Svijeće za zatvor tijekom dojenja: je li moguće ili ne? Zatvor kod žena nakon poroda Kako se riješiti zatvora nakon poroda dok dojite.

Zatvor nakon poroda tijekom dojenja prilično je česta patologija zbog koje se mnoge nove majke osjećaju neugodno. Nadaju se da će se problem riješiti sam od sebe, što je, nažalost, daleko od slučaja. Morate biti što pažljiviji prema svom zdravlju, posebno u ovom teškom razdoblju oporavka nakon poroda.

Danas vas pozivamo da razgovaramo o ovom delikatnom pitanju što je moguće detaljnije. Počnimo s činjenicom da zatvor može biti nekoliko vrsta i imati mnogo uzroka. Danas ćemo se baviti pitanjima manifestacije, liječenja i prevencije.

Vrste

Kao što je ranije spomenuto, često se javlja tijekom dojenja. Ne treba se nadati da ćete problem riješiti dijetom ili tjelesnom aktivnošću – to nije uvijek učinkovito. Sada ćemo pokušati razumjeti vrste ove bolesti.

Da biste započeli liječenje zatvora, potrebno je razumjeti vrste i uzroke. Ukupno se dojilje dijele u dvije velike skupine, više o njima pročitajte u tablici.

Uzroci

Zatvor nakon poroda tijekom dojenja treba odmah liječiti, jer ovaj problem negativno utječe na majku i dijete. Odabrana metoda ne smije ometati dojenje.

Za početak, trebali biste obratiti pozornost na činjenicu da dojilja treba jesti samo svježe i zdrava hrana. Mnogi ljudi moraju potpuno napustiti svoju uobičajenu prehranu. Svakodnevno je potrebno jesti povrće i voće koje je neophodno za pravilan rad crijeva. Ako potpuno napustite svježe povrće, to će dovesti do brojnih problema s crijevima i želucem.

Prvi tjedan nakon poroda prilično je težak za gotovo sve majke. To je zbog činjenice da progesteron ima negativan učinak na mišiće crijeva. Nakon nekog vremena, proizvodnja hormona će se normalizirati, a problemi s odlaskom na WC će prestati. Potpuna obnova crijeva obično se promatra mjesec dana nakon rođenja djeteta.

Sada ćemo istaknuti niz drugih razloga koji mogu dovesti do zatvora. Među njima:

• nuspojava lijekova;
• obuzdavanje nagona;
• nedostatak tjelesne aktivnosti;
• tijelu nedostaje tekućine;
• mama koristi veliki broj vlakno;
• metabolička bolest;
• prisutnost izraslina ili drugih patologija.

Manifestacija

Zatvor kod dojilja može se manifestirati na mnogo načina. Mogu biti pojedinačne ili tvoriti cijeli kompleks. Sada navodimo najčešće simptome:

• apetit je stalno odsutan;
• u crijevima se skuplja puno plinova;
• moguća grčevita bol u abdomenu;
• nadutost;
• težina;
• postoje neke poteškoće u WC-u;
• ako detaljnije pregledate stolicu, primijetit ćete tuberoznost i visoku gustoću;
• pacijent je stalno u lošem raspoloženju;
• performanse se smanjuju;
• obrasci spavanja su poremećeni;
• Može se javiti bol u mišićima;
• pacijent može doživjeti glavobolje;
• postoji neugodan okus u ustima.

Ako ste uspjeli identificirati barem mali dio predstavljenih simptoma, tada možete sigurno dijagnosticirati zatvor nakon poroda tijekom dojenja. Potrebna je konzultacija sa stručnjakom i pravilan odabir lijekova.

Prevencija

Započnimo ovaj odjeljak činjenicom da je problem lakše spriječiti nego ga se riješiti. Prevencija zatvora tijekom trudnoće i nakon poroda vrlo je važna točka, sve buduće majke dužne su proučiti ovo pitanje.

