सॉलिड-स्टेट ड्राइव (एसएसडी) हमारे जीवन का एक हिस्सा बन गए हैं। अनुदान...
शास्त्रीय कोरियोग्राफी
शास्त्रीय नृत्यकला की उत्पत्ति लगभग 400 साल पहले, उत्तरी इटली में पुनर्जागरण के दौरान हुई थी, जहाँ नृत्य स्थानीय कुलीनों से जुड़े सभी समारोहों का एक मूलभूत हिस्सा था। नृत्य गुरुओं ने स्वीकृत नियमों और मानकों के अनुसार नृत्य गेंदों का मंचन करते हुए, दरबार में सेवा की। 16वीं शताब्दी में फ्रांस में पेरिस रॉयल एकेडमी ऑफ डांस की स्थापना के बाद, बैले ने एक अलग मंच शैली का दर्जा हासिल कर लिया।
शास्त्रीय नृत्यकला की विशेषता एक विशेष प्रशिक्षण प्रणाली है जिसे कई वर्षों में विकसित किया गया है, और इस कला की शब्दावली का कई अन्य नृत्य शैलियों में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। शास्त्रीय नृत्य ऐसी बुनियाद तैयार करता है जो अन्य क्षेत्रों के लिए सार्वभौमिक है। यही कारण है कि विभिन्न नृत्य विद्यालयों का प्रतिनिधित्व करने वाले पेशेवर नर्तक अपने पूरे करियर में क्लासिक्स का अध्ययन करना जारी रखते हैं!
मानक शास्त्रीय नृत्य पाठ, जिसके दौरान प्रत्येक बैले चरण पर विस्तार से काम किया जाता है, इसमें अलग-अलग "ब्लॉक" होते हैं। यह सब मुख्य प्रशिक्षण भाग के लिए नर्तक की मांसपेशियों को गर्म करने से शुरू होता है। इसके बाद, बुनियादी चरणों को मशीन के पास तेज़ किया जाता है। फिर नर्तक हॉल के मध्य में चले जाते हैं, जहां वे कई अभ्यास करते हैं और छलांग सीखते हैं। और अंत में, विशेष नृत्य जूते - पॉइंट जूते - में नृत्य करने का चरण आता है। कक्षा समाप्त विशेष बैले स्ट्रेचिंग (खींचना).
डांस सेंटर में क्लासिक कोरियोग्राफी के बारे में टीवी चैनल "फ्राइडे" की कहानी:
देखें कि कक्षाएं कैसी चल रही हैं:
बैले स्कूल में कक्षाएंप्रत्येक नर्तक के लिए महत्वपूर्ण! प्रशिक्षण के दौरान, सही मुद्रा और शरीर की स्थिति विकसित की जाती है और सभी नृत्य स्थितियों को स्वचालितता के लिए तैयार किया जाता है। जो लोग किसी भी प्रकार की नृत्य कला में महारत हासिल करना चाहते हैं, उन्हें कोरियोग्राफी पाठों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह उनमें है कि एक नर्तक अपनी संगीतमयता को पूरी तरह से विकसित करने, आंदोलनों की सुंदरता और प्लास्टिसिटी हासिल करने और मांसपेशियों में दर्द और रीढ़ की हड्डी में दर्द से छुटकारा पाने में सक्षम होता है। . हमारे स्कूल में बैले की मूल बातें सीखकर, आप अपने शरीर को पूर्णता से नियंत्रित करना सीख सकते हैं!
