Mikä on foolihapon annos raskaana oleville naisille. Foolihappo raskauden aikana: hyödyt, käyttöohjeet ja annostus alkuvaiheessa

Valitettavasti valtaosalle ihmisistä sellainen aine kuin foolihappo liittyy raskauteen. Sen muistavat pääasiassa naiset ja vasta kun he ovat jo tulleet tähän ratkaisevaan elämänvaiheeseen.

Tämä lähestymistapa eliminoi ehdottomasti foolihapon valtavan potentiaalin syntymättömän lapsen terveyden muokkaamisessa. Tosin kannattaisi kiinnittää erityistä huomiota sen toteutettavuuteen ja käyttötapaan, mikä auttaa merkittävästi parantamaan tulevien sukupolvien terveyden laatua.

Mikä on foolihappo?

Lisää vuonna 1926 tuli tiedoksi, että maksaruokien syöminen edistää megaloblastisen anemian hoitoa raskaana olevilla naisilla. A vuonna 1941 onnistui tunnistamaan aineen, joka aiheutti tämän vaikutuksen.

Koska tämä aine löydettiin ja eristettiin pinaatin lehdistä, se sai nimen foolihappo(latinan sanasta folium - lehti).

Tästä nimestä on tullut eniten käytetty, siitä huolimatta foolihappo on myös B9-vitamiinia, pteroyyliglutamiinihappo, folamiini ja joukko muita yhtä monimutkaisia ​​termejä.

Foolihappo kuuluu B-vitamiinien ryhmään. Se osallistuu aminohappojen aineenvaihduntaan vastuussa proteiinisynteesistä kehossa ilman sitä DNA:n ja RNA:n muodostuminen häiriintyy, ruoansulatuskanavan limakalvot, luuytimen toiminta estyy(kehon hematopoieettinen järjestelmä).

Nämä ovat vain nopeimpia prosesseja kehossa, joihin sisältyy myös alkion kehitys. Foolihapon toimintojen kirjo on erittäin monipuolinen ja laajenee jatkuvasti.

Hypovitaminoosi on vaarallisin ja yleisin pikkulasten ja vauvaa odottavien naisten keskuudessa.

On monia tekijöitä, jotka aiheuttavat foolihapon riittämättömän saannin, imeytymishäiriön tai lisääntyneen foolihapon saannin. Ne eivät koske vain näitä ihmisryhmiä. Nämä sisältävät:

• ottaa joitakin lääkkeet(antikonvulsantit, ehkäisyvalmisteet, metotreksaatti, sulfonamidit);
• irrationaalinen ravitsemus, jossa on vähän foolihappoa sisältäviä ruokia;
• ruoansulatuskanavan sairaudet (erityisesti ohutsuolen), infektio- ja onkologiset sairaudet;
• säännöllinen alkoholin väärinkäyttö, vahva tee;
• lisääntynyt foolihapon tarve raskauden ja imetyksen aikana.

B9-vitamiinin puutos vaarallinen useille patologisille tiloille.

Raskaana olevilla naisilla on lisääntynyt myrkytyksen, masennuksen, keskenmenon, istukan irtoamisen, kuolleena syntymisen, sikiön vakavien synnynnäisten epämuodostumien riski, jotka ovat usein yhteensopimattomia elämän kanssa (sikiön keskushermoston, eli aivojen ja selkäytimen heikentynyt kehitys) tai provosoivat henkistä jälkeenjääneisyyttä ja lapsen vammaisuus.

Vanhemmille lapsille ja aikuisille kehittyy makrosyyttinen anemia, hermotulehdus, muistin heikkeneminen, riittämätön ruumiinpaino, fysiologisten prosessien häiriintyminen luuytimessä, maha-suolikanavassa ja ihossa. Lisäksi ateroskleroosin ja siihen liittyvien sairauksien (angina pectoris, sydänkohtaus, aivohalvaus, sydämen vajaatoiminta) ja tromboembolian kehittymisen todennäköisyys kasvaa.

On melko vaikeaa saavuttaa ylimääräistä foolihappoa kehossa. Jopa toistuva päivittäisen annoksen ylittäminen menee ohi ilman seurauksia.

Kuten minkä tahansa muun vitamiinin kanssa, allergiset reaktiot ovat mahdollisia.

Kun lääkettä käytetään pitkään suuria annoksia, syanokobalamiinin tason lasku on mahdollista, mitä seuraa anemian kehittyminen, ruoansulatushäiriöt, hermoston lisääntynyt kiihtyvyys, mikä pahimmassa tapauksessa ilmenee kouristusoireyhtymän muodossa. .

Käyttöohjeet

Käyttöaiheet

Foolihapon saanti on tarkoitettu epäillyn ja ilmeisen vitamiinin puutteeseen, mikä on mahdollista aliravitsemuksen, alkoholiriippuvuuden, mahalaukun ja erilaisten ruoansulatuskanavan (mukaan lukien maksan) sairauksien, pitkäaikaisen hemodialyysin yhteydessä.

Foolihappo on tarkoitettu erityisesti raskauden ja imetys, lääkkeiden käyttö (jotkut antikonvulsantit, kipulääkkeet, sulfanilamidi sekä ehkäisyvälineet, metotreksaatti, erytropoietiini).

Foolihapon puutos ilmenee anemiana (sekä folaatista riippuvaisena että muusta alkuperästä), glossiitista.

Vasta-aiheet käyttöön

Vasta-aiheita on paljon vähemmän, ja näitä ovat yliherkkyys vitamiinille ja B12-vitamiinin puutteesta johtuva anemia, koska se peittää sen neurologiset ilmenemismuodot.

Myös sivuvaikutuksia on vähän: punoitus, ihottuma ja ihon kutina, yleinen heikkous, kuume, bronkospasmi.

Lääkkeen annostus ja kesto raskauden aikana

Raskaana oleville naisille, joilla ei ole aiemmin ollut foolihapon puutteeseen liittyviä raskauden komplikaatioita, suositellaan 400 mikrogrammaa vitamiinia päivässä.

Jos anamneesi on raskas folaatista riippuvaisten sikiön epämuodostumien vuoksi, annosta suurennetaan jopa 800 - 4000 mikrogrammaa päivässä (0,8 - 4 mg). Samat annokset määrätään käytettäessä foolihappoantagonistilääkkeitä.

Ota imetyksen aikana 300 mikrogrammaa vitamiinia päivässä.

