Твёрдотельные накопители (SSD) довольно прочно вошли в нашу жизнь. Даруя...
КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ
Классическая хореография зародилась около 400-х лет назад, в эпоху Возрождения на Севере Италии, где танец являлся основополагающей частью всех праздников с участием местной знати. При дворе служили танцмейстеры, занимающиеся постановкой танцевальных балов согласно принятым правилам и стандартам. После того, как в 16 веке во Франции была основана Парижская Королевская Академия танца, балет приобрёл статус отдельного сценического жанра.
Классической хореографии присуща отработанная на протяжении долгих лет специальная система подготовки, а терминология данного вида искусства успешно используется во многих других танцевальных стилях. В классическом танце заложены основы, которые являются универсальными для прочих направлений. Именно поэтому профессиональные танцоры, представляющие разные школы танцев, на протяжении всей своей карьеры продолжают занятия классикой!
Стандартный урок классического танца , в ходе которого подробно отрабатывается каждое балетное па, состоит из отдельных «блоков». Начинается всё с разогрева готовящего мышцы танцора к основной тренировочной части. Далее происходит оттачивание элементарных па возле станка. Затем танцоры перемещаются на середину зала, где выполняют ряд упражнений и разучивают прыжки. И, наконец, наступает этап танца в специальных танцевальных туфлях - пуантах. Заканчивается занятие специальной балетной растяжкой (стретчингом) .
СЮЖЕТ ТЕЛЕКАНАЛА "ПЯТНИЦА" О КЛАССИЧЕСКОЙ ХОРЕОГРАФИИ В ТАНЦКВАРТАЛЕ:
ПОСМОТРИТЕ, КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ:
Занятия в школе балета важны для каждого танцора! В ходе тренировок вырабатывается правильная осанка, постановка корпуса и оттачиваются до автоматизма все танцевальные позиции. Тем, кто желает освоить любой вид танцевального искусства, не стоит пренебрегать уроками хореографии, так как именно на них танцор способен в полной мере развить свою музыкальность, приобрести грацию и пластику движений, избавиться от мышечных болей и болей в области позвоночника. Изучая основы балета в нашей школе, можно научиться владеть своим телом в совершенстве!
РАСПИСАНИЕ
*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!
Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!
| КЛАССИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ, БАЛЕТ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | 18:00 | 14:00 | 14:00 | ||||
| 19:00 | 19:00 | ||||||
| 11:00 | 11:00 | ||||||
| 12:00 | |||||||
| 14:00 | 19:00 |
| КЛАССИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ, БАЛЕТ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | 19:00 | ||||||
| 20:00 | 20:00 | ||||||
| 20:00 | 20:00 | 12:00 |
| КЛАССИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ, БАЛЕТ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13:00 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 18:00 | 18:00 | ||||||
| 19:00 | 19:00 | ||||||
| 20:00 | 20:00 | ||||||
| 15:00 | |||||||
| 19:00 | 19:00 |
En Pointe - студия балета в Москве для начинающих взрослых. Мы создали идеальную обстановку для знакомства с классическим русским балетом, современной хореографией и новыми оздоровительными программами с танцевальными элементами. Занятия проходят в небольших группах или по индивидуальному плану - можно выбрать самый комфортный вариант и осваивать основы балета с удовольствием.
Классика и современные направления
Классический балет
- один из самых сложных и красивых форматов танца, развивает пластику и выносливость.
Постановка на пуанты
- неотъемлемый этап изучения русского балета на пуантах.
Power stretching
- оздоровительная программа для растяжки и хорошего самочувствия.
Corsballet
- курс упражнений для безупречной осанки и укрепления мышц спины.
Streetlet
- смешанный формат, в котором сплетаются элементы современного и классического танца.
Преподаватели - действующие артисты балета
Говорят, что язык нужно учить с носителем. То же и с танцем: научиться тому или иному направлению можно только вместе с преподавателем, который и сам танцует. Педагоги нашей школы - профессиональные артисты ведущих московских театров. Они не просто владеют в совершенстве техникой, но и понимают философию каждого направления. С ними занятия становятся настоящим удовольствием, которое помогает оставаться в гармонии с собой и миром вокруг.