अनुसूची
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| शास्त्रीय नृत्य, बैले | सोमवार। | मंगल | बुध। | गुरु | शुक्र | बैठा। | सूरज। |
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एन पॉइंट शुरुआती वयस्कों के लिए मॉस्को में एक बैले स्टूडियो है। हमने शास्त्रीय रूसी बैले, आधुनिक नृत्यकला और नृत्य तत्वों के साथ नए कल्याण कार्यक्रमों की खोज के लिए आदर्श वातावरण बनाया है। कक्षाएं छोटे समूहों में या एक व्यक्तिगत योजना के अनुसार आयोजित की जाती हैं - आप सबसे आरामदायक विकल्प चुन सकते हैं और आनंद के साथ बैले की मूल बातें सीख सकते हैं।
क्लासिक और आधुनिक रुझान
शास्त्रीय बैले- सबसे जटिल और सुंदर नृत्य प्रारूपों में से एक, लचीलापन और सहनशक्ति विकसित करता है।
नुकीले जूते पहनना- नुकीले जूते पर रूसी बैले का अध्ययन करने का एक अभिन्न चरण।
पावर स्ट्रेचिंग- स्ट्रेचिंग और सेहत के लिए कल्याण कार्यक्रम।
कॉर्सबैलेट- सही मुद्रा और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम का एक कोर्स।
स्ट्रीटलेट- एक मिश्रित प्रारूप जिसमें आधुनिक और शास्त्रीय नृत्य के तत्व आपस में जुड़े हुए हैं।
शिक्षक - वर्तमान बैले नर्तक
वे कहते हैं कि आपको किसी देशी वक्ता से भाषा सीखने की जरूरत है। नृत्य के साथ भी ऐसा ही है: आप कोई न कोई दिशा केवल ऐसे शिक्षक से ही सीख सकते हैं जो स्वयं नृत्य करता हो। हमारे स्कूल के शिक्षक प्रमुख मॉस्को थिएटरों के पेशेवर कलाकार हैं। वे न केवल तकनीक में निपुण हैं, बल्कि प्रत्येक दिशा के दर्शन को भी समझते हैं। उनके साथ, कक्षाएं एक वास्तविक आनंद बन जाती हैं, जो आपको अपने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सामंजस्य बनाए रखने में मदद करती हैं।
मास्को में एक बैले स्कूल में कक्षाओं के लिए कीमतें
बैले के लिए, अन्य कला रूपों की तरह, निरंतरता और निरंतर अभ्यास महत्वपूर्ण हैं। जो लोग शास्त्रीय नृत्यकला और हमारे स्कूल के अन्य क्षेत्रों से परिचित होना चाहते हैं, उनके लिए हम एक बार के पाठ की पेशकश करते हैं। मॉस्को में हमारे बैले स्कूल में शुरुआती लोगों के लिए कक्षाओं की कीमतें चुनी गई दिशा और प्रारूप पर निर्भर करती हैं - समूह में या व्यक्तिगत रूप से। उन लोगों के लिए जिन्हें पहले से ही नृत्य से प्यार हो गया है, हमारे पास अलग-अलग सदस्यताएँ हैं - 1.5, 3 और 5 महीने के लिए। किसी भी दिशा में कक्षाओं का शेड्यूल और संख्या अपनी इच्छानुसार बनाई जा सकती है। परीक्षण पाठ 50% छूट के साथ पेश किए जाते हैं।
मॉस्को में आधुनिक बैले स्कूल, एन पॉइंट में, किसी भी स्तर के प्रशिक्षण वाले छात्रों का स्वागत है, मुख्य बात आगे बढ़ने की इच्छा, संगीत का प्यार और नृत्य करने की इच्छा है। अपने पहले परीक्षण पाठ के लिए आज ही साइन अप करें, इसकी कीमत सामान्य से 50% सस्ती होगी। इसके बाद, आप शिक्षक के साथ व्यक्तिगत पाठ या समूह पाठ चुन सकते हैं। प्रत्येक प्रकार के प्रशिक्षण के लिए सदस्यता खरीदना अधिक सुविधाजनक और सस्ता है।
शुरुआती लोगों के लिए बैले पाठ