Koska sikiön keskushermosto muodostuu 16-28 päivää hedelmöittymisen jälkeen, foolihappoa tulee ottaa jo hedelmöittymisen suunnitteluvaiheessa (vähintään 3 kuukautta ennen sitä) ja sitä tulee jatkaa koko raskauden ajan ja imetys. Tämä vähentää hermoputkivirheiden kehittymisen riskiä 70 %.

Lääkkeen ja foolihapon analogien käytön ominaisuudet

Monivitamiinivalmisteet sisältävät riittävän määrän (0,8 mg) B9-vitamiinia, joten monovalmisteen rinnakkaiskäyttöä ei ole tarpeen.

500-600 mikrogrammaa vitamiinia joutuu kehoon ruoan mukana, mutta 50 - 90% tuhoutuu keittoprosessissa. Erityisesti paljon foolihappoa hedelmissä ja vihanneksissa, jotka ovat väriltään runsaasti vihreää, maksassa, munissa, palkokasveissa, pähkinöissä, viljassa, maitotuotteissa.

Foolihappoa syntetisoi myös suoliston mikrofloora. Päästyään kehoon se kulkeutuu nopeasti kaikkiin kudoksiin ja voi myös kertyä maksaan ja aivo-selkäydinnesteeseen. Normaali vitamiinipitoisuus veriplasmassa on 6 - 25 ng / l, punasoluissa - yli 100 ng / l.

Foolihappo pystyy olemaan vuorovaikutuksessa monien lääkkeiden kanssa, jotka edellyttää pakollista lääkärin kuulemista ja yksilöllistä annosmääräystä, antotiheys ja hoidon kesto.

Foolihapon aliarviointi on ilmeistä. Mutta kun terveiden elämäntapojen prioriteetti lisääntyy inhimillisten arvojen järjestelmässä, se vie oikeutetun markkinaraon ja pystyy osoittamaan täysin upeat kykynsä.

Tietoja foolihaposta. Ohjelma "Elä terveenä!"

Foolihappo (folasiini) on vesiliukoinen B-vitamiini, joka yleensä muodostuu elimistössä suoliston maha-suolikanavassa, joten sen päälähde on luonnollinen mikrofloora.

Foolihapon puute on yleisin syy hypovitaminoosiin raskaana olevilla naisilla. Raskauden aikana naiset lisäävät merkittävästi B9-vitamiinin tarvetta.

Aikuisen päivittäisessä ruokavaliossa tulisi olla elintarvikkeita, jotka tarjoavat keholle joukon vitamiineja. Runsaasti B9-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat:

• tummanvihreät vihannekset (parsa, persilja, ruusukaali, parsakaali, pinaatin lehdet jne.);
• palkokasvit (soija, vihreä herne, linssit);
• jotkut marjat (vesimeloni) ja hedelmät (appelsiinit, persikat);
• munat (keltuainen);
• naudan maksa;
• saksanpähkinät, auringonkukansiemenet;
• riisi, kaurapuuro ja tattari;
• raejuusto, kefiiri, juusto, maitojauhe;
• vehnänalkio (idätty), täysjyvätuotteet ja täysjyväleivonnaiset.

Edes raskaana olevan naisen tasapainoinen ruokavalio ei kuitenkaan pysty kompensoimaan kasvavaa päivittäistä B9-vitamiinin tarvetta, joten foolihapon puute tulee kompensoida lääkkeiden lisäsaannilla.

Lääketieteellisten tilastojen mukaan foolihapon puutetta havaitaan lähes jokaisella raskaana olevalla naisella. Folasiini osallistuu tärkeisiin prosesseihin DNA:n ja RNA:n rakenteessa vasta muodostuneissa sikiösoluissa. Erityisen kriittistä tässä suhteessa ovat sikiön alkionkehityksen 3. ja 4. viikko, joten B9-vitamiinin puute aiheuttaa vakavan viivästyksen sen kehityksessä:

• hermoston patologioiden muodostuminen (vesipää, aivojen puuttuminen, erilaiset aivotyrät, selkärangan viat jne.);
• sydän- ja verisuonijärjestelmän kehityksen rikkomukset;
• synnynnäiset epämuodostumat ("jäniksen" huulen esiintyminen);
• istukan patologinen muodostuminen ja sen irtoamisen uhka tulevaisuudessa (keskenmeno, ennenaikainen syntymä).

Foolihapon puute ei jää huomaamatta myös raskaana olevan naisen keholle.

B9-vitamiinin puutteeseen liittyy vakava toksikoosi, naisen masennustilojen esiintyminen ja anemia kehittyy.

Yleisimmät foolihappolisät ovat foolihappotabletit. Yksi tabletti sisältää 1000 mikrogrammaa (1 mg) foolihappoa. Kun otetaan 1 tabletti päivässä, yliannostus ei ole mahdollista.

Kun raskaana olevan naisen kehossa on selvä folasiinin (foolihapon) puutos, lääkärit suosittelevat vahvemman lääkkeen ottamista. Tämä on "Folacin" tai "Apo-folic", jonka tabletit sisältävät jopa 5000 mcg (5 mg) foolihappoa, mikä jo osoittaa korjaavien terapeuttisten annosten saannin.

Osana monimutkaisia ​​vitamiinivalmisteita "raskaana oleva" vitamiini sisältyy myös oikeaan määrään. Esimerkiksi valmisteen "Folio" koostumus sisältää jopa 400 mikrogrammaa foolihappoa, ja valmisteet "Elevit Pronatal" ja "Materna" sisältävät jopa 1000 mikrogrammaa. Lisäksi "Vitrum Prenatal Forte" - annos 800 mikrogrammaa foolihappoa, "Multi-tabs" - jopa 400 mikrogrammaa ja "Pregnavit" - jopa 750 mikrogrammaa B9-vitamiinia.

Minkä tahansa edellä mainitun lääkkeen ottaminen eliminoi ylimääräisen "hoidon" tarpeen kehon foolihapon tasosta. Lisätoimenpiteenä hoitava lääkäri voi määrätä biokemiallisen analyysin veren foolihappopitoisuudesta, joka auttaa määrittämään kehon todellisen tämän vitamiinin tarpeen.

Ainoa vasta-aihe B9-vitamiinin ottamiseen on yksilöllinen intoleranssi lääkkeen aineosille.

Huolimatta siitä, että foolihappo on täysin myrkytön ihmisille, B9-vitamiinia sisältävien valmisteiden pitkäaikaisessa käytössä on myös yliannostusriski.

