सॉलिड-स्टेट ड्राइव (एसएसडी) हमारे जीवन का एक हिस्सा बन गए हैं। अनुदान...
वैरिकाज़ नसें हाथ-पैर और पेल्विक क्षेत्र की नसों की विकृति हैं. रक्त के तेज प्रवाह और धीमी गति से बहिर्वाह के साथ, वाहिकाएँ बहुत फैल जाती हैं और त्वचा के नीचे फैल जाती हैं, जिससे एक ध्यान देने योग्य जाल बन जाता है। रक्तचाप में लगातार परिवर्तन शिरापरक दीवारों की कठोरता और विकृति को भड़काता है।
बड़े दर्दनाक नोड्स दिखाई देते हैं, घनास्त्रता और ट्रॉफिक अल्सर संभव है। रोगी को दर्द और भारीपन, पैरों में ऐंठन का अनुभव होता है। रक्त का ठहराव सबसे गंभीर जटिलताओं का कारण बनता है, जिसमें ऊतक परिगलन और पूर्ण संवहनी रुकावट शामिल है।
निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों के कई कारण हैं।
यह रोग वंशानुगत प्रवृत्ति, खराब पोषण, बुरी आदतों, अत्यधिक परिश्रम और चोटों के कारण हो सकता है।
उत्तेजक कारकों की समय पर पहचान से बीमारी के विकास को बाहर करने और जटिलताओं को रोकने में मदद मिलेगी।
एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए जो हानिरहित है वह फ़्लेबोलॉजिस्ट के रोगियों के लिए बहुत परेशानी ला सकता है।
यदि आपके पैरों में वैरिकाज़ नसें हैं, तो आपको अपने आहार, दैनिक दिनचर्या और शारीरिक गतिविधि के स्तर पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। एक अनिवार्य वस्तु बुरी आदतों की पूर्ण अस्वीकृति है। यदि आप मौजूदा वैरिकाज़ नसों या उनके होने की संभावना का पता लगाते हैं, तो आपको बीयर, कम-अल्कोहल कॉकटेल और ऊर्जा पेय सहित किसी भी मादक पेय को अपने आहार से बाहर करना होगा।
एथिल अल्कोहल रक्त वाहिकाओं को बहुत अधिक विस्तारित करता है, जो पहले से ही विकृत नसों के लिए हानिकारक है। शराब लिम्फ के बहिर्वाह में देरी करती है, जिससे सूजन हो जाती है, जो विशेष रूप से वैरिकाज़ नसों के साथ खतरनाक है।
धूम्रपान छोड़ना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। निकोटीन, तंबाकू टार और दहन उत्पाद रक्त वाहिकाओं को नाजुक और भंगुर बनाते हैं, रक्त गाढ़ा हो जाता है, और आसंजन और रक्त के थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है। प्रतिबंध न केवल नियमित सिगरेट और सिगरेट पर लगाया जाता है, बल्कि उनके इलेक्ट्रॉनिक समकक्षों, पाइप, हुक्का, चबाने और सूंघने पर भी लगाया जाता है। निष्क्रिय धूम्रपान से बचने की सलाह दी जाती है।
वैरिकाज़ नसों वाले मरीजों को अधिक काम करने से बचना चाहिए। 5 किलोग्राम से अधिक भारी भार उठाना मना है. खरीदारी यात्राओं के लिए, किराने की गाड़ी लेना उचित है।
आहार प्रतिबंध
वैरिकाज़ नसों से सफलतापूर्वक निपटने और तीव्रता को रोकने के लिए, अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित आहार का सावधानीपूर्वक पालन करना महत्वपूर्ण है।
नसें फैलीं तो देनी होगी हार:
ऐसे खाद्य पदार्थ जो रक्त की चिपचिपाहट बढ़ाते हैं और घनास्त्रता का कारण बनते हैं, उन्हें आहार से हटा दिया जाता है। नमक और चीनी की मात्रा को सीमित करना आवश्यक है, और विभिन्न कृत्रिम योजक भी हानिकारक हैं: रंग, गाढ़ेपन, संरक्षक, स्वाद बढ़ाने वाले।
दैनिक आहार की कुल कैलोरी सामग्री पुरुषों के लिए 2500 किलोकलरीज और महिलाओं के लिए 2000 किलोकलरीज से अधिक नहीं होनी चाहिए। कैलोरी सेवन की सटीक गणना रोगी की ऊंचाई, उम्र और शारीरिक गतिविधि की डिग्री पर निर्भर करती है।
अधिक वजन और मोटापा रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त तनाव डालते हैं, रक्त प्रवाह को ख़राब करते हैं और वैरिकाज़ नसों के विकास को भड़काते हैं। यदि कोई रोगी अत्यधिक मोटापे से पीड़ित है, तो उसे किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में विशेष आहार या उपवास की भी आवश्यकता होती है।
दैनिक दिनचर्या की विशेषताएं
पुरानी वैरिकाज़ नसों के साथ, उचित आराम बहुत महत्वपूर्ण है। मरीजों को देनी होगी हार:
- रात्रि कार्य पाली;
- थकाऊ "जल्दी काम";
- कार्य दिवस के दौरान लंबे समय तक खड़े रहना।
पलकों के सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है, हर 2 घंटे में अक्सर आराम करें (अधिमानतः लेटकर)। थोड़ा वार्मअप करें या टहलें।
हेयरड्रेसर, बारटेंडर, सेल्सपर्सन और अन्य लोगों के स्वास्थ्य की स्थिति पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जो कई घंटों तक खड़े रहने के लिए मजबूर हैं।
यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं, तो आपको अपनी कुछ सामान्य स्वच्छता प्रक्रियाओं को छोड़ना होगा। भाप, अत्यधिक गर्म या अत्यधिक ठंडे पानी के साथ कोई भी छेड़छाड़ उपयुक्त नहीं है।
क्षतिग्रस्त नसों वाले लोगों के लिए, निम्नलिखित सख्ती से वर्जित हैं:
- गर्म स्नान और शॉवर;
- स्नान और सौना;
- क्रायोसाउना;
- शीतकालीन तैराकी और बर्फ के छिद्रों में तैरना;
- कुछ प्रकार की पैरों की मालिश (कपिंग, शहद, हार्डवेयर)।
यदि आपको नसों की समस्या है, तो आपको असुविधाजनक जूतों से बचने की जरूरत है। ऊँची और पतली एड़ी वाले जूते और जूते, खुली एड़ी वाले अस्थिर खच्चर, जिसमें संतुलन बनाए रखना मुश्किल होता है, निषिद्ध हैं। अत्यधिक तंग पतलून, तंग चड्डी और पैरों पर खींचने वाले मोज़े को एक महिला की अलमारी से बाहर रखा गया है।
यह सलाह दी जाती है कि सिंथेटिक बुना हुआ कपड़ा न पहनें, जो अच्छी तरह से खिंचता नहीं है और त्वचा को खुलकर सांस लेने की अनुमति नहीं देता है। रबर के जूते, जो पैरों में सूजन और रक्त जमाव का कारण बनते हैं, भी शीर्ष सूची में हैं।
वैरिकाज़ नसें और खेल: मतभेद
एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु शारीरिक गतिविधि है।
वैरिकाज़ नसों के साथ, अधिभार और गतिहीन जीवन शैली दोनों समान रूप से हानिकारक हैं।
इसलिए, एक तार्किक प्रश्न उठता है: वैरिकाज़ नसों के लिए कौन से व्यायाम वर्जित हैं?
आदर्श विकल्प संतुलित शारीरिक गतिविधि है।
फ़्लेबोलॉजिस्ट के मरीज़ पैदल चलना, हल्की जॉगिंग, तैराकी, नॉर्डिक घूमना उपयुक्त हैं. मतभेदों की सूची बहुत लंबी है।
फिटनेस करने के लिए तैयार हो जाओ, छोड़ देना चाहिए:
- लंबी दूरी की दौड़;
- लंबी या ऊंची छलांग;
- कूद रस्सी;
- उच्च प्रभाव वाले एरोबिक्स;
- एक चरणबद्ध मंच पर कक्षाएं;
- वज़न या बारबेल के साथ व्यायाम;
- ट्रेडमिल पर लंबे सत्र।
जिम में वर्कआउट करते समय, आपको बेंच पर व्यायाम को प्राथमिकता देनी चाहिए जो आपकी पीठ, बाहों और पेट को विकसित करता है, स्टेपर या व्यायाम बाइक पर व्यायाम करता है। एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में आंदोलनों को करने की सलाह दी जाती है जो भार के समन्वय में मदद करेगा।
जिम में प्रशिक्षण के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी निम्नलिखित वीडियो में प्रस्तुत की गई है:
स्क्वैट्स और व्यायामों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जिनमें पैरों पर अधिक भार की आवश्यकता होती है। नृत्य में शामिल लोगों के लिए, शांत विकल्प उपयुक्त हैं, उदाहरण के लिए, लैटिन अमेरिकी, बेली डांसिंग या फ्लेमेंको। बहुत अधिक उछल-कूद के साथ ब्रेकडांसिंग या आयरिश डांसिंग को छोड़ना होगा।
अस्तित्व मतभेदपैरों पर वैरिकाज़ नसों के साथ और शौकिया एथलीटों के लिए.