Prevencija crijevnih poremećaja sastoji se od pravilne prehrane i dnevne rutine. Vrlo je važno zapamtiti da su proizvodi koji imaju "jačajući" učinak izuzetno kontraindicirani za nove majke. Ovaj popis uključuje krekere, čips, rižu, jaki čaj i tako dalje. Obratite više pozornosti na fermentirane mliječne proizvode, posebno je korisno konzumirati žive jogurte. Obavezno uključite svježe povrće i voće u prehranu.

Prehrana

Sada razgovarajmo o pravilnoj prehrani ako ste suočeni s ovim problemom? Najbolje je posavjetovati se s liječnikom koji će propisati liječenje. Osim lijekova, morate se pridržavati dijete. Sada se upoznajmo s njegovim osnovnim pravilima i propisima:

1. Pijte više tekućine: najmanje dvije litre dnevno. Imajte na umu da najmanje jedna litra treba biti hladna, čista voda (po mogućnosti prokuhana).
2. Uvedite svježe povrće i voće u svoju svakodnevnu prehranu. Međutim, vrijedi ga isključiti mahunarke, što može izazvati suprotan učinak.
3. Ako ne volite svježe povrće i voće, možete ih ispeći jer se ovom toplinskom obradom sve čuva korisna svojstva.
4. Jedite prirodne laksativne namirnice (suhe šljive, cikla, mrkva, smokve itd.) umjereno.
5. Potrebno je poboljšati crijevnu mikrofloru bez štete za dijete. Fermentirani mliječni proizvodi pomoći će nam u ovom pitanju.
6. Biljna ulja također imaju laksativni učinak. Da biste postigli željeni rezultat, ujutro natašte popijte jednu čajnu žličicu maslinovog ili lanenog ulja.
7. Još jedno važno pravilo je ne prejedati se. Jedite češće, ali u malim obrocima - to će dovesti do brzog oporavka crijeva.
8. Posljednja točka koju treba napomenuti je činjenica da je potrebno kontaktirati stručnjaka. Dijeta se prilagođava svakoj osobi pojedinačno.

Vježbe

Sada ćemo govoriti o još jednoj učinkovitoj metodi borbe protiv zatvora nakon poroda. Što uraditi? Naravno, krećite se više, ali nemojte se preopterećivati. Šetnja na svježem zraku korisna je za apsolutno sve, a ako lagana gimnastika nije kontraindicirana, nemojte požaliti deset minuta dnevno da to učinite. Tjelesne vježbe ne samo da će ublažiti probleme s crijevima, već će i poboljšati vaše stanje i ojačati mišiće.

Drugog dana nakon poroda možete izvesti sljedeću vježbu: lezite na leđa, savijte koljena. Duboko udahnite i napuhnite trbuh, zadržite na trenutak, naglo izdahnite kroz usta i uvucite trbuh. Ponovite barem pet puta.

Trećeg dana ovoj vježbi možete dodati sljedeće:

• Situacija je ista. Dok udišete, zategnite mišiće zdjelice i zadržite dah. Naglo izdahnite kroz usta i opustite mišiće.
• Ustanite iz kreveta, noge u širini ramena, ruke ispružene naprijed. Udahnite i glatko se okrenite udesno, desna ruka se pomiče što je više moguće u smjeru okretanja. Dok izdišete, vratite se u početni položaj. Ponovite vježbu s drugom rukom.

Četvrti dan:

• Stojeći: sklopite ruke naprijed. Okrenite tijelo, pomičući bravu što je više moguće unazad.
• Ležeći na leđima: ruke uz tijelo, noge savijene u koljenima. Udahnite - podignite zdjelicu, zadržite, izdahnite - zauzmite početni položaj.

Četrnaesti dan:

• Stojeći, noge u širini ramena, ruke na ramenima, laktovi naprijed. Spojite naizmjenično desni lakat i lijevo koljeno, lijevi lakat i desno koljeno.
• Lezite na leđa i naizmjenično privlačite koljena prema tijelu.

Osim ovih vježbi, možete koristiti sljedeću metodu:

• Atonični zatvor - ujutro (ležeći u krevetu) dlanovima intenzivno masirajte područje pupka pet minuta, postupno se krećući prema predjelu prepona.
• Spastična konstipacija - lagano glađenje u smjeru kazaljke na satu.

