಓಲ್ಗಾ ಪಾಲ್ನೋವಾ
ಸೆಟ್ ಬರುತ್ತಿದೆ!!! 07-07-2019 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
, ಸೈನ್ ಅಪ್ - 10 ರಲ್ಲಿ 5 ಸ್ಥಾನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ
ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಗುಂಪು! ಭಾನುವಾರದಂದು 13:00 ರಿಂದ 15:00 ರವರೆಗೆ ಡಬಲ್ ಪಾಠ! ಓಲ್ಗಾ ಪಾಲ್ನೋವಾ
ಸೆಟ್ ಬರುತ್ತಿದೆ!!! 08-07-2019 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೊಸ ಸೆಟ್! , ಸೈನ್ ಅಪ್ - 8 ರಲ್ಲಿ 5 ಸ್ಥಳಗಳು ಉಳಿದಿವೆ
m.Universitet, Prospekt Vernadsky, 15
ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಗುಂಪು! ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಬೇಸಿಕ್ಸ್, ಬ್ಯಾರೆ ಅಂಶಗಳು, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್! ಸೋಮವಾರದಂದು 20:00 ರಿಂದ 22:00 ರವರೆಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಪಾಠ! ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಡಿಮಿಟ್ರೋಚೆಂಕೊ

6 ತಿಂಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವವರಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ
m.Universitet, Prospekt Vernadsky, 15
ಪ್ರಸ್ತುತ ಗುಂಪಿಗೆ ನೇಮಕಾತಿ! ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಡಿಮಿಟ್ರೋಚೆಂಕೊ
ಸೆಟ್ ಬರುತ್ತಿದೆ!!! 10-07-2019 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ!
m.Universitet, Prospekt Vernadsky, 15
ಬ್ಯಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ, ಆದರೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಗುಂಪು! ಅನುಭವಿ ಶಿಕ್ಷಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳ-ಹಳೆಯ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪಾಠವು ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಜಟಿಲತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಪ್ರಸ್ತುತ ಗುಂಪಿಗೆ ನೇಮಕಾತಿ! ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಡಿಮಿಟ್ರೋಚೆಂಕೊ
ಸೆಟ್ ಬರುತ್ತಿದೆ!!! 10-07-2019 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಫಿಂಗರ್ ಪಾಠ (ಪಾಯಿಂಟೆ ಶೂಗಳು) , ಸೈನ್ ಅಪ್ - 10 ರಲ್ಲಿ 7 ಸ್ಥಳಗಳು ಉಳಿದಿವೆ
m.Universitet, Prospekt Vernadsky, 15
ಪಾಯಿಂಟ್ ಶೂಗಳಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ! ಫಿಂಗರ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀತ್ವ! ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಪಾಸ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಠವು 45 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಗುಂಪಿಗೆ ನೇಮಕಾತಿ! ಬೇಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ. ಜೂಲಿಯಾ ಕ್ರುಪ್ಸ್ಕಯಾ
ಸೆಟ್ ಬರುತ್ತಿದೆ!!! 06-07-2019 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
0 ರಿಂದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ! , ಸೈನ್ ಅಪ್ - 8 ರಲ್ಲಿ 3 ಸ್ಥಾನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ
m.Universitet, Prospekt Vernadsky, 15
ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಗುಂಪು! ಪಾಠದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು - ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ತೀವ್ರ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ! ಶನಿವಾರದಂದು 15:00 ರಿಂದ 17:00 ರವರೆಗೆ ಡಬಲ್ ಕ್ಲಾಸ್! ಎಲ್ವಿನಾ ಮುರ್ಜಕೈವಾ
ಸೆಟ್ ಬರುತ್ತಿದೆ!!! 09-07-2019 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಜೀರೋದಿಂದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ! ಹೊಸ ಗುಂಪು! , ಸೈನ್ ಅಪ್ - 10 ರಲ್ಲಿ 9 ಸ್ಥಳಗಳು ಉಳಿದಿವೆ
m.Universitet, Prospekt Vernadsky, 15
ಹೊಸ ಗುಂಪು! ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು.

ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಬ್ಯಾಲೆ	ಸೋಮ.	ಮಂಗಳವಾರ	ಬುಧವಾರ	ಗುರು.	ಶುಕ್ರ.	ಶನಿ.	ಸೂರ್ಯ.
						13:00
20:00
		18:00		18:00
		19:00		19:00
		20:00		20:00
					15:00
	19:00		19:00

ಎನ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಆಗಿದೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರಷ್ಯನ್ ಬ್ಯಾಲೆ, ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಾವು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬ್ಯಾಲೆ ಮೂಲಭೂತಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಲೆ- ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ನೃತ್ಯ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಯಿಂಟ್ ಶೂಗಳು- ಪಾಯಿಂಟ್ ಆನ್ ರಷ್ಯನ್ ಬ್ಯಾಲೆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಹಂತ.
ಶಕ್ತಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು- ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.
ಕಾರ್ಸ್ಬಾಲ್ಲೆಟ್- ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೋರ್ಸ್.
ಸ್ಟ್ರೀಟ್ಲೆಟ್- ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಅಂಶಗಳು ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಮಿಶ್ರ ಸ್ವರೂಪ.

ಶಿಕ್ಷಕರು - ಪ್ರಸ್ತುತ ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯಗಾರರು

ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಭಾಷಣಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೃತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಆಗಿದೆ: ಸ್ವತಃ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಶಾಲೆಯ ಶಿಕ್ಷಕರು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಸ್ಕೋ ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳ ವೃತ್ತಿಪರ ಕಲಾವಿದರು. ಅವರು ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ, ತರಗತಿಗಳು ನಿಜವಾದ ಆನಂದವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಸ್ಕೋದ ಬ್ಯಾಲೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಬೆಲೆಗಳು

ಬ್ಯಾಲೆಗೆ, ಇತರ ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರಗಳಂತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಾಲೆಯ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ನಾವು ಒಂದು ಬಾರಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬ್ಯಾಲೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಬೆಲೆಗಳು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ನಿರ್ದೇಶನ ಮತ್ತು ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ. ಈಗಾಗಲೇ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದವರಿಗೆ, ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ - 1.5, 3 ಮತ್ತು 5 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ. ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನ ತರಗತಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಾಠಗಳನ್ನು 50% ರಿಯಾಯಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಎನ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮಾಡರ್ನ್ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಲಿಸುವ ಬಯಕೆ, ಸಂಗೀತಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯೋಗ ಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ ಇಂದೇ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 50% ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳು

ನಮ್ಮ ಫೋನ್: +7916-288-75-00. ನಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತರಗತಿಯ ಸಮಯದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

* ರಿಯಾಯಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ಖರೀದಿಸುವುದು ನಿರ್ವಾಹಕರ ಮೂಲಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವರ್ಗವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸುಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಠದ ಮೊದಲು 12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಪಾಠವನ್ನು 1 ಬಾರಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಬ್ಯಾಲೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಕಲೆ ಎಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಬೊಲ್ಶೊಯ್ ಥಿಯೇಟರ್‌ನ ಪ್ರೈಮಾ ಬ್ಯಾಲೆರಿನಾ ಆಗಬೇಕೆಂಬ ಕನಸು ಕಂಡಾಗ ಇದು ನಿಜ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಬ್ಯಾಲೆಗೆ ಸೇರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪಾಠದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ನೆಲದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆ. ನಂತರ, ಬ್ಯಾಲೆ ಬ್ಯಾರೆಯಲ್ಲಿನ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಭಾಂಗಣದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಂಶಗಳು, ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ, ಅವರು ನೃತ್ಯ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಟನಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

ನೃತ್ಯ ಪಾಠಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭೌತಿಕ ರೂಪವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳು ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಶೈಲಿ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಭಿರುಚಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ! ಮಕ್ಕಳು ಮರೆಯಲಾಗದ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚಲನೆಗಳಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ! ಕಲ್ಪನೆ, ಕಲಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ!