ऐसी गतिविधियाँ जिनके कारण हाथ-पैरों में रक्त की तीव्र गति होती है, रक्तचाप में परिवर्तन होता है, या निचले छोरों पर तनाव बढ़ता है, वर्जित हैं।
वैरिकाज़ नसों के प्रारंभिक चरण में, टीम गेम की अनुमति है, लेकिन जैसे-जैसे बीमारी विकसित होती है और दर्दनाक नोड्स बनते हैं, उन्हें छोड़ देना बेहतर होता है। पैर की कोई भी चोट रोग के विकास को बढ़ा सकती है और अप्रिय परिणाम दे सकती है।
आप और क्या जोड़ना चाहेंगे?
वैरिकाज़ नसों के लिए कुछ उपचार रोगी की स्थिति को खराब कर सकते हैं। उनका सहारा लेने से पहले, आपको मतभेदों की पूरी सूची से खुद को परिचित करना होगा। जोंक से उपचार (हीरूडोथेरेपी) रक्त प्रवाह में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है, और शिरापरक दीवारों को मजबूत करता है।
हालाँकि, इस प्रकार की चिकित्सा बिल्कुल बहिष्कृत जब:
- रक्त के थक्के में कमी से जुड़े रोग;
- गर्भावस्था;
- घातक ट्यूमर;
- स्व - प्रतिरक्षित रोग;
- मधुमेहऔर अन्य पुरानी बीमारियाँ;
- कम रक्तचाप।
दूसरा वैरिकाज़ नसों के इलाज के लिए एक लोकप्रिय प्रक्रिया प्रेसोथेरेपी है।यह रक्त और लसीका के बहिर्वाह को तेज करता है, रक्त वाहिकाओं को टोन करता है, केशिका की कमजोरी और पिंडलियों और जांघों पर ध्यान देने योग्य शिरापरक नेटवर्क की उपस्थिति को रोकता है।
हालाँकि, प्रेसोथेरेपी में वैरिकाज़ नसों के लिए भी मतभेद हैं।
यह इसके लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है:
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- फ़्लेबिटिस;
- पिछले संवहनी ऑपरेशन;
- वायरल संक्रमण की उपस्थिति;
- रक्त वाहिकाओं की बढ़ती नाजुकता;
- हीमोफीलिया।
वैरिकाज़ नसें एक अप्रिय बीमारी है जिसका इलाज काफी संभव है। डॉक्टर के सभी निर्देशों का पालन करने और रोगी के जीवन से उत्तेजक कारकों को खत्म करने से सफलता प्राप्त करने और जटिलताओं को रोकने में मदद मिलेगी।
सभी संभावित मतभेदों को ध्यान में रखते हुए, आप अपनी भलाई में काफी सुधार कर सकते हैं और अंततः पूर्ण उपचार प्राप्त कर सकते हैं।
वैरिकाज़ नसें एक ऐसी बीमारी है जिसके इलाज की सफलता काफी हद तक सही जीवनशैली और डॉक्टर की सिफारिशों के अनुपालन पर निर्भर करती है। वैरिकाज़ नसों के लिए मतभेद एक आवश्यक चिकित्सीय उपाय है जो एक गंभीर बीमारी के विकास को रोकने में मदद करता है।
वैरिकाज़ नसें एक ऐसी बीमारी है जिसके इलाज की सफलता काफी हद तक सही जीवनशैली और डॉक्टर की सिफारिशों के अनुपालन पर निर्भर करती है।
वैरिकाज़ नसों के लिए क्या अनुमति नहीं है?
वैरिकाज़ नसें रक्त वाहिकाओं की एक बीमारी है, जिसकी रुकावट रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन्न करती है। शिरापरक ठहराव के कारण रक्त प्रवाह की गति कम हो जाती है। कोशिकाएं हाइपोक्सिया और पोषक तत्वों की कमी से पीड़ित होती हैं। नसों और धमनियों पर दबाव बदल जाता है, वाहिकाएँ विकृत होने लगती हैं। सूजन और भारीपन का एहसास होता है। बीमारी के अंतिम चरण में, नसों के गंभीर फैलाव के साथ, रोगी को जलन और दर्द का अनुभव हो सकता है।
मतभेदों को ध्यान में रखते हुए और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने से न केवल रोगी की स्थिति को कम किया जा सकता है, बल्कि रोग के विकास को भी धीमा किया जा सकता है।
शारीरिक व्यायाम
शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आपके निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें हैं, तो आपको इसे चुनते समय सावधान रहना चाहिए। गहन व्यायाम से रक्त के थक्के बन सकते हैं। डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही शुरुआत करने की सलाह दी जाती है।
मतभेद:
- स्कीइंग और ल्यूज;
- फ़ुटबॉल;
- हॉकी;
- पावर एरोबिक्स;
- कूदने वाली रस्सी से व्यायाम करें।
आहार प्रतिबंध
यह संतुलित होना चाहिए, और उत्पाद प्राकृतिक और ताज़ा होने चाहिए। बायोफ्लेवोनॉइड्स युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है।
निम्नलिखित उत्पाद वर्जित हैं, क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नष्ट कर देते हैं:
- नमकीन खाना;
- मसालेदार व्यंजन;
- स्मोक्ड मांस;
- मिठाइयाँ।
स्नान और सौना
जिन लोगों को हृदय प्रणाली से जुड़ी छोटी-मोटी समस्याएं हैं, उनके लिए स्नानघर (भाप कक्ष के बिना) और सौना की अनुमति है, लेकिन महीने में एक बार से अधिक नहीं।
फ़्लेबोलॉजिस्ट उन रोगियों को स्नानघर और सौना में जाने से रोकते हैं जिनकी नसें और धमनियाँ पहले से ही विकृत हैं। यह एक स्पष्ट मतभेद है.
तम्बाकू और शराब
यदि आपको नसों और धमनियों के रोग हैं और रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ गया है, तो आपको अधिक मात्रा में धूम्रपान या शराब नहीं पीना चाहिए। इस निषेध के उल्लंघन से प्लाक का निर्माण होता है, जो रक्त प्रवाह को और बाधित करता है। तम्बाकू और शराब से लक्षण तेजी से बढ़ते हैं और मरीज़ों को लगातार असुविधा का अनुभव होने लगता है।
जूते का चयन
जूते चुनते समय वैरिकाज़ नसों में मतभेद होते हैं। आपको तंग जूतों से पूरी तरह बचना चाहिए: वे पैरों में रक्त के प्रवाह पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, उनकी बीमारियों के विकास और शिरापरक नेटवर्क की उपस्थिति में योगदान करते हैं।
ऊँची एड़ी के जूते अवांछनीय हैं: वे पैरों को अप्राकृतिक स्थिति में रखते हैं, और यह नसों और धमनियों के लिए हानिकारक है। ऊँची एड़ी के जूते पहनने के बाद रक्त प्रवाह को बहाल करने के लिए, आपको शाम को अपने पैरों के साथ आरामदायक व्यायाम करने की ज़रूरत है।
क्या वैरिकाज़ नसों के साथ काम करना संभव है?
यह बीमारी काम के लिए विपरीत संकेत नहीं है। निष्क्रिय जीवनशैली लाभकारी नहीं होगी. हालाँकि, कामकाजी परिस्थितियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
विरोधाभास ऐसे पेशे होंगे जिनमें एक ही स्थिति में बहुत समय बिताने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, कंडक्टर, शिक्षक, विक्रेता, हेयरड्रेसर। जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक बैठे या खड़े रहने की स्थिति में रहता है, तो हाथ-पैरों में रक्तचाप बढ़ जाता है। इसलिए पैरों की बीमारी वाले मरीजों को ऐसे काम से मना कर देना चाहिए।
संभावित जटिलताएँ
जटिलताएँ अक्सर तब उत्पन्न होती हैं जब रोगी मतभेदों को ध्यान में नहीं रखता है।
जो मरीज़ वैरिकाज़ नसों के लिए निर्धारित उपचार का पालन नहीं करते हैं वे सूजन से पीड़ित होते हैं। रोग के अंतिम चरण में दर्द, अंगों में ऐंठन और तापमान में स्थानीय वृद्धि होती है।
यदि कोई व्यक्ति लगातार मतभेदों को नजरअंदाज करता है, तो नसों और धमनियों की दीवारें जल्दी खराब हो जाती हैं और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस विकसित हो जाता है। यदि रक्त का थक्का टूटकर हृदय या मस्तिष्क तक पहुंच जाए, तो यह घातक हो सकता है।
यदि वाहिकाओं पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, तो आंतरिक या बाहरी शिरापरक रक्तस्राव शुरू हो सकता है, जो जीवन के लिए खतरा है।
जब कोई व्यक्ति सो रहा हो तब भी हृदय प्रणाली बिना रुके काम करती है। वैरिकाज़ नसों के साथ, नसों का काम मुश्किल हो जाता है, जिससे अतिरिक्त समस्याएं होती हैं।
थेरेपी का आधार दवा उपचार है, लेकिन यदि रोगी की जीवनशैली को समायोजित किया जाए तो इसकी प्रभावशीलता कई गुना बढ़ सकती है। इस लेख में हम देखेंगे कि किस चीज़ से बचना सबसे अच्छा है और निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों के लिए मतभेद क्या हैं।
शारीरिक व्यायाम
आलेख नेविगेशन
शारीरिक गतिविधि मुख्य कारक है जो संवहनी कार्य की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।
स्वस्थ नसें गहन व्यायाम के तनाव को झेलने में सक्षम होती हैं और रक्त को नीचे से ऊपर तक सफलतापूर्वक पंप करती हैं।
यदि नसों की संरचना में गड़बड़ी होती है, जैसा कि वैरिकाज़ नसों के साथ होता है, तो उनका स्वर और प्रदर्शन कम हो जाता है।
किसी प्रतिकूल कारक के और संपर्क में आने से स्थिति और खराब हो जाएगी, जिससे शिरापरक दीवार पतली हो जाएगी, गांठें दिखाई देंगी और ठहराव हो जाएगा।
शारीरिक गतिविधि मुख्य चीजों में से एक है जिसे वैरिकाज़ नसों वाले लोगों को सीमित करने की आवश्यकता है।. इस मामले में, गतिविधि सीमित होनी चाहिए, न कि पूरी तरह से बाहर।
शांत व्यायाम फायदेमंद है - यह रक्त पंप करने में मदद करता है, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को प्रशिक्षित करता है। अत्यधिक प्रयासों से बचना चाहिए, विशेषकर खड़े होकर किए जाने वाले प्रयासों से। कई जिमों में ऐसी मशीनें होती हैं जहां आधे बैठे रहने पर बिजली लोड किया जाता है - इसका आविष्कार रक्त वाहिकाओं को उतारने और वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लक्ष्य के साथ किया गया था।
शक्ति भार को मध्यम गति से निरंतर शारीरिक गतिविधि से बदला जाना चाहिए। गति और मांसपेशियों के संकुचन से रक्त को ऊपर की ओर धकेलने और वाल्व पत्रक के बीच के अंतर को कम करने में मदद मिलेगी।
सौना और स्नान
इसके अलावा, पसीना आने पर व्यक्ति हार जाता है एक बड़ी संख्या कीतरल पदार्थ, जिससे रक्त गाढ़ा हो जाता है और इसे नीचे से ऊपर धकेलना मुश्किल हो जाता है। फ़्लेबोलॉजिस्ट, इसके विपरीत, अपने आप को सख्त करने और कंट्रास्ट शावर लेने की सलाह देते हैं.