Laksativ

Sada ukratko o laksativima koje je odobrio Duphalac - ovo je najčešći lijek. O tome ćemo detaljnije govoriti u sljedećem odjeljku. Uz lijek "Duphalac", tijekom dojenja propisano je sljedeće:

• "Fortrans";
• "Forlax";
• "Transiner" i tako dalje.

Nemojte se baviti samoliječenjem, svakako se obratite stručnjaku.

"Duphalac": upute za uporabu, cijena

Kao što je spomenuto u prethodnom odjeljku, ovaj je alat najpopularniji. To je zbog visokog omjera cijene i kvalitete. Lijek se može kupiti za ne baš veliki iznos (od 300 do 500 rubalja). Kao što vidite, u usporedbi s drugim lijekovima, ovo je vrlo niska cijena. U uputama za korištenje Duphalac navodi se da lijek ne može štetiti fetusu tijekom trudnoće i ne prolazi u majčino mlijeko.

Sirup se može piti čist ili razrijeđen vodom. Treba ga uzeti jednom u isto vrijeme. Početna doza je 15-45 ml. Za održavanje rezultata propisano je 15 do 30 ml. Učinak će biti vidljiv nakon 2-3 dana korištenja.

Tradicionalne metode

Postoji jedan vrlo učinkovit narodni lijek za zatvor na bazi plodova ogrozda. Za pripremu lijeka potrebno je jednu žlicu bobica popariti čašom kipuće vode. Ovu mješavinu kuhajte još desetak minuta i dobro procijedite. Koristite proizvod 4 puta dnevno, ¼ šalice. Ne zaboravite piti više čiste prokuhane vode.

Klistir

Sada razgovarajmo o još jednoj stvari učinkovita sredstva. Kako se klistirati i čime? Počnimo s opisom procesa. Morate umetnuti vrh posebne žarulje u anus nekoliko centimetara i pritisnuti - to će napuniti crijeva tekućinom. Lezite neko vrijeme na bok i ispraznite crijeva. Vrh je prethodno podmazan kremom, uljem ili vazelinom.

Čime napraviti klistir? Možete koristiti običnu toplu vodu ili tinkturu sjemenki lana. Žlicu sirovine treba preliti čašom kipuće vode. Ostavite najmanje tri sata. Koristite tri puta dnevno, jedna porcija ne smije biti veća od 50 ml.

Mogu li nastaviti hraniti svoju bebu?

Kao što znate, postoji psiho-emocionalna veza između majke i djeteta, pa ako majka pati, onda i beba pati. Osim toga, kada majčino majčino mlijeko gubi neka korisna svojstva, što može dovesti do problema s bebinom stolicom. Morate nastaviti dojiti svoje dijete, ali slijedite sve preporuke liječnika.

Dojilje često pate od zatvora. Jesu li čepići prikladni za zatvor tijekom dojenja ili trebam potražiti drugi lijek?

Uzroci zatvora tijekom dojenja

• Fiziološki

Svijeće za zatvor tijekom dojenja

Došli smo do točke interesa: "Jesu li čepići prihvatljivi za zatvor tijekom dojenja?" Naravno da su dopuštene!

Rektalni čepići su učinkovitiji, ne iritiraju stijenke tankog crijeva, djeluju samo u debelom crijevu. Time se eliminira rizik od gastrointestinalne iritacije ili atonije zbog stalne izloženosti laksativima.

Kako odabrati svijeće

Dobre svijeće:

• Prirodno

Prirodni sastojci su uvijek poželjniji. Ekstrakt ploda divljeg kestena djelotvoran je za crijeva. Potiče peristaltiku i uspostavlja prirodan ritam pražnjenja crijeva.

• Brzo djelovanje

Laksativi bi trebali raditi brzo– zatvor je bolji, a ne svaki drugi dan, kao laksativne tablete i sirupi.

• Nema nuspojava

• Bez ovisnosti

Laksativi ne bi trebali uzrokovati, inače žena riskira promjenu na laksativna bolest. Javlja se kod ljudi koji uzimaju jake oralne laksative. Postoji lijek koji ispunjava ove zahtjeve.