Foolihapon hypervitaminoosi (ylimäärä) vähentää merkittävästi toisen vitamiinin - B12 - pitoisuutta veressä, mikä johtaa:

• anemian kehittyminen;
• lisääntynyt hermostunut kiihtyvyys;
• ruoansulatuskanavan muutosten esiintyminen, ruoansulatuskanavan häiriöt;
• toiminnalliset muutokset eritysjärjestelmässä - munuaisten toimintahäiriö.

Yllä olevat oireet ovat tyypillisiä naisille, jotka ottavat 10-15 mg foolihappoa päivässä 3 kuukauden ajan. Synteettisen foolihapon käytön lopettamisen myötä tila palautuu normaaliksi, koska keho itse pystyy selviytymään ylimääräisestä folasiinipitoisuudesta.

Foolihappoa sisältävien vitamiinivalmisteiden yliannostuksen estämiseksi et voi hoitaa itseään. On tarpeen saada päteviä neuvoja asiantuntijalta ja noudattaa tiukasti hänen selkeitä suosituksiaan.

Keskimääräinen päivittäinen B9-vitamiinin saanti on vähintään 200 mikrogrammaa "ruokafolioekvivalenttia" (0,2 mg). Tämä annos ei kuitenkaan selvästikään riitä naisille, jotka suunnittelevat tai jo raskautta ovat.

Raskauden aikana naisten foolihapon tarve kasvaa merkittävästi - jopa 400 mikrogrammaan (0,4 mg). Jos raskaana oleva nainen on vaarassa, kuten selvä, laboratoriossa todistettu B9-vitamiinin puutos osoittaa, vuorokausiannos nousee 800 mikrogrammasta (0,8 mg) 5 mg:aan folasiinia.

Näiden tekijöiden vaikutusten tasoittamiseksi raskaana oleville naisille määrätään foolihappovalmisteita. Vain 1 mikrogramma luonnollista foolihappoa ruuan kanssa on yhtä suuri kuin 0,6 mikrogramman annosta tabletissa saatua folasiinia.

Nainen ei välttämättä aina tiedä raskaudestaan. Kun otetaan huomioon, että alkion hermoputki muodostuu jopa 30 päivän kuluttua hedelmöityksestä, foolihapon puutteen poistamisesta tulee erityisen tärkeä tapahtuma.

Jotain, ja foolihappoa raskauden aikana, määrätään melkein kaikille, etenkin raskauden suunnittelun ja sen ensimmäisen kolmanneksen aikana. Jopa kiihkeät lääkkeiden käytön vastustajat raskauden aikana kohtelevat foolihappoa suotuisasti. Ja tämä on totta, koska tämän vitamiinin puute tulevan äidin kehossa (ja foolihappo on B9-vitamiini) on täynnä monia vakavia epämiellyttäviä seurauksia. Raskauden aikana riittävä foolihappoannos on erittäin tärkeä, koska B9 osallistuu DNA-synteesiin, solujen kasvu- ja jakautumisprosessiin, hematopoieesiprosessiin. Foolihappoa tarvitaan sikiön hermostoa asettaessa, se estää hermoputken, aivojen jne. vikojen kehittymisen.

· foolihappo raskauden aikana: annostus

Lääkärit sanovat, että joka toinen raskaana oleva nainen kärsii vakavasta B9-vitamiinin (foolihapon) puutos. Siksi foolihapon ajanvaraus ja riittävä annostus raskauden aikana on tärkeää. Sen puute on erittäin vaarallinen sekä äidille itselleen että sikiölle. aiheuttaa sellaisia ​​vakavia rikkomuksia kuin:

1. vikojen muodostuminen sikiön hermostossa (aivotyrä, aivojen puuttuminen, aivojen vesipula, spina bifida);
2. sydän- ja verisuonijärjestelmän epämuodostumien kehittyminen, "huulihalkio" (huulihalkio);
3. rikkomukset istukan muodostumisprosessissa raskaana olevalla naisella;
4. lisääntynyt istukan irtoamisen, keskenmenon, keskenmenon, ennenaikaisen synnytyksen, sikiön fyysisen ja henkisen kasvun hidastumisen ja muiden äidin ja lapsen terveysongelmien riski;
5. raskaana olevien naisten anemia ja vakavan B9-vitamiinin puutteen yhteydessä kehittyy väistämättä megaloblastista anemiaa, joka voi olla kohtalokasta raskaana olevalle naiselle ja lapselle.

Samanaikaisesti ei pidä kiirehtiä äärimmäisyydestä toiseen, vaikka valitettavasti monet ihmiset tekevät juuri niin: optimistit eivät usko "lääketieteellisiin kauhutarinoihin", ja pessimistit ovat valmiita kiirehtimään apteekkiin ensimmäisen kappaleen jälkeen. artikkelista ja niele tonnia lääkkeitä, jotka voivat poistaa foolihapon puutteen raskauden aikana. Sekä ensimmäinen että toinen ovat virheellisiä, kaikki tarvitsee "kultaisen keskikohdan". Suurimmassa osassa tapauksista foolihapon päivittäistä annosta raskauden aikana on täydennettävä raskaana oleville naisille tarkoitetuilla vitamiinikomplekseilla. Mutta suuri annos foolihappoa raskauden aikana ei ole aina perusteltua, eikä yksittäisten B9-vitamiinivalmisteiden ottamista usein määrätä. Tavalla tai toisella, ja raskauden aikana on parasta kuunnella lääkäreitä eikä kieltäytyä ottamasta foolihappoa. Tärkeintä on, että foolihapon annostus on asetettu oikein ottaen huomioon naisen kehon tarpeet tietyllä hetkellä.

· foolihappo raskauden aikana: päiväannos ja kehon tarve

Lääkäreiden mukaan aikuisen B9-vitamiinin tarve on 200 mikrogrammaa päivässä (0,2 mg). , jos kehon tarve raskauden aikana kasvaa luonnollisesti. Tässä tapauksessa pienin "vuorokausiannos" on 400 mikrogrammaa päivässä (0,4 mg). Useimmissa tapauksissa foolihapon annostus raskauden aikana saavuttaa 800 mikrogrammaa päivässä (0,8 mg). Ja kun raskaana oleva nainen on vaarassa (kun B9-vitamiinin puutos on todistettu tutkimusten ja testien tuloksena), foolihapon vuorokausiannos voi nousta 5 mg:aan päivässä.

Kuinka ymmärtää B9-vitamiinin apteekkivalmisteet, onko foolihapon päivittäinen annos riittävä sinun tapauksessasi? Kuuntele ensin lääkärin suosituksia, vaadi, että foolihappoannos määrätään testien tulosten perusteella, ei vain ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, ja jos olet epävarma, ota yhteyttä toiseen lääkäriin. Ja toiseksi, tutustu aina huolellisesti ohjeisiin.