वार्मिंग प्रक्रियाएं वायरल रोगों के लिए उपयोगी हैं, लेकिन वैरिकाज़ नसों के लिए हानिकारक हैं।
वैरिकाज़ नसों के लिए जूते चुनना
डॉक्टरों का मानना है कि 5 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी वाले जूते वैरिकाज़ नसों वाले पैरों पर एक अतिरिक्त बोझ हैं। ऐसे जूते सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्रों - पैर और टखने में परिसंचरण को ख़राब करते हैं, जहां नसों पर भार अधिकतम होता है।
पूरे दिन ऊँची एड़ी के जूते पहनकर चलने की सलाह नहीं दी जाती है। यदि आप पहले से ही ये जूते पहन रहे हैं, तो अपने पैरों को आराम दें - कुछ मिनटों के लिए अपने पैरों को ऊपर उठाकर लेटेंरक्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाने के लिए. वैरिकाज़ नसों के उन्नत चरणों में, एड़ी की ऊंचाई 3 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए।
दवाएँ लेने में मतभेद
वैरिकाज़ नसों के पहले चरण में, रूढ़िवादी उपचार किया जाता है। दवाओं का मुख्य समूह वेनोटोनिक्स है।
वे संवहनी दीवार की संरचना को बहाल करने में मदद करते हैं, और शिरापरक बहिर्वाह और लसीका जल निकासी में भी सुधार करते हैं।
इसके अलावा, डॉक्टर आहार में गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं और एंटीकोआगुलंट्स शामिल कर सकते हैं। उपचार शुरू करने से पहले, रोगी को इन दवाओं के लिए निर्देश पढ़ना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि इन्हें लिया जा सकता है।
अंतर्विरोध हो सकते हैं:
- घटक के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता;
- पेट के रोग (अधिकांश सूजनरोधी दवाओं के लिए);
- बचपन;
- खून बह रहा है।
क्या नहीं खाना चाहिए
बीमारी के प्रारंभिक चरण में, उचित आहार की मदद से, आप रोग प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और यहां तक कि नसों की संरचना को भी बहाल कर सकते हैं। गंभीर वैरिकाज़ नसों के साथ, उचित पोषण बुनियादी चिकित्सा की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करेगा।
आहार प्रतिबंधों का उद्देश्य नसों पर भार को कम करना और संवहनी दीवार की ताकत को बढ़ाना है।. ऐसा करने के लिए आपको ढेर सारे विटामिन और सब्जियों का सेवन करना होगा। पर्याप्त मात्रा में आहार फाइबर पाचन तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा, जिससे कब्ज और मल त्याग के दौरान अतिरिक्त तनाव दूर होगा।
यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं, तो आपको ये नहीं खाना चाहिए:
- अचार (एडेमा के गठन और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव को बढ़ावा देना);
- वसायुक्त खाद्य पदार्थ (खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाते हैं और रक्त वाहिकाओं को रोकते हैं;
- स्मोक्ड और मसालेदार व्यंजन;
- मजबूत चाय और कॉफी (रक्तचाप और चिपचिपाहट बढ़ाएँ);
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
- रंग, संरक्षक, गर्म मसाला (रक्त वाहिकाओं में सूजन प्रक्रिया के विकास में योगदान)।
पके हुए सामान और मिठाइयाँ एक सापेक्ष विपरीत संकेत हैं - यदि इनका दुरुपयोग किया जाता है, तो इससे वजन बढ़ता है और रक्त वाहिकाओं पर भार बढ़ता है।
निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों के लिए सिफारिशें हमेशा व्यक्तिगत होती हैं. आम तौर पर स्वीकृत नियमों के बावजूद, डॉक्टर को किसी विशेष रोगी की स्थिति का आकलन करना चाहिए और चिकित्सा इतिहास और नैदानिक तस्वीर के आधार पर पैरों पर वैरिकाज़ नसों के लिए सिफारिशें और मतभेद देना चाहिए। निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों के लिए पोषण के बारे में यहाँ और पढ़ें।
निषिद्ध खाद्य पदार्थों में से एक अजवाइन है। यह वासोडिलेशन का कारण बनता है और वैरिकाज़ नसों को बढ़ा सकता है। इसके विपरीत, नींबू और अन्य उत्पाद जिनमें एस्कॉर्बिक एसिड होता है, बहुत उपयोगी होते हैं और शिरापरक दीवारों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
तम्बाकू और शराब
वैरिकाज़ नसों के विकास के जोखिम वाले मरीजों को सलाह दी जाती है कि वे अपने आहार से शराब को पूरी तरह से हटा दें और धूम्रपान छोड़ दें। सच तो यह है कि शराब और सिगरेट का रक्त वाहिकाओं पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है, कभी वे फैलती हैं तो कभी सिकुड़ती हैं। परिणामस्वरूप, नसों की लोच और टोन ख़राब हो जाती है।, जो संवहनी दीवार के पतले होने और वैरिकाज़ नसों के विकास में योगदान देता है।
मरीजों को यह याद रखना चाहिए कि शराब की कोई सुरक्षित खुराक नहीं है और थोड़ी मात्रा में भी शराब रक्त वाहिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी।
वैरिकाज़ नसों के लिए कौन से व्यायाम वर्जित हैं?
वैरिकाज़ नसों के लिए, शांत शारीरिक गतिविधि सहायक होगी, जिसके दौरान मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और नसों को रक्त पंप करने में मदद मिलती है। ताकत वाले व्यायामों पर जोर देने वाले गहन व्यायाम से बचना सबसे अच्छा है।
वैरिकाज़ नसों के लिए यह वर्जित है:
- दौड़ना;
- कूदना;
- जिम में खड़े होकर व्यायाम करें;
- रस्सी कूदना;
- किसी अन्य व्यायाम के साथ निचले अंगों पर भार डालें।
- तैरना;
- चलना;
- योग.
वैरिकाज़ नसों के लिए हिरुडोथेरेपी के लिए मतभेद
हिरुडोथेरेपी का उपयोग अक्सर वैरिकाज़ नसों के इलाज के लिए किया जाता है।
इस पद्धति पर दोनों अनुयायियों का विश्वास है पारंपरिक औषधि, और औषधियों के प्रेमी।
जोंक का उपचारात्मक स्राव रक्त को पतला करने में मदद करता है, जिससे रक्त वाहिकाओं को आगे बढ़ना आसान हो जाता है और सूजन कम हो जाती है।
हालाँकि, हीरोडोथेरेपी और जोंक के अर्क पर आधारित अधिकांश दवाओं का उपयोग निम्नलिखित स्थितियों के लिए नहीं किया जाता है:
- हाइपोटेंशन;
- लोहे की कमी से एनीमिया;
- मासिक धर्म की अवधि;
- रक्त के थक्के जमने के विकार वाले रोग;
- गर्भावस्था और स्तनपान;
- घातक नवोप्लाज्म की उपस्थिति;
- उस क्षेत्र में त्वचा पर संक्रामक और सूजन संबंधी प्रक्रियाएं जहां जोंक स्थापित है।
कुछ प्रकार की मालिश पर प्रतिबंध
मालिश, जिससे रक्त वाहिकाओं पर दबाव बढ़ता है और उनके फटने की संभावना होती है, निषिद्ध है। पैरों पर वैरिकाज़ नसों के लिए अंतर्विरोध रोलर मसाज, एंटी-सेल्युलाईट और वैक्यूम मसाज हैं। वे त्वचा पर बहुत तीव्र प्रभाव डालते हैं और रोग की प्रगति को भड़का सकते हैं।
हार्मोनल गर्भ निरोधकों पर प्रतिबंध
कोई भी हार्मोनल परिवर्तन रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था और यौवन के दौरान हार्मोनल स्तर स्वाभाविक रूप से बदलते हैं। एक महिला मौखिक गर्भनिरोधक लेकर कृत्रिम रूप से अपने हार्मोनल स्तर को बदलती है। जब वाहिकाएं स्वस्थ होती हैं, तो रोगी को फेलोबोलॉजिस्ट द्वारा वार्षिक जांच कराने और रक्त के थक्के के संकेतक निर्धारित करने की सलाह दी जाती है।
यदि वैरिकाज़ नसें पहले से ही ध्यान देने योग्य हैं, तो हार्मोनल गर्भ निरोधकों को मना करना बेहतर है। रक्त वाहिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव के अलावा, ऐसी दवाएं रक्त के थक्के को बढ़ाती हैं और घनास्त्रता के खतरे को बढ़ाती हैं।
दैनिक दिनचर्या की विशेषताएं
यदि आप अपने दिन की सही योजना बनाते हैं, तो आप न केवल उत्पादक रूप से काम कर सकते हैं, बल्कि अपने स्वास्थ्य को भी बहाल कर सकते हैं। वैरिकाज़ नसों वाले रोगी की दैनिक दिनचर्या के संबंध में कुछ नियम:
- सुबह में, बिस्तर से उठे बिना संपीड़न वस्त्र पहनें। इस तरह आप निचले छोरों में रक्त के ठहराव को तुरंत रोक सकते हैं। यहां पढ़ें.