Prema liječnicima, zatvor je česta komplikacija tijekom trudnoće i postporođajnog razdoblja. Otprilike 70% žena ima poteškoće s pražnjenjem crijeva u zadnjem tromjesečju trudnoće, a 50% pati od ove bolesti u prvim mjesecima nakon poroda. Štoviše, zatvor se može razviti bez obzira na to je li rođenje bilo prirodno ili operativno. Kako se nositi s otežanim pražnjenjem crijeva nakon poroda i koji lijekovi se smiju koristiti tijekom dojenja.

Uzroci zatvora nakon poroda

Što se tiče razloga za razvoj opstipacije, ginekološki stručnjaci se apsolutno slažu s gastroenterolozima. Liječnici su uvjereni da zdrava žena može imati zatvor samo iz dva razloga.

Prvi razlog je psihološki. Psihološki razlozi Problemi s crijevima vrlo su česti u razdoblju nakon rođenja djeteta. Jednostavan strah od odlaska na WC može biti početna točka. Ovaj strah posebno često doživljavaju žene nakon kompliciranog poroda. Osjećaj straha potiče vas da obuzdate nagon za pražnjenjem crijeva. Dolazi do stagnacije izmeta. Žene same izazivaju razvoj zatvora. Također, crijevna disfunkcija može uzrokovati stres. Često ova bolest može signalizirati prisutnost postporođajne depresije.

Drugi razlog je prehrana. U pravilu se u rodilištu žene hrane prema potrebama majčinog organizma. Međutim, ne dobivaju sve žene odgovarajuću prehranu u bolnici. Mnogi ljudi radije odustaju od bolničke hrane, zamjenjujući je proizvodima iz trgovine ili poznatom domaćom hranom koju donose rođaci, zaboravljajući da sada moraju jesti potpuno drugačije.

Što učiniti ako imate zatvor

Ako se problem pokazao već u rodilištu, žena će prije otpusta dobiti klistir za čišćenje. To će pomoći osloboditi crijeva od nakupljenog izmeta. Dalje, rad crijeva treba obnoviti kod kuće. Kako ne biste patili od zatvora, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

• Pijte puno tekućine. Ako patite od zatvora, morate popiti čašu vode ujutro na prazan želudac i unositi najmanje 3 litre tekućine tijekom dana. Pazi što piješ. Bolje je piti domaće kompote, voćne napitke ili slabe čajeve. Izbjegavajte jak čaj, kavu, žele, punomasno mlijeko i kupovna pića.
• Pridržavajte se dijete. Postporođajna dijeta uključuje veliku količinu povrća, voća, žitarica i juha. Izbjegavajte jesti rižu, krumpir, prženu i masnu hranu. Dajte prednost zobenim pahuljicama svježe povrće i fermentirani mliječni proizvodi. Obroci bi trebali biti česti, mali dijelovi. Izbacite peciva iz prehrane.
• Tjelesna aktivnost. Funkcija crijeva izravno ovisi o tjelesnoj aktivnosti. Žene koje vode pasivan način života imaju zatvor 5 puta češće od aktivnih majki.

Karakteristike glicerina

Glicerin, koji je dio rektalnih čepića, uzrokuje blagu iritaciju crijeva, što uzrokuje nagon za defekaciju. Lijek također podmazuje prolaz i omekšava stolicu. Glicerinski čepići mogu se koristiti tijekom trudnoće i dojenja. Lijek je također dostupan u dozama za dojenčad.

Nuspojave mogu uključivati ​​blagi osjećaj peckanja u anusu. Također, s produljenom uporabom, glicerinski čepići mogu postati ovisni.

Žene s akutnim hemoroidima ne smiju koristiti glicerinske čepiće. Svijeće također imaju niz kontraindikacija. To uključuje netoleranciju na komponente, rak rektuma, paraproktitis.

Prije svega, liječnici inzistiraju na korištenju čepića, čije se djelovanje ne temelji kemijske reakcije uz stvaranje komponenti koje razrjeđuju izmet i imaju iritantan učinak na mišiće crijeva. Takvi čepići imaju samo lokalni učinak na razini rektuma.