हमारा फ़ोन: +7916-288-75-00. हमें कॉल करें और हम आपको कक्षा के समय के बारे में सलाह देंगे, पाठ्यक्रम तय करने में आपकी मदद करेंगे, और आपको हमारे शिक्षकों के बारे में बताएंगे।
* छूट पर वेबसाइट के माध्यम से खरीदारी में व्यवस्थापक के माध्यम से शेड्यूल के अनुसार आपके लिए सुविधाजनक तारीख के लिए साइन अप करना और यदि आप नहीं आते हैं तो पाठ को स्वचालित रूप से रद्द करना शामिल है। आप पाठ से 12 घंटे पहले एक बार पाठ को पुनर्निर्धारित कर सकते हैं।
कई लोगों को बैले एक समझ से बाहर की कला लगती है जिसका अभ्यास बचपन से ही करने की आवश्यकता होती है। यह सच है जब बैलेरीना के पेशे की बात आती है और बोल्शोई थिएटर में प्राइमा बैलेरीना बनने का सपना होता है। अन्य मामलों में, कुछ प्रयासों के साथ, बैले में शामिल होना और अपनी सफलताओं का आनंद लेना आसान है।
शास्त्रीय कोरियोग्राफी में पाठ कार्यक्रम में मांसपेशियों को काम करने और मजबूत करने, स्ट्रेचिंग व्यायाम, लचीलेपन और विचलन के लिए अनिवार्य ग्राउंड जिमनास्टिक शामिल हैं। फिर, बैले बैरे की बुनियादी स्थितियों और गतिविधियों का अध्ययन किया जाता है, सभी मांसपेशी समूहों पर काम किया जाता है, स्थिरता विकसित की जाती है और सही मुद्रा बनाई जाती है। इसके अलावा, हॉल के बीच में कोरियोग्राफिक तत्वों, नुकीले जूते और कूद पर आंदोलनों का अध्ययन किया जाता है। और पूरी तरह वॉर्मअप, स्ट्रेचिंग और मांसपेशियों को तैयार करने के बाद वे डांस रिहर्सल शुरू करते हैं। अभिनय कौशल और आंदोलनों की अभिव्यक्ति पर काम करना आवश्यक है।
वयस्कों और बच्चों के लिए शुरू से ही कोरियोग्राफी की मूल बातें सिखाना और सिखाना
इस तथ्य के अलावा कि नृत्य पाठ उत्कृष्ट शारीरिक आकार बनाते हैं, हमारी कक्षाएं आपके बच्चे को एक रचनात्मक व्यक्तित्व के रूप में व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकास भी प्रदान करती हैं, शैली, अनुशासन और अच्छे स्वाद की भावना पैदा करती हैं! बच्चे अविस्मरणीय क्लासिक्स के माहौल में हैं, संगीत सुनना और उसे गतिविधियों में अनुवाद करना सीख रहे हैं! कल्पना, कलात्मक क्षमता विकसित करें और अपनी रचनात्मक क्षमता प्रकट करें!
कौन सी महिला बैलेरिना की तराशी हुई आकृतियों को ईर्ष्या से नहीं देखती है और उनके लचीलेपन, खिंचाव के निशान, मांसपेशियों की ताकत और शारीरिक सहनशक्ति के साथ सुंदरता की प्रशंसा नहीं करती है। और फिर हर कोई शायद सोचता है: मैं इसे कभी हासिल नहीं कर पाऊंगा, क्योंकि जब मैं 5 साल का था तब से मैंने बैले स्कूल में पढ़ाई नहीं की है... लेकिन यह सब इतना दुखद नहीं है - अपने शरीर को बनाने के लिए, यदि बिल्कुल वैसा नहीं पेशेवर बैलेरीना, फिर स्लिम, सुडौल और लचीली, प्रशिक्षण की अपेक्षाकृत नई आधुनिक दिशा - बॉडी बैले फिटनेस द्वारा मदद की जा सकती है। बॉडीबैलेट क्या है, यह क्या परिणाम देता है, क्या इससे वजन कम करना संभव है, वीडियो पाठों का उपयोग करके घर पर अभ्यास करें - उत्तर हमारी समीक्षा में हैं।