- पूरे दिन अपनी गतिविधि को मानसिक से शारीरिक में बदलें। लंबे समय तक बैठे रहने पर कमरे में इधर-उधर टहलें या व्यायाम करें।
- कम बैठने और अधिक चलने की कोशिश करें। मांसपेशियाँ रक्त वाहिकाओं को रक्त पंप करने में मदद करती हैं।
- सप्ताह में कम से कम दो बार फिटनेस या योगा करें।
- लंबे समय तक साइकिल चलाना हानिकारक है, क्योंकि इससे आपके पैरों पर तनाव पड़ता है। एक अपवाद व्यायाम बाइक हो सकती है, जिसमें लेटने की स्थिति में व्यायाम करना शामिल है।
- हर शाम, एक कंट्रास्ट शावर लें, जिसके अंत में पैरों के नीचे से ऊपर तक ठंडा पानी डालें।
वैरिकाज़ नसों के लिए मानक अनुशंसाओं का एक सेट इससे पीड़ित अधिकांश लोगों को पता है। हम बात कर रहे हैं पैरों पर भार कम करने और असुविधाजनक जूतों पर प्रतिबंध लगाने की। लेकिन ऐसी सीमाएँ हैं जिनके बारे में रोगी को जानकारी नहीं हो सकती है। उदाहरण के लिए, कुछ प्रक्रियाएं जिन्हें पहले वैरिकाज़ नसों की जटिलताओं को रोकने के उपायों के रूप में माना जाता था, वास्तव में "निषिद्ध सूची" में शामिल हैं और रोगी को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
वैरिकाज़ नसों पर प्रतिबंध क्यों हैं?
शिरापरक लुमेन का पैथोलॉजिकल विस्तार बिना कोई निशान छोड़े दूर नहीं जाता है। फैली हुई रक्त वाहिकाओं की दीवारें पतली और नाजुक रहती हैं। वैरिकाज़ नसों के उचित उपचार के बाद भी लक्षणों के दोबारा होने और बिगड़ने का जोखिम बना रहता है।
यदि उत्तेजक कारकों को पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जाता है, तो रूढ़िवादी चिकित्सा और सर्जरी से प्राप्त सुधारों का अस्थायी प्रभाव होगा। सीधे शब्दों में कहें तो इलाज पर खर्च किया गया समय और ऊर्जा बर्बाद हो जाएगी।
क्या वर्जित है?
वैरिकाज़ नसें एक बहु-कारणीय बीमारी है। इसलिए, प्रतिबंधों की सूची इस बात से शुरू होती है कि किन उत्पादों की अनुशंसा नहीं की जाती है और कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर प्रतिबंध के साथ समाप्त होती है। शिरापरक सुरक्षा उपायों का उद्देश्य कमजोर वाहिकाओं पर भार को कम करना, उनकी दीवारों को मजबूत करना और रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। सबसे पहले, यह विचार करने योग्य है कि पैरों की वैरिकाज़ नसों, बवासीर और अन्य शिरापरक घावों के मामले में आप क्या नहीं खा सकते हैं या क्या सीमित करना चाहिए।
आहार का अनुपालन न करना
वैरिकाज़ नसों के लक्षणों के बिगड़ने का जोखिम शरीर के अतिरिक्त वजन, आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों की उपस्थिति से जुड़ा है जो रक्त की चिपचिपाहट बढ़ाते हैं और ऊतकों में जल प्रतिधारण को बढ़ाते हैं। विभिन्न स्रोतों में विस्तार से वर्णन किया गया है कि यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं तो आपको कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए, और यहां तक कि एक सूची भी संकलित की है। आहार विशेष रूप से सख्त नहीं है, उदाहरण के लिए, मधुमेह के साथ, लेकिन इसका लगातार पालन किया जाना चाहिए।
यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं तो आपको कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए?:
- मीठा और आटा . यह उन्हें आहार से पूरी तरह बाहर करने के बारे में नहीं है, बल्कि सीमित सेवन के बारे में है। मिठाइयों और पके हुए सामानों के अत्यधिक सेवन से मोटापा बढ़ सकता है और इसलिए, पैरों की रक्त वाहिकाओं पर भार बढ़ जाता है।
- पशु वसा . मक्खन और तले हुए मांस का सेवन सीमित है। इन उत्पादों में मौजूद कोलेस्ट्रॉल संवहनी बिस्तर में अवांछित परिवर्तन का कारण बनता है।
- नमकीन, मसालेदार भोजन . इस श्रेणी के उत्पादों के सेवन से शरीर में जल प्रतिधारण और एडिमा का निर्माण होता है। यह, बदले में, संवहनी बिस्तर पर भार बढ़ाता है, जिसे पैरों में वैरिकाज़ नसों के लिए बिल्कुल अनुमति नहीं दी जा सकती है।
- शराब . रक्त वाहिकाओं पर शराब के लाभकारी प्रभावों के बारे में राय के विपरीत, यदि आपको गंभीर वैरिकाज़ नसें हैं तो आपको इसे नहीं पीना चाहिए। अल्कोहल युक्त पेय लेने से रक्त वाहिकाओं में अल्पकालिक फैलाव होता है, फिर लंबे समय तक ऐंठन होती है। वैरिकाज़ नसों की पतली दीवारें इस तरह के भार का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकती हैं: नसें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और खून बहने लगता है। इसके अलावा, रक्त के थक्कों के बढ़ते जोखिम के कारण शराब पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
- कॉफी . पेय आंतों की गतिशीलता को कमजोर करता है और कब्ज पैदा कर सकता है, जो मलाशय (बवासीर) की वैरिकाज़ नसों के लिए बेहद अवांछनीय है। यदि कॉफी छोड़ना बेहद मुश्किल है, तो सेवन प्रति दिन 2 कप तक सीमित है।
- कासनी . यह पौधा सक्रिय रूप से हानिरहित कॉफी विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है। हालाँकि, सभी मरीज़ यह नहीं जानते हैं कि यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं, तो आपको न केवल कॉफ़ी, बल्कि चिकोरी भी क्यों नहीं पीनी चाहिए। इस पौधे का पेय पीने से रक्त पतला हो जाता है, पहले से ही पतली रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं और दीवार की पारगम्यता बढ़ जाती है। इससे प्रभावित नसों से रक्तस्राव का खतरा काफी बढ़ जाता है। इस कारण से, वैरिकाज़ नसों के लिए बड़ी मात्रा में चिकोरी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है।
- अजमोदा . इस तथ्य के बावजूद कि पौधा आहार उत्पादों की सूची में शामिल है, इसका उपयोग शिरापरक विकृति विज्ञान के लिए अवांछनीय है। आप वैरिकाज़ नसों के लिए अजवाइन क्यों नहीं खा सकते हैं इसका उत्तर रक्त वाहिकाओं पर इसके प्रभाव में निहित है, जो चिकोरी के समान है।
निष्क्रिय जीवनशैली
हम केवल उन कार्यालय कर्मचारियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जो दिन का अधिकांश समय कुर्सी पर बिताते हैं। जोखिम समूह में वे मरीज़ भी शामिल हैं जिनके काम में लंबे समय तक खड़े रहना शामिल है (हेयरड्रेसर, रसोइया)। यह जानने लायक है कि यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं तो आप लंबे समय तक बैठ या खड़े क्यों नहीं हो सकते, या अपने पैरों को क्रॉस क्यों नहीं कर सकते।
मांसपेशियों के संकुचन और विश्राम का विकल्प मांसपेशी-शिरापरक पंप के सामान्य कामकाज का आधार है, जो रक्त की गति को बढ़ावा देता है। कम गतिशीलता और स्थिर भार के कारण नसें चौड़ी हो जाती हैं और निचले छोरों में जमाव हो जाता है। यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं, तो आपको अपने पैरों को क्रॉस नहीं करना चाहिए। यह वाहिकाओं में दबाव में तेज वृद्धि के साथ-साथ संपीड़न क्षेत्र के माध्यम से रक्त के बहिर्वाह और प्रवाह में गिरावट के कारण होता है।
कुछ खेल
सभी शारीरिक व्यायामों को शिरापरक बिस्तर की क्षति के लिए संकेत नहीं दिया जाता है। यह समझने के लिए कि वैरिकाज़ नसों के साथ किस प्रकार का खेल खेलना असंभव और खतरनाक भी है, आपको इसमें बल या प्रभाव भार की उपस्थिति पर ध्यान देना चाहिए।
निषिद्धों में से:
- भारोत्तोलन;
- दौड़ना - स्प्रिंट, मैराथन;
- फ़ुटबॉल, वॉलीबॉल - प्रारंभिक चरण में अनुमति है, लेकिन निचले छोरों पर पट्टी बांधने के अधीन है।