Цены на занятия в школе балета в Москве
Для балета, как и для других видов искусства, важна последовательность и постоянная практика. Тем, кто хочет познакомиться с классической хореографией и другими направлениями нашей школы, мы предлагаем разовые уроки. Цены на занятия для начинающих в нашей школе балета в Москве зависят от выбранного направления и формата - в группе или индивидуально. Для тех, кто уже влюбился в танец, у нас есть разные абонементы - на 1,5, 3 и 5 месяцев. Расписание и количество занятий любых направлений можно составлять по своему желанию. Пробные уроки проводятся со скидкой 50%.
В школе современного балета в Москве En Pointe рады ученикам с любым уровнем подготовки, главное - стремление двигаться, любовь к музыке и желание танцевать. Запишитесь уже сегодня на первое пробное занятие, оно будет стоить на 50% дешевле обычного. Далее вы сможете выбрать индивидуальные занятия с педагогом или групповые. На каждый вид тренировок удобнее и дешевле приобрести абонемент.
Уроки балета для начинающих
Наш телефон: +7916-288-75-00. Позвоните, и мы сориентируем вас по времени занятий, поможем определиться с курсом, расскажем о наших педагогах.
*Покупка через сайт со скидкой предполагает запись на удобную для Вас дату согласно расписанию через администратора и автоматическое сгорание занятия при неявке. Перенести занятие можно 1 раз не позднее, чем за 12 часов до занятия.
Балет многим кажется непостижимым искусством, которым нужно заниматься с раннего детства. Это так, если речь идет о профессии балерины и мечтах стать примой Большого театра. В остальных же случаях, приложив усилия, приобщиться к балету и наслаждаться собственными успехами легко.
В программу урока по классической хореографии входит обязательная партерная гимнастика, для проработки и укрепления мышц, упражнения на растяжку, гибкость и выворотность. Затем, изучаются базовые позиции и движения у балетного станка, прорабатываются все группы мышц, развивается устойчивость и формируется правильная осанка. Также, изучаются хореографические элементы на середине зала, движения на пуантах и прыжки. И уже после полного разогрева, растяжки и подготовки мышц, приступают к танцевальным репетициям. Обязательно включается работа над актерским мастерством и выразительностью движений.
Уроки и обучение основам хореографии взрослых и детей с нуля
Помимо того, что танцевальные уроки формируют прекрасную физическую форму, наши занятия дают еще всестороннее и гармоничное развитие вашего ребенка как творческой личности, прививают чувство стиля, дисциплинированность и хороший вкус! Дети находятся в атмосфере незабвенной классики, учатся слышать музыку и воплощать ее в движения! Развивают воображение, артистические способности и раскрывают свой творческий потенциал!
Какая женщина с завистью не смотрит на точеные фигурки балерин и не восхищается их гибкостью, растяжками, изяществом при немаленькой силе мышц и выносливости тела. И тут же каждая, наверняка, думает: мне такого никогда не добиться, ведь я не занималась в балетной школе с 5-ти лет… А ведь не все так грустно – сделать свое тело, если не точно, как у профессиональной балерины, то стройным, грациозным и гибким может помочь относительно новое современное направление тренировок – боди балет фитнес. Что такое бодибалет, какие результаты дает, можно ли с ним худеть, заниматься дома по видео урокам – ответы в нашем обзоре.
Body-Ballet, как разновидность танцевальной аэробики, появился относительно недавно – в 2005 году, когда автор методики, известный хореограф и фитнес тренер Ли Сараго (на фото) представил миру видео своей новой разработки, где она объединила балетные движения, классические танцы, элементы пилатеса и йоги в одну микс-программу, которой было придумано удачное название боди балет. Движения, взятые из балета, автор упростила и адаптировала под возможности обычных женщин, без специальной танцевальной и физической подготовки, поэтому занятия боди балетом доступны практически всем желающим (и мужчинам тоже), у которых нет серьезных ограничений по здоровью.
Быстрое распространение боди балет получил благодаря Джанет Дженкинс – самой популярной в США фитнес-тренеру. Эта темнокожая атлетка, с двумя высшими образованиями в области спортивной медицины, помогает иметь стройные и безупречные фигуры многим голливудским и музыкальным звездам. Она сразу оценила все достоинства, которыми обладают занятия боди балетом, внесла свои дополнения и вместе с автором выпустила видео уроки боди балета для занятий в зале и дома.