Koriste se i čepići čije komponente uzrokuju stvaranje plinova koji iritiraju stijenke debelog crijeva i potiču njegovu peristaltiku. Kao rezultat toga, izmet je lakše izaći iz tijela.

Glicerinske čepiće

Najsigurniji, a time i popularni i često korišteni čepići za zatvor tijekom dojenja.

Pružiti:

blagi iritirajući učinak na rektalnu sluznicu;

omekšati stolicu privlačeći vodu iz crijeva.

Važno je zapamtiti da se čepići na bazi glicerina ne mogu koristiti za akutne upalne procese, svježe analne fisure ili pogoršanje hemoroida.

Unatoč neškodljivosti i uglavnom dobroj podnošljivosti lijeka, pri njegovoj uporabi može doći do nuspojave. Ako postoji peckanje ili iritacija u anusu, bolje je promijeniti laksativ. Također se može pojaviti individualna netolerancija na lijek.

Ferrolax, Calciolax

Spadaju u skupinu lijekova koji uzrokuju stvaranje plinova u crijevima. Kada se natrijev bikarbonat, koji je dio proizvoda, razgradi, nastaje ugljični dioksid koji bubri debelo crijevo i potiče ga na pražnjenje. Ne postoje kontraindikacije za korištenje takvih lijekova, pa se naširoko koriste za liječenje zatvora nakon poroda.

Pripravci s rabarbarom

Također se svrstavaju u lijekove za stvaranje plinova, a sadrže i ekstrakt rabarbare, prirodni biljni lijek. Takvi se čepići mogu koristiti tijekom dojenja bez straha da će utjecati na probavu djeteta.

morski trn

Pasji trn je poznat po svojoj sposobnosti zacjeljivanja rana.

Stoga je njegova uporaba u čepićima opravdana kada novu majku muče pukotine u rektumu. Ako žena nakon poroda ima oštećenje anusa ili je muči paraproktitis, pogoršanje hemoroida, takvi su čepići najbolji izbor. Ulje pasjeg trna ne samo da liječi oštećenja stijenke crijeva, već ih prekriva uljnim slojem koji osigurava lak prolaz otpadnih tvari, a također omekšava stolicu. Nema kontraindikacija osim alergije na morski trn.

Prednost čepića je u tome što aktivne komponente ne prodiru kroz stijenke crijeva, pa stoga ne prelaze u majčino mlijeko i ne uzrokuju probavne smetnje kod djeteta.

Evakuirati

Sadrži natrijev bikarbonat i kalijev bitartrat, kao i polietilen glikol. Sve ove tvari su neotrovne i neutralne. U dodiru s tekućinom unutar crijeva stvara se ugljični dioksid koji potiče rad crijeva. Polietilen glikol obavija zidove i ima učinak omekšavanja. Lijek se preporučuje za liječenje zatvora nakon poroda, jer ima učinak sličan fiziološkom.

Kako koristiti čepiće za zatvor

Da bi rektalni čepići bili učinkoviti, moraju se pravilno koristiti. Za zatvor se stavljaju u rektum ujutro nakon doručka. Preporuča se piti više tekućine tijekom obroka, a odmah nakon stavljanja čepića treba popiti i čašu čaja ili soka.

Čepići od pasjeg trna mogu se koristiti dva puta dnevno - nakon doručka i prije spavanja.

Prilikom umetanja čepića ne smijete primjenjivati ​​silu, čepić mora slobodno proći kroz sfinkter bez izazivanja boli. Da biste to učinili, morate leći na lijevu stranu sa savijenim koljenima i pokušati se opustiti.

Nakon što je svijeća umetnuta, trebali biste neko vrijeme leći, a zatim se kretati uobičajenim tempom. Trajanje djelovanja laksativnih čepića je od nekoliko do 40-50 minuta.

Čepići nisu namijenjeni kontinuiranoj uporabi, mogu se koristiti samo jednom u nekoliko dana, kada drugi sigurni načini poticanja pražnjenja crijeva - dijeta i tjelovježba - ne pomažu.