खड़े होकर भारी भार उठाना न केवल निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों के लिए, बल्कि मलाशय की नसों को नुकसान के लिए भी वर्जित है। ताकत वाले व्यायामों से बवासीर का प्रकोप हो सकता है और फिर उसका गला घोंट दिया जा सकता है। ऐसे मामलों में, आपातकालीन सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
वैरिकाज़ नसें पेशेवर खेलों के लिए सीधा विपरीत संकेत हैं। प्रशिक्षण में शामिल शारीरिक व्यायामों का चयन उपचार के पूर्ण पाठ्यक्रम के बाद उपस्थित चिकित्सक के साथ मिलकर किया जाता है। स्वस्थ लोगों के लिए मानक माने जाने वाले सभी प्रकार के व्यायाम शिरापरक विकृति वाले रोगियों के लिए संकेतित नहीं हैं।
यदि आपके पैरों में वैरिकाज़ नसें हैं तो आपको कौन से व्यायाम नहीं करने चाहिए?:
- स्क्वैट्स;
- कूदना (विशेषकर रस्सी कूदना);
- एक मंच के साथ व्यायाम (स्टेप एरोबिक्स)।
कपिंग और शहद की मालिश
वैरिकाज़ नसों के लिए आप शहद की मालिश क्यों नहीं कर सकते इसका एक कारण किसी यांत्रिक प्रभाव के कारण सतही नसों को नुकसान होने का जोखिम है। यह कॉस्मेटिक प्रक्रिया दूसरों की तुलना में काफी आक्रामक है। यदि वैरिकाज़ नसें स्पष्ट नहीं हैं, तो डॉक्टर की अनुमति से शहद के बिना केवल हल्की आत्म-मालिश ही संभव है।
आप कप का उपयोग करके मालिश नहीं कर सकते। जिस क्षेत्र में उन्हें लगाया जाता है, वहां रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है और परिणामस्वरूप, वाहिकाओं में दबाव में वृद्धि होती है। वैरिकाज़ नसों के लिए इस तरह की मालिश से कमजोर शिरापरक दीवार को नुकसान हो सकता है और रक्तस्राव हो सकता है।
डॉक्टर की सलाह के बिना हार्मोनल दवाएं लेना
यह मुख्य रूप से मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग करने वाली महिलाओं पर लागू होता है। गर्भावस्था को रोकने के लिए कुछ दवाएं हार्मोनल होती हैं। उनके उपयोग से रक्त गाढ़ा हो जाता है और इसलिए, घनास्त्रता का अतिरिक्त खतरा पैदा होता है। आपको अपने डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बाद ही हार्मोनल गर्भनिरोधक दवाएं लेनी चाहिए।
ऊँची एड़ी के जूते
यह सीमा वैरिकाज़ नसों से पीड़ित लगभग सभी रोगियों से परिचित है। ऊँचे जूते पहनने से वाहिकाओं में प्राकृतिक रक्त संचार बाधित होता है। ऊँची एड़ी का उपयोग पैरों पर कॉस्मेटिक दोषों (स्पाइडर वेन्स, स्पाइडर वेन्स) की उपस्थिति के कारणों में से एक है। अनुमेय ऊंचाई 3-4 सेमी से अधिक नहीं है।
wraps
संवहनी रोगविज्ञान इस प्रक्रिया के लिए एक सीधा विपरीत संकेत है। आप वैरिकाज़ नसों के लिए हॉट रैप्स क्यों नहीं लगा सकते? , स्पष्टीकरण सरल है: स्थानीय थर्मल प्रभावों से शिरापरक नेटवर्क का विस्तार होता है और रक्त प्रवाह के कारण इसमें दबाव में वृद्धि होती है। एक सुरक्षित विकल्प "ठंडी" तकनीक का उपयोग है, उदाहरण के लिए, नीली मिट्टी या शैवाल के साथ। आप अपने डॉक्टर से अनुमति लेने के बाद ही रैप्स कर सकते हैं।
वैरिकाज़ नसें एक ऐसी विकृति है जो प्रारंभिक अवस्था में रोगी के लिए बहुत कम चिंता का विषय होती है। क्षणिक लक्षण हमेशा चिंताजनक नहीं होते हैं, और पहली मकड़ी नसें केवल कॉस्मेटिक असुविधा का कारण बन सकती हैं। जब बीमारी तेजी से बढ़ती है तो चीजें मौलिक रूप से बदल जाती हैं।
इंटरनेट पर कोई भी लेख डॉक्टर के परामर्श की जगह नहीं ले सकता। डॉक्टर न केवल उपचार लिख सकता है। वह बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकने और आपको खतरनाक गलतियों से बचाने के उपायों को सक्षमता से समझाएगा। उदाहरण के लिए, वह आपको बताएगा कि वैरिकाज़ नसों वाले रोगी को कौन से व्यायाम नहीं करने चाहिए, और इसके विपरीत, कौन से व्यायाम आवश्यक हैं। गंभीर परिणाम भुगतने की तुलना में सक्षम चिकित्सा से गुजरना और छोटे प्रतिबंधों का पालन करना बेहतर है।
वैरिकाज़ नसों के साथ कौन से व्यायाम नहीं करने चाहिए, इसके बारे में उपयोगी वीडियो
पैरों पर वैरिकाज़ नसों के लिए मतभेद जीवन के विभिन्न क्षेत्रों से संबंधित हैं - पोषण, खेल, जूते पहनना, दवाएँ लेने पर प्रतिबंध। प्रत्येक व्यक्ति जिसे इसका निदान हुआ है उसे यह याद रखना चाहिए।
संपूर्ण उपचार अवधि के दौरान और उसके बाद सभी निवारक उपायों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। यह कम से कम अस्थायी रूप से बीमारी के विकास को रोकने में मदद करेगा जब तक कि डॉक्टर वैरिकाज़ नसों को खत्म करने के लिए उपाय नहीं करता।
खेलकूद गतिविधियां
पैरों में वैरिकाज़ नसों के साथ खेल गतिविधियों का बहुत सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए। इसके लगभग सभी आधुनिक प्रकार इस रोग के लिए वर्जित हैं। लेकिन वैरिकाज़ नसों के साथ गतिहीन जीवनशैली भी बीमार शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकती है।
रोगी को अपने डॉक्टर के साथ मिलकर एक खेल और व्यवहार्य शारीरिक व्यायाम का एक सेट चुनना चाहिए। यह चुनाव पूर्णतः व्यक्तिगत होना चाहिए।
पैरों की वैरिकाज़ नसों के लिए मतभेद पूर्ण और सापेक्ष हो सकते हैं।
- मज़बूती की ट्रेनिंग;
- सिमुलेटर पर व्यायाम, जो पैरों पर बहुत अधिक तनाव डालता है;
- कूदना;
- दौड़ना;
- वजन के साथ स्क्वैट्स।
यदि सूजन प्रक्रिया के प्रारंभिक चरण का निदान किया जाता है, तो आप कुछ प्रतिबंधों का पालन करते हुए वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल खेल सकते हैं:
- भार सख्ती से लगाया जाना चाहिए;
- प्रशिक्षण के दौरान, आपको संपीड़न वस्त्र पहनना चाहिए।
निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों के लिए फ़्लेबोलॉजिस्ट तैराकी और नॉर्डिक चलने की सलाह देते हैं। दौड़ने वाले वर्कआउट को साइकिल चलाने या व्यायाम बाइक पर व्यायाम से बदला जा सकता है।
आहार प्रतिबंध
इस सवाल के साथ कि वैरिकाज़ नसों के साथ क्या नहीं करना चाहिए, आप यह सवाल भी जोड़ सकते हैं कि आहार संबंधी क्या प्रतिबंध हैं। आहार पर भी आपके डॉक्टर की सहमति होनी चाहिए।
निम्नलिखित को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए:
- खाद्य पदार्थ जो रक्त के थक्के को बढ़ाते हैं;
- उत्पाद जो शरीर में द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देते हैं;
- ऐसा भोजन जिसे पचने में लंबा समय लगता है और जो कब्ज में योगदान देता है और सामान्य पाचन प्रक्रिया को बाधित करता है;
- ऐसे खाद्य पदार्थ जो लिपिड ऑक्सीकरण को बढ़ावा देते हैं और जिससे कोशिका क्षति होती है;
- शराब पीना, जिससे रक्त की चिपचिपाहट बढ़ जाती है और जिससे घनास्त्रता का खतरा बढ़ जाता है।
आपको तले और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों के बजाय उबले हुए, बेक किए हुए या उबले हुए खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देनी चाहिए। पीने का नियम बनाए रखना और प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर साफ शांत पानी पीना आवश्यक है। चाय और कॉफी को फलों के पेय, कॉम्पोट्स और प्राकृतिक जूस से बदला जाना चाहिए।
निम्नलिखित उत्पाद प्रतिबंधित हैं:
- मांस और मछली की वसायुक्त किस्में और प्रकार;
- मक्खन;
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
- स्मोक्ड सॉस;
- डिब्बा बंद भोजन