В Россию боди балет привезла известная балерина, солистка Большого театра Ильзе Лиепе. Она немного изменила методику, предложила свой вариант музыкального сопровождения. Ее инициативу подхватила Екатерина Буйда – хореограф и ютуб-блогер, автор многих программ фитойоги. В 2009 году она предложила свою разновидность: боди балет для похудения или бодитрансформинг.
Суть программы и упражнения
График занятий предполагается следующий:
- боди балет для начинающих – 2 раза в неделю по 40-45 минут;
- после 3-х месяцев тренировки – 2-3 раза в неделю по 60 минут;
- для опытных спортсменов – 3 раза по 90 минут.
И только после полного освоения всех боди балет упражнений и особенностей тренировок, можно самостоятельно заниматься дома, используя онлайн или видеоурок.
Боди балет тренировка, как и в других видах фитнеса, состоит из трех этапов.
- – для разогрева мышц и разработки суставов – минимум 10 минут.
- Основная часть тренировки – 30-60 минут, состоит из выполнения упражнений в интенсивном темпе, в определенном порядке. Используется в основном классическая музыка, в том числе, в современной аранжировке. Также допускается modern classic в эстрадной обработке, современные ритмические треки.
- Заминка для максимальной проработки каждой группы мышц и восстановления дыхания. Проводится в спокойном темпе, под плавные мелодии, используются элементы . Время 8-10 минут.
Основные упражнения
Перечислить все боди балет упражнения в одной статье невозможно, кратко опишем те, которые используются чаще остальных.
- . Ноги во второй балетной позиции, руки согнуты и выставлены вперед. В медленном темпе выполняется приседание с подъемом рук вверх, потом – возвращение в исходную позицию. 20-25 повторов.
- . Стопы размещены одна перед другой параллельно. Далее, не отрывая носок от пола, ногу отвести вперед/в сторону/назад/в исходное положение. Выполняется по 10 раз каждой ногой.
- . Выполняется у станка, держась двумя руками, спина прямая. Не отрывая носок, отведите одну ногу назад, зафиксируйте положение. Далее резко ногу поднять максимально назад и вверх и вернуть обратно. Выполняется по 15 повторов на правую и левую ногу.
- Батман тандю жете
. Стопы размещены одна перед другой параллельно, одну ногу отвести вперед/в сторону/назад/в исходное положение в положении 45 градусов по отношению к другой ноге. По 10-15 повторов на каждую ногу.
- Наклоны корпуса
. Выполняется у станка, правая нога ставится на станок, не сгибая коленей. Подняв правую руку, сделать 10 наклонов вперед, чтобы рукой коснуться пальцев ноги. Поменять ногу и сделать еще 10 наклонов.
- . Стопы в первой балетной позиции – соприкасаются пятками и разведены на 180 градусов, руки разведены в стороны (одной можно держаться за станок – для баланса). Медленно выполняются глубокие приседания. Повтор 20 раз.
- . Ноги также первой позиции, руки в стороны, медленно надо подниматься на полупальцы и возвращаться назад. Повтор 20-30 раз. Рекомендуется подряд делать «тройчатку»: деми плие, гранд плие и релеве – для разработки связок.
Эффективность и результаты занятий
Боди балет для того, кто занимается регулярно и целеустремленно, сможет получить максимальную пользу уже через несколько месяцев. Это:
- Эффект похудения. За счет увеличения пульса во время выполнения упражнений запускается процесс естественного сжигания подкожного жира. Рекомендуется также сочетать тренировки боди балетом с определенной системой питания.
- Коррекция форм тела без существенного наращивания мышечной массы. Просто ткани станут более подтянутыми, эластичными, рельефными.
- Укрепление суставов и восстановление гибкости связок. Занятия боди балетом подходят для людей, перенесших травмы конечностей, спины – в качестве лечебной реабилитации.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения и кислородного снабжения всех тканей организма.
- Увеличение гибкости (дают ), улучшение координации движения, ловкости и выносливости тела.
- Улучшение осанки, грациозность походки и всех движений.
- Антистрессовый эффект – психологическая разрядка, стабилизация настроения.
Противопоказания
Ограничения на занятия боди балетом существуют, но они менее объемны, чем для других видов фитнеса.