Nedostaci korištenja čepića za zatvor

Djelovanje rektalnih čepića usmjereno je na otklanjanje zatvora, kao posljedice gastrointestinalnog poremećaja, a ne na liječenje bolesti. Oni pružaju privremeno olakšanje, ali ne uklanjaju uzrok. Stoga je primjena svijeća kao hitne pomoći potpuno opravdana, ali pritom treba tražiti i iskorijeniti temeljni uzrok bolesti.

Negativni aspekti korištenja čepića nakon poroda:

učestalost korištenja. Svakodnevna uporaba rektalnih čepića dovodi do navikavanja organizma na njihov sastav i djelovanje, a s vremenom njihova učinkovitost opada, što primorava tražiti jače laksative;

Kako biste bili sigurni da će uporaba bilo kojeg lijeka za zatvor biti sigurna tijekom dojenja i da neće uzrokovati dodatne probleme samoj ženi, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. On će vam reći pravilnost korištenja čepića, njihovu vrstu, uzimajući u obzir individualne karakteristike i povezane patologije.

Nedavno sam otišla na jedan od maminih foruma. Tamo se aktivno raspravljalo o sljedećem pitanju: zatvor tijekom dojenja kod majke. Pritužbe su pljuštale kao iz roga obilja: neki tri dana nisu mogli normalno otići na WC, a neki su i zaboravili što je to. Prvo je na dnevnom redu bilo pitanje opstipacije kod dojilja i što s tim učiniti.

Nakon brojnih konzultacija s dojiljama o uspostavljanju dojenja, mogu reći da mnogi jako pate od ovog problema. Najčešće problem nastaje odmah, kada još niste otpušteni iz bolnice.

Danas ću s vama podijeliti što djeluje i stvarno pomaže, a od čega se bolje suzdržati.

Uzroci zatvora tijekom dojenja

Prije nego što pogledamo glavne uzroke zatvora tijekom dojenja kod majke, pogledajmo njihove specifičnosti. Može biti različito: otuda i svi uzroci otežane peristaltike. Postoje dvije vrste zatvora:

1. Fiziološki;
2. Spastični, povezani s psihološkim stanjem žena tijekom postporođajnog razdoblja. Pročitajte koristan članak na temu postporođajne depresije >>>

Otuda svi posljedični uzroci zatvora tijekom dojenja kod majke:

• crijevna reakcija na promijenjene razine hormona. Razina hormona ostaje povišena tijekom postpartalnog razdoblja. Tijekom trudnoće to je osiguravalo opuštanje crijevne sluznice. Nakon poroda, tonus mišića crijevnih zidova i dalje ostaje opušten;
• maternica, koja pritišće crijeva. Tijekom cijelog razdoblja nošenja djeteta, povećavao se. Nakon rođenja djeteta, maternica se neko vrijeme ne steže odmah, već ostaje u istom stanju. To izravno utječe na rad crijeva;
• perinealni mišići. Nakon rođenja djeteta, oni su u opuštenom stanju. Osim toga, ako su šavovi stavljeni nakon što su perinealni mišići puknuti tijekom poroda, to također utječe na pražnjenje. Ili bolje rečeno, vaše psihičko stanje utječe na to. Bojite se da se šavovi ne razdvoje i bojite se normalno gurnuti. Također, kada se pokušavate oporaviti, možete osjetiti bol u perineumu;
• nerazumna prehrana također utječe na zatvor kod dojilje, što zauzvrat utječe na bebu. Za više informacija o prehrani pogledajte online tečaj Prehrana za dojilju bez štete za bebu >>>
• nestabilno psihološko stanje nakon poroda;
• nedostatak tjelesne aktivnosti.

Posljedice zatvora

Osim toga, loš rad crijeva možda neće imati najbolji učinak na vaše fizičko stanje.

Ovo je bremenito za vas:

1. Problemi sa želucem: nadutost, bol u donjem dijelu trbuha, težina itd.;
2. Loš apetit;
3. Nestabilnost sna;
4. Suha koža;
5. Razdražljivost.

Oslobađanje od zatvora

Općenito, kao što vidimo, nema pozitivnih aspekata. Stoga je pitanje kako se riješiti zatvora za dojilju iznimno relevantno i vaš je zadatak riješiti se ovog problema što je prije moguće. Prvo, razgovarajmo o liječenju lijekovima.