· foolihappo raskauden aikana: annos valmisteissa

Yleisimmät ovat tabletit, joissa on 1000 mikrogrammaa (1 mg) foolihappoa. Usein suositeltu foolihappoannos raskauden aikana on yksi tabletti tätä lääkettä päivässä. Yliannostus on tässä tapauksessa yksinkertaisesti mahdotonta.

Jos vauvaa kantavan naisen kehossa on selvä B9-vitamiinin puutos, raskauden aikana määrätään todennäköisesti enemmän "vahvoja" foolihappotabletteja: " Folacin"tai" Apo-folic". Yksi tabletti näitä lääkkeitä sisältää 5000 mikrogrammaa (5 mg) folasiinia, ja tämä on terapeuttinen annos foolihappoa.

Sinun tulee myös ottaa huomioon muiden raskaana olevien naisten vitamiinien ja kompleksien saanti tai pikemminkin niiden koostumus. Yleensä kaikki tällaiset lääkkeet sisältävät koostumuksessa oikean annoksen foolihappoa. Esimerkiksi valmistelussa Folio"sisältää 400 mikrogrammaa folasiinia ja 200 mikrogrammaa jodia, valmisteet" Elevit"ja" äiti"sisältää 1000 mcg (1 mg), in" Useita välilehtiä"- 400 mcg foolihappoa, in" Raskaana oleva"- 750 mcg ja vitamiinitabletit" Vitrum synnytystä edeltävä» sisältää 800 mikrogrammaa B9-vitamiinia.

Yleensä, jos raskaana oleva nainen ottaa jotakin näistä lääkkeistä tai jotain muuta vastaavaa, lisää foolihappoa ei tarvita. Edellyttäen tietysti, ettei kehossa ole folasiinin puutetta. Mutta jos foolihappotabletteja määrätään raskauden aikana vitamiinien lisäksi, niin tämän vitamiinin pitoisuus niissä on otettava huomioon, jotta foolihapon päivittäinen annos lasketaan oikein.

Ja tietenkään ei voida sivuuttaa kysymystä: onko foolihapon yliannostus raskauden aikana mahdollista ja mikä on sen vaara vauvalle ja odottavalle äidille? Kiirehdimme vakuuttamaan: foolihappo on täysin myrkytöntä ihmisille. Foolihapon yliannostus raskauden aikana voi tapahtua vain, jos otat lääkeannoksen satoja kertoja tarpeeseen nähden - tämä on noin 25-30 tablettia päivässä. Muut päivittäisen tarpeen, ylimääräiset vitamiinit, yksinkertaisesti erittyvät naisen kehosta ilman mitään seurauksia. Foolihapon annostuksen tulee kuitenkin raskauden aikana olla riittävä eli sellainen, joka tyydyttää elimistön sen tarpeen.

Ylimäärä B9-vitamiinia erittyy elimistöstä itsestään, mutta silti suurien folasiiniannosten pitkäaikainen käyttö voi olla täynnä uhkaa molemmille: veren B12-vitamiinipitoisuus laskee, mikä voi johtaa anemiaan. raskaana olevalla naisella maha-suolikanavan häiriöt, munuaisten toiminnan muutoksia, lisääntynyt hermostunut kiihtyvyys. Tämä voi tapahtua, jos otat 10-15 mg lääkettä päivittäin 3 kuukauden ajan tai kauemmin. On epätodennäköistä, että kukaan riittävä nainen nielee 15 tablettia yhdessä päivässä. Yksinkertaisesti sanottuna vahingossa tapahtuva foolihapon yliannostus raskauden aikana ei ole mahdollista.

Norjalaiset tutkijat suorittivat tieteellisen kokeen, jonka tuloksena todettiin seuraava tosiasia: raskaana olevilla naisilla, joiden veren plasmassa oli kohonnut B9-vitamiinipitoisuus, lapset syntyivät puolitoista kertaa useammin, alttiita astmaattisille sairauksille. Mutta valitettavasti tutkijat eivät ole nimenneet mitään erityisiä annoksia, jotka aiheuttavat ylimäärän, yliannostuksen foolihappoa raskauden aikana.

Siksi, jos olet huolissasi siitä, että sinulle määrätty annos on liian suuri, käänny asiasta jonkun muun lääkärin puoleen. Mutta kuten jo mainittiin, jos pieni yliannostus, foolihapon yliannostus raskauden aikana ei ole vaarallista.

· Foolihappo raskauden aikana tuotteissa

No, niille, jotka edelleen vaativat tiukasti "huumeetonta" raskautta, voimme tarjota joukon tuotteita päivittäiseen ruokavalioon vauvan synnytyksen aikana, jotka sisältävät suuren määrän B9-vitamiinia koostumuksessaan:

1. kaikki vihannekset, joissa on tummanvihreitä lehtiä (vihreät herneet, linssit, pavut, pinaatti, persilja, parsakaali, parsa, kaali, vihreä sipuli, porkkanat, punajuuret, tomaatit, soija),
2. jotkut hedelmät (persikat, vesimeloni, meloni),
3. saksanpähkinät, auringonkukansiemenet,
4. täysjyväjauhoista tehdyt leipomotuotteet,
5. tattari, kaurapuuro ja riisiviljat,
6. vehnänalkio,
7. maitojauhe, kefiiri, juusto, raejuusto,
8. keltuainen,
9. naudan maksa,
10. kaviaari.

Ei ole mikään salaisuus, että tasapainoinen, ravitseva ruokavalio voi korvata kehon vitamiinien puutteen. Mutta jos lääkärisi sanoo, että tarvitset ylimääräistä foolihappoa, koska sinulla on puutos, älä väitä. Filiinihappo ei kerry elimistöön, sillä ei ole tällaista ominaisuutta, ylimäärä erittyy, ja puute on korvattava elintarvikkeilla ja vitamiineilla. Siksi päästä ensin eroon alijäämästä ja vasta sitten noudattaa "huumeetonta filosofiaa". Ja päinvastoin: sanokoon kaikkien ympärillä "tarpeellista" - älä ota MITÄÄN pillereitä neuvottelematta lääkärin kanssa!

Terveyttä sinulle ja pienelle vatsallesi!

Yana Lagina, erityisesti sivustolle

Ja vähän lisää raskauden aiheesta, foolihappo päivässä, video:

Odottavan äidin terveys on yksi tärkeimmistä suotuisan raskauden tekijöistä. Vitamiinien ja hyödyllisten mikro- ja makroelementtien puute on erittäin vaarallista synnytyksen aikana. Foolihappo on tällä hetkellä elintärkeää. Puhumme tämän vitamiinin ominaisuuksista ja sen saannista "mielenkiintoisessa" asennossa tässä artikkelissa.