ऐसे खाद्य पदार्थ खाना बेहतर होगा जिनका ताप उपचार न किया गया हो। कच्चा खाद्य आहार शरीर के वजन को कम करने, संवहनी दीवार को मजबूत करने और एडिमा के विकास को रोकने में मदद करता है। यह सब तेजी से ठीक होने और वैरिकाज़ नसों की रोकथाम में योगदान देगा।
आपको नमक या अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थों (मसालेदार या मसालेदार खीरे, टमाटर, मशरूम) की खपत को भी सीमित करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में द्रव प्रतिधारण में योगदान देता है। सूजन दिखाई देती है, जो प्रभावित नसों पर अतिरिक्त दबाव बनाती है।
दवाइयाँ लेना
वैरिकाज़ नसों के लिए अंतर्विरोधों में कुछ समूहों को लेना शामिल होगा दवाएं. उदाहरण के लिए, ऐसी दवाओं में गर्भनिरोधक लेना शामिल है। ये दवाएं रक्त के थक्के को गाढ़ा करने और बढ़ाने में मदद करती हैं, जो रक्त के थक्कों के लिए एक अतिरिक्त कारक के रूप में काम कर सकता है।
वैरिकाज़ नसों से पीड़ित महिलाओं को इनके उपयोग की प्रभावशीलता के बारे में फ़्लेबोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए दवाइयाँ. यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर आपको गर्भनिरोधक का दूसरा, अधिक कोमल तरीका चुनने में मदद करेगा।
इसके अलावा, आपको पैर क्षेत्र में किए जाने वाले सर्जिकल हस्तक्षेप के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए। उदाहरण के लिए, वैरिकाज़ नसों के मामले में, निचले छोरों के जोड़ों के एंडोप्रोस्थेटिक्स पर प्रतिबंध लागू होता है।
आपको निम्नलिखित कारकों पर भी ध्यान देना चाहिए:
- आप 3 सेमी से अधिक ऊंची एड़ी वाले जूते नहीं पहन सकते;
- बहुत तंग, टाइट-फिटिंग कपड़े पहनने से मना किया जाता है जो सामान्य रक्त परिसंचरण में बाधा डालते हैं;
- महिलाओं और पुरुषों को वैक्सिंग नहीं करानी चाहिए;
- स्नानघर और सौना में जाना उचित नहीं है;
- भारी शारीरिक श्रम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वैरिकाज़ नसें मौत की सजा नहीं हैं। रूढ़िवादी तरीकों का उपयोग करके किसी मौजूदा बीमारी का इलाज करना असंभव है। लेकिन अपनी जीवनशैली में बदलाव करके, अपने आहार को समायोजित करके और अनुशंसित विशेष चिकित्सीय व्यायाम करके, आप लंबे समय तक इस बीमारी को बढ़ने से रोक सकते हैं।
पैरों पर वैरिकाज़ नसों के लिए क्या वर्जित है?
वैरिकाज़ नसें एक विकृति है जो बिगड़ा हुआ शिरापरक परिसंचरण की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है। सबसे अधिक बार, विकृति निचले छोरों और श्रोणि में विकसित होती है।
रोग की एक विशिष्ट विशेषता पैरों पर शिरापरक नेटवर्क की उपस्थिति है। इस रोग के साथ पैरों में भारीपन, निचले अंगों में दर्द और कोमल ऊतकों में सूजन होती है।
इस लेख में क्या है:
वैरिकाज़ नसों के लिए मुख्य मतभेद
इस विकृति की उपस्थिति के लिए कुछ मतभेद हैं; वैरिकाज़ नसों के लिए मौजूदा मतभेदों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए ताकि रोग की प्रगति गंभीर जटिलताओं की उपस्थिति को उत्तेजित न करे।
सबसे पहले, निचले छोरों की शिरापरक वाहिकाओं की कार्यप्रणाली में विकृति से पीड़ित रोगी को असुविधाजनक और तंग जूते पहनने से मना कर देना चाहिए। आपको बूट, बूट और हाई हील्स जैसे जूते पहनने से भी बचना चाहिए।
महिलाओं में पैरों पर वैरिकाज़ नसों के लिए एक विपरीत संकेत निचले छोरों पर शारीरिक तनाव का बढ़ना है। यह याद रखना चाहिए कि आपको शारीरिक व्यायाम पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि शारीरिक गतिविधि की कमी से विकृति विज्ञान की प्रगति तेज हो सकती है।
जिस रोगी को निचले छोरों में उचित रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करने वाली प्रक्रियाओं में गड़बड़ी है, उसे वजन उठाना सीमित करना चाहिए; एक समय में 5 किलोग्राम से अधिक नहीं उठाना चाहिए।
डॉक्टर सलाह देते हैं कि जिस मरीज को वैरिकाज़ नसों का पता चला है, उसे इससे बचना चाहिए:
- धूम्रपान तम्बाकू;
- मादक पेय पदार्थों का सेवन;
- आहार में उच्च कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन।
तंबाकू निकोटीन, एथिल अल्कोहल और उच्च कोलेस्ट्रॉल संवहनी दीवारों पर एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के निर्माण में योगदान करते हैं, जिससे धमनी वाहिकाओं के आंतरिक लुमेन में संकुचन होता है और वैरिकाज़ नसों की प्रगति होती है।
इसके अलावा, ऐसे कई उत्पाद हैं जिनका उपयोग वैरिकाज़ नसों की स्थिति में अनुशंसित नहीं है। ऐसे उत्पाद निम्नलिखित हैं:
- वसायुक्त मांस और मछली.
- मक्खन।
- जैम और मीठा स्प्रेड.
- विभिन्न सॉस.
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।
- सॉस।
- विभिन्न स्मोक्ड उत्पाद।
- विभिन्न अचार.
इन खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करने से निचले छोरों के कोमल ऊतकों की सूजन की मात्रा को कम करने में मदद मिलती है और शरीर का वजन सामान्य हो जाता है, जिससे बीमार व्यक्ति के पैरों पर भार कम हो जाता है।
शुरुआती चरणों में वैरिकाज़ नसें मुख्य रूप से न केवल सूजन और दर्द से प्रकट होती हैं, बल्कि शिरापरक नेटवर्क के गठन से भी प्रकट होती हैं। ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए और परामर्श, जांच और समय पर और पर्याप्त चिकित्सा के लिए जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
साथ ही, रोगी को यह समझना चाहिए कि अत्यधिक शारीरिक गतिविधि नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए आपको यह जानना होगा कि वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति में कौन से शारीरिक व्यायाम की अनुमति है और कौन से निषिद्ध हैं।
यदि आपके पास यह विकृति है, तो आप निम्नलिखित कार्य नहीं कर सकते:
- जॉगिंग, जिसे पैदल चलने से प्रतिस्थापित करना सबसे अच्छा है;
- कूदना;
- कुछ प्रकार के नृत्य, जिनमें निचले अंगों पर भारी भार होता है, ऐसे नृत्य हैं, उदाहरण के लिए, अफ्रीकी और आयरिश;
- लंघन रस्सी का उपयोग करके व्यायाम करें।
उन खेलों को अभ्यास से बाहर करना आवश्यक है जो पैरों पर तनाव डाल सकते हैं।
उपस्थित चिकित्सक और एक अनुभवी प्रशिक्षक रोगी के लिए एक विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम बना सकते हैं जो शरीर पर इष्टतम तनाव सुनिश्चित करता है। ऐसे कार्यक्रम का एक तत्व साइकिलिंग नामक व्यायाम हो सकता है। यह भार आपको शरीर को आकार में रखने और जटिल उपचार के दौरान उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।
एक अनुभवी प्रशिक्षक फिटनेस अभ्यासों का एक सेट विकसित कर सकता है जिसे प्रशिक्षण के दौरान जिम में किया जा सकता है।
हीरोडोथेरेपी और प्रेसोथेरेपी के लिए मतभेद
पैथोलॉजी के उपचार में जोंक का उपयोग सबसे अधिक में से एक है प्रभावी तरीकेचिकित्सा. हिरुडोथेरेपी का उपयोग आपको रक्त को पतला करने और रक्त के थक्कों के गठन को रोकने की अनुमति देता है, जो संचार संबंधी विकारों का मुख्य कारण है।
इस विधि के विरुद्ध संभावित मतभेदों को ध्यान में रखते हुए, उपचार के लिए जोंक का उपयोग किया जाना चाहिए। मुख्य मतभेदों में से एक आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया की उपस्थिति है। यदि रोगी को हाइपोटेंशन हो जाए तो इस तकनीक का उपयोग निषिद्ध है।
इसके अलावा, हिरुडोथेरेपी के उपयोग पर प्रतिबंध निम्नलिखित मामलों में होता है:
- रक्त का थक्का जमने संबंधी विकार.