बॉडी-बैले, नृत्य एरोबिक्स के एक प्रकार के रूप में, अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आया - 2005 में, जब विधि के लेखक, प्रसिद्ध कोरियोग्राफर और फिटनेस ट्रेनर ली सारागो (चित्रित) ने दुनिया को अपने नए विकास का एक वीडियो पेश किया, जहां उन्होंने बैले को संयोजित किया। आंदोलनों, शास्त्रीय नृत्यों और पिलेट्स और योग के तत्वों को एक मिश्रण कार्यक्रम में शामिल किया गया, जिसे उपयुक्त रूप से बॉडी बैले नाम दिया गया था। लेखक ने विशेष नृत्य और शारीरिक प्रशिक्षण के बिना, बैले से ली गई गतिविधियों को सामान्य महिलाओं की क्षमताओं के अनुसार सरल और अनुकूलित किया है, इसलिए बॉडी बैले कक्षाएं लगभग सभी (और पुरुषों के लिए भी) के लिए उपलब्ध हैं जिनके पास गंभीर स्वास्थ्य प्रतिबंध नहीं हैं।
संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे लोकप्रिय फिटनेस ट्रेनर जेनेट जेनकिंस की बदौलत बॉडी बैले तेजी से फैल गया। खेल चिकित्सा के क्षेत्र में दो उच्च शिक्षा प्राप्त यह सांवली त्वचा वाला एथलीट कई हॉलीवुड और संगीत सितारों को स्लिम और बेदाग फिगर पाने में मदद करता है। उन्होंने तुरंत बॉडी बैले कक्षाओं के सभी फायदों की सराहना की, अपना खुद का योगदान दिया और, लेखक के साथ मिलकर, जिम और घर पर कक्षाओं के लिए वीडियो बॉडी बैले पाठ जारी किए।
बॉडी बैले को प्रसिद्ध बैलेरीना, बोल्शोई थिएटर के एकल कलाकार इल्से लीपे द्वारा रूस लाया गया था। उन्होंने कार्यप्रणाली को थोड़ा बदला और संगीत संगत का अपना संस्करण पेश किया। उनकी पहल एक कोरियोग्राफर और यूट्यूब ब्लॉगर, कई फाइटोयोग कार्यक्रमों की लेखिका एकातेरिना बुइडा ने की थी। 2009 में, उन्होंने अपना खुद का संस्करण प्रस्तावित किया: वजन घटाने या शरीर परिवर्तन के लिए बॉडी बैले।
कार्यक्रम और अभ्यास का सार
कक्षाओं का शेड्यूल इस प्रकार होने की उम्मीद है:
- शुरुआती लोगों के लिए बॉडी बैले - 40-45 मिनट के लिए सप्ताह में 2 बार;
- 3 महीने के प्रशिक्षण के बाद - 60 मिनट के लिए सप्ताह में 2-3 बार;
- अनुभवी एथलीटों के लिए - 90 मिनट के लिए 3 बार।
और केवल जब आप सभी बॉडी बैले अभ्यासों और प्रशिक्षण सुविधाओं में पूरी तरह से महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप ऑनलाइन या वीडियो पाठ का उपयोग करके घर पर स्वयं अभ्यास कर सकते हैं।
अन्य प्रकार की फिटनेस की तरह, बॉडी बैले प्रशिक्षण में तीन चरण होते हैं।
- - मांसपेशियों को गर्म करने और जोड़ों को विकसित करने के लिए - कम से कम 10 मिनट।
- वर्कआउट का मुख्य भाग 30-60 मिनट का होता है, जिसमें एक निश्चित क्रम में तीव्र गति से व्यायाम करना शामिल होता है। आधुनिक व्यवस्था सहित मुख्यतः शास्त्रीय संगीत का प्रयोग किया जाता है। पॉप ट्रीटमेंट और आधुनिक लयबद्ध ट्रैक वाले आधुनिक क्लासिक को भी अनुमति है।
- प्रत्येक मांसपेशी समूह का अधिकतम व्यायाम करने और श्वास को बहाल करने के लिए शांत हो जाएँ। इसे शांत गति से, मधुर धुनों के लिए किया जाता है और तत्वों का उपयोग किया जाता है। समय 8-10 मिनट.