Yleistä foolihaposta

Tämä aine kuuluu B-ryhmän vitamiineihin. Foolihappoa eli B9-vitamiinia syntyy kehossa hyvin pieniä määriä, joten suurin osa siitä päätyy ihmiselle ruoan mukana.
Usein joistakin lähteistä löytyy termi "folaatti". Jotkut ihmiset ajattelevat, että foolihappo ja folaatti ovat sama asia. Mutta näin ei ole. Folaatti on vitamiinin luonnollinen muoto, jota esiintyy luonnollisesti elintarvikkeissa. Ja foolihappo on synteettinen aine, eli laboratorioiden tutkijoiden kemiallisten manipulaatioiden tuote.

• persilja;
• pinaatti;
• salaatti;
• kaali;
• punajuuri;
• kurkut;
• parsakaali;
• pinaatti;
• herneet;
• pavut;
• linssit;
• appelsiinit;
• banaanit;
• aprikoosit;
• täysjyväleipä;
• liha;
• maksa;
• munat;
• lähtee mustaherukka, vadelmia, ruusunmarjoja ja joitain muita tuotteita.

Hollantilaiset tutkijat ovat havainneet yhteyden foolihapon ja ihmisen henkisten kykyjen välillä. Kokeessa osoitettiin, että päivittäinen 0,4 mg B9-vitamiinin ottaminen säilyttää älykkyyden iän myötä.

Kun olin raskaana toisen poikani kanssa, sain uuden piirigynekologin. Olin hyvin yllättynyt, että hän vastusti synteettisten vitamiinien määräämistä ilman erityistä tarvetta. Kaikkiin pyyntöihini ja kysymyksiini, mitä juoisin monivitamiinivalmisteista, hän vastasi, ettei ole mitään parempaa kuin tasapainoinen ruokavalio. Ja vain hän kohteli foolihappoa eri tavalla ja määräsi sen ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.
B9-vitamiinia löytyy melkoisesti suurissa määrissä elintarviketuotteet: vihannekset, palkokasvit, lihatuotteet jne.

Valitettavasti nykyajan ihmisen ruokavalio ei usein vastaa "tasapainoisen ravitsemuksen" käsitettä. Siksi tilanteet eivät ole harvinaisia, kun tietyt aineet kehossa eivät riitä. Tämän lisäksi B9-vitamiini on käytännössä epästabiili ympäristön vaikutuksille. Se hajoaa nopeasti säilytyksen ja kypsennyksen aikana.
Ja on myös joukko ihmisiä, joilta puuttuu foolihapon imeytymisestä vastaava entsyymi. Se ei imeydy ruoasta ollenkaan, mutta lääkevalmisteiden ottaminen voi poistaa sen puutteen.
Normaalisti terveellä ihmisellä veressä olevan foolihapon tulisi olla 7-45 nmol / l. Ja vaikka nämä luvut ovat hyvin pieniä, niiden pienimmätkin vaihtelut ylös tai alas ovat täynnä terveysongelmia. Foolihapon puutteen tärkeimmät oireet ovat jatkuva väsymys, ruokahaluttomuus ja äärimmäinen ärtyneisyys.

Nämä merkit ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin ne, jotka nainen tuntee asennossaan ensimmäisten raskauskuukausien aikana. Siksi monet ihmiset eivät usein edes tiedä B9-vitamiinin puutteesta.

Mutta jos normaalitilassa sen puute ei ole niin vaarallinen, tämä ongelma tulee erityisen akuuttiksi, kun nainen alkaa kantaa lasta sydämensä alla. Odottavan äidin keho tarvitsee tällä hetkellä paljon enemmän ravintoaineita. Ja hän tarvitsee erityisen paljon B9-vitamiinia, koska se osallistuu DNA-synteesiin, sikiösolujen kasvuun ja jakautumiseen sekä hematopoieettisen järjestelmän muodostumiseen.
Foolihappo on välttämätön lapsen hermoston kehitykselle. Sen puute johtaa usein aivovaurioihin, alkion hermoputkeen jne. Kaikki nämä elimet asetetaan raskauden ensimmäisinä viikkoina. Joten ensimmäisen viikon aikana hedelmöittymisen jälkeen muodostuu sikiön hermoputki, joka vastaa koko organismin oikeasta toiminnasta. Tästä syystä OB/GYN-lääkärit suosittelevat foolihappolisän aloittamista 3-4 kuukautta ennen lopullisen päätöksen tekemistä raskaaksi tulemisesta.

Valmisteet "kansan" kanssa, kuten tulevat äidit hellästi kutsuvat, ovat vapaasti saatavilla apteekeista. Ne valmistetaan tablettien muodossa. B9-vitamiini voidaan sisältää sekä monovalmisteina, joissa on yksi vaikuttava aine, että sisällyttää monimutkaiseen lääkkeeseen yhdistettynä esimerkiksi jodin, raudan, muiden B-vitamiinien ja muiden aineiden kanssa.

Raskaana olevien naisten vitamiinikompleksit sisältävät yleensä koko joukon raskauden aikana tarvittavia aineita. Jotkut saattavat sisältää folaattia, luonnollisista elintarvikkeista saatua ainetta. Ja toisissa - foolihappo, joka syntetisoitiin keinotekoisesti. Uskotaan, että folaatti imeytyy paremmin ja nopeammin elimistöön.
Farmaseuttiset tehtaat tuottavat foolihappoa tablettien muodossa

Monovalmiste sisältää vain foolihappoa. Sen nimi vastaa vaikuttavaa ainetta. Apukomponentit ovat seuraavat komponentit:

• laktoosimonohydraatti (maitosokeri);
• mikrokiteinen selluloosa;
• povidoni (polyvinyylipyrrolidoni);
• maissitärkkelys;
• magnesiumstearaatti.

Veressä B9-vitamiini saavuttaa maksimiarvonsa puolen tunnin - tunnin kuluttua nauttimisesta. Se kerääntyy maksaan ja erittyy virtsaan. Foolihappo pystyy tunkeutumaan sikiöön istukan kautta ja rintamaitoon.

Käyttöaiheet, vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Foolihapon käyttöaiheet ovat:

• profylaktinen vastaanotto synnytyksen ja imetyksen aikana sen puutteen estämiseksi kehossa;
• foolihapon puutosanemian hoito ja ehkäisy.