- ऑन्कोलॉजी के फॉसी की उपस्थिति।
- रजोनिवृत्ति।
- यदि कोई महिला गर्भवती है या स्तनपान करा रही है।
पैथोलॉजी से छुटकारा पाने के उद्देश्य से चिकित्सीय उपायों को करने की प्रक्रिया में, न केवल हिरुडोथेरेपी की विधि का उपयोग किया जाता है, बल्कि प्रेसोथेरेपी का भी उपयोग किया जाता है। प्रेसोथेरेपी विधि उन प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करती है जो सामान्य रक्त प्रवाह सुनिश्चित करती हैं और संवहनी प्रणाली की दीवार को मजबूत करती हैं।
हीरोडोथेरेपी की तरह इस पद्धति के उपयोग में कई मतभेद हैं। मुख्य मतभेद निम्नलिखित हैं:
- उच्च रक्तचाप;
- कैंसर की उपस्थिति;
- संवहनी तंत्र पर ऑपरेशन से गुजरना;
- संक्रामक रोगों का विकास;
- एआरवी वाले रोगी के शरीर में तीव्र श्वसन रोगों की उपस्थिति;
- एक रोगी में फ़्लेबिटिस की पहचान;
- सिस्टम के कामकाज में गड़बड़ी की उपस्थिति जो सामान्य रक्त के थक्के को सुनिश्चित करती है।
जब सभी प्रक्रियाओं को उपयोग के संकेतों के अनुसार और मौजूदा मतभेदों को ध्यान में रखते हुए किया जाता है, तो रोग के उपचार में ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
उचित और समय पर उपचार के साथ, वैरिकाज़ नसें चिकित्सा के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देती हैं।
वैरिकाज़ नसों के लिए टैटू बनवाना और बाल हटाना
यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं तो क्या त्वचा पर टैटू बनवाना संभव है? इस प्रश्न का उत्तर सकारात्मक हो सकता है यदि टैटू ऐसे क्षेत्र पर लगाया जाए जो वैरिकाज़ नसों से प्रभावित न हो। यदि आप प्रभावित क्षेत्र पर टैटू बनवाने की योजना बना रहे हैं तो यह वर्जित है। यदि क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं को छिपाने के लिए टैटू की योजना बनाई गई है, तो इस उद्देश्य के लिए लेजर या स्क्लेरोसेंट का उपयोग करके क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं को हटाने की प्रक्रिया को अंजाम देना सबसे अच्छा है।
वैरिकाज़ नसों के लिए टैटू बनवाने से बीमारी के दौरान गंभीर जटिलताएँ पैदा होने की अत्यधिक संभावना होती है।
वैरिकाज़ नसों के उपचार के लिए कंप्रेस एक उत्कृष्ट उपकरण है। यह कथन आंशिक रूप से सत्य है। उनका उपयोग आपको पैरों की गंभीर सूजन और विकृति विज्ञान की अन्य बाहरी अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।
लेकिन इस उपाय का उपयोग करते समय, आपको याद रखना चाहिए कि इसका उपयोग ट्रॉफिक अल्सर और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए नहीं किया जाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि कंप्रेस के प्राकृतिक घटक जलन को बढ़ा सकते हैं।
महिलाओं की समस्याओं में से एक है पैरों पर अतिरिक्त बाल हटाना। इस प्रक्रिया को अंजाम देते समय, यह याद रखना चाहिए कि मानक और सबसे सामान्य तरीके इसके विपरीत हैं।
चिमटी, गर्म मोम या चीनी पेस्ट का उपयोग करके बालों को हटाने से विकृति बढ़ जाती है।
बालों को हटाने के सबसे इष्टतम तरीके हैं:
- लेजर प्रक्रिया.
- विशेष रासायनिक क्रीमों का प्रयोग।
- क्लासिक शेविंग का उपयोग करना।
- इलेक्ट्रोलिसिस प्रक्रिया का अनुप्रयोग.
किसी भी अन्य तरीकों का उपयोग पैथोलॉजी की जटिलताओं को भड़काता है।
क्या स्नानागार की अनुमति है?
अधिकांश लोगों के अनुसार स्नानागार एक उत्कृष्ट स्वास्थ्य उपाय है। लेकिन इस तरह के उपाय का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब किसी व्यक्ति को पुरानी बीमारियां न हों जो शरीर के संवहनी तंत्र की कार्यक्षमता को प्रभावित करती हों।
थ्रोम्बोफ्लेबिटिस, थ्रोम्बोसिस और वैरिकाज़ नसों जैसी विकृति वाले लोगों के लिए, स्नान प्रक्रियाएं वर्जित हैं; हृदय में विकृति वाले लोगों के लिए ऐसी प्रक्रियाएं भी अवांछनीय हैं।
वैरिकाज़ नसों के लिए स्नान का उपयोग करने से निचले छोरों में रक्त की आपूर्ति का पुनर्वितरण होता है। उच्च परिवेश के तापमान के कारण रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे संवहनी तंत्र के माध्यम से प्रसारित होने वाले रक्त की मात्रा में वृद्धि होती है। यह प्रभाव जहाजों पर भार में कई गुना वृद्धि को भड़काता है। संवहनी तंत्र पर बढ़े हुए भार से विकृति विज्ञान में वृद्धि होती है।
वैरिकाज़ नसों का एकमात्र प्रकार जिसमें स्नानघर में दुर्लभ दौरे संभव हैं, रोग का रेटिकुलर प्रकार है। इस प्रकार की विकृति के साथ स्नानागार का दौरा करते समय, अधिकांश समय पूल में बिताने की सिफारिश की जाती है, कभी-कभी थोड़े समय के लिए भाप कमरे में भी जाते हैं।
संवहनी तंत्र पर विपरीत प्रभाव से संवहनी प्रशिक्षण होता है, और इससे वैरिकाज़ नसों के शुरुआती चरणों में संवहनी दीवार के स्वर को बढ़ाने और निचले छोरों में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद मिलती है।
इस लेख के वीडियो में वैरिकाज़ नसों के लिए अंतर्विरोधों पर चर्चा की गई है।
पैरों पर वैरिकाज़ नसों के लिए मतभेद क्या हैं?
पैरों पर वैरिकाज़ नसों के लिए मतभेद बहुत भिन्न हो सकते हैं। इसलिए जिन लोगों को इसका पता चला है उन्हें यह बात याद रखनी चाहिए। वैरिकाज़ नसें क्या हैं?
वैरिकाज़ नसें पैरों में रक्त वाहिकाओं की खराबी है, जो हृदय से पैरों तक रक्त पहुंचाने का काम करती हैं। आंकड़ों के अनुसार, महिलाएं सबसे अधिक बार वैरिकाज़ नसों से पीड़ित होती हैं; उनकी संख्या इस बीमारी से पीड़ित पुरुषों की संख्या से अधिक है। हालाँकि, पुरुष भी वैरिकाज़ नसों के प्रति संवेदनशील होते हैं।
मुख्य बात समय पर निदान है
यदि किसी मरीज को वैरिकाज़ नसें हैं, तो उसे वैरिकाज़ नसों के लिए मतभेदों के बारे में पता होना चाहिए। आख़िरकार, उसे तब तक उनका पालन करना होगा जब तक कि डॉक्टर उपचार का सुझाव न दे, चाहे वह कठोर ही क्यों न हो। ऐसे लोगों को यह जानने की जरूरत है कि किस प्रकार की रोकथाम का उपयोग करके, कम से कम कुछ समय के लिए, बीमारी के विकास को रोका जा सकता है और उनकी स्थिति को तब तक कम किया जा सकता है जब तक कि वैरिकाज़ नसों को खत्म करने के उपाय नहीं किए जाते। इसके अलावा, जिन लोगों को संदेह है कि उन्हें वैरिकाज़ नसें हैं, उन्हें हमेशा के लिए याद रखना होगा कि जितनी जल्दी रोगी डॉक्टर से परामर्श करेगा, बीमारी के अनुकूल उपचार की संभावना उतनी ही अधिक होगी। चिकित्सा ने साबित कर दिया है कि वैरिकाज़ नसों का इलाज पहले चरण में किया जाता है, और काफी सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है, जिससे रोगी को लगभग कोई जटिलता नहीं होती है।
लेकिन, दुर्भाग्य से, अधिकांश रोगियों का विश्वदृष्टिकोण ऐसा है कि जब तक उनके पैरों पर ट्रॉफिक अल्सर नहीं बन जाता, वे कभी डॉक्टर के पास नहीं जाएंगे या पेशेवर मदद नहीं मांगेंगे। लोग सोचते हैं कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता और यह अपने आप ही चला जाएगा, इसलिए आपको इस पर ध्यान नहीं देना चाहिए। और व्यर्थ में, चूँकि लोग अधिकांश समस्याएँ अपने लिए स्वयं बनाते हैं जिन्हें आसानी से हल किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि इसे अत्यधिक उन्नत अवस्था में न लाया जाए।
वैरिकाज़ नसों के लिए मतभेद
यदि किसी व्यक्ति में वैरिकाज़ नसों का निदान किया गया है, तो उन्हें अपनी दैनिक दिनचर्या में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि एक महिला जिसने हाल ही में एक बच्चे को जन्म दिया है, वैरिकाज़ नसों से पीड़ित है, और वह खुद के लिए निर्णय लेती है कि सक्रिय यौन जीवन में वापस लौटना पहले से ही संभव है, तो इस मामले में गर्भ निरोधकों का चयन कुछ सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि वैरिकाज़ नसों वाली महिला जिसने अपने जीवन में कम से कम एक बार बच्चे को जन्म दिया हो, उसे किसी भी परिस्थिति में हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग नहीं करना चाहिए। यह सबसे अच्छा है अगर ऐसा रोगी स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श ले और वह उसे गर्भनिरोधक लिखेगा जो उसे नुकसान नहीं पहुंचाएगा। और पहली बार, आप बिना किसी डर के, अनचाहे गर्भ को रोकने के सबसे सामान्य साधन - कंडोम का उपयोग कर सकते हैं।