बुनियादी व्यायाम
एक लेख में सभी बॉडी बैले अभ्यासों को सूचीबद्ध करना असंभव है; हम उन लोगों का संक्षेप में वर्णन करेंगे जिनका उपयोग दूसरों की तुलना में अधिक बार किया जाता है।
- . पैर दूसरी बैलेट स्थिति में, भुजाएँ मुड़ी हुई और आगे की ओर फैली हुई। धीमी गति से, आप अपनी बाहों को ऊपर उठाकर स्क्वाट करते हैं, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। 20-25 पुनरावृत्ति.
- . पैरों को एक के सामने दूसरे समानांतर रखा जाता है। इसके बाद, अपने पैर के अंगूठे को फर्श से उठाए बिना, अपने पैर को आगे/बगल/पीछे/प्रारंभिक स्थिति में ले जाएं। प्रत्येक पैर से 10 बार प्रदर्शन किया।
- . इसे मशीन पर दोनों हाथों से पकड़कर, पीठ सीधी करके किया जाता है। अपने पैर की उंगलियों को उठाए बिना, एक पैर को पीछे ले जाएं और स्थिति को ठीक करें। इसके बाद, तेजी से अपने पैर को जितना संभव हो उतना पीछे और ऊपर उठाएं और वापस लौटा दें। दाएं और बाएं पैर पर 15 पुनरावृत्ति करें।
- बैटमैन तंदु जेटे. पैरों को एक के सामने दूसरे के समानांतर रखा जाता है, एक पैर को दूसरे पैर के संबंध में 45 डिग्री की स्थिति में आगे/बगल/पीछे/प्रारंभिक स्थिति में ले जाया जाता है। प्रत्येक पैर पर 10-15 दोहराव।
- शरीर झुक जाता है. मशीन पर प्रदर्शन करते समय, दाहिने पैर को घुटनों को मोड़े बिना मशीन पर रखा जाता है। अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाते हुए, अपने पैर की उंगलियों को अपने हाथ से छूने के लिए 10 बार आगे की ओर झुकें। पैर बदलें और 10 और मोड़ें।
- . पहली बैले स्थिति में पैर - एड़ियाँ छूती हुई और 180 डिग्री तक फैली हुई, भुजाएँ भुजाओं तक फैली हुई (बैरे को कोई भी पकड़ सकता है - संतुलन के लिए)। डीप स्क्वैट्स धीरे-धीरे किए जाते हैं। 20 बार दोहराएँ.
- . पैर भी पहली स्थिति में हैं, भुजाएँ भुजाओं की ओर, धीरे-धीरे आधे पंजों तक उठें और पीछे जाएँ। 20-30 बार दोहराएँ. स्नायुबंधन को विकसित करने के लिए एक पंक्ति में "ट्रायड" करने की सिफारिश की जाती है: डेमी प्लि, ग्रैंड प्लि और प्रासंगिक -।
कक्षाओं की दक्षता और परिणाम
जो लोग नियमित और उद्देश्यपूर्ण ढंग से अभ्यास करते हैं उनके लिए बॉडी बैलेट कुछ ही महीनों में अधिकतम लाभ प्राप्त करने में सक्षम होगा। यह:
- वजन घटाने का प्रभाव. व्यायाम के दौरान आपकी हृदय गति बढ़ने से चमड़े के नीचे की वसा के प्राकृतिक रूप से जलने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। बॉडी बैलेट प्रशिक्षण को एक विशिष्ट पोषण प्रणाली के साथ संयोजित करने की भी सिफारिश की जाती है।
- महत्वपूर्ण मांसपेशीय लाभ के बिना शरीर के आकार में सुधार। कपड़े बस अधिक घने, लोचदार और उभरे हुए हो जाएंगे।
- जोड़ों को मजबूत बनाना और लिगामेंट लचीलेपन को बहाल करना। बॉडी बैले कक्षाएं उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जिन्हें अंग और पीठ की चोटों का सामना करना पड़ा है - चिकित्सीय पुनर्वास के रूप में।
- हृदय प्रणाली को मजबूत करना, शरीर के सभी ऊतकों में रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करना।
- शरीर के लचीलेपन में वृद्धि (देना), बेहतर समन्वय, निपुणता और सहनशक्ति।
- बेहतर मुद्रा, सुंदर चाल और सभी गतिविधियाँ।
- तनाव-विरोधी प्रभाव - मनोवैज्ञानिक विश्राम, मनोदशा स्थिरीकरण।
मतभेद
बॉडी बैले कक्षाओं पर प्रतिबंध हैं, लेकिन वे अन्य प्रकार की फिटनेस की तुलना में कम व्यापक हैं।
- दिल की धड़कन रुकना;
- वैरिकाज़ नसें और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
- गठिया और आर्थ्रोसिस;
- रीढ़ की हड्डी में घाव;
- गंभीर पुरानी बीमारियाँ;
- ऑन्कोलॉजी;
- मिर्गी.