Lääkettä eivät saa käyttää henkilöt, joilla on seuraavat terveysongelmat:

• yksilöllinen intoleranssi lääkkeen komponenteille;
• B12-vitamiinin puutteeseen liittyvä anemia;
• laktoosi-intoleranssi;
• laktaasin puutos;
• glukoosi-galaktaasin imeytymishäiriö (glukoosin ja galaktoosin heikentynyt imeytyminen).

Myöskään alle 3-vuotiaat lapset eivät saa käyttää lääkettä. Foolihappoa tulee ottaa erittäin varoen:

• folaatista riippuvaisen pahanlaatuisen kasvaimen läsnä ollessa;
• kun käytät dihydrofolaattireduktaasin estäjiä (lääkkeet, jotka hidastavat tämän entsyymin toimintaa).

Kuten sivuvaikutukset voidaan havaita:

• allergiset reaktiot: ihottuma, kutina, punoitus (vakava ihon punoitus hiussuonten laajenemisesta), bronkospasmi (keuhkoputken supistuminen), hypertermia (kuume), anafylaktiset reaktiot;
• ruoansulatuskanavasta: anoreksia, pahoinvointi, turvotus, katkeruutta suussa, ripuli;
• hermosto: ärtyneisyys, unihäiriöt.

Pitkäaikaisessa käytössä on riski saada hypovitaminoosi B 12 .

Foolihappo ei ole yhteensopiva kaikkien lääkkeiden kanssa, joten on välttämätöntä neuvotella lääkärin kanssa ennen sen ottamista. Vähentää foolihapon imeytymistä:

• antasidit (mahahapon happamuutta vähentävät lääkkeet);
• kolestyramiini;
• sulfonamidiluokan antimikrobiset aineet (Arifon, Clopamid ja muut).

Vähennä sen tehokkuutta:

• metotreksaatti;
• Pyrimetamiini;
• triamtereeni;
• Trimetopriimi.

Sinkin imeytymisen yhteyttä foolihapon samanaikaiseen nauttimiseen ei ole todistettu. Jotkut tutkijat kuitenkin ehdottavat, että niiden yhdistetty käyttö ei salli sinkin riittävää imeytymistä.

Voiko olla yliannostus

Aiemmin ajateltiin, että foolihapon yliannostusta ei voi tapahtua. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että se on mahdollista. Ne raskaana olevat naiset, jotka käyttivät sitä erittäin pitkään tai suuria määriä, synnyttivät lapsia, jotka olivat alttiita toistuville vilustumisille ja keuhkoastmalle.
Myös hallitsemattomasti foolihappoa nauttivan raskaana olevan naisen terveys on vaarassa, sillä yliannostusta ei usein havaita kovin pitkään. Ja se voi johtaa B12-vitamiinin puutteeseen sekä keskushermoston ja ruoansulatuskanavan häiriöihin.

Tästä syystä sinun ei pitäisi aloittaa foolihappolisän ottamista yksin. On tärkeää muistaa, että vain henkilö, jolla on lääketieteellinen koulutus ja tieto potilaan terveydentilasta, voi määrätä oikean annoksen ja tällaisten varojen käytön keston.

Sovelluksen ominaisuudet

Maailman terveysjärjestön mukaan raskaana olevan naisen tulisi saada 0,4 mg foolihappoa päivässä. Mutta jokainen tapaus on yksilöllinen. Ja odottavan äidin tilan perusteella lääkäri voi määrätä erilaisen annoksen. Lääkettä voidaan ottaa 0,8 mg ja anemialla jopa 5 mg. Vain lääkäri voi laskea oikean annoksen. Hän määrää lääkkeen ottamisen ohjelman.

Yleensä raskaana olevalle naiselle määrätään 1 tabletti päivässä, jonka vaikuttavan aineen pitoisuus on 1 mg. Mutta lääkäri voi määrätä ajan eri tavalla. Esimerkiksi 2-3 0,4 mg:n tablettia päivässä. Jos odottava äiti on vahvistanut foolihapon puutosanemian, hänelle määrätään yli 5 mg:n annos. Yleensä tämän tilan hoito suoritetaan Folacin-lääkkeellä, joka ei ole enää ehkäisevä, vaan terapeuttinen aine.

Kun ostat vitamiinia apteekista, muista kiinnittää huomiota vaikuttavan aineen pitoisuuteen, joka voi olla erilainen.

On parempi juoda foolihappoa aterioiden jälkeen, koska se lisää mahanesteen happamuutta. Ja raskaana oleville naisille sen ottaminen ennen ateriaa voi aiheuttaa oksentelua. Jos otat B9-vitamiinitabletin aterian yhteydessä, ruoansulatus on vaikeaa.

Valitettavasti kaikki lääkärit eivät ilmoita lääkettä määrätessään vaikuttavan aineen määrää, jonka tulisi olla 1 tabletissa. Niin kävi minullekin. Gynekologi määräsi ottamaan foolihappoa 1 tabletin kahdesti päivässä. Saapuessani apteekkiin, olin erittäin masentunut siitä, että annostus voi olla erilainen. Tarvittavien tietojen puute johti siihen, että jouduin käymään uudelleen lääkärissä, jotta hän selvittäisi foolihapon määrän päiväannoksessa.
Folacin on määrätty foolihapon puutosanemian hoitoon.

Missä raskauden vaiheessa voit ottaa foolihappoa

Edellä mainittiin B9-vitamiinin ottamisen tärkeys vaiheessa, jolloin vauvan elämä ei ole vielä alkanut, ja raskauden alkuvaiheessa. Mutta tämän vitamiinin tarve ei katoa sen jälkeenkään.

Joten sen puute koko raskauden ajan voi johtaa preeklampsiaan (sen komplikaatio, jolle on ominaista korkea verenpaine, turvotus ja proteiinin esiintyminen virtsassa). Tämä tila on erittäin vaarallinen sikiölle, koska veren virtaus istukan läpi häiriintyy, mikä usein johtaa lapsen fyysisen kehityksen viiveeseen. Ja myös tämä patologia voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen ja eklampsiaan, jossa verenpaine nousee kriittisesti korkeaksi, mikä on vaarallista äidin ja sikiön hengelle.

Raskauden viimeisen 3 kuukauden aikana foolihappo on tärkeä elementti lapsivesikalvon liian aikaisen repeämisen ja synnytyksen varhaisen alkamisen estämiseksi.