- сердечная недостаточность;
- варикоз и тромбофлебит;
- артрит и артроз;
- поражения позвоночника;
- тяжелые хронические заболевания;
- онкология;
- эпилепсия.
Экипировка для боди балета
Так как это все-таки фитнес, то покупать балетную пачку и пуанты не надо. Одежда должна быть максимально удобной, но облегающей, чтобы своим болтанием не мешать выполнять балетные па. Варианты: майка или облегающая футболка плюс лосины (леггинсы) или шорты. Второй вариант – танцевальный купальник, мини юбочка и гетры. Оптимальная обувь – мягкая и удобная. Это могут быть чешки или слипоны (тонкие кеды без шнурков). Можно также заниматься просто в носочках.
Заключение
Body Ballet – отличный вариант занятий для получения красивой, стройной и подтянутой фигуры. Главное – не лениться.
Основная задача первого года обучения – развитие элементарных навыков координации движений, постановка корпуса, ног, рук и головы на простейших упражнениях.
Истоки классического танца – это устойчивость и координация, отнюдь не «выворотность». Выворотность – это анатомическая принадлежность человека. Хорошо, если она есть от природы, но если физические возможности здесь ограничены, приходится это качество постепенно развивать.
Очень важна музыкальность студента. Музыка всегда соответствовует характеру движения. Важен темп и ритмический рисунок. Меняя задания, педагог предлагает студенту сознательно, активно вслушиваться в музыку на протяжении всего занятия.
Педагоги классического танца добиваются гармоничного развития всех мышц, которые дают импульс танцевальному движению. Таким образом приобретается особая осанка, характерная для классического танца – вертикаль спины, мышечно подтянутая, дающая ощущение легкости и пластичности.
Каждое движение на занятии выполняется по особым правилам. Без такой основательности, без прочного фундамента знаний, правильно, методически безупречной начальной школы будет очень сложно в старших классах развивать индивидуальную технику исполнителя, выразительность и амплитуду его танца.
Экзерсис (упражнения у станка и на середине) придуман много десятилетий назад и филигранно отработан.
Упражнения у станка позволяют студенту начальной школы уяснить очень важные понятия опорной и работающей ног, центровки бедер, натянутости колен. Все упражнения выполняют поочередно с правой и левой ноги, сначала осваивают движение в сторону, позднее – вперед и назад. Упражнения начинают выполнять стоя лицом к станку, держась за него обеими руками. Потом постепенно переходят к отработке тех же движений, стоя боком к палке. Упражнения выполняют носком в пол и на воздух под углом 25, 45, 90 градусов. Изучение пяти выворотных классических позиций ног также начинается у станка.
Французский язык чрезвычайно важен для понимания характера движения – ведь терминология в классическом танце основана на нем. Педагог обязан объяснять каждый новый термин – и перевод его, и то, как в названии отражен характер движения.
Упражнения на середине зала исполняются в той же последовательности, что и у станка. Затем в упражнения на середине вводятся adajio (сочетания поз и положений классического танца) и allegro (маленькие и большие прыжки). Один раз в неделю студенты занимаются на пальцах.
Занимаясь на середине важно верно ощущать дистанцию, чтобы не мешать другим студентам, не сталкиваться друг с другом. Классический танец тяготеет к правильным линиям и геометрическим формам. Движение в танце осуществляется по параллельным линиям, по диагоналям, по кругу.
Для правильного исполнения поворотов необходимо изучить основные точки класса, чтобы уверенно себя чувствовать в любой ситуации. Эта информация будет чрезвычайна полезна в старших классах.
Зеркало в классе - друг и помощник. Оно сопровождает танцовщика всю жизнь. Зеркало в классе для самоконтроля – это слова всех, кто уже освоил школу классического танца.
Одежда для занятий – это профессиональный костюм урока. Студенту необходим трикотажный специализированный комбинезон (купальник), плотные колготки. На ногах – балетные туфли (балетки). Туфли обязательно должны быть по размеру и зафиксированы накрест резиночкой. Волосы лучше всего собирать в пучок, так преподаватель сможет контролировать правильную постановку рук и головы студента.
Если Вас заинтересовала эта информация, и Вы считаете ее для себя полезной, не сомневайтесь, приходите в класс и пробуйте. У Вас обязательно все получится! Всегда стремитесь и получайте удовольствие о того, что занимаетесь любимым делом!