बॉडी बैले के लिए उपकरण
चूंकि यह अभी भी फिटनेस है, इसलिए बैले टूटू और पॉइंट जूते खरीदने की कोई ज़रूरत नहीं है। कपड़े यथासंभव आरामदायक होने चाहिए, लेकिन टाइट-फिटिंग होने चाहिए ताकि उनका ढीलापन उनके बैले स्टेप्स में हस्तक्षेप न करे। विकल्प: टी-शर्ट या टाइट-फिटिंग टी-शर्ट प्लस चड्डी (लेगिंग) या शॉर्ट्स। दूसरा विकल्प डांस लियोटार्ड, मिनी स्कर्ट और लेग वार्मर है। सर्वोत्तम जूते नरम और आरामदायक होते हैं। ये चेक जूते या स्लिप-ऑन (बिना फीते के पतले स्नीकर्स) हो सकते हैं। आप केवल मोज़े पहनकर भी अभ्यास कर सकते हैं।
निष्कर्ष
खूबसूरत, स्लिम और टोंड फिगर पाने के लिए बॉडी बैले एक बेहतरीन विकल्प है। मुख्य बात आलसी नहीं होना है।
अध्ययन के पहले वर्ष का मुख्य कार्य सरल अभ्यासों में आंदोलनों के समन्वय, शरीर, पैर, हाथ और सिर की स्थिति के बुनियादी कौशल विकसित करना है।
शास्त्रीय नृत्य की उत्पत्ति स्थिरता और समन्वय है, न कि "मतदान"। उत्क्रमण एक मानव शारीरिक विशेषता है। यदि यह आपके पास स्वभाव से है तो यह अच्छा है, लेकिन यदि आपकी शारीरिक क्षमताएं सीमित हैं, तो आपको धीरे-धीरे इस गुण को विकसित करना होगा।
एक विद्यार्थी की संगीतात्मकता बहुत महत्वपूर्ण है। संगीत हमेशा आंदोलन के चरित्र से मेल खाता है। गति और लयबद्ध पैटर्न महत्वपूर्ण हैं। असाइनमेंट बदलकर, शिक्षक छात्र को पूरे पाठ के दौरान सचेत रूप से और सक्रिय रूप से संगीत सुनने के लिए आमंत्रित करता है।
शास्त्रीय नृत्य शिक्षक नृत्य गति को गति देने वाली सभी मांसपेशियों के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए प्रयास करते हैं। इस तरह, एक विशेष मुद्रा प्राप्त होती है, जो शास्त्रीय नृत्य की विशेषता है - एक ऊर्ध्वाधर पीठ, मांसपेशियों में तनी हुई, हल्केपन और लचीलेपन की भावना देती है।
कक्षा में प्रत्येक गतिविधि विशेष नियमों के अनुसार की जाती है। ऐसी संपूर्णता के बिना, ज्ञान के ठोस आधार के बिना, सही ढंग से, व्यवस्थित रूप से त्रुटिहीन प्राथमिक स्कूलहाई स्कूल में कलाकार की व्यक्तिगत तकनीक, अभिव्यक्ति और उसके नृत्य के आयाम को विकसित करना बहुत कठिन होगा।
व्यायाम (बैरे और बीच में व्यायाम) का आविष्कार कई दशक पहले किया गया था और उस पर बारीकी से काम किया गया था।