Lääkärit määräävät yleensä foolihappoa raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Myöhemmin asennossa oleville naisille määrätään yleensä multivitamiineja, joissa se on myös läsnä, mutta pienemmällä annoksella. Joka tapauksessa vain lääkärin tulee määrittää vitamiinien tarve raskaana olevan naisen terveydentilasta saatavilla olevien tietojen perusteella.

Analogit

Foolihappomonovalmisteen täydellisistä analogeista voidaan erottaa seuraavat:

1. Vitrum Folikum. Yksi tabletti sisältää 0,4 mg vaikuttavaa ainetta. Käyttöaiheet, antotapa ja annostus vastaavat alkuperäistä lääkettä.
2. Folacin. Sisältää 5 mg vaikuttavaa ainetta 1 tabletissa. Se on lääke foolihapon puutosanemian poistamiseen.

Monimutkaisia ​​valmisteita, joiden koostumuksessa on foolihapon lisäksi muita hyödyllisiä aineita, ovat:

1. Foliber. Sisältää myös B12-vitamiinia. Vasta-aiheisiin kuuluu henkilökohtainen intoleranssi Foliberin komponenteille, laktoosi-intoleranssi, laktaasin puutos, glukoosi-galaktaasin imeytymishäiriö. Foolihappoannos 1 tabletissa on 0,4 mg ja syanokobalamiini (B12-vitamiini) - 0,002 mg, mikä on pienin päivittäinen annos.
2. Elevit pronatal. Tämä lääke on yhdistelmä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä raskaana olevan naisen ja hänen vauvansa terveydelle. Foolihappoa on siinä 0,8 mg. Tämän vitamiinikompleksin ottamisen vasta-aiheita ovat komponenttien yksilöllinen intoleranssi, yhden tai useamman lääkkeen ylimäärä kehossa, munuais- ja maksasairaudet, raudan imeytymisen ja erittymisen heikkeneminen, kalsiumin liiallisen erittymisen ongelmat virtsaan.
3. Aakkoset Äidin terveys. Tämän vitamiinikompleksin ainutlaatuisuus piilee siinä, että kaikki sen sisältämät aineet (eli 13 vitamiinia foolihapon kanssa yhdessä, 11 kivennäisainetta ja tauriini) jakautuvat kolmeen tablettiin siten, että ne eivät häiritse vitamiinien imeytymistä. toisiaan. B9-vitamiinia on kaksi 0,3 mg:n tablettia. Vasta-aiheisiin kuuluu herkkyys lääkkeen komponenteille sekä kilpirauhasen liikatoiminta. Valmistaja suosittelee jokaisen tabletin ottamista erikseen koko päivän. Mutta on myös mahdollista ottaa kaikki kolme tablettia samanaikaisesti. Mutta lääkkeen ottamisen tehokkuus vähenee.
4. Folio. Lääke sisältää foolihappoa 0,4 mg ja 0,2 mg jodia 1 tabletissa. Vasta-aiheisiin kuuluu yksilöllinen intoleranssi komponenteille. Naisten, joilla on kilpirauhassairaus, tulee noudattaa varovaisuutta.

Sekä ensimmäisessä että toisessa raskaudessani söin säännöllisesti foolihappoa 12 raskausviikkoon asti. Gynekologi ei määrännyt odottaville äideille lisää monivitamiinien saantia. Mielestäni täysimittaisella monipuolisella ruokavaliolla elimistö ei tarvitse ylimääräisiä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä, vaikka nainen olisi "mielenkiintoisessa" asennossa.

Kuvagalleria: Foolihapon lääkkeen analogit

Foliber sisältää foolihapon lisäksi B12-vitamiinia Vitamiinikompleksi Aakkoset Äidin terveys jakautuu 3 tabletin kesken Vitrum Folicum on täydellinen analogi foolihappoa Folacin sisältää määrätään vain foolihapon puutosanemiaan, joka vahvistetaan analyyseillä Elevit pronatal sisältää kompleksin, joka tarvitaan raskaana oleva nainen
Folio on ylimääräinen foolihapon ja jodin lähde odottaville äideille

Naisen, joka valmistautuu äidiksi, on valmistauduttava huolellisesti vastuulliseen tehtävään. Terveet elämäntavat, eroaminen huonoista tavoista ovat yleisiä totuuksia, jotka kaikki tietävät. Mutta harvat ihmiset tietävät, kuinka tärkeää se on raskauden aikana. Tämä on yksi tärkeimmistä työkaluista, joita tulevan äidin on käytettävä.

Foolihapon määritys

Muuten sitä kutsutaan B9-vitamiiniksi. On myös yleistetty nimi - folaatit, nämä ovat vitamiinijohdannaisia. Juuri niitä ihminen saa ruoasta, ja tabletit ovat synteettinen aine, joka muuttuu folaatteiksi kehon sisällä.

Kaikki B9-vitamiinin johdannaiset ovat erittäin tärkeitä hematopoieettiselle järjestelmälle, nimittäin uusien verisolujen muodostukselle. Niiden puutteen vuoksi kehittyy anemia.

Rooli kehossa

Foolihapon tärkeimmät toiminnot raskauden aikana on korostettava:

• Osallistuu solu-DNA:n muodostumiseen eli perinnöllisen tiedon kantajaksi.
• Stimuloi verenmuodostusta.
• Osallistuu istukan muodostumiseen.
• Estää syöpäsolujen muodostumisen.
• Palauttaa lihaskudosta.
• Osallistuu sikiön hermokudoksen munimiseen ja myöhempään kehitykseen.

Miksi on tärkeää saada folaattia raskauden aikana?

Kysymykseen lääkärit eivät osaa vastata yksityiskohtaisesti nopean ajan puitteissa, joten sen merkitys kannattaa selittää. Alkuvaiheessa sen kulutus kasvaa jyrkästi. Alkion solujen jakautuminen lisääntyy täysimittaisten kudosten muodostamiseksi. Vauvan kudos on vaikeimmin muunnettavissa. Siksi sinun tulee ottaa foolihappoa.

Puutos voi johtua useista syistä:

• Riittämätön vitamiinien saanti ruoasta.
• Imeytymishäiriö - esiintyy kroonisissa mahalaukun ja suoliston sairauksissa.
• Folaattisyklin geneettiset häiriöt. Se tapahtuu hyvin harvoin, kun keholla ei ole tarvittavia entsyymejä. Tästä johtuen foolihappo ei muutu folaatiksi. Välivaiheen aineenvaihduntatuotteita kertyy, mikä johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin, hedelmättömyyteen ja sikiön kyvyttömyyteen kantaa. Tässä tapauksessa juo foolihappojohdannaisia.
• Suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden, barbituraattien, sulfalääkkeiden ja alkoholijuomien käyttö alentaa aineen pitoisuutta veressä. Jos nainen otti jonkin edellä mainituista ennen hedelmöittymistä, tarvitaan lisämenetelmiä, jotta raskaana olevien naisten foolihapponormi pysyy sen rajoissa.