ಯಾವ ಮಹಿಳೆ ಬ್ಯಾಲೆರಿನಾಸ್‌ನ ಕೆತ್ತಲ್ಪಟ್ಟ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ನಮ್ಯತೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ: ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು 5 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಬ್ಯಾಲೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ ... ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖವಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಖರವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರಂತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ, ನಂತರ ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತರಬೇತಿಯ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಆಧುನಿಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್. ಬಾಡಿಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ, ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಿ - ಉತ್ತರಗಳು ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿವೆ.

ಬಾಡಿ-ಬ್ಯಾಲೆಟ್, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಂತೆ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು - 2005 ರಲ್ಲಿ, ತಂತ್ರದ ಲೇಖಕ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಲೀ ಸರಗೋ (ಚಿತ್ರ), ತನ್ನ ಹೊಸ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ಬ್ಯಾಲೆ ಚಲನೆಗಳು, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯಗಳು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಅಂಶಗಳು ಒಂದು ಮಿಶ್ರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಇದನ್ನು ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು. ಲೇಖಕರು ಬ್ಯಾಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ (ಪುರುಷರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಜಾನೆಟ್ ಜೆಂಕಿನ್ಸ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಡಿತು. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಅನೇಕ ಹಾಲಿವುಡ್ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ತಾರೆಯರು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ದೋಷರಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಮೆಚ್ಚಿದರು, ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಲೇಖಕರೊಂದಿಗೆ, ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ, ಬೊಲ್ಶೊಯ್ ಥಿಯೇಟರ್ನ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ವಾದಕ ಇಲ್ಸೆ ಲೀಪ್ ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಅನ್ನು ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ತಂದರು. ಅವರು ವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು, ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಅವರ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕಿ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಬ್ಲಾಗರ್ ಎಕಟೆರಿನಾ ಬುಯಿಡಾ ಅವರು ಅನೇಕ ಫೈಟೊಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 2009 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರು: ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆ.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲತತ್ವ

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೊರೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳಿಂದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಲೆಟ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದ ಅನೇಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಕೋರ್ಸ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆ - 40-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ;
• 3 ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ - 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ;
• ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ - 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 3 ಬಾರಿ.

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಬೇತಿ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಂತೆ, ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು - ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ತಾಲೀಮು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ - 30-60 ನಿಮಿಷಗಳು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಕ್ಲಾಸಿಕ್, ಆಧುನಿಕ ರಿದಮಿಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಂದು ಹಿಚ್. ಇದನ್ನು ಶಾಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಧುರವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯ 8-10 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಒಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

• . ಎರಡನೇ ಬ್ಯಾಲೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 20-25 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು.
  
• . ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಒಂದರ ಮುಂದೆ ಒಂದರಂತೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೆಲದಿಂದ ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ಎತ್ತದೆ, ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ / ಬದಿಗೆ / ಹಿಂದಕ್ಕೆ / ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 10 ಬಾರಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• . ಇದನ್ನು ಬ್ಯಾರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ಎತ್ತದೆ, ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
  
• ಬ್ಯಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ತಾಂಡ್ಯು ಜೆಟೆ. ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮುಂದೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ / ಬದಿಗೆ / ಹಿಂದಕ್ಕೆ / ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 10-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು.
• ಹಲ್ ಇಳಿಜಾರುಗಳು. ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ ಬಲಗಾಲನ್ನು ಯಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, 10 ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ಹೆಚ್ಚು ಬಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
  
• . ಮೊದಲ ಬ್ಯಾಲೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು - ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಮತ್ತು 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ (ಒಂದು ಬ್ಯಾರೆ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ). ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
  
• . ಕಾಲುಗಳು ಸಹ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ, ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ. 20-30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಸತತವಾಗಿ "ಟ್ರಯಾಡ್" ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಡೆಮಿ ಪ್ಲೈ, ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ಲೈ ಮತ್ತು ರಿಲೀವ್ - ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.
  