मशीन पर व्यायाम एक प्राथमिक विद्यालय के छात्र को पैरों को सहारा देने और काम करने, कूल्हे के संरेखण और घुटने के तनाव की बहुत महत्वपूर्ण अवधारणाओं को समझने की अनुमति देता है। सभी व्यायाम दाएं और बाएं पैरों के साथ बारी-बारी से किए जाते हैं, पहले बगल की गति में महारत हासिल की जाती है, बाद में - आगे और पीछे की ओर। व्यायाम मशीन के सामने खड़े होकर, उसे दोनों हाथों से पकड़कर किया जाना शुरू होता है। फिर वे धीरे-धीरे छड़ी के किनारे खड़े होकर उसी गति का अभ्यास करने लगते हैं। पैर के अंगूठे को फर्श पर और हवा में 25, 45, 90 डिग्री के कोण पर रखकर व्यायाम किया जाता है। पाँच व्युत्क्रम क्लासिक पैर स्थितियों को सीखना भी बैरे से शुरू होता है।
आंदोलन की प्रकृति को समझने के लिए फ्रांसीसी भाषा बेहद महत्वपूर्ण है - आखिरकार, शास्त्रीय नृत्य की शब्दावली इसी पर आधारित है। शिक्षक प्रत्येक नए शब्द को समझाने के लिए बाध्य है - उसका अनुवाद और नाम कैसे आंदोलन की प्रकृति को दर्शाता है।
हॉल के मध्य में व्यायाम उसी क्रम में किया जाता है जैसे बैरे में किया जाता है। फिर, बीच में अभ्यास में एडाजियो (शास्त्रीय नृत्य मुद्राओं और स्थितियों का संयोजन) और एलेग्रो (छोटी और बड़ी छलांग) को शामिल किया जाता है। सप्ताह में एक बार छात्र अपनी उंगलियों पर अभ्यास करते हैं।
बीच में पढ़ते समय दूरी का सही ढंग से एहसास करना महत्वपूर्ण है ताकि अन्य छात्रों को परेशानी न हो या वे एक-दूसरे से न टकराएं। शास्त्रीय नृत्य नियमित रेखाओं और ज्यामितीय आकृतियों की ओर आकर्षित होता है। नृत्य में गति एक वृत्त में, विकर्णों के साथ, समानांतर रेखाओं के साथ की जाती है।
घुमावों को सही ढंग से निष्पादित करने के लिए, आपको किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए कक्षा के मुख्य बिंदुओं का अध्ययन करने की आवश्यकता है। यह जानकारी हाई स्कूल में अत्यंत उपयोगी होगी.
कक्षा में दर्पण मित्र एवं सहायक होता है। यह जीवन भर नर्तक का साथ देता है। आत्म-नियंत्रण के लिए कक्षा में एक दर्पण - ये उन सभी के शब्द हैं जिन्होंने पहले से ही शास्त्रीय नृत्य के स्कूल में महारत हासिल कर ली है।
कक्षा पोशाक एक पेशेवर पाठ पोशाक है। छात्र को एक विशेष बुना हुआ चौग़ा (स्विमसूट) और मोटी चड्डी की आवश्यकता होती है। पैरों में बैले जूते (बैले फ्लैट्स) हैं। जूते सही आकार के होने चाहिए और इलास्टिक बैंड से क्रॉसवाइज सुरक्षित होने चाहिए। अपने बालों को जूड़ा बनाकर रखना सबसे अच्छा है, ताकि शिक्षक छात्र के हाथों और सिर की सही स्थिति को नियंत्रित कर सकें।
यदि आप इस जानकारी में रुचि रखते हैं और आपको यह उपयोगी लगती है, तो संकोच न करें, कक्षा में आएं और इसे आज़माएं। आप निश्चित रूप से सफल होंगे! जो आपको पसंद है उसे करने के लिए हमेशा प्रयास करें और आनंद लें!