Vaadittu annos

Ihanteellinen vaihtoehto on juoda vitamiini ennen raskautta kolme kuukautta ennen hedelmöitystä ja koko raskauden ajan. Yleensä naisia ​​kehotetaan juomaan 400 mikrogrammaa päivässä. Joskus annosta on nostettava. Jos odottava äiti diabetes tai epilepsiaa, niin hänelle päivittäinen normi on 1 mg. Jos lapsia, joilla on hermoputkivika, on aiemmin syntynyt, foolihappoannos raskauden aikana on 4 mg. Mutta tarkan päätöksen voi tehdä vain lääkäri tutkimuksen jälkeen.

Monissa maissa levitetään suosituksia, jotka koskevat foolihapon käyttöä naisilla raskauden aikana. Joten amerikkalaiset naiset, jotka ovat suunnitteluvaiheessa, ottavat 400-800 mikrogrammaa päivässä kuukaudessa ennen hedelmöitystä ja kolmen raskauskuukauden ajan.

Jokaisen, jolla on anemia tai homokysteinemia, tulee ottaa verikoe B9-vitamiinitasojen varalta. Terveet raskaana olevat naiset eivät tarvitse tällaista tutkimusta.

Mikä on paras tapa ottaa se?

Lääkeyritykset tarjoavat laajan valikoiman folaattia sisältäviä tuotteita. Niiden tärkein ero on määrässä, annostuksessa ja hinnassa.

Joidenkin tabletteina saatavien lääkkeiden annostus on 1 mg, mikä on epämukavaa. Sinun on jaettava se puoliksi, jotta foolihapon normi raskauden aikana ei ylity. On toivottavaa löytää lomake, joka sisältää 400-500 mcg. Tämä on normaali annos foolihappoa, joka tarvitaan raskauden aikana.

On myös toinen vaihtoehto - kompleksit (jne.). Mutta niitä tulisi käyttää niiden, jotka elävät epäsuotuisassa ilmastossa ja joilla on huono ruokavalio.

Kolme komponenttia riittää nykyaikaiselle naiselle:

1. Foolihappo raskauden aikana annoksella 400 mcg.
2. Jodivalmisteet, kun olet alueella, jolla on sen puutetta.
3. Jos sinulla on anemia, sinun on otettava rautavalmisteita.

Monikomponenttisten lääkkeiden ottamista voidaan kutsua sopimattomaksi. Foolihapon ottaminen raskauden aikana riittää, koska tämä lääke on turvallinen. Sen tehokkuus on todistettu useilla tutkimuksilla. Kun kysytään, kuinka paljon foolihappoa tietyn naisen tulisi juoda raskauden aikana, asiantuntijan tulee vastata.

Ote ohjeista

Käyttöaiheita ovat hermoputken vikojen ja B9-vitamiinin puutteen ehkäisy. Vasta-aiheet - lapsuus, pernisioosi anemia, kobalomiinin puutos, pahanlaatuisten kasvainten esiintyminen, herkkyys komponenteille.

Käyttöohjeen mukaan raskaana oleville naisille vahvistettu foolihapon vuorokausiannos on 400 mcg. Sivuvaikutuksia ovat kutina, ihottuma, hypertermia, bronkospasmi, katkeruus suussa, punoitus, ruokahaluttomuus, pahoinvointi ja turvotus. Jos käytät foolihappoa pitkään, voi kehittyä hypovitaminoosi B12.

Siellä on myös erityisiä ohjeita. Tasapainoinen ruokavalio on välttämätön B9-vitamiinin puutteen estämiseksi. Ruokavalion tulisi sisältää vihreitä vihanneksia, palkokasveja, punajuuria, juustoa, tuoretta maksaa, pähkinöitä, munia.

Jos suuria annoksia sallitaan ja hoito pitkittyy, B12-pitoisuus voi laskea. Jos näyttää siltä, ​​​​että lääkäri on ylittänyt ajan, sinun on neuvoteltava toisen kanssa. Juo eri asiantuntijoiden kanssa sovittava määrä.

Foolihapon yliannostus raskauden aikana on mahdollista, mutta vain niillä, jotka käyttävät 25-30 tablettia päivässä. Muissa tapauksissa ylimäärä erittyy kehosta.

Mitä muuta sinun on tiedettävä B9-vitamiinista:

• Foolihappoa määrätään raskaana oleville naisille, koska tänä aikana se erittyy kehosta nopeammin.
• Jos nainen joi vahvaa teetä, vitamiini erittyy kehosta nopeammin.
• Tiettyjen lääkkeiden käyttö lisää B9-vitamiinin tarvetta.
• On tärkeää muistaa, että kun käytät foolihappoa raskauden aikana, on välttämätöntä seurata reaktiota - allergia on mahdollista.
• Sen lisäksi, että vitamiini on välttämätön vauvan hermosolujen luomiseen, se menee "korjaamaan" noin 70 biljoonaa äidin soluja, koska niitä päivitetään jatkuvasti.
• Muista juoda foolihappoa, sillä sen puute tarttuu sikiöön ja vaikuttaa rintamaidon laatuun.
• Jotta tuotteissa säilyisi tärkeä ainesosa, ne on syötävä raakana tai höyrytettynä.

Nainen ei ehkä huomaa, että häneltä puuttuu vitamiinia. Mutta jo ensimmäisen kolmanneksen aikana ärtyneisyyden, ruokahaluttomuuden, väsymyksen esiintyminen on sallittua. Muista juoda foolihappoa, jotta kaikki nämä oireet eivät häiritse onnistunutta raskautta. Yleensä lääkärit, kun he kysyvät, kuinka ottaa B9-vitamiinia, vastaavat, että 1 tabletti päivässä riittää. Joissakin tapauksissa asiantuntija lisää annosta, mutta tämä on ehdottomasti yksilöllistä. Siksi, ennen kuin aloitat jopa tällaisen vaarattoman lääkkeen käytön, sinun tulee kysyä gynekologiltasi, kuinka paljon B9-vitamiinia juodaan ja kuinka kauan. Tämä luo optimaaliset olosuhteet vauvan ja äidin terveydelle. Olisi myös hyödyllistä selventää, . Vitamiineja tulee saada keholle ja luonnollisista lähteistä.