ತರಗತಿಗಳ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು:

• ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೋಷಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವಿಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಆಕಾರಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ. ಬಟ್ಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಉಬ್ಬು.
• ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹಿಂಭಾಗ - ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪುನರ್ವಸತಿಯಾಗಿ.
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ನಮ್ಯತೆ (ನೀಡುವುದು), ಚಲನೆಯ ಸುಧಾರಿತ ಸಮನ್ವಯ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
• ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿ, ನಡಿಗೆಯ ಆಕರ್ಷಕತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು.
• ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ ಪರಿಣಾಮ - ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಚಿತ್ತ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಇತರ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

• ಹೃದಯಾಘಾತ;
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್;
• ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು;
• ತೀವ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿ;
• ಅಪಸ್ಮಾರ.

ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆಗಾಗಿ ಉಪಕರಣಗಳು

ಇದು ಇನ್ನೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಟುಟು ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಟ್ಟೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ನೇತಾಡುವ ಬ್ಯಾಲೆ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ (ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್) ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್ಸ್. ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಲೆಟರ್ಡ್, ಮಿನಿ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೂಟುಗಳು ಮೃದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ. ಇದು ಜೆಕ್ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಲಿಪ್-ಆನ್ಗಳು (ಲೇಸ್ಗಳಿಲ್ಲದ ತೆಳುವಾದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್) ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸುಂದರವಾದ, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಡ್ ಫಿಗರ್ ಪಡೆಯಲು ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು.

ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ದೇಹ, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು.
ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲವು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ "ತಿರುಗುವಿಕೆ" ಅಲ್ಲ. ಎವರ್ಶನ್ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ. ಅದು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಬಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಭೌತಿಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಗುಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸಂಗೀತಮಯತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಂಗೀತವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಲನೆಯ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಗತಿ ಮತ್ತು ಲಯ ಮುಖ್ಯ. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಪಾಠದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳಲು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಶಿಕ್ಷಕರು ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ಹಿಂಭಾಗದ ಲಂಬ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತ, ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಠದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಜ್ಞಾನದ ದೃಢವಾದ ಅಡಿಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ನಿಷ್ಪಾಪ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಪ್ರದರ್ಶಕರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಂತ್ರ, ಅವರ ನೃತ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹಿರಿಯ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ (ಬಾರೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) ಹಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿತು.
ಬ್ಯಾರೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾಲುಗಳು, ಹಿಪ್ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಿಗಿತದ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು ಅವರು ಚಲನೆಯನ್ನು ಬದಿಗೆ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ - ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ. ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಕ್ರಮೇಣ ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಕೋಲಿಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. 25, 45, 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಟೋ ಜೊತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐದು ಆವೃತ್ತಿಯ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಲೆಗ್ ಸ್ಥಾನಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಬ್ಯಾರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಳುವಳಿಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಫ್ರೆಂಚ್ ಭಾಷೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿನ ಪರಿಭಾಷೆಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಶಿಕ್ಷಕರು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಪದವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುವಾದ, ಮತ್ತು ಹೆಸರು ಚಳುವಳಿಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಭಾಂಗಣದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾರೆನಲ್ಲಿರುವ ಅದೇ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅಡಾಜಿಯೊ (ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು) ಮತ್ತು ಅಲೆಗ್ರೋ (ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಜಿಗಿತಗಳು) ಅನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ, ಪರಸ್ಪರ ಘರ್ಷಣೆಯಾಗದಂತೆ ದೂರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯವು ನಿಯಮಿತ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ಆಕಾರಗಳ ಕಡೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಕರ್ಣಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಿರುವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಗಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ವರ್ಗದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕನ್ನಡಿ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ. ಇದು ನರ್ತಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಿ - ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮಾತುಗಳು.

ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಉಡುಪು ಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ವೇಷಭೂಷಣವಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಹೆಣೆದ ವಿಶೇಷ ಜಂಪ್‌ಸೂಟ್ (ಈಜುಡುಗೆ), ಬಿಗಿಯಾದ ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಬೂಟುಗಳು (ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಫ್ಲಾಟ್ಗಳು) ಇವೆ. ಶೂಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೂದಲನ್ನು ಬನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಕೈ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ತರಗತಿಗೆ ಬಂದು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ! ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಶ್ರಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!