Liječenje

Izbor lijekova trebali biste shvatiti ozbiljno, kao ne sve lijekovi može se koristiti tijekom dojenja. Za liječenje zatvora, morate odabrati lijekove na bazi laktuloze. Kao dojilja, lijek Duphalac je prikladan za zatvor. Također obratite pozornost na takve lijekove kao što su Forlax i Fitomucil.

Također su indicirani za upotrebu čepići za zatvor za dojilje. Odaberite čepiće od morske krkavine ili glicerina.

Microlax microclysters također su prikladni za vas.

Prehrana za zatvor

Jednako je važno pitanje što jesti kada dojilja ima zatvor. Pravilna prehrana može značajno olakšati vaše stanje ili čak pomoći da se riješite problema.

Mnoge se žene ograničavaju u prehrani.

Boje se da ne povrijede svoje dijete. Ali loš rad crijeva kod majke može uzrokovati veliku štetu njihovoj bebi. Činjenica je da tijekom prva tri mjeseca djetetova mikroflora u probavnom traktu još nije u potpunosti formirana. Stoga su nadutost i plinovi u prvim mjesecima života česta pojava.

Ako vaša beba ima problema s trbuščićem, pogledajte seminar Meki trbuščić >>>.

I dalje ćete se morati suočavati s tim problemima u većoj ili manjoj mjeri, bez obzira što jeli.

Ali pravilna pravilna prehrana vjerojatnije će donijeti samo korist, a ne štetu i može postati moćan lijek za zatvor za dojilju. Vaša prehrana mora uključivati:

• Sušeno voće. Prije svega, to su suhe šljive, smokve i suhe marelice. Učinkoviti su laksativi za zatvor za dojilje;
• Fermentirani mliječni proizvodi nisu ništa manje važni za zatvor. Kefir bi trebao postati vaš redoviti proizvod u vašoj prehrani, pod uvjetom da beba nije alergična na proteine ​​kravljeg mlijeka;
• biljna ulja: maslinovo i laneno. Konzumiraju se natašte;
• kuhano povrće: repa i mrkva;
• neke vrste žitarica: proso, zobene pahuljice, Hercules;
• biljni dekocije (komorač, kumin, anis).

Važno. Bolje je ne jesti sirovo povrće i voće. U tom obliku se teže apsorbiraju i izravno utječu na otežano čišćenje crijeva.

Najviše najbolji načini prerada povrća i voća uključuje pečenje, kuhanje (može i na pari) i pirjanje.

Trebali biste isključiti ili smanjiti konzumaciju hrane s visokim udjelom masti, začinjene i slane hrane. Pekarski proizvodi, slatkiši i gazirana pića također ne doprinose normalnom radu crijeva.

Pažnja. Ne doprinosi svako voće normalnoj peristaltici. Ako imate zatvor, bolje je ne jesti kisele jabuke i zelene kruške.

Tjelesna aktivnost dojilje

Vježbe većim dijelom trebaju biti usmjerene na područje trbuha. To bi mogao biti trbušni potisak dok ležite na leđima. Držite stopala ravno na podu i podignite gornji dio tijela tako da vam se ramena odvoje od poda. U isto vrijeme pokušajte ne podizati donji dio leđa.

Druga vježba koja će poboljšati rad crijeva je podizanje nogu. Osnovni položaj tijela: leži na podu, isto kao u prethodnoj verziji. Tek sada trebate podići donji dio trupa (noge) od poda. Pokušajte ne podizati donji dio leđa s poda. Joga također puno pomaže. Vjerujte, neće vam trebati puno vremena, a korist će biti dvostruka.

Postporođajno razdoblje nije najlakše razdoblje u našem životu. Ovo također vrijedi fizičko stanje zdravstveno i psihološko.

Ali najvažnije je da zapamtite: niste ni prvi, ni posljednji. Sve mame prolaze kroz ovo. Glavna stvar je znati sredstva koja će vam pomoći da vratite svoje stanje što je brže moguće. Podijelio sam ih s vama u cijelosti. Prijavite se i uživajte u stanju majčinstva.