अगर कोई महिला पहली बार गर्भवती होती है तो उसे यह जानना जरूरी है कि आज के समय में गर्भवती महिलाओं के पैरों में वैरिकोज नसें होना बहुत आम बात है। इसलिए, पहले लक्षणों पर, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और यह तय करने की आवश्यकता है कि आगे का उपचार कैसे किया जाएगा और वैरिकाज़ नसों के लिए क्या मतभेद संभव हैं।
इसके अलावा, महिलाओं को अस्थायी रूप से विभिन्न प्रकार की एंटी-सेल्युलाईट मालिश छोड़नी होगी, भले ही ब्यूटी सैलून कितना भी आश्चर्यजनक प्रभाव का वादा करे। जब तक वैरिकोज वेन्स की समस्या खत्म नहीं हो जाती, तब तक सेल्युलाईट को किसी अन्य तरीके से हटाना होगा। आपको सभी प्रकार की मालिश से भी पूरी तरह बचना चाहिए। इससे गंभीर जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं। पैरों में सूजन, तारे और भारीपन और अधिक स्पष्ट हो जाएगा। एकमात्र मालिश जो डॉक्टर सुझा सकता है वह वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए एक विशेष मालिश है, और केवल बीमारी के शुरुआती चरणों में।
भारी वस्तुएं उठाना सख्त वर्जित है। इसके लिए महिला के पास एक विश्वसनीय और स्वस्थ पुरुष होना चाहिए। यदि कोई महिला खेल शक्ति प्रशिक्षण में लगी हुई है, तो उसे 4 किलोग्राम से अधिक वजन उठाने की सख्त मनाही है। साथ ही, ऐसा प्रशिक्षण केवल एक प्रशिक्षक की देखरेख में ही किया जाना चाहिए जो वैरिकाज़ नसों जैसी समस्या की उपस्थिति से अवगत हो। यदि कोई महिला इस सिफारिश को नजरअंदाज करती है और पूरी ताकत से प्रशिक्षण जारी रखती है, तो यह दुखद रूप से समाप्त हो सकता है, क्योंकि उसके पैर पर हालिया तारांकन के क्षेत्र में रक्तस्राव शुरू हो सकता है। वैरिकाज़ नसों के लिए ऐसे मतभेदों का पालन करना बहुत सख्त है।
कुछ समय के लिए आपको ऊँची एड़ी के जूतों के बारे में भूलना होगा, क्योंकि ऊँची एड़ी के जूते पैरों पर भार बढ़ाते हैं, जो एक महिला के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और वैरिकाज़ नसों के साथ जटिलताओं को जन्म दे सकते हैं। यदि कोई महिला ऊँची एड़ी के जूते खरीदती है, तो यह एड़ी किसी भी स्थिति में 5 सेंटीमीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए, और अधिमानतः इससे भी कम होनी चाहिए। यदि जीवन की स्थिति किसी महिला को ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए मजबूर करती है, तो ऐसा केवल बहुत कम समय के लिए किया जाना चाहिए।
यदि किसी महिला ने वैक्सिंग कराई हो तो उसे बाल हटाने का दूसरा तरीका भी खोजना होगा मोम की पट्टियाँ. आख़िरकार, आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी आपके पैरों से अनचाहे बालों को हटाने के कई तरीके पेश करती है। अंतिम उपाय के रूप में, आप नियमित रेजर का उपयोग कर सकते हैं।
ऐसे कपड़े पहनने की ज़रूरत नहीं है जो गति को बहुत अधिक रोकते हों, गति में बाधा डालते हों और पूरे शरीर को निचोड़ते हों। यह विशेष रूप से विभिन्न प्रकार के स्टॉकिंग्स और मोज़ों के लिए सच है, जिनमें तंग इलास्टिक बैंड होते हैं और पैरों को निचोड़ते हैं। इसकी इजाजत किसी भी हालत में नहीं दी जानी चाहिए.
वैरिकाज़ नसों में आपको किस बात पर विशेष ध्यान देना चाहिए?
सबसे पहले जिस महिला को वैरिकोज वेन्स की समस्या है उसे अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यह यथासंभव प्राकृतिक और संतुलित होना चाहिए। ऐसी महिलाओं के लिए वजन एक गंभीर विषय रहा है और बना हुआ है, क्योंकि इसे बढ़ाना आम तौर पर अवांछनीय है; यह केवल पैरों पर अतिरिक्त तनाव पैदा करता है और गंभीर जटिलताओं से भरा होता है। आपको यथासंभव अधिक से अधिक खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है जिनमें विटामिन सी होता है। यह विटामिन रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करता है, उन्हें अधिक लोचदार बनाता है, और इसलिए मजबूत बनाता है।
यदि किसी महिला का काम मुख्य रूप से एक ही स्थान पर बैठे-बैठे होता है, उदाहरण के लिए, एक कार्यालय कर्मचारी, एक स्टोर में कैशियर या एक लाइब्रेरियन, तो उसे अधिक बार उठने की आवश्यकता होती है ताकि पैरों में भीड़ न हो और वे न हों। और भी अधिक फूल जाना. ऐसी समस्याओं से बचने के लिए आपको अपने कार्यस्थल से उठकर हर आधे घंटे में टहलने की आदत डालनी होगी।
यदि किसी महिला का बच्चा पहले से ही काफी बड़ा है, शिशु अवस्था का नहीं है, तो बेहतर होगा कि उसे अपनी गोद में न लें, क्योंकि इससे नसों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। सामान्य तौर पर, यह किसी भी भारी सामान, विशेषकर बैग पर लागू होता है। उन्हें अपने हाथों में ले जाने या अपनी गोद में रखने की सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है।
ऐसा होता है कि, एक महिला को अपने पेशेवर रोजगार के कारण, अक्सर कहीं लंबी उड़ानें भरनी पड़ती हैं, या बस से यात्रा करनी पड़ती है। और जैसा कि आप जानते हैं, इस प्रकार के परिवहन में उठना और अपने अंगों को फैलाना बेहद कठिन होता है। बेशक, आपको अपनी नौकरी छोड़ने और बसों की सवारी पूरी तरह से बंद करने की ज़रूरत नहीं है। इसे सही ढंग से करने की जरूरत है. सबसे पहले, आपको लंबी यात्रा पर तंग और असुविधाजनक जूते पहनने की ज़रूरत नहीं है, खासकर ऊँची एड़ी के जूते। आपको तंग इलास्टिक बैंड वाले मोज़े और मोज़ों से भी बचना चाहिए; उन्हें संपीड़न अंडरवियर से बदलना सख्ती से आवश्यक है। सड़क पर या उससे पहले मादक पेय पीने की भी सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है। हवाई जहाज या बस में यात्रा करते समय, आपको किसी तरह भार को कम करने के लिए अपने पैरों के साथ सबसे आदिम हरकतें और व्यायाम करने की ज़रूरत होती है। ऐसी यात्रा पर, आपको अपने साथ पर्याप्त मात्रा में सादा पीने का पानी ले जाना होगा और लगभग हर घंटे एक गिलास पानी पीना होगा; यह वैरिकाज़ नसों की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी।
वैरिकाज़ नसों की रोकथाम
डॉक्टरों का कहना है कि वैरिकोज़ वेन्स उन लोगों की बीमारी है जो निष्क्रिय जीवनशैली जीते हैं। इसलिए, अपने आप में वैरिकाज़ नसों के विकास से बचने के लिए, आपको एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली जीने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
जोखिम समूह में मुख्य रूप से कार्यालय कर्मचारी और ट्रक चालक शामिल हैं। वैरिकाज़ नसों के जोखिम को कम करने के लिए, उन्हें हर दिन कम से कम थोड़ी सैर करने की ज़रूरत होती है, और शाम को, जब कार्य दिवस समाप्त हो जाता है, तो आराम करने के लिए बिस्तर पर जाने में जल्दबाजी न करें। आपको थोड़ी देर बैठने या लेटने की ज़रूरत है ताकि आपके पैर आपके शरीर के बाकी हिस्सों से काफी ऊपर उठ जाएँ। उदाहरण के लिए, शाम को टीवी देखते समय आप इस तरह बैठ सकते हैं। यह आपके पैरों की थकान को दूर करने, रक्त परिसंचरण को सामान्य करने और दिन के दौरान थके हुए पैरों से तनाव को दूर करने में मदद करेगा।
साथ ही, ऐसी बीमारी से बचने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को अपने वजन पर नजर रखने की जरूरत है।
वैरिकाज़ नसों को बाद में इलाज कराने की तुलना में रोकना बहुत आसान और अधिक लाभदायक है। जरा सा भी संदेह होने पर - पैरों में दर्द, सूजन, रक्त वाहिकाओं की स्थिति में दिखाई देने वाला परिवर्तन, इत्यादि - आपको चिकित्सा सुविधा से संपर्क करना चाहिए। समय पर निवारक उपाय शुरू करने और उनके व्यापक उपयोग से निचले छोरों के शिरापरक विकार के बढ़ने का खतरा कम हो जाता है। किसी भी उम्र में आपको अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। सचेत सबल होता